Fitness.com.hr, sve za aktivan i zdrav život
Naslovnica
Prehrana
Vježbe
Sport
Mršavljenje
Zdravlje
Forum
Fit blog
Lifestyle
Mapa weba (sitemap)
FIT
Kalkulatori
(5)
Kalkulator kalorija ovisno o ciljevima
BMI kalkulator
Kalkulator potrošnje kalorija
Bazalni metabolizam - kalkulator
Kalorijska vrijednost obroka
Lifestyle
Kako to rade poznati
(16)
Nicole Kidman: Fitness mi je u krvi!
Bizarni fitness trikovi slavnih osoba
Najimpresivnije fizičke transformacije u povijesti Hollywooda
Tajne zdrave prehrane Jennifer Love Hewitt
Cameron Diaz: moj recept je puno seksa, aerobni trening i puno zdravih obroka!
Jada Pinkett Smith: u najboljoj formi ikad
Intervju sa Renatom Sopek
Otkrivamo za vas: saznajte kako mršave hrvatske zvijezde!
5 najvitkijih glumica Hollywooda otkrivaju tajnu svog super izgleda!
Jessica Alba: moj tjedni program treninga
Kirsty Gallacher: moj tjedni jelovnik
Vježbajte kao slavni i poznati
Marisa Miller o dijeti i ljepoti
Jaime Pressly: najseksipilnije tijelo Hollywooda
Gwyneth Paltrow o dijeti i detoksikaciji
Emma Bunton: moja duga borba s trudničkim kilogramima
Ljepota
(28)
Što je novo u Centru Skin?
Uz Slima Bellu do zdravlja i ljepote
Predstavljamo Dane ljepote na Zagrebačkom velesajmu
Slimming club - put do vitkosti!
Opustite mišiće i priuštite si masažu!
Bademovo ulje - idealno za masažu!
Pripazite se alergije na sunce!
Solarij - koje su mu dobre, a koje loše strane?
Kupke i saune - spokoj tijela i uma
Vrijeme je za plažu - kako pripremiti tijelo za sunčanje ?
Proljetna detoksikacija
Kretanjem i prehranom protiv celulita
Preplanulost – ljepota s dva lica
Pravila zdravog sunčanja
Wellness - sve popularniji oblik relaksacije
Prehrana u službi ljepote
Znojenje - nelagoda pri većim naporima
Zadovoljstvo tijelom utječe na samopouzdanje
Uživajte u svojem tijelu !
Koji je razlog nastajanja strija na tijelu ?
Pripremite tijelo i duh za sami vrhunac ljeta !
Vrućine dolaze - savjeti za lakši korak !
Osvježite se u ove nepodnošljivo vruće dane !
Masaža - poticaj ugode i dobra raspoloženja
Znate li već sve o masaži ?
Neoprezni zbog krema za sunčanje
Celulit - neprijatelj kroz sva godišnja doba!
Nikako da se riješimo tog celulita
Seks
(13)
Muškarci, vježbe za bolje performanse u krevetu
Budite fit i postanite bolji ljubavnik!
Pravi vitamini za najbolji seks
Ljetne igre: sve što morate znati o seksu u vodi!
10 razloga zašto je seks zdrav!
100 posto prirodno: hrana kao najjači afrodizijak
Kako se možemo "drogirati" seksom?
Što žene vole: Nabildane za seks, intelektualce za brak!
Seks dijeta koju morate isprobati!
7 načina kako začiniti seksualni život !
Seks kao tjelovježba !
Što žene najviše privlači kod muškaraca ?
Što žene misle o muškom tijelu ?
Slobodno vrijeme
(13)
Vodič kroz energičan dan
Izvor ljepote i užitka - Spa & Golf Resort Sveti Martin
Nova nagradna igra studeni - završila!
NAGRADNA igra završila!
Probajte ove remiksirane ljetne koktele!
5 fit savjeta za put
Kupujte knjige online!
10 promjena životnih navika za dobrobit vaše djece
NAGRADNA igra završila!
7 zlatnih savjeta kako se vratiti u jesensku svakodnevicu
Vodič za plažu!
Ljetne vrućine - kako preživjeti naredne ljetne dane
Vodič za piknik!
Mršavljenje
Savjeti
(33)
Kako izgledaju prva tri tjedna programa "Smršavi s Renatom Sopek" - zaviri!
Smršavi s Renatom Sopek!
