6 razloga zašto kupiti orbitrek
Vježbe

6 razloga zašto kupiti orbitrek

Sprave za kućni fitness svakim danom postaju sve popularnije i sve se češće mogu vidjeti kako upotpunjavanju neiskorištene kuteve dnevnih boravaka. U cijeloj toj kolekciji sprava koje su danas dostupne po relativno povoljnim cijenama, orbitrek uvjerljivo zauzima prvo mjesto, što ni ne čudi s obzirom na sve pogodnosti koje vježbanje na ovoj spravi donosi.

Ne samo da će vaše tijelo dovesti do savršenog izgleda nego vam pomaže povećati entuzijazam za vježbanjem toliko da ćete poželjeti i druge sprave. U nastavku donosimo pregled glavnih razloga zašto se od različitih sprava koje su danas dostupne na tržištu ljudi ipak najviše odlučuju upravo za orbitrek.

1. Minimalno opterećenje na zglobove

Vježbanjem na orbitreku simuliraju se kretnje poput trčanja, a ukoliko se u vježbu uključe i ruke simulira se kretanje poput trčanja na skijama. To omogućuje udobnost vježbanja i zatezanje mišića kako gornjeg tako i donjeg dijela tijela. Pritom se stvara minimalno opterećenje na zglobove, posebno koljena i kralježnicu, što ovu spravu čini pogodnom za sve dobne uzraste te za osobe koje imaju bilo kakvih problema sa mišićno zglobnim sustavom.

Vježbanje na orbitreku

Eliptično zaobljene ručke omogućavaju prirodan položaj tijela, naročito kralježnice, te postoje male ili nikakve šanse da ćete se ozljediti. Osobama koje inače nisu naviknute na vježbanje i tek rade svoje prve korake u svijetu sporta to puno znači jer sprava omogućava postepeno privikavanje na vježbanje bez mogućnosti ozljeda.

2. Jedna vježba za cijelo tijelo

Orbitrek je jedna od rijetkih sprava koja simulira prirodno kretanje ljudskog tijela te u samo jednoj vježbi aktivira sve veće mišićne skupine, što je idealno u vrijeme kada dnevne obaveze oduzimaju sve više vremena.

Sinkronizirani pokreti koji uključuju rad i nogu i ruku, pomoći će vam da u najkraćem roku utegnete cijelo tijelo - noge, ruke, trup i stražnjicu. A uz to istopit ćete i višak masnih naslaga.

Rezultat: zategnuto, mršavije tijelo sa jačim mišićima koji troše više kalorija.

3. Idealan za aerobni trening

Vožnja orbitreka uglavnom je aerobna vježba pa je samim time dobra za poboljšanje funkcija kardiovaskularnog i respiratornog sustava što je vrlo važno za održavanje tjelesne forme. A sa poboljšanjem tjelesne forme ubrzava se bazalni metabolizam, troši se više kalorija, topi se masno tkivo, a vi se osjećate ljepše, zdravije i veselije. Također veliki broj istraživanja dokazao je da redovito bavljenje tjelovježbom značajno smanjuje rizik nastanka nekih od najučestalijih bolesti današnjice, kao što su bolesti srčano žilnog sustava, dijabetesa, arterijske hipertenzije, pretilosti, depresije i osteoporoze.

Vježbanje na orbitreku

4. Mogućnost korištenja različitih programa

Svaki eliptični trenažer odnosno orbitrek ima mogućnost podešavanja otpora te odabira različitih programa koji će vam omogućiti da vježbanje prilagodite vlastitim ambicijama. Bez obzira želite li istopiti masne naslage s trbuha, učvrstiti noge i stražnjicu ili samo poboljšati aerobni kapacitet - orbitrek je prava stvar. U isto vrijeme na ekranu možete pratiti koliko dugo vježbate, kojom brzinom, koju ste udaljenost prošli, kolika vam je potrošnja kalorija te kako vam se kreće puls za vrijeme vježbanja. Skuplji modeli mjerit će vam i postotak tjelesne masnoće te svirati po želji.

5. Štedi vaše vrijeme i novac

Uz sve obaveze kojima smo u današnje vrijeme zatrpani sve je teže naći vremena i novaca za vježbanje te je vježbanje kod kuće postalo pravi hit. Osim vremena i novaca, vježbanje kod kuće ima i mnoge druge prednosti. Prije svega omogućava vam da vježbate kada i koliko vam najbolje odgovara uz omiljeni film ili seriju. Uz to bez obzira na troškove kupovine vaše omiljene opreme još uvijek je jeftinije nego plaćanje članarine u obližnjem fitness centru.

6. Zauzima vrlo malo mjesta

Također jedna od značajnijih prednosti orbitreka je i ta što zauzima vrlo malo prostora te ga možete bez problema premještati po stanu. Za vrijeme vježbanja privucite ga televizoru, stavite vašu omljenu seriju i spojite ugodno s korisnim. S druge strane, dok ne vježbate, orbitrek je vrlo lako premjestiti i pospremiti ga u kut gdje vam neće smetati, a opet će vas svakodnevno podsjećati da morate vježbati.

Vježbanje na orbitreku

Prilikom odabira orbitreka, osim dimenzija, poželjno je da obratite pažnju i na amplitudu okretaja (što su dimenzije sprave veće, amplituda je bolja), maksimalnu nosivost sprave i stupnjeve podešavanja otpora.

Fitness.com.hr preporuča sljedeća 3 orbitreka:

  1. Orbitrek Kettler Axos Cross M
  2. Orbitrek Kettler Rivo M
  3. Orbitrek Kettler Vito M

Najveću ponuda orbitreka u Hrvatskoj pogledajte na ovom linku.

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • Aerobni trening vs HIIT trening za mršavljenje x 41
    Ok, za početak pitanje za sve: tko ima manji postotak potkožnog masnog tkiva - maratonac ili sprinter? .....Bez guglanja!!!.... Odgovorili ste maratonac? Krivo!!!! Ako ste odgovorili sprinter, vjeroja...
  • Aerobni trening ili trening izdržljivosti - je li zaista najbolji? x 7
    Aerobni trening se često smatra najboljim načinom tjelovježbe bez obzira na dob i životno razdoblje, bilo da želite smršaviti, spriječiti bolesti srca ili jednostavno biti zdravi. Taj oblik vježbanja,...
  • Program treninga za mišićnu definiciju x 222
    Prikazana su tri programa koji slijede jedan drugog i čine jedan ciklus. Svaki od programa provodi se po dva tjedna, što znači da ciklus traje ukupno 6 tjedana. Namijenjen je iskusnijim vježbačima i p...
Na forumu ima 9 komentara na ovu temu
Forum
Svi komentari na temu: 6 razloga zašto kupiti orbitrek

ono kaj sam ja primjetio kod većine orbitreka za kućnu upotrebu (jeftinijih) jest da su kod upotrebe istih noge previše razmaknute te je zbog toga dosta neprirodno gibanje...
alpinist
06.12.12. u 12:59
line
alpinist, slažem se! imam ga doma i, također, za moj pojam su noge malo previše razmaknute a uz to i nevjerojatno škripi. poludila sam kad sam prošli puta vozila, pa sam odustala i ne vozim već jaaako dugo. trenutno sam okrenuta drugačijim treninzima, ali ću ga vjerojatno jednom opet koristiti. a prije toga ću ga morati srediti!
tortica
06.12.12. u 19:50
line
ja redovno 3 puta tjedno radim 45 minuta na orbitreku lagani do umjereni kardio jer meni tako odgovara i jako se dobro osjećam kad vozim, ovo za noge nisam primjetio ili mi ne smeta ali da je to odlična sprava, po meni je
Markan1989
06.12.12. u 21:06
line
Kupila sam orbitrek prije godinu dana. Vježbam svako jutro 10 minuta na orbitreku. Preporučam svakome.
biserka
07.12.12. u 13:06
line
Imam orbitrek i vežbam 2x nedeljno, meni je skroz ok.
Amy***
11.12.12. u 19:39
line
Meni se nekako cini da vise "potrosim" tekom trcanja...ali i orbitrek je Ok za zimu.
IkiMD
21.12.12. u 16:56
line
Orbitrek sam dobila prije 4 godine i svakodnevno vježbam 30 min, čak sam nakon prvog poroda skinula nakupljenih 30 kg i izgledala ljepše nego prije i da mi se danas nešto dogodi s orbitrekom mislim da bih isti čas otišla kupiti drugog jer ne bih mogla bez njega. Ukratko, orbitrek je za mene najbolja sprava za vježbanje kod kuće....
miki07
17.09.13. u 09:22
line
Ja sam imala orbitrek prije par godina unatrag i onda ja glupaca ga dala starom.
Novamladamamauformi
30.09.13. u 08:29
line
Imam orbitrek, i zaista smatram da je idealna sprava.. Ali, imam jake sugestije da se pazim i klonim te sprave, jer ima jako opterećenje na kičmeni stub, s kojim ja nažalost imam određenih problema, tačnije sa sakralnim dijelom kičme.. Molim vas da mi neko kaže, i da mi da određene savjete - da li su te sugestije tačne?
stazama
14.06.14. u 16:14
line
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 06.12.2012
Piše:
Mirjana Kolac, prof. kineziologije