Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Savršen proteinski smoothie s bananom

Image
Jednostavno
1 osobe
3min

Savršena kombinacija slatkoga i slanoga i visok udio proteina, idealna su mjera za međuobrok koji volim pojesti (točnije, popiti) prije treninga. Kad sam lijena, ovo može biti kombinacija i nakon treninga: banana će vratiti izgubljenu snagu, a proteini nahraniti umorne mišiće.

Sastojci:

smoothie

Postupak:

Postupak je takav da ne možete pogriješiti: sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte u lijepi i fini kremasti smoothie u kojem ćete uživati.

Napomene: 

  1. Ukoliko želite smanjiti udio masti u ovom smoothieju, umjesto maslaca od kikirikija, koristite maslac od kikirikija u prahu. Umjesto 1 žlice maslaca, stavite 2-3 žlice praha.
  2. Ako vam je cilj dobivanje mišićne mase, povećajte količinu maslaca i banane za još 50 posto.
  3. Ako želite da vam smoothie bude gušći i kremastiji, stavite polovicu navedene količine mlijeka. Smjesu tad istresite u zdjelice i jedite žlicom.

Objavljeno 28.03.2024.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Popularni recepti

Popularni recepti