Što je glavni uzrok problema kod poremećaja u prehrani?
Barijatrija - liječenje ekstremne debljine
Otplešite kilograme i dobro se zabavite!
Promjenite 5 loših navika i postanite zadovoljni!
Bavite se omiljenim aktivnostima i otopite kilograme!
Sve što trebate znati o kalorijama!
Jednostavni trikovi kako ubrzati metabolizam!
Smršavite još malo pred ljeto - 40 tajni dobrog izgleda, 2.dio
Smršavite još malo pred ljeto - 40 tajni dobrog izgleda, 1.dio
10 savjeta za uspješno mršavljenje!
Kako potrošiti unešene kalorije?
Mršavljenje nakon poroda
Pogrešna uvjerenja o mršavljenju
Izbjegnite zimsko gomilanje kilograma
7 kilograma u tjedan dana – neuspjeh osiguran
Pet načina da počnete skidati kile
Što nam pomaže na putu do vitkosti ?
Drastična sredstva za mršavljenje su opasna po zdravlje !
Deblja li vas vlastiti dom ?
Želite smršaviti, a kilogrami idu prema gore ?
Za 2 mjeseca do fit figure - da li je to stvarno izvedivo ?
Da li je vaga realni pokazivač našeg tjelesnog stanja ?
Na šta treba paziti pri mršavljenju ?
Riješite se potkožnog masnog tkiva !
Liposukcija - da li nam je stvarno potrebna ?
Istina o smanjivanju tjelesnih masti
Da li dječju pretilost shvaćamo kao ozbiljan problem ?
Deset smrtnih grijeha za vitkost !
Prestanak pušenja ne mora uzorkovati debljinu !
Gojaznost Amerike centralni problem
Mršavite prehranom u bojama
Prehrana
Dijete
(23)
Zelena kava – o kakvoj se dijeti zapravo radi?
Medicinska dijeta - dijeta za bolesnike ili?
Atkinsova dijeta - osim pozitivnih postoje i negativne strane
Mjesečeva dijeta - ludilo ili stvarnost?
Primjer bodybuilding dijete za povećanje mišićne mase za napredne vježbače
Plan prehrane kod provođenja kardio treninga
Trbušni mišići na tanjuru
Pripazite se rigoroznih detoksikacijskih dijeta - opasne su po zdravlje!
Nabacite mišiće u dijeti!
10 najvećih mitova o dijetama!
Specifične gladi - kako se nositi s njima ?
Zablude o dijetama na koje treba pripaziti
UN dijeta – varljivi jamac
Montignac dijeta - birajte ugljikohidrate i gubite kilograme
Pravila dobre dijete
Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?
Dijeta sa viljuškom
Razuvjerite se - mitovi vezani za dijete !
Izbjegnite brze i ne zdrave dijete !
Zeleni čaj potiče drenažu
Što je to yo-yo efekat ?
Da li ste upoznati sa south beach dijetom ?
Da li je ovo idealna dijeta za mršavljenje ?
Dodaci prehrani
(15)
Top 7 dodataka prehrani najčešće korišteni u fitnessu
Vitaminski suplementi - koliko su zaista korisni?
Ubrzavanje oporavka suplementima
Da li je whey protein zaista toliko važan?
Suplementi bez konfuzije
CLA - Tonalin - masti za mršavljenje
Obogatite prehranu prirodnim dodacima
BCAA - aminokiseline razgranatog lanca
Izbor koncentrata proteina
Sportski i energetski napici nisu jedno te isto !
Sve što niste znali o aminokiselinama !
Koja je uloga glutamina u organizmu ?
L- karnitin - preparat za "skidanje masti"
Kreatin – kako koristiti da dobijemo najbolje rezultate ?
Da li znate što je E/C/A ?
Nutricionizam
(139)
Žitarice - temelj zdravlja i zdrave prehrane
6 lažnih "zdravih" namirnica
Uživajte u vinu & čokoladi
Jeste li jutros doručkovali?
Žuti čaj - zašto je toliko poseban i hvaljen?
Može li sojino mlijeko kvalitetno nadomjestiti kravlje?
9 najčešćih pogrešaka u kuhinji
Doručak: donosimo brze i jednostavne ideje
Kako naučiti djecu zdravoj prehrani?
Hrana koja nas čini sretnima
Pripazite na gubitak vitamina i minerala pri odabiru i pripremi voća i povrća
17 najboljih fitness namirnica koje biste trebali jesti
Otkrivamo sve tajne kompleksa vitamina B
Diuretici - što su i da li pomažu pri mršavljenju?
