Želite postati aerobik instruktor ?

Image

Aerobik instruktor

Ako ste početnica među aerobik trenerima ili razmišljate o bavljenju ovim poslom evo nekoliko savjeta o tome kako se pripremiti za trening i na što trebate obratiti pažnju :

  • Naučite što je u stvari aerobik i što sačinjava jedan trening.
  • Naučite kako izbjegavati ozljede i kako učiniti vaš trening sigurnim.
  • Naučite koja mehanika pokreta odgovara kojem položaju tijela.
  • Naučite različite načine zagrijavanja kao i vježbe za savitljivost.
  • Na treningu navedite i opišite aerobik pokrete.
  • Osmislite 32 brojanja i uvježbajte ih uz muziku.
  • Osmislite build-up i break-down koreografiju za 32 brojanja.
  • Pokazujte i verbalno i vizualno ono što želite da vaša grupa odvježba.

Step instruktor

Ako već jeste aerobik instruktor i željeli biste nešto promjeniti, naučite kako primijeniti tehnike aerobica na step treninge i posebnu koreografiju i zahtjeve :

  • Shvatite definiciju i prednosti step treninga i svoje oduševljenje slobodno prenesite na druge.
  • Na treningu preporučite pravu visinu bencha za ljude na različitim nivoima fitnessa.
  • Pokažite i opišite pravi raspored vježbi i tehniku na stepu.
  • Opišite pravi položaj tijela za vrijeme step treninga.
  • Označite faktore koji su uključeni u pojačani trening.
  • Pokažite pravi način zagrijavanja.
  • Pokažite pravi način disanja.
  • Ukažite na osnovne korake.
  • Opišite različite varijante osnovnih koraka.
  • Pokažite različite pokrete i intenzitete za ruke.
  • Koristite sve te tehnike kako biste osmislili svoj način step treninga.
  • Osmislite step trening na nekoliko različitih načina.

Objavljeno 06.10.2006.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Dojam sadržaja
2
1
Podijeli s prijateljima!