Vježbaj kod kuće - pogledaj fitness opremu za kućni trening!

20-minutni trening kad napravite pauzu u radu od kuće

Image

Rad od kuće ima jednu odličnu prednost koju je uglavnom teško ostvariti u uredu. Isplanirajte aktivnu pauzu od 20 minuta uz video. Mogućnost da u osmosatnom radnom vremenu imate aktivnu pauzu s ciljanim vježbama je i više nego odlična.

Ako redovito vježbanje u potpunosti razumijete mnoge prednosti redovite tjelovježbe, ali i to da je redovita tjelesna aktivnost više od mršavljenja i lijepo oblikovanog tijela. Vježbaje osigurava više energije u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, pa tako i na poslu.

rad od doma

Kada vježbate povećavate dotok krvi u mozak i time mozak funkcionira lakše i bolje, što će vam bomoći „bistrijem“ rješavanju poslovnih zadataka. Imati više energije može značiti i da ste budniji na poslu, što će osigurati da posao radite korektnije i brže.

Vježbanje je prevencija posljedica sjedilačkog načina života od kojih su jedne od najčešćih bolovi u leđima, vratu i ramenima. Preporučujem izvođenje ciljanih vježbi prilagođenih vašem stanju i potrebama barem 30 minuta dnevno, uz što više kretanja poput hodanja, vožnje bicikla ili trčanja.

Video je napravljen tako da uz njega možete vježati. Vježbe traju 20 minuta i za njih će vam biti potrebna samo prostirka.

Izdvojeni proizvodi iz webshopa

Podloga Insportline Profi

Udobna podloga za vježbanje dimenzija 180 x 60 x 1,6 cm. Neklizajući materijal EPS.

  • 349,00 kn
  • 279,00 kn
Podloga Insportline Profi 100 cm

Izuzetno fleksibilna, izdržljiva i udobna podloga koja je jednostavna za održavanje i nudi dugi vije...

  • 279,00 kn
  • 219,00 kn
Prostirka Kineta Club

Prostirka od posebne formule materijala. Udobna, otporna, izdržljiva i ne prokizuje.

  • 179,00 kn
  • 139,00 kn

Ovim vježbama ćete:

  • Potaknuti opću cirkulaciju
  • Istegnuti mišiće koji su u skraćenom položaju zbog sjedenja
  • Kontrahirati mišiće koji su u istegnutom položaju

20-minutni trening pratite u videu: 

Objavljeno 27.04.2020.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!