Sve što ste htjeli znati o začinima i začinskom bilju
Suplementi od ribljeg ulja - mogu li sniziti kolesterol?
Neprocjenjiva je vrijednost badema i bademovog ulja
Pripazite pri izboru voća - izaberite ono manje kalorično!
Sladila - umjetna ili prirodna?
10 namirnica za svaki dan
Mahunarke - hrana bogatog proteinskog sastava
Sportska prehrana - kako masnoće osiguravaju energiju za tjelovježbu?
Zdraviji načini pripreme krumpira
Nutricionistički savjeti za sportaše vegetarijance
Zeleni čaj - zašto je koristan?
Prehrana u trudnoći
Cimet - čarolija orijentalnog začina
Vaša zdrava šoping kolica
Brusnica - crveni plod visoke vrijednosti
Kulinarsko putovanje svijetom
Gljive na tanjuru !
Jabuka - podcijenjena, a dragocijena!
Njegovo veličanstvo - posni sir !
Uživajte u branju jesenskih plodova
Okrijepite se s ljetnim čajevima !
Citrusi (agrumi) bogati vitaminima a siromašni kalorijama
Želite se odreći kofeina ? Pročitajte naše savjete !
Večera - da li stvarno ne smijemo jesti navečer?
Aromatično začinsko bilje
Prirodni sokovi - navalite !
Sezonsko voće i povrće
Orašasto voće - sve pozitivne i negativne strane
Njezino veličanstvo - pizza!
Zajutrak - nezamjenjiv!
Top 10 zabluda o hrani
Kukuruz - za hranu, lijek i grickanje
Procjena dnevnih potreba za energijom
Sve što ste oduvijek htjeli znati o špinatu
10 naj proizvoda junk fooda
Voćni koktel ljepote, zdravlja i svježine
Sjemenke zlata vrijedne
Metabolizam - saznajte osnovne informacije
Marelice - jedan od najbogatijih prirodnih izvora vitamina
Unesite zaštitne tvari u organizam
Kava - prehrambeni izvor antioksidansa
Važnost biljnih vlakana za zdravlje
Oprez sa tekućim kalorijama
Priprema i čuvanje hrane
Lista za kupovinu zdravih namirnica
Hrana kao antibiotik
Koja je uloga omega masnih kiselina u organizmu ?
Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !
Da li raznolika prehrana može zamijeniti meso?
Hrana koje se bojimo
Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata
Pazite što jedete za vrijeme blagdana
Nekoliko korisnih savjeta za zdravu prehranu
Zalogaji puni snage
Kesteni mirišu zdravo
Otkrivena nova djelovanja vitamina D
Jabučni ocat - istine i laži
Tablica prehrambene vrijednosti namirnica
Jesenskih top 10 namirnica !
Nova piramida prehrane !
Da li znate kako jednostavno ubrzati metabolizam?
U hrani je i više nego pola zdravlja !
Pravilnim supstancama pobjedite proljetni umor !
Opskrba tekućinom - preporuka stručnjaka G.A.Z.-a
Masti kao izvor energije
Da li kava poboljšava trčanje ?
Alkohol - izvor suvišnih kalorija
Alkohol se u organizmu pohranjuje u obliku masti
Kruh i žitarice za zajutrak - temelj zdrave prehrane !
Zašto nas ugljikohidrati debljaju ?
Zadnje mjere opreza prije odlaska na plažu !
Vodič kroz vitamine i minerale
Vitamin C u svakodnevnoj prehrani
Što je vitamin C ?
Vitamin A - koja je njegova funkcija u organizmu ?
Savjeti za vegetarijansku prehranu
Da li su nam potrebna umjetna sladila ?
Da li smo upoznati sa svim kvalitetama tune ?
Šparoge snižavaju kolesterol
Svi hranidbeni pojmovi koji vam nisu jasni
Strategija prehrane za snagu
Strategija prehrane za snagu i brzinu
Sok od naranče snižava kolesterol
Da li je soja korisna ili štetna ?
Zašto je riba toliko zdrava ?
Prava istina o masnoćama !
Ovisnost o slatkoj hrani
Oprez sa dodatnim aminokiselinama !
Okusi hrane koju jedemo i njihov učinak na probavu
Zdrava prehrana - naučite se pravilno i kvalitetno hraniti!
Namirnice pogodne za svaku prehranu !
Najčešće pogreške u zdravoj prehrani !
Mlijeko i bodybuilding – idu li zajedno ?
Mehanizmi koji reguliraju tek
Med - tajnovita slast
Masno voće i light svinjetina
Mahune - najhranjivije povrće
Što sve znamo o magneziju ?
Limun - izvor zdravlja i ljepote
Liječenje poremećaja hranjenja
Mirna savjest ne garantira manje kila !
Što je lan zapravo ?
Koliko minerala je potrebno unijeti tijekom dana ?
Što je to kolesterol ?
Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu
Kalcij - mineral za izgradnju kostiju
Jedite voće i povrće tijekom dana !
Jabuka - kvalitetan izvor vitamina i minerala
Istine i zablude o "zdravoj" hrani !
Grickajte zdravo između obroka !
O glikemijskom indeksu ovisi naše zdravlje?
Da li nam je poznata važnost dijetnih vlakana?
Deset supernamirnica koje će očuvati vaše zdravlje !
Da li smo svjesni nazočnosti aditiva u hrani ?
Dali pazimo na unose nepotrebnih šećera ?
Da li je rajčica zaista zdrava ?
Da li znamo pravilno skladištiti hranu ?
Cink - još jedan od važnih minerala
Bundeva - jako kvalitetna namirnica
Brokula - namirnica za duži život
Savjeti - čega se držati preko blagdana
Saznajte nešto i o bjelančevinama
Namirnice koje smanjuju apetit
Što su i kako djeluju aditivi u hrani ?
15 savjeta za optimalnu prehranu !
Recepti
(48)
Kušajte carpaccio od tune!
Kako pripremiti zdraviju verziju blagdanskih jela? Evo savjeta!
Pripremite ukusna blagdanska jela!
Pripremite mediteranske zimske sendviče!
Pripremite piletinu s kikirikijem!
Pripremite hummus - namaz od slanutka
Kušajte jesenska makrobiotička jela!
Kušajte španjolsku salatu od pečenog povrća!
Kušajte španjolski specijalitet - Paellu!
Pripremite punjene srdele!
Uživajte u laganim i ljetnim jelima!
Vodič kroz zdravo ljetno roštiljanje!
Zdravi i niskokalorični recepti sa svježim sirom
Pripremite svoje proteinske pločice!
Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje!
Proljetna povrtna simfonija
Savjeti za spremanje idealne salate
Kušajte proljetne voćne slastice!
Pripremite ukusnu morsku hranu
Pripremite salatu od tunjevine i bijelog graha
Shake za zdravi međuobrok
Jedinstveni božićni recepti
5 egzotičnih kineskih jela !
Pripremite ribe za ručak
5 zimskih jela za podizanje imuniteta
Nekoliko makrobiotičkih jela koje svatko može spremiti
Uživajte u ljetnoj prehrani !
Što od hrane ponijeti na posao?
Pureći medaljoni s mozzarelom
Hlađenje bez leda u čaši
Najbolji načini pripreme hrane
Užitak u smotuljcima od patlidžana
Dimljeni tofu u zagrljaju šampinjona
Recepti za brzo pripremanje ukusnih salata
Malo kalorija, ali puno zadovoljstva
Zdravi obroci za vašeg školarca
Pripremite povrće na roštilju
Osvježavajući napici za ostatak ljetnih dana !
Što prezalogajiti u pauzi za ručak ?
Sportaši vegetarijanci prehranom do uspjeha !
Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak
Malo kalorija a puno užitka
Pureće meso - zdrava hrana
Obrok poslije treninga - shvatite ga ozbiljno !
Nekoliko savjeta u vezi proteinskih napitaka
Jelovnik za proljetnu sezonu
Hrana za idealan izlet u prirodi
Definicije u prehrani
Sport
Indoor sportovi
(4)
Zaigrajte squash i izbacite svu negativnu energiju!
Bacite se na plivanje i otopite kilograme u bazenu!
Preselimo se u dvorane, jedinstveni dvoranski sportovi !
Plivanjem očuvajte zdravlje i steknite dobru liniju
Outdoor sportovi
(21)
Treniraj kao downhill biciklist!
Prepustite se adrenalinu - probajte downhill biciklizam
5 omiljenih zimskih sportova
Treniraj kao...Mountain biker!
Otkrijte sve čari planinarenja!
Treniraj i ti američki nogomet! Donosimo intervju s domaćim profesionalcima!
Važnost aerobne izdržljivosti u nogometu
Padobranstvo - napunite baterije i neka vas adrenalin ponese!
Ljeto nam se vratilo, skejteri i roleri na ulice!
Veslanje - jedan od fizički najzahtjevnijih sportova!
Zaigrajte odbojku na pijesku!
Rafting - čisti adrenalin!
Biciklizam - krenite u prirodu, trošite kalorije i zabavite se!
8 jedinstvenih proljetnih aktivnosti
Okušajte se u golfu!
Zimski ekstremni sportovi !
Zabavite se! Ekstremni vodeni sportovi!
Top 10 ljetnih aktivnosti
Djeca i sport
Proljetnih top 10 aktivnosti na otvorenom
Svakoj ženi sport po mjeri !
Vježbe
Fitness discipline
(23)
Skokom na skok s Ivanom Balićem!
SKOK - prvi put u Hrvatskoj!
Body tehnika - budućnost klasičnog pilatesa, 2.dio
Body tehnika - budućnost klasičnog pilatesa
Plesno ludilo - mršavite uz Zumba fitness!
Joga na plaži
Capoeira - brazilski borbeni ples
Orlando Lopac: intervju s Shari Berkowitz
Trbušni ples - naučite jedinstveni zavodnički ples !
Kick boks - vrlo dobar izbor za vraćanje u kondiciju
38 dobrobiti yoge
Kratka povijest aerobike
Izbacite stres - bacite se na tajlandski boks!
Mala škola power joge
Striptiz fitness za seksi obline
Acquarap - vodeni fitness za lijepo oblikovano tijelo !
Step by step do vitkosti
T'ai chi – spori pokreti za vrhunsku kondiciju
Tae-Do vs Thai Bo
Što je to pilates ?
Pilatesom do ravnog trbuha
Aerobikom protiv depresije
Želite postati aerobik instruktor ?
Opisi vježbi
(40)
Više energije! Manje sala!
Vježbe i savjeti za čvršću stražnjicu i bedra
Nožna ekstenzija jednom nogom - za lijepo oblikovane noge
Vježbe za skijaše na Kinesisu
3 super vježbe za vitke noge!
Mrtvo dizanje klasičnim načinom - deadlift
Ojačajte trup s Kinesisom!
Vježbajte s vrećom pijeska!
Izvodite vježbe u paru!
Kinesis - probajte vježbe za leđa!
Izdržaji na plaži, 2.dio - isprobajte!
Izdržaji na plaži - isprobajte!
Kinesis - vježbe za ruke i rameni pojas
Opuštajuće istezanje na lopti
Probudite se uz jutarnje vježbe!
Čučanj - kralj svih vježbi, 2.dio
Vježbe za učvršćivanje grudi
Vježbe za trbuh sa dvoručnim i jednoručnim utezima
Vježbe protiv stresa
Vježbe za cirkulaciju
Čučanj - kralj svih vježbi
Provodite lagane vježbe i na plaži !
Kombinirana dizanja sa utezima
Funkcionalni trening – drugi dio
Gymstick – vrlo koristan rekvizit za vježbanje
Trening s girjama – drugi dio
Ove godine - lijepo tijelo
Vježbajte ciljano
Kralježnica - najosjetljiviji dio tijela
Od glave do pete - vježbe na otvorenom
Objašnjavamo pojedine vježbe za triceps
Objašnjavamo pojedine vježbe za trbuh
Objašnjavamo pojedine vježbe za ramena
Objašnjavamo pojedine vježbe za prsa
Objašnjavamo pojedine vježbe za noge
Lijepo oblikovana ramena - razotkrivanje tajne !
Objašnjavamo pojedine vježbe za leđa
Kako oblikovati lijepu i čvrstu guzu ?
