28.7.2015. Brazil Butt Lift program: Kako dobiti guzu poput brazilskih supermodela!
Zorana Jagodić
Brazil Butt Lift program se sastoji od 6 različitih treninga u kojima je kombiniran kardio trening s treningom za učvršćivanje nogu i stražnjice.
Programi treninga
20.7.2015. Pripremne vježbe za sezonu plivanja (video)
Zorana Jagodić
Predlažemo da prije odlaska na godišnji odmor odradite jednostavne pripremne treninge kojima ćete učvrstiti muskulaturu, prvenstveno nogu te se spremiti na sezonu plivanja.
Programi treninga
9.7.2015. Novi projekt: Budi FIT – prati Lanu
Fitness.com.hr
Fitness.com.hr vam želi pomoći da postignete željenu formu, bez obzira koje je godišnje doba, koliko kilograma ili godina imate, te želite li ili ne plaćati članarine u fitness centrima. U suradnji s Lanom Novotom, diplomiranom kineziologinjom i osobnom trenericom odlučili smo pokrenuti projekt „Bud...
Programi treninga
7.7.2015. Zuzka: 15 minuta treninga za super formu i tonus mišića! (video)
Zorana Jagodić
15-minutni trening koji će vam u kardio ritmu pomoći da još duže vrijeme nakon što ga završite topite masno tkivo i trošite kalorije.
Programi treninga
3.7.2015. Hard Body open training - u nedjelju na Bundeku!
Sponzorirani članak
U nedjelju 05.07.2015. od 18-20 h u Zagrebu na Bundeku (na livadi pokraj jezera iznad tribina) održati će se Hard body promotivni trening. Treninzi su otvoreni i besplatni za sve građane. Dođite i probajte originalne Hard body programe, bazirane na prirodnim pokretima vlastitog tijela.
Programi treninga
22.6.2015. Insanity Max:30 – U 30 minuta na dan do najboljih rezultata u životu!
Zorana Jagodić
Pisali smo nedavno o Insanity fitness programu, kao jednom od najzahtjevnijih programa koji pomažu vježbačima izgubiti višak kilograma i steći fantastičnu kondiciju. Nakon što je svojim Insanity programom pokorio svijet Shaun T je osmislio novu verziju ovog programa: Insanity Max:30!
Programi treninga
15.6.2015. Zuzka: 10 minuta visoko intenzivnog treninga za super trbušnjake! (video)
Zorana Jagodić
Danas s vama dijelimo izvrstan Zuzkin 10-minutni trening trbušnjaka kojeg bismo s pravom mogli nazvati „abs killer“. Kao i većina Zuzkinih video treninga, i ovaj uključuje mišiće cijeloga tijela s fokusom na trbušnim mišićima i njihovom jačanju. Radi se o treningu visokog intenziteta koji će, osim u...
Programi treninga
20.5.2015. 3 programa treninga od 60 minuta za čvrsta bedra, trbuh i stražnjicu
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Ljeto je sve bliže, a vremena za postizanje čvrstog tijela sve manje. Ne očajavajte, nikad nije kasno za dobre rezultate. Čak i ako uopće niste vježbali cijelu zimu, bolje je da krenete sada, nego da čekate tri dana prije odlaska na plažu.
Programi treninga
22.4.2015. Sastavljanje programa za trening snage
Ivan Lepčin, osobni trener
Koliko ste puta čuli: "Wow, gledaj kak' je jak, kolike mišiće ima!". Do izvjesne mjere ova izjava drži vodu, jer je sigurno da natprosječna mišićna masa sa sobom nužno vuče i veliku snagu. Međutim, plan i dizajn treninga za razvoj mišićne snage se bitno razlikuje od treniranja kojemu je cilj hipertr...
Programi treninga
14.4.2015. Nemate vremena za vježbanje? 30 minuta će biti dovoljno!
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Činjenica je da vrijeme provedeno u teretani ne mora nužno biti kvalitetno. Odmaranje između serija, čekanje na spravu, brbljanje sa frendicom, javljanje na telefon...sve to može udvostručiti vaše vrijeme u gym-u. Realno, nije vam potrebno 90 minuta za odraditi program namijenjen za taj dan. Imat...
Programi treninga
10.4.2015. Hard Body Mega Challenge: Uključite se u Hard Body Mega izazov 2!
Sponzorirani članak
"U 12 tjedana do forme života" – uz Hard body – kompletan trening sustav! Želite li doći do forme života, uključite se u jedinstveni Hard body Mega Izazov!
Programi treninga
31.3.2015. 3 primjera HIIT programa u teretani
Ivan Lepčin, osobni trener
Na temu HIIT-a postoje brojni članci i studije pa se može reći da je taj koncept već dulje vrijeme prihvaćen kao metoda treninga za sve one koji žele smanjiti udio masnog tkiva, a pritom očuvati mišićnu masu. Postoji širok izbor sredstava za izvođenje HIIT-a, tako da su mogućnosti i varijante prakti...
Programi treninga