5 smoothieja s najviše vitamina C

Image

Vitamin C (askorbinska kiselina) je vrlo važan esencijalni nutrijent, što znači da ga moramo unositi prehranom jer ga organizam ne može sam sintetizirati. Budući da ovaj vitamin sudjeluje u nizu funkcija ljudskog organizma, važno je svakodnevno ga unositi u dovoljnim količinama.

Smoothie su jednostavan i brz način za svakodnevno unijeti potrebnu dozu ovog vitamina. Donosimo vam 5 recepata za smoothieje s visokom dozom vitamina C. 

Smoothie broj 1

smoothie

Sastojci:

  • 100 g svježeg ananasa
  • 100 g svježih jagoda
  • 1/2 naranče, narezane na kockice
  • 1 veća mrkva, narezana na kockice
  • 1/2 cijeđenog limuna
  • vode, po želji
  • par kockica leda

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete željenu gustoću i jednoličnu teksturu.

Smoothie broj 2

smoothie

Sastojci:

  • 2 naranče
  • 2 mrkve
  • 1 jabuka
  • 150 g jagoda
  • 150 ml kokosove vode ili obične
  • par kockica leda

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete željenu gustoću i jednoličnu teksturu.

Smoothie broj 3

smoothie

Sastojci:

  • 150 g svježeg ananasa
  • 1 banana, zamrznuta
  • 100 g svježe papaje ili manga
  • 1 svježi krastavac
  • 100 ml kokosove ili obične vode

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete željenu gustoću i jednoličnu teksturu.

Smoothie broj 4

smoothie

Sastojci:

  • 1 crveni grejp
  • 100 g svježeg ananasa
  • 5-6 jagoda
  • 100 ml grčkog jogurta

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete željenu gustoću i jednoličnu teksturu.

Smoothie broj 5

smoothie

Sastojci:

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete željenu gustoću i jednoličnu teksturu.

Objavljeno 12.04.2016.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Dojam sadržaja
15
0
Podijeli s prijateljima!