4 vježbe za lijepe grudi
Objašnjavamo pojedine vježbe za biceps
Popis fitness centara
(15)
Bjelovar i okolica
Dubrovnik i okolica
Karlovac i okolica
Koprivnica i okolica
Krapina i okolica
Osijek i okolica
Pula i okolica
Rijeka i okolica
Sisak i okolica
Slavonski Brod i okolica
Split i okolica
Varaždin i okolica
Virovitica i okolica
Zadar i okolica
Zagreb i okolica
DŠR "Xenia" Total Body Studio
Fitness centar "Alplan"
Fitness centar "DREAM GYM"
Fitness studio Futura
Kinesis studio LINEA ALBA
Laper studio (Power Plate®)
Pilates Body Studio
Pilates studio "Postura"
Pole Dance Fitness Studio
Programi treninga
(52)
Dobrodošli u svijet fitness-a by Dream gym - Feel the power of the motion
Kako se snalazite sa preskakanjem vijače? Jedinstveni kardio trening! 2.dio
Kako se snalazite sa preskakanjem vijače? Jedinstveni kardio trening! 1.dio
Tabata – metoda za povećanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva
Uništite salo vježbanjem na pokretnoj traci!
Treniraj kao marinac!
Probajte nešto novo - Visoko oktanski kardio!
Program kućnog treninga s pilates loptom i bučicama
Što je HIT? Kakav je to sistem treninga?
Kettlebells - otkrijte čudesna zvona by Dream Gym!
Trening program i prehrana za mršave tipove!
Osjetite moć pokreta by DREAM GYM!
Kombinacija girji s drugim sadržajima treninga
Provedite aktivno jutro na morskom zraku!
Trening snage kao temelj za napredak
Mislite da ste u vrhunskoj kondiciji? Probajte spartanski 300 program treninga!
Kinesis Personal – 200 vježbi na 1m2
Full body trening - sasvim drugačiji sistem treninga!
Trening izdržljivosti
Bodybuilding trening - savjeti za povećanje mišićne mase
Freemotion 45 - manager program
Trening za noge - kratak i učinkovit!
Bosu - funkcionalni trening
Vježbajte i zabavite se na mini trampolinu!
Freemotion funkcionalni trening by DREAM GYM
Fit box by DREAM GYM
Kružno – intervalni trening by DREAM GYM
Tabata protokol – drugi dio
Početnički program treninga za žene – drugi dio
Početnički program treninga za žene – prvi dio
Tabata protokol - prvi dio
Kružni trening
Različiti sustavi treninga s girjama
Da li znate što je pliometrijski trening?
Proprioceptivni trening u funkciji prevencije ozljeda sportaša
Pripreme za skijanje
Funkcionalni trening – prvi dio
Korištenje lanaca u treningu snage
Core trening - što je to ?
Trening u kući
Program treninga za mišićnu definiciju
Kardio trening - trening za gubljenje masnih naslaga
Program treninga za razvoj mišićne mase
Trening s girjama – prvi dio
Aerobni trening – što je to ?
Vježbanje na pokretnoj traci
Napredan, težak i učinkovit trening program !
Hajde trgnite se - idemo na trčanje !
Temeljne razlike - anaerobni i aerobni trening !
Škola treninga - maksimalna snaga
Vodič kroz osnovne principe treninga
Metode treniranja za mišićnu hipertrofiju
Savjeti za vježbanje
(84)
fitness.com.hr izazov je krenuo - FIT u 90 dana!
Vježbajte uz Iron Gym!
Vježbajte na Power Plate®-u!
Paradoks aerobnog treninga
Prvi puta u fitness centru - 10 najvećih pogrešaka!
Mišićni zamor i muskulfiber - kako prevenirati i izbjeći?
Trudnički vodič kroz teretanu
Život je borba - funkcionalan trening za funkcionalan život
Fitness kalkulatori - isprobajte ih!
Kako se upucavati u teretani? Evo savjeta!
Sve VIDEO vježbe na jednom mjestu!
Modne fitness katastrofe!
Odmor i oporavak nakon tjelovježbe - poboljšajte sportske rezultate!
Motivirajte se i trčite
10 savjeta za prevenciju ozljeda na treningu!
5 stvari koje nikad ne biste trebali činiti kada vježbate!
Pokretna traka - kome je namijenjena?
Osobni fitness trener by DREAM GYM
Upute za voditelje fitness centara
Pokrenite se prije odlaska na more !
Vježbe i savjeti za trudnice
Upute za izvođenje opasnijih vježbi s utezima
Mišićna hipertrofija - što mijenjati kada dođe do stagnacije ?
