16.7.2016. 20 činjenica o kralježnici koje trebate znati
Fitnes učilište, Jozo Grgić, mag.cin
Kralježnica se sastoji od 24 kralješka, a od toga su: 7 cervikalnih (vratnih), 12 torakalnih (prsnih) i 5 lumbalnih. U ovom tekstu cilj nam je iznijeti 20 zanimljivih činjenica o ljudskoj kralježnici koje biste i vi trebali znati. Pa krenimo.
Um i tijelo
12.7.2016. Bol između lopatica: mogući uzroci i kako tretirati bol (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Kada se bol pojavi i nakon odmora nestane, stanje nije toliko alarmantno, međutim kada se učestalost bolova poveća potrebno je reagirati.
Ozljede i bolesti
30.6.2016. 10 činjenica koje vaše držanje govori o vašem tijelu (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Mišićni disbalans, zategnuta područja, slabe točke kreiraju lančanu reakciju koja se nakon određenog vremena očituje u nekom od iskrivljenih obrazaca pokreta i držanja.
Um i tijelo
10.6.2016. 10 znakova hormonalnog disbalansa
Zorana Jagodić
Jako je važno pravovremeno prepoznati znakove disbalansa hormona te reagirati kako bi se razine poremećenih hormona vratile u normalu i omogućile normalno funkcioniranje organizma.
Um i tijelo
7.6.2016. Distorzija zglobova prstiju - vježbama poboljšajte stanje (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Distorzija nastaje kada zbog djelovanja neke sile zglob ostane u svom anatomski nenormalnom položaju.
Ozljede i bolesti
28.5.2016. Probiotici - što su i zašto su dobri za naše zdravlje
Zorana Jagodić
Zadatak koji probiotici obavljaju u ljudskim crijevima je uspostava ravnoteže mikroflore između dobrih i loših bakterija. Među uzročnicima poremećaja te ravnoteže su različite bolesti, stres, uzimanje lijekova, alkohol, nezdrava prehrana te starenje organizma.
Um i tijelo
27.5.2016. Sindrom iliopsoas: Kako vježbama olakšati bolno stanje?
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Tretmani sindroma iliopsoasa mogu biti vrlo teški, jer često uzrokuju nelagodu i bol.
Ozljede i bolesti
25.5.2016. Kako izračunati i postići idealnu težinu za svaku osobu?
Zorana Jagodić
U današnje vrijeme mnogi se bore s viškom kilograma i pretilošću. Ne samo što se radi o estetskoj kategoriji, mnogo je važnije što je pretilost značajan faktor rizika za razvoj niza bolesti. Izračunajte indeks tjelesne mase i saznajte kako doseći idealnu težinu.
Um i tijelo
28.4.2016. Skraćeni mišić latissimus dorsi - kako testirati i vježbanjem popraviti stanje?
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Iako je latissimus mišić na leđima, njegovu funkcionalnost možemo očitati na prednjoj strani tijela. Ako pri uspravnom stajanju kosti na dnu prsnog koša vire prema van zajedno sa zdjelicom, velika je vjerojatnost da je m. latissimus dorsi skraćen.
Ozljede i bolesti
21.4.2016. Juvenilna kifoza – opis bolesti i kojim vježbama liječiti (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Scheuermannova bolest se očituje u progresivnim promjenama u smislu deformacija kralježnice, a javlja se uglavnom u pubertetu ili adolescenciji, odnosno za vrijeme intenzivnog rasta kostiju i tkiva.
Ozljede i bolesti
2.4.2016. Koje su prednosti sportske masaže?
Zorana Jagodić
Sportska masaža je vrlo popularan način tretiranja mekanih tkiva nakon ozljeda, ali i kao strategija prevencije od ozljeda i opuštanja mišića nakon napornih treninga.
Um i tijelo
31.3.2016. Upoznajte „Bermudski trokut“ na vratu koji uzrokuje bol u ramenu i ruci!
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Skalenski mišići su vrlo komplicirani što se tiče njihovog djelovanja i izazivanja boli u mnogo različitih područja i često se ne otkriva da su oni zapravo izvor problema. U testovima koji slijede u nastavku provjerite imate li i vi problema sa skalenskim mišićima koji mogu biti uzrok boli u ramenim...
Ozljede i bolesti