Želite postati aerobik instruktor ?
Vježbe

Želite postati aerobik instruktor ?

Aerobik instruktor

Ako ste početnica među aerobik trenerima ili razmišljate o bavljenju ovim poslom evo nekoliko savjeta o tome kako se pripremiti za trening i na što trebate obratiti pažnju :

  • Naučite što je u stvari aerobik i što sačinjava jedan trening.
  • Naučite kako izbjegavati ozljede i kako učiniti vaš trening sigurnim.
  • Naučite koja mehanika pokreta odgovara kojem položaju tijela.
  • Naučite različite načine zagrijavanja kao i vježbe za savitljivost.
  • Na treningu navedite i opišite aerobik pokrete.
  • Osmislite 32 brojanja i uvježbajte ih uz muziku.
  • Osmislite build-up i break-down koreografiju za 32 brojanja.
  • Pokazujte i verbalno i vizualno ono što želite da vaša grupa odvježba.

Step instruktor

Ako već jeste aerobik instruktor i željeli biste nešto promjeniti, naučite kako primijeniti tehnike aerobica na step treninge i posebnu koreografiju i zahtjeve :

  • Shvatite definiciju i prednosti step treninga i svoje oduševljenje slobodno prenesite na druge.
  • Na treningu preporučite pravu visinu bencha za ljude na različitim nivoima fitnessa.
  • Pokažite i opišite pravi raspored vježbi i tehniku na stepu.
  • Opišite pravi položaj tijela za vrijeme step treninga.
  • Označite faktore koji su uključeni u pojačani trening.
  • Pokažite pravi način zagrijavanja.
  • Pokažite pravi način disanja.
  • Ukažite na osnovne korake.
  • Opišite različite varijante osnovnih koraka.
  • Pokažite različite pokrete i intenzitete za ruke.
  • Koristite sve te tehnike kako biste osmislili svoj način step treninga.
  • Osmislite step trening na nekoliko različitih načina.
Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • Za 2 mjeseca do fit figure - da li je to stvarno izvedivo ? x 11
    Kratki rukavi i kupaći kostimi samo što nisu iskočili iz ormara - normalnom prehranom i vježbama koje djeluju, preduhitrite ove nemilosrdne izdajnike i bezbrižno dočekajte proljeće. Da, lijepo je što ...
  • Pilatesom do ravnog trbuha x 53
    Pilates je apsolutni hit u svijetu, a nije zaobišao ni Hrvatsku. Otkad ga je prije 80 godina izumio gimnastičar Joseph H. Pilates, žene su jednostavno lude za njim, jer nije naporan, a daje željene re...
  • Aerobikom protiv depresije x 2
    Aerobik može otkloniti depresiju brže od lijekova, pokazalo je istraživanje o kojem je izvijestio "British Journal of Sports Medicine". Dvanaest osoba oboljelih od depresije, koja je u prosjeku trajal...
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 06.10.2006
Piše: