Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u izdržaju u čučnju s podignutom nogom?
Lifestyle

Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u izdržaju u čučnju s podignutom nogom?

Želite li pred Božićne blagdane osvojiti vrijednu nagradu?

Pred nama je 24. Fitness.com.hr izazov! 

Kao i uvijek dosad nagrađujemo najbolju vježbačicu i vježbača koji izazov odrade ispravno i s najboljim rezultatom. Ovomjesečni zadatak je: izdržaj u čučnju s podignutom nogom! 

Tko može duže ostati u pravilnom izdržaju u čučnju?

Zadatak je što duže ostati u pravilnom izdržaju u čučnju oslonjen o zid s podignutom (i opruženom) nogom, a minimalno vrijeme za sudjelovanje u izazovu je:

  • 30 sekundi za muškarce
  • 20 sekundi za žene

izazov

Nagrada je:

Sadržaj poklon paketa pogledajte na kraju teksta.

Kako se pravilno izvodi vježba iz izazova?

Leđa moraju biti cijelom duljinom kralježnice oslonjena o zid. Glava mora biti oslonjena o zid. Koljeno jedne noge je savinuto pod pravim kutem, a druga noga je potpuno opružena i paralelna s linijom tla. Ruke držite podignute u visini ramena i oslonjene cijelom dužinom o zid. 

Izdržaj u čučnju je bodyweight vježba koju možete raditi gdje god nađete ravnu površinu o koju se možete osloniti i malo ravnog tla. Ovom vježbom razvijate snagu i izdržljivost, a uključeni su mišići natkoljenice, stražnjice te aduktori kuka.

Sretno svima!

Pravila izazova

  1. Za sudjelovanje u izazovu morate snimiti video materijal na kojem se vidi izvršenje zadatka.
  2. Na početku videa, stanite pred kameru i recite "Pristajem na Fitness.com.hr izazov!", kako bismo bili sigurni da je video vjerodostojan i snimljen tijekom trajanja našeg izazova.
  3. Video materijali na kojima se ne vidi cijelo tijelo vježbača s bočne strane u izvedbi zadatka neće ući u konkurenciju za nagradu.

U borbu za nagradu ulaze samo natjecatelji koji su izdržaj u čučnju s jednom podignutom nogom (pogledajte opis u tekstu) odradili ispravno. Sve video materijale će pregledavati stručni žiri Fitness.com.hr-a.

Rok za slanje video materijala je četvrtak, 21. prosinca 2017.
Imena pobjednika objavljujemo u petak, 22. prosinca 2017. u 16 sati.

Svoje video materijale ili YouTube linkove s videom šaljite na adresu:urednistvo@fitness.com.hr. Sudjelovati u izazovu mogu sve osobe s prebivalištem na području Republike Hrvatske.

Nagrade

Nagradu dobiva 1 muškarac i 1 žena koji najduže ostanu u pravilnom izdržaju u čučnju s jednom podignutom nogom! Pravilno izvedenu vježbu pročitajte u gore navedenom opisu.

Pobjednici dobivaju:

  • Fitness.com.hr poklon paket (kao na slici)
  • poklon bon u iznosu od 150 kn za potrošiti u Fitness.com.hr web shopu

Fitness.com.hr webshop dobitnicima šalje odabrane artikle na kućnu adresu, besplatnom dostavom.

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 11.12.2017
Piše:
Fitness.com.hr