Fitness.com.hr
Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu
Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:
Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)
Najveća ponuda fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!
Ekskluzivna ponuda
56 € 39 €) na Fitness kuharicu s 50 zdravih recepata za sve obroke u danu. Ograničena količina i broj dana!
Uz malo truda
4 osobe
50min
Ječam je žitarica bogata vitaminima, mineralima i niskog je glikemijskog indeksa. Neutralna je pa se dobro slaže sa svim namirnicama, ali uglavnom je koristimo u ričetu i drugim jelima na žlicu, varivima ili jelima nalik rižotu, umjesto riže.
Ječam ima puno više lica i dajte mu priliku i u slatkim jelima, kašama za doručak ili kolačima. Meni su naročito zgodne ječmene pahuljice jer ih vrlo lako sameljem u prah i koristim u raznim kolačima, biskvitima, ali i palačinkama.
Ako vam ječmene pahuljice nisu dostupne, upotrijebite zobene (naruči ovdje).
Sastojci:
- 2 jaja
- 2 veće banane
- 5-6 mesnatih datulja (+ malo stevije ako volite slađe kolače) (naruči ovdje)
- 2-3 žlice kokosovog ulja (naruči ovdje)
- 2 šalice ječmenih pahuljica samljevenih u brašno
- 1 šalicu mljevenih lješnjaka
- 2 žlice kakao praha (naruči ovdje)
- 1 i pol žličicu praška za pecivo
- 1 žličicu sode bikarbone
- prstohvat vanilije u prahu
- 100 g bobičastog voća (maline i ribizle)
Postupak:
Banane ogulite, narežite i smiksajte u blenderu. Dodajte i jaja, kokosovo ulje i nasjeckane datulje. Usitnite u jednoličnu smjesu i stavite sa strane.
Pomiješajte mljevene ječmene pahuljice, lješnjake, kakao prah i ostale praškaste sastojke. Spojite s mokrim sastojcima, dobro promiješajte. Lagano špatulom umiješajte maline i ribizle.
Izlijte u tepsiju, pecite 30-ak minuta na 180C.
Ako želite, pomiješajte 2-3 narezane kockice tamne čokolade s malo sjeckanih lješnjaka i žlicom kokosovog ulja pa rasporedite po toplom kolaču.
Objavljeno 28.07.2020.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Popularne namirnice
Vidi sve popularne namirniceAnketa
Koji je vaš fitness cilj?
16,58%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Set utega i šipki težine 40 kg za vježbanje kod kuće. Može se koristiti kao bučice ili kao šipka s u...
- 90,49 €
- 77,00 €
-
Traka za trčanje Pro-Form Trainer 8.5
Traka za trčanje sa snažnim motorom od 2,6 HP i kompjuterskim podešavanjem nagiba do 10%, nosivosti ...
- 1159,00 €
- 699,00 €