Zumba Fitness®– kako je nastala i po čemu se razlikuje od aerobica
Vježbe

Zumba Fitness®– kako je nastala i po čemu se razlikuje od aerobica

Kreativni genije koji stoji iza Zumba Fitness formule – Alberto "Beto" Perez, počeo se baviti plesom još kao dječak u rodnom gradu Caliju, smještenom u južnom dijelu Kolumbije (Južna Amerika). Kao tinejdžeru su mu plesačke vještine pomogle u plaćanju računa, koreografiranjem za lokalne umjetnike i plesanjem po salsa klubovima. Nakon diplome na prestižnoj Maria Sanford Brazilian Plesnoj Akademiji, postao je voditelj u istoj specializiran za latino ples te je podučavao salsa, merengue i rumba satove. Također je podučavao tap, funk jazz i modern dance. Sve veći interes u smjeru fitnessa vodi ga da postane certificirani osobni trener i voditelj grupnog vježbanja.

Kako je nastala Zumba®

Alberto Beto PerezZanimljivo je kako je Zumba nastala sasvim slučajno, za vrijeme Betovog dolaska na jedan od njegovih aerobic satova. U trenutku kada je shvatio da je ostavio aerobic glazbu kod kuće, improvizirajući je izvukao omiljeni latino cd iz ruksaka, ubacio ga u liniju i odvodio svoj prvi Zumba sat! Nakon nekoliko mjeseci, njegovi su satovi postali toliko popularni u Caliju da ga je pjevačka zvijezda Shakira unajmila kao koreografa za album "Pies Descalzos".

Naoružan samo osobnom karizmom i nezaustavljivom snagom volje, Beto se odselio u Miami i 2000. godine pokušao popularizirati Zumbu u Americi. Kao i na svakom početku bilo je puno borbe, ali ubrzo su njegov inovativni stil zapazili dva poduzetnika, Alberto Perlman i Alberto Aghion. Svo troje udružili su se kako bi 2001. godine stvorili Zumba fitness, LLC – veliku tvrtku temeljenu na Betovoj fitness filozofiji.

Filozofija Zumba Fitnessa®

Zumba program je stvoren kao jedinstvena kombinacija plesa i vježbanja zbog Betove strasti za latino glazbom, egzotičnim plesnim ritmovima i fitnessom. Shvativši da grupni fitness programi trebaju biti prvenstveno zabavni sa "ne mislećim" elementima kako bi bili dostupni masama a ne samo koordiniranim polaznicima u formi, htio je da svatko bez obzira na nivo treniranosti može pohađati Zumba sat.

Zumba fitness

Kada je osmislio Zumbu, Beto je znao da je stvorio fitness fenomen, no nije mogao ni sanjati da će Zumba postati svjetski fitness fenomen tako brzo. Do 2007. godine Zumba program je osposobio 10 000 voditelja u preko 30 zemalja, prodao oko 3 milijuna DVD-a, a milijun i pol ljudi tjedno je pohađalo Zumba satove. Danas Beto putuje svijetom i prezentira Zumba filozofiju o kojoj govore i pišu brojne televizijske emisije i magazini: The Today Show, Fox News, CNN, Time Magazine,Woman“s World, Oxygen Magazine, People, Deco Drive itd.

Beto je ostvario životni san kako bi pomogao milijunima ljudi da se osjećaju odlično, dođu u formu i "otplešu" svoje brige!

RAZLIKA IZMEĐU ZUMBA FITNESSA® I AEROBICA

Zumba plesno ludilo koje je već odavno zarazilo čitav svijet, munjevitom brzinom ulazi u sve više fitness centara u Hrvatskoj te osvaja hipnotičkim ritmovima i jednostavnim ali zabavnim plesnim pokretima. Na prvi pogled, još jedna u nizu vrsta aerobica ali ako zavirimo ispod površine vidjet ćemo velike razlike između Zumbe i aerobic programa.

Zumba fitness

Glazba, koraci i koreografija su tri elementa koja zajedno čine Zumba program jedinstvenim i revolucionarnim u fitness svijetu a time i drugačijim od aerobic programa. Sva tri elementa zasebno nisu jedinstveni ali njihova kombinacija stvara poseban, novi i dinamičan fitness doživljaj!

Glazba

Glazba je zvijezda vodilja i najvažniji element po kojemu se Zumba program razlikuje od Aerobic programa. Mora biti energična, stvoriti osjećaj "partyja" na satu i izazvati strast polaznika!

U Zumba programu latino i internacionalna glazba mora sadržavati najmanje 70% od ukupne vrste glazbe na cd-u, tj. 4 osnovna latino ritma: salsa, merengue, cumbia i reggaeton, te sambu, rumbu, flamenco, quebretidu... dok preostalih 30% čini glazba koju voditelj sam bira (npr. orijentalna glazba, rock glazba...) i na taj način dolazi do izražaja njegova kreativnost i stil vođenja.

Zumba fitness

Zumba sat ne smije sadržavati najviše salsa pjesama ili najviše reggaeton pjesama, već mnoštvo ritmova i fuziju različitih glazbenih stilova.

Dok je najčešća glazba u aerobicu internacionalni glazbeni hitovi, a ovisno o vrsti programa mogu biti i neke druge vrste glazbe (npr:dance i r'n'b glazba za plesne vrste aerobica, latino glazba za latino aerobic itd.)

U Zumbi se izmjenjuju sporiji i brži ritmovi koji diktiraju tempo a prijelazi iz pjesme u pjesmu su odvojeni pauzama, dok su u aerobicu pjesme "umiksane" bez pauza, od sporijeg prema bržem tempu i prijelazi prate strukturu velike glazbene rečenice (32 dobe).

Koraci

U Zumba programu svaki od 4 osnovna ritma ima 4 osnovna koraka, pa tako u Merengue ritmu postoje specifični koraci: ,arch, beto shuffle..., u salsi: salsa right & feft, rock back..., u cumbiji: sleepy leg, sugar cane, u reggaetonu: destroza, bounce... Svaki od 4 osnovna koraka ima varijacije ruku, ritma, smjera i fitness varijaciju, a upotreba tih varijacija daje beskonačno mnogo pokreta!

U aerobicu su koraci najčešće svrstani po intenzitetu, vrsti programa, te po koracima iz plesa, pa tako razlikujemo korake niskog intenziteta (low impact): step touch, march v step..., korake umjerenog intenziteta (moderate impact): skipping, lounge.., korake visokog intenziteta (high impact): jumping jack, squat jack..., korake u izdržaju (non impact): squat..., po vrsti programa: koraci za step aerobic: basic step, straddle..., koraci za hi lo aerobic: grapewine, skipping..., koraci iz plesa: mambo, cha cha cha...

U Zumba programu je naglasak na zanimljivim ali jednostavnim koracima koji se lako prate te ih diktira anatomija pjesme, dok u aerobicu koraci mogu biti jednostavni do vrlo zahtjevni ( npr: koristi se puno okreta), te im je trajanje određeno glazbenim dobama.

Koreografija

Formula kojom se slaže koreografija za Zumba sat je jedinstvena u fitness svijetu a temelji se na pjesmi koja diktira korake. Svaka pjesma je podijeljena na određene dijelove: uvod, stih, refren, pauza, most... (intro,verse, chorus, bridge...). Za svaki od tih dijelova koristi se drugačiji korak (npr: u uvodu se izvodi march,u stihu se izvodi beto shuffle) , a kad se ponavlja određeni dio pjesme, koristi se uvijek isti korak (npr: u refrenu se uvijek izvodi sleepy leg korak).Svaka pjesma se sastoji od drugačijih dijelova i u svakoj pjesmi se izvode drugačiji koraci.

U aerobic programu je koreografija skup različitih koraka sastavljenih u jednu cjelinu, tj. slaže se se unutar jednog, dva ili tri bloka (velike glazbene rečenice od 32 dobe), i ponavlja se uzastopno više puta ovisno o kojoj je vrsti aerobic programa riječ.

Zumba fitness

Zumba fitness možete vježbati uz Studio Energy.

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • 38 dobrobiti yoge x 52
    Gipkiji, snažniji, mirniji... Možete li doći do 38? Donosimo vam sažetak članka doktora Timothy McCalla koji je 2002. godine otputovao u Indiju u potrazi za yogijskim terapeutima. Često ćete čuti da j...
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova