20.4.2015. Napunite se energijom: 5 recepata za superzdrave energetske pločice!
Zorana Jagodić
Energetske pločice su dobar izbor međuobroka ili obroka prije treninga ili neke fizičke aktivnosti jer će vam, kako im i ime kaže, dati energije za napore koji slijede. Možete ih vrlo jednostavno napraviti kod kuće, koristeći orašaste plodove, žitarice, voće i sjemenke.
Recepti
17.4.2015. Piletina na jelovniku: začinite ga novim i ukusnim kombinacijama!
Martina Banić
Obožavate piletinu, ali nekako vam je dosta uvijek istog načina pripreme? Na pravom ste mjestu. Uz samo malo više truda, vremena i sastