Božićna akcija: iskoristi do 25% popusta na sve namaze i maslace!

Fitness.com.hr izazov: Tko može napraviti najviše naizmjeničnih podizanja nogu s rotacijom?

Image

Ožujak je vrijeme kada mnogi krenu razmišljati o svojem izgledu u kupaćem kostimu i kada krenu brojati tjedne do godišnjeg odmora. Ono što mnoge najčešće zabrinjava su trbušnjaci. 

Da bismo vas motivirali da krenete vježbati, ili - ako ste redovni vježbač - da pokažete i drugima plodove svoga redovnog rada, osmislili smo novi izazov u kojem ćete pokazati snagu svojeg corea. 

Tko može napraviti najviše naizmjeničnih podizanja nogu s rotacijom?

Zadatak je napraviti što više naizmjeničnih podizanja nogu s rotacijom, a minimalan broj izvedenih ponavljanja za sudjelovanje u izazovu je:

  • 20 za žene
  • 30 za muškarce

Fitness.com.hr izazov powered by Fa!

fa proizvodi

Otkrijte zapanjujući svijet Fa proizvoda. Inovativni proizvodi za njegu tijela ugađaju vašim osjetilima i pružaju vam neodoljivo glatku kožu. Uživajte u dragocjenoj njezi s plemenitim sastojcima i ugodnim mirisima.

Fa gel za tuširanje hidratizira vašu kožu i čini je osjetno mekšom. Fa dezodoransi pružaju pouzdanu zaštitu i dugotrajnu svježinu.

Budite senzualni i spontani, otkrijte autentičnu njegu za tijelo s Fa! Budite najbolji i u našem izazovu uz proizvode Fa kozmetike za njegu tijela. 

Izvedbu zadatka iz izazova pogledajte u videu: 

Nagrada je:

  • Fitness.com.hr poklon paket
  • poklon bon u iznosu od 150 kn za potrošiti u Fitness.com.hr web shopu
  • Fa ženski ili muški poklon paket s prethodne slike

Sadržaj poklon paketa pogledajte na kraju teksta.

Kako se pravilno izvodi vježba iz izazova?

Lezite na pod, a rukama se uhvatite, u širini ramena za neki čvrsti predmet, tako da su vam laktovi savinuti pod pravim kutem iznad glave.

Noge sunožno potpuno opružene podignite s poda do uspravne pozicije (okomito prema tlu), a odatle opruženu lijevu nogu povucite tako da koljenom dotaknete lakat desne ruke koja se drži za oslonac. Potom nogu vratite do ravnine s nogom koja je ostala uspravna pa ih zajedno spustite gotovo do tla. Pazite da vam noge ne dotaknu tlo.

Iz te najniže pozicije ponovo podignite noge pa ovaj put koljenom opružene desne noge dotaknite lijevi lakat.

Vježbu izvodite naizmjence.

Broje se samo ona ponavljanja na kojima se jasno vidi doticaj koljena i lakta suprotne ruke. Brojanje prestaje kada vježbač spusti noge na tlo, na početnoj opruženoj poziciji.

izazov trbusnjaci

Pravila izazova

  1. Za sudjelovanje u izazovu morate snimiti video materijal na kojem se vidi izvršenje zadatka.
  2. Na početku videa, stanite pred kameru i recite "Pristajem na Fitness.com.hr izazov!", kako bismo bili sigurni da je video vjerodostojan i snimljen tijekom trajanja našeg izazova.
  3. Video materijali na kojima se ne vidi cijelo tijelo vježbača u izvedbi zadatka neće ući u konkurenciju za nagradu.

U borbu za nagradu ulaze samo natjecatelji koji su naizmjenična podizanja nogu s rotacijom (pogledajte opis u tekstu) odradili ispravno. Sve video materijale će pregledavati stručni žiri Fitness.com.hr-a.

Rok za slanje video materijala je srijeda, 28. ožujka 2018.
Imena pobjednika objavljujemo u petak, 30. ožujka 2018. u 16 sati.

Svoje video materijale ili YouTube linkove s videom šaljite na adresu:[email protected]. Sudjelovati u izazovu mogu sve osobe s prebivalištem na području Republike Hrvatske.

Nagrade

Nagradu dobivaju 1 muškarac i 1 žena koji naprave najviše pravilnih naizmjeničnih podizanja nogu s rotacijom! Opis pravilno izvedene vježbe pročitajte gore u tekstu.

 Nagradni paket

Pobjednici dobivaju:

  • Fitness.com.hr poklon paket (kao na slici)
  • poklon bon u iznosu od 150 kn za potrošiti u Fitness.com.hr web shopu
  • Fa ženski ili muški poklon paket sa slike u tekstu

Fitness.com.hr webshop dobitnicima šalje odabrane artikle na kućnu adresu, besplatnom dostavom.

Objavljeno 15.03.2018.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!