Svi smo se uvijek pitali kako slavni i poznati lako vrate figuru nakon poroda ili prije posebnih događanja u karijeri. Dostupni su im, naravno, osobni treneri, privatne dvorane, nutricionisti –o čemu mi obični smrtnici možemo samo sanjati - no to ne znači da nemaju par dobrih savjeta skrivenih u rukavu. Donosimo vam neke od omiljenih savjeta slavnih za koje se nadamo da će vas potaknuti na vježbanje.

Madonna

Iako je zašla u peto desetljeće života rijetko da ćete vidjeti neku zvijezdu u boljoj formi od nje. Održava energične nastupe na koncertima zahvaljujući svojem rigoroznom 6x tjedno rasporedu vježbanja.

Dok je živjela na engleskom selu imala je puno više prilika za razne aktivnosti u prirodi nego što to ima sad u New Yorku. Nedavno je izjavila: "Malo pomiješam pilates i yogu 6 dana u tjednu. Zapravo, nedjelja je dan za jahanje stoga ne postoji dan pauze." No Madonnina prava tajna je Power Plate sprava. Ovo vibrirajuće čudo navodno pruža sve pogodnosti duge šetnje u roku od samo 15 minuta. Jedini problem? Košta oko 15 000 dolara. Međutom, Power Plate sprave polako dolaze i u teretane.

Denise Richards

Vraćanje u formu nakon poroda je iznimno teško i zahtijevno, no Denise Richards je uspjela nakon rođenja drugog djeteta u samo 4 mjeseca izgubiti 14kg. Svako se jutro ustajala u 5h i s osobnim trenerom odlazila u teretanu, dizala utege i izvodila kardio vježbe.

Denise pokazuje kako ne postoji ništa neobično u vježbama većine slavnih, oni samo imaju nevjerojatnu motivaciju da to izvedu.

Reese Witherspoon

Omiljena djevojka iz susjedstva, Reese je još jedna poznata mama koja se brzo nakon poroda vratila u formu. Klonila se teških vježbi i umjesto toga upisala se na tečaj kundalini yoge.

U samo 8 tjedana vratila je svoj zvjezdani izgled. Također se zdravo hrani i bavi mnogim aktivnostima na otvorenom.

Uma Thurman

Kad je došlo vrijeme na Umu da izgubi bebi kilograme već je imala razrađeni plan vježbanja. Zvijezda Kill Billa iskoristila je znanje iz mačevanja i borilačkih vještina, koje je savladala na setu, u treninzima nakon poroda. Zahvaljujući ovom zahtjevnom i agresivnom treningu Uma je uspijela izgubiti 12 kilograma u 6 tjedana.

Za nas ostale, mačevanje i nije jedna od opcija koju pruža lokalna teretana, ali kickboxing je dostojna zamjena.

Britney Spears

U trudnoći je nabacila kilograme no ubrzo nakon poroda iz prehrane je izbacila svu finu i pečenu južnjačku hranu na kojoj je odrasla i zamijenila ju obrocima punim povrća. Najbolji savjet koji nam Britney može ponuditi je – ples. Svaki put kad ode na turneju njeno se tijelo u potpunosti transformira zahvaljujući zahtjevnim plesnim rutinama koje ju vrate u formu.

Fergie

Sigurno ste primjetili njen izgled, rezultat napornog vježbanja i predanosti.

Pjevačica trenira 4 puta tjedno: trčanje 3-4km, dizanje laganih utega, trbušnjaci i iskoraci.

Evangeline Lilly

Evangeline dnevnu rutinu začini trčanjem, yogom, pilatesom, plesom, utezima, ronjenjem ili surfanjem.

Njena dva savjeta: "Spavajte 8 sati i pijte puno vode".

Objavljeno 29.04.2009.