24.6.2014. Najpopularniji detoksikacijski programi
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Izbor određenih namirnica pomoći će nam da pokrenemo tijelo i izmjenu tvari u organizmu. Slijedi nekoliko detoksikacijskih programa koji vam mogu pomoći da se osjećate lakše i poletnije te malo odmorite tijelo.
Um i tijelo
5.6.2014. Uredske vježbe za bolni vrat i rameni pojas
Tea Miketa
Ove vježbe neće riješiti problem kao čarobni štapić, jednostavno će pokazati tijelu da izlaza ima i da nije osuđeno na to da zauvijek bude pogrbljeno. Krv će poteći zaboravljenim putevima i izdrenirati toksine zaostale u neprohodnim tkivima. I, nećete izgledati smješnije nego što izgledate kad zabac...
Um i tijelo
25.5.2014. Imate problema s leđima?  Napravite jednostavan test i saznajte je li riječ o skoliozi
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Glavni simptomi skolioze su postranično iskrivljenje kralježnice s rotacijom kralježaka oko udužne osi i torzijom kralježnice (rotacija je okretanje kralježnice oko uzdužne osi, a torzija okretane jednog dijela kralješka prema drugom). Kod svakog oblika skolioze postoji opasnost od napredovanja k ...
Ozljede i bolesti
20.1.2014. Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?
Iva Pranjić
Skijaška je sezona u punom jeku i nadamo se da ste se uspjeli pripremiti za odlazak na omiljene staze. Kako opremom i ekipom, tako i fizički, kako bi spriječili sve ozljede koje možete očekivati pri aktivnom skijanju. Zato je posebno bitno da se, ako već niste, upoznate s nekim bitnim činjenicama o ...
Ozljede i bolesti
6.12.2013. Imunitet – dobar, bolji, NAJBOLJI! Donosimo primjer jelovnika!
Kristina Božac, aps. nutricionizma
Oduvijek je najbolja obrana, od raznih sezonskih gripa i viroza, bila prevencija. Nutricionisti i zdravstveni stručnjaci diljem svijeta smatraju da je jačanje imuniteta proces koji započinje u zdravom probavnom traktu. Što znači da je iznimno važno što unosite u organizam, jer je loša prehrana glavn...
Um i tijelo
18.11.2013. Najčešće ozljede tetiva i ostalog vezivnog tkiva
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Ozljede zglobova, tetiva i ligamenata najčešće su sportske ozljede. Analiza Engleskog nacionalnog registra pokazuje da one čine, ovisno o sportu, između 37 i 75% svih sportskih ozljeda.
Ozljede i bolesti
11.11.2013. Angažiranost centralnog živčanog sustava (CNS) u treningu
Ivan Lepčin, osobni trener
Većina već zna da se CNS sastoji od mozga i leđne moždine i da kontrolira mnoštvo tjelesnih funkcija, među kojima je i mišićna kontrakcija. Na prvu loptu mnogi će zaključiti da je umor nakon treninga (ili bolje nakon dužeg razdoblja intenzivnog treniranja) vezan uz mišiće i da isključivo njihovim op...
Um i tijelo
9.10.2013. Celijakija - nepodnošljivost organizma na gluten
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Celijakija ili glutenska enteropatija je nepodnošljivost organizma na gluten – bjelančevinu prisutnu u pšenici, raži, ječmu, zobi i drugim žitaricama nastalim križanjem navedenih.
Ozljede i bolesti
31.7.2013. Što je HRV - zašto je bitan, kako utječe na živčani sustav i oporavak
Ivan Lepčin, osobni trener
HRV (heart rate variability) je poseban način mjerenja frekvencije srca. Pod pojmom "variability" (različitost) podrazumijevaju se promjene intervala ili udaljenosti između dva otkucaja srca.
Um i tijelo
24.5.2013. Gastritis: uzroci, simptomi i liječenje
I.T.
Gastritis je upala sluznice želuca koja može biti uzrokovana infekcijom, iritacijom, autoimunim poremećajima ili povratom žuči u želudac (žučni refluks). Infekcije mogu biti bakterijske ili virusne dok ukoliko je riječ o iritaciji kao uzročniku, istu mogu uzrokovati razni nesteroidni antiupalni lije...
Ozljede i bolesti
2.5.2013. Kako prestati pušiti u 7 koraka
Iva Pranjić
Proljeće je vrijeme početaka, oslobađanja od svih „zimskih“ tereta poput suvišnih kilograma, slabijeg bavljenja fizičkom aktivnošću, konzumacije nezdrave hrane, a time i toksina, ali i nekih drugih navika kojih ste se odavno htjeli riješiti, ali niste bili sigurni kada i kako. Jedna od takvih izrazi...
Um i tijelo
3.4.2013. Sve što trebate znati o lumboischialgiji odnosno išijasu
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Pojam lumboischialgije odnosno išijas odnosi se na bol koja nastaje nakon pritiska na korijen velikog živca koji izlazi iz kralježnične moždine - nervus ishiadicus. Bol može biti popraćena trncima, ukočenošću ili slabošću koja počinje u donjem dijelu leđa te slijeva kroz stražnjicu u bedro, s prednj...
Ozljede i bolesti