27.8.2015. Mliječna kiselina: je li odgovorna za bol u mišićima i kako smanjiti njezino stvaranje
Ivan Lepčin, osobni trener
Najviša koncentracija laktata u krvi je cca 5 minuta po završetku fizičke aktivnosti. Koncentracije laktata se vraćaju na normalne vrijednosti unutar sat vremena od prestanka fizičke aktivnosti. Lagana aktivnost nakon treninga pomaže bržoj drenaži laktata.
Um i tijelo
25.8.2015. Voda - koliko je trebamo i što je dehidracija?
Zorana Jagodić
Čak 65-70% ljudskog tijela je voda i o ovoj tekućini ovisi naše normalno funkcioniranje, rad organa i čišćenje organizma od nakupljenih toksina.
Um i tijelo
24.8.2015. Rehabilitacija meniskusa: dijagnostika i kineziterapijske vježbe  (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Sastav meniskusa je hrskavica i ima oblik slova „C“ kojemu je osnovna uloga stabilizacija koljena pri pokretu. Sljedeće vježbe su primjeri koji bi se mogli koristiti u rehabilitaciji medijalnog meniskusa.
Ozljede i bolesti
18.8.2015. 101 razlog zašto održavati dobru fizičku i mentalnu formu
Zorana Jagodić
Fitness je stanje dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja, dobre tjelesne kondicije nastale kao rezultat redovitog tjelesnog vježbanja, pravilne prehrane i kvalitetnog odmora.
Um i tijelo
8.8.2015. Hiperlipidemija - simptomi, uzroci i liječenje
Zorana Jagodić
Hiperlipidemija (hiperlipoproteinemija) je povišena razina masti (kolesterola, triglicerida ili obiju) u krvi te spada u bolesti srca i krvožilnog sustava.
Ozljede i bolesti
30.7.2015. 3 činjenice koje imaju veliki utjecaj na kvalitetu života i najčešće ozljede nakon četrdesete godine (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Dvije najčešće ozljede u godinama nakon 40. su ozljede u donjem dijelu leđa i ozljede ramena. Dajemo vam nekoliko savjeta za prevenciju i podizanje kvalitete svakodnevice.
Ozljede i bolesti
26.7.2015. Poremećaj spavanja (narkolepsija) - simptomi, uzroci i liječenje
Zorana Jagodić
Narkolepsija je neurološko oboljenje koje se definira kao kronični poremećaj spavanja. Karakterizira je pretjerana pospanost, isprekidan noćni san te abnormalan ritam spavanja tijekom dana.
Ozljede i bolesti
8.7.2015. Osteoporoza – simptomi, uzroci i liječenje
Zorana Jagodić
Među bolestima kostiju, jedna se jako često pojavljuje i karakteristična je za žene (u 80% slučajeva) – osteoporoza. Osteoporoza je metabolička bolest karakterizirana smanjenom masom i gustoćom koštanog tkiva, te povećanom lomljivošću kostiju.
Ozljede i bolesti
1.7.2015. Bolest kostiju - artroza - simptomi i liječenje
Zorana Jagodić
Artroza je degenerativni proces pri kojem dolazi do uništavanja zglobne hrskavice, a što izaziva trljanje kosti jedna o drugu što oboljeli osjeća kao jaku bol i gubitak pokreta.
Ozljede i bolesti
25.6.2015. Bol u donjem dijelu leđa: koje vježbe izbjegavati i koji koncept treninga odabrati
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Ako ste skloni boli u leđima, uklještenjima ili je iza vas ozljeda kralježnice, vježbanje je nešto što je obavezno za vas, ali uz birane vježbe i oprez. U članku će biti navedeno koje vježbe i njihove varijacije morate izbjegavati u svom treningu.
Ozljede i bolesti
19.6.2015. Dijabetes i suplementi: koji su dodaci prehrani dozvoljeni dijabetičarima?
Zorana Jagodić
Dijabetes je bolest koja je često povezana s pretilošću. Istovremeno, pretilim osobama koje žele izgubiti višak kilograma se redovito savjetuje da se počnu baviti nekom fizičkom aktivnošću, barem 30 minuta dnevno.
Ozljede i bolesti
17.6.2015. Išijas: važnost istezanja i kako se istezati (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
U prethodnim tekstovima pisali smo sve što trebate znati o išijasu i objasnili vam kako vježbati i koje vježbe izbjegavati. U ovom članku objasniti ćemo vam važnost istezanja i pokazati vam kako se istezati.
Ozljede i bolesti