20.11.2014. Tahikardija: uzroci, simptomi i liječenje
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Aritmije, osobito ekstrasistole (poremećen normalan ritam kontrakcije srca), svakodnevna su pojava i u posve zdravih osoba. Međutim i najnedužnije aritmije mogu biti subjektivno neugodne i zabrinjavati pacijenta.
Ozljede i bolesti
12.11.2014. Vježbati ili ne s prehladom?
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Dolaskom hladnijih dana počinju prehlade i gripe koje vas mogu ometati u treningu. Ako ste dnevno okruženi s velikim brojem ljudi ili imate djecu kod kuće ili ste jednostavno u vrhu priprema za neku trku veća je mogućnost da ćete se susresti sa nekom od sezonskih viroza, gripom ili sličnim oboljenji...
Ozljede i bolesti
22.10.2014. Trnci i bol u ramenu i ruci - simptomi, uzroci i što možete odmah učiniti
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Neke bolesti kao primjerice dijabetes mogu imati slične simptome, ali oni se uglavnom javljaju u nozi. Vrlo rijetko uzrok može biti oštećenja mozga, moždane kore ili leđne moždine, ali u tim slučajevima se radi o gubitku osjeta i funkcije mišića u ruci. U ovom članku ću pisati o trncima i boli u ruc...
Um i tijelo
8.9.2014. Bol u donjem dijelu leđa nakon trčanja
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Gotovo svi trkači, rekreativni ili profesionalni, su barem jednom u životu osjetili bol u donjem dijelu leđa (low back pain – LBP) nakon ili za vrijeme trčanja. Ozljeda leđa kod trkača nije česta ozljeda; 5-8 % ozljeda kod atletičara vezano je za ozljede i pojavu boli u donjem dijelu leđa.
Ozljede i bolesti
3.9.2014. Istraživanje: vježbanje može pomoći u borbi protiv nekih zloćudnih bolesti
prof. dr. sc. Lana Ružić, dr. med.
Nedavne studije koje je financirao Američki državni institut za rak te istraživanja drugih znanstvenih ustanova i centara istražuju ulogu tjelesne aktivnosti u riziku obolijevanja od raka, a kod oboljelih od raka u kvaliteti njihova života. Postoje uvjerljivi dokazi da je tjelesna aktivnost povezana...
Ozljede i bolesti
20.8.2014. Trkačko koljeno (iliotibijalni sindrom): simptomi, uzrok boli, tretmani i oporavak
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Iliotibijalni sindrom je bol koja se javlja u koljenu s lateralne (vanjske) strane koljena. Najčešće se javlja kod atletičara dugoprugaša, ali ne zaobilazi ostale atletičare, rekreativce, sezonske trkače i trkače početnike.
Ozljede i bolesti
4.8.2014. Glavobolja i bolni vrat kao posljedica lošeg držanja
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Glavobolja uzrokovana poremećajima gornjeg dijela vratne kralježnice i mišića vrata je najčešći uzrok glavobolja današnjice. Uzrok se nalazi u prva tri kralješka vratne kralježnice, na koja se iz nekog razloga vrši pritisak. Uzrok pritiska može biti mišićna napetost ili oštećenje malih zglobova izme...
Um i tijelo
30.7.2014. Kortizol - koji su simptomi hormona "razarača", kako utječe na trening i kako ga kontrolirati
Ivan Lepčin, osobni trener
Jedi i treniraj ispravno i bit ćeš zdrav i imati tijelo kakvo želiš! Zvuči jednostavno, ali... Ima jedan kotačić u tom finom mehanizmu našeg tijela o kojem non-stop ovise svi ostali. Istini za volju, ima više takvih segmenata koji se moraju potrefiti da bismo dobili rezultat iz prve rečenice. No ova...
Um i tijelo
24.6.2014. Najpopularniji detoksikacijski programi
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Izbor određenih namirnica pomoći će nam da pokrenemo tijelo i izmjenu tvari u organizmu. Slijedi nekoliko detoksikacijskih programa koji vam mogu pomoći da se osjećate lakše i poletnije te malo odmorite tijelo.
Um i tijelo
5.6.2014. Uredske vježbe za bolni vrat i rameni pojas
Tea Miketa
Ove vježbe neće riješiti problem kao čarobni štapić, jednostavno će pokazati tijelu da izlaza ima i da nije osuđeno na to da zauvijek bude pogrbljeno. Krv će poteći zaboravljenim putevima i izdrenirati toksine zaostale u neprohodnim tkivima. I, nećete izgledati smješnije nego što izgledate kad zabac...
Um i tijelo
25.5.2014. Imate problema s leđima?  Napravite jednostavan test i saznajte je li riječ o skoliozi
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Glavni simptomi skolioze su postranično iskrivljenje kralježnice s rotacijom kralježaka oko udužne osi i torzijom kralježnice (rotacija je okretanje kralježnice oko uzdužne osi, a torzija okretane jednog dijela kralješka prema drugom). Kod svakog oblika skolioze postoji opasnost od napredovanja k ...
Ozljede i bolesti
20.1.2014. Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?
Iva Pranjić
Skijaška je sezona u punom jeku i nadamo se da ste se uspjeli pripremiti za odlazak na omiljene staze. Kako opremom i ekipom, tako i fizički, kako bi spriječili sve ozljede koje možete očekivati pri aktivnom skijanju. Zato je posebno bitno da se, ako već niste, upoznate s nekim bitnim činjenicama o ...
Ozljede i bolesti