Steperi

Steper je efikasna sprava za brzu potrošnju kalorija i oblikovanje donjeg dijela tijela. Steperi omogućavaju trening nogu i stražnjice u udobnosti vlastitog doma, a pritom ne zauzimaju puno prostora i možete ga smjestiti i ispred televizora.

Niz je dobrobiti koje vježbač ima redovno vježbajući na steperu: ovaj rekvizit doprinosi topljenju masnoga tkiva i gubljenju viška kilograma na vrlo jednostavan način. Pokretima stopala i korištenjem tjelesne težine zrak se gura kroz steper te time oponaša penjanje po stepenicama. Stopala pritom ostaju na pedalama uređaja, kao pri korištenju orbitreka.

Zbog prirode pokreta tijekom vježbanja na steperu minimalan je stres na zglobove pa se ovaj rekvizit preporuča i osobama koje imaju probleme sa zglobovima, ali i kao dio procesa rehabilitacije. Kao vrsta aerobne aktivnosti, trening na steperu doprinosi ljudskom zdravlju poboljšavajući kardiovaskularno i zdravlje dišnog sustava te smanjuje rizik od razvoja bolesti srca, krvnih žila i dišnih organa.

Sa samo 30 minuta umjerenog do intenzivnog treninga dnevno na steperu doprinos zdravlju i mršavljenju bit će realiziran. Intenzitet u početku treba biti polagan do umjeren, a potom ga treba pojačavati. Također, na steperu je moguće odraditi i HIIT trening (visoko intenzivni intervalni trening) koji je dokazano najbolja vrsta aktivnosti za skidanje viška kilograma.

Steper je ekonomičan, jednostavan za korištenje i prikladan za svaki dom, a namijenjen je svima koji žele popraviti kondiciju, učvrstiti mišiće nogu i stražnjice i popraviti opću formu.