18.8.2015. Medicinski fitness - povezanost korekcijskog i estetskog vježbanja (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Pojam medicinski fitness se sve češće pojavljuje na popisu ponuda kada govorimo o načinima rekreacije. O čemu se zapravo radi ili o čemu bi se trebalo raditi?
Programi treninga
15.8.2015. Riješite se “zastavica”: Vježbe za triceps na klupi (video)
Zorana Jagodić
Predlažemo 4 jednostavne vježbe za učvršćivanje i tonus tricepsa.
Programi treninga
6.8.2015. Vježbe za tonus ramena i ruku (video)
Zorana Jagodić
Lijepo oblikovane ruke zahtijevaju održavanje tonusa mišića ramena i bicepsa. No, budući da se radi o malim mišićnim skupinama, trening ruku i ramena se može jako uspješno odraditi u jako malo vremena, s tek jednim rekvizitom - elastičnom gumom!
Programi treninga
3.8.2015. Testirajte snagu: trening na gimnastičkim karikama!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Gimnastičke karike (ringovi) postaju svakim danom sve popularniji rekvizit u funkcionalnom treningu koji omogućuje nevjerojatno raznolike, zabavne i i izazovne vježbe, a u isto vrijeme gradi impresivnu snagu gornjeg dijela tijela.
Programi treninga
28.7.2015. Brazil Butt Lift program: Kako dobiti guzu poput brazilskih supermodela!
Zorana Jagodić
Brazil Butt Lift program se sastoji od 6 različitih treninga u kojima je kombiniran kardio trening s treningom za učvršćivanje nogu i stražnjice.
Programi treninga
20.7.2015. Pripremne vježbe za sezonu plivanja (video)
Zorana Jagodić
Predlažemo da prije odlaska na godišnji odmor odradite jednostavne pripremne treninge kojima ćete učvrstiti muskulaturu, prvenstveno nogu te se spremiti na sezonu plivanja.
Programi treninga
9.7.2015. Novi projekt: Budi FIT – prati Lanu
Fitness.com.hr
Fitness.com.hr vam želi pomoći da postignete željenu formu, bez obzira koje je godišnje doba, koliko kilograma ili godina imate, te želite li ili ne plaćati članarine u fitness centrima. U suradnji s Lanom Novotom, diplomiranom kineziologinjom i osobnom trenericom odlučili smo pokrenuti projekt „Bud...
Programi treninga
7.7.2015. Zuzka: 15 minuta treninga za super formu i tonus mišića! (video)
Zorana Jagodić
15-minutni trening koji će vam u kardio ritmu pomoći da još duže vrijeme nakon što ga završite topite masno tkivo i trošite kalorije.
Programi treninga
3.7.2015. Hard Body open training - u nedjelju na Bundeku!
Sponzorirani članak
U nedjelju 05.07.2015. od 18-20 h u Zagrebu na Bundeku (na livadi pokraj jezera iznad tribina) održati će se Hard body promotivni trening. Treninzi su otvoreni i besplatni za sve građane. Dođite i probajte originalne Hard body programe, bazirane na prirodnim pokretima vlastitog tijela.
Programi treninga
22.6.2015. Insanity Max:30 – U 30 minuta na dan do najboljih rezultata u životu!
Zorana Jagodić
Pisali smo nedavno o Insanity fitness programu, kao jednom od najzahtjevnijih programa koji pomažu vježbačima izgubiti višak kilograma i steći fantastičnu kondiciju. Nakon što je svojim Insanity programom pokorio svijet Shaun T je osmislio novu verziju ovog programa: Insanity Max:30!
Programi treninga
15.6.2015. Zuzka: 10 minuta visoko intenzivnog treninga za super trbušnjake! (video)
Zorana Jagodić
Danas s vama dijelimo izvrstan Zuzkin 10-minutni trening trbušnjaka kojeg bismo s pravom mogli nazvati „abs killer“. Kao i većina Zuzkinih video treninga, i ovaj uključuje mišiće cijeloga tijela s fokusom na trbušnim mišićima i njihovom jačanju. Radi se o treningu visokog intenziteta koji će, osim u...
Programi treninga
20.5.2015. 3 programa treninga od 60 minuta za čvrsta bedra, trbuh i stražnjicu
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Ljeto je sve bliže, a vremena za postizanje čvrstog tijela sve manje. Ne očajavajte, nikad nije kasno za dobre rezultate. Čak i ako uopće niste vježbali cijelu zimu, bolje je da krenete sada, nego da čekate tri dana prije odlaska na plažu.
Programi treninga