Pripreme za odlazak u teretanu
Razlika između bildanja i oblikovanja tijela
Uvod u ženski svijet fitnessa
Brzim hodanjem do zdravlja i vitkosti
Vježbanjem do sreće (runner’s high)
Mitovi o tjelovježbi u koje vjeruju i najpametniji
Savršeni trening soundtrack
Bodybuilding vodič za početnike
11 savjeta kako trenirati
Uloga i važnost asistencije prilikom vježbanja sa utezima
Obroci za vrijeme treninga
Kako pravilno vježbati i preko ljeta
Trening sa rekreativcima (nesportašima)
Sredite tijelo prije odlaska na more
Vježbajte redovito - na što treba obratiti pozornost ?
Planiranje i programiranje treninga
Hidracija sportaša
Mitovi i zablude o ženskom dizanju utega
5 glavnih razloga zbog kojih ne uspijevamo ostvariti ciljeve
Trening snage kod djece – drugi dio
Trening snage kod djece – prvi dio
Kako izvući najveću korist od kardiovaskularnog vježbanja ?
Što je bolje za oblikovanje tijela: aerobika ili teretana ?
Što je fitness ? Kako biti fit ?
10 glavnih razloga za angažiranje osobnog trenera
Zašto se potrebno istezati ?
Kako se natjerati na odlazak u teretanu
Korisni savjeti za pravilno trčanje
Energetske potrebe aktivnih sportaša
Fitness plan: prebacite u drugu brzinu
Nemate vremena za vježbu ? Nađite ga !
Zašto je toliko važno zagrijavanje mišića ?
Sve prednosti i nedostaci kardio treninga 2.dio
Sve prednosti i nedostaci kardio treninga
Kako izbjeći upalu mišića ?
Deset razloga zašto izabrati trčanje
Trbušnjaci - vječita muka
Tajanstveni mitovi fitnessa
Što izabrati u fitness dvorani ?
Koje vježbe najbolje pogađaju mišić ?
Da li su vam poznati HIT principi ?
Redovito vježba tek 1% hrvatskih građana !
Koje su prednosti jutarnjeg vježbanja ?
Radi se o vašem tijelu - učinite ga lijepim !
Da li su nam pauze između serija toliko bitne ?
Opterećenje na spravama - strah i podcjenjivanje ?
Oporavak energetskih zaliha (Refueling)
Od vježbanja stvorite naviku !
Znate li što je mišićna hipertrofija ?
Mali vodič - što raditi, a što ne
Prakticirajte kućnu tjelovježbu !
Kako ostati motiviran ?
Teretana - sve što trebate znati o njoj i oko nje !
Fitness po mjeri profesije
Što je faza pretreniranosti ?
Disanje - presudna komponenta uspješnog treniranja !
Da li su fitness treneri zaista kvalificirani ?
Što je apsolutna snaga ?
Da li znamo kako naš mišić radi tijekom treninga ?
Osnovne pogreške koje treba izbjeći pri vježbanju
6 važnih savjeta o kojima trebamo promisliti kada biramo teretanu
Video
(8)
Video prikaz - funkcionalni trening s girjama!
Video prikaz - vježbe za ruke
Video prikaz - vježbe za ramena
Video prikaz - vježbe za leđa
Video prikaz - vježbe za prsa
Video prikaz - vježbe za trbušne mišiće
Video prikaz - vježbe za stražnjicu
Video prikaz - vježbe za noge
Zdravlje
Ozljede i bolesti
(26)
Što uključuje rehabilitacija nakon ozljede i kako vratiti stabilnost zglobu?
Teniski lakat: uzrok i liječenje
JointAstin - zaštitite svoje zglobove i tetive!
Fitness imunološkog sustava
Najčešće sportske ozljede
Znate li kako postupati pri tretiranju ozljeda? Pročitajte naš priručnik prve pomoći!
Obranite se od mogućnosti zaraze virusom svinjske gripe u teretani!
Otkrivamo prave uzroke boli u leđima
Pripremite imunitet za zimu pomoću matične mliječi
6 najčešćih simptoma alergije na hranu
Peludna alergija dolazi s proljećem
10 savjeta kako ojačati imunitet ove zime !
Stop fitness zarazama
Najčešće ozljede u fitnessu
Prader Willy sindrom - dijete pod strogom kontrolom
Kvercetin zdravlje čuva
Alergije na hranu su nepredvidljive
Zdravim načinom života do zdravih leđa
Očuvajte kosti i zglobove zdravima !
Najčešći razlozi ozljeđivanja tijekom treninga
Kako spriječiti slabokrvnost ?
Dijabetologija - glukoza i inzulin glavni akteri zbivanja
Čuvajte leđa - imate samo jedna !
Zašto se javlja bol u leđima ?
Kad rekreacija zaboli - što poduzeti?
Čuvajmo sami sebe pazeći na imunitet !
Um i tijelo
(19)
Objašnjavamo tjelesnu građu, masnoću i težinu
Što je to što nam uzrokuje osjećaj euforije dok vježbamo?
Imunitet – dobar, bolji, NAJBOLJI! Donosimo primjer jelovnika!
E-rejuvenation centar nagrađuje sve fitness.com.hr članove poklon bonovima!
Zdravim navikama smanjite stres na poslu
Povezanost mišića od glave do pete
Hrana i tvari koje pomažu i narušavaju zdravlje kosti
Probiotici - što su i koja je njihova uloga?
Prekomjerno znojenje - koji su uzroci i kako liječiti?
TENA
Lady
- za kvalitetniji život
Preduhitrite i pobijedite proljetni umor!
Kronični umor - kako ga pobijediti?
Spavanje - koliko nam je kvaliteta sna bitna ?
Stres je bolest današnjice
Spavanje i bodybuilding
Koliko brinete o zdravlju ?
Dobrom kondicijom do mirne starosti
Aktivni i zdravi i u srebrnim godinama
Duševno stanje ovisno i o hrani
Forum
Blog
Tražilica
Preporučamo
Novi fitovci
slada
jučer
Accusybully
jučer
never.back.down
jučer
dolce
jučer
vanessa24
jučer
Najčitanije
Tablica prehrambene vrijednosti namirnica
Ako vas zanima koliko pojedine namirnice imaju kalorija, bjelančevina, ugljikohidrat...
fitness.com.hr izazov je krenuo - FIT u 90 dana!
Kroz natjecanje cilj nam je 13 kandidata pretvorit u zamamne FITovce - neki su odluč...
Vježbajte uz Iron Gym!
Vjerujem da su mnogi od vas u potrazi za fitness rekvizitom s kojim bi mogli trenira...
Žitarice - temelj zdravlja i zdrave prehrane
Žitarice su od pamtivijeka bile glavni izvor prehrane, proteina i ugljikohidrata, či...
Tagovi
trčanje
minerali
dijete
opisi vježbi
mršaviti
teretana
zdravlje
tjelovježba
prehrana
meso
proteini
kalorije
vježbanje
vitamini
sport
vježbe
hodanje
fitness
obroci
lifestyle
voće
savjeti
tijelo
povrće
ljeto
kako to rade poznati
pilates
bjelančevine
dijeta
bodybuilding
ugljikohidrati
kardio
masnoće
aerobik
mršavljenje
trening
ljepota
treniranje
zdrava prehrana
namirnice
masti
mišići
nutricionizam
kilogrami
hrana
seks
outdoor sportovi
masnoća
recepti
ULOGIRAJ SE
Zapamti me
Registrirani korisnici imaju brojne prednosti, a
registracija
je
besplatna!
Najnovije aktivnosti
Sara89
(komentar)
Duhovito i pametno:) Podsjetilo me da bi STVARNO bilo vrijeme da ...
prije
sat vremena +
Sara89
(komentar)
Obožavam juhu od brokule! Ja samo skuham tikvice i brokulu + malo...
prije
sat vremena +
dalila
(galerija)
ok...super izgledaš...ali šta se samo reklamiraš ili ? ;)
prije
sat vremena +
extremefit
(galerija)
samo da se razumijemo, ovo nije photoshop već krv, znoj i suze. V...
prije
sat vremena +
nexus
(blog)
Naisao sam na "magicnu" formulu za dobijanje mase, cak i do 5 kg ...
prije
sat vremena +
Anketa
Omiljeni doručak mi je:
Žitarice / zobene i mlijeko
Mliječni jogurt
Kuhana ili pečena jaja
Proteinski shake
Topli sendvič
Čaj ili kava
Nešto sasvim drugo
Ne doručkujem
rezultati ankete
Najposjećeniji blogovi
Theia
Svoje dugogodišnje iskustvo :) sam spremna podijeliti sa svima ko...
Zoki
Sve novosti vezano za fitness.com.hr web :) Ideje / pitanja / sav...
beckerica
Moja promjena fizičkog izgleda. Nema celulita, nema masnih naslag...
dalila
Evo 1h trčakaranja i hodanja i totalno mi se prispavalo...valjda ...
fitko
Fitko vježbe, svježi recepti i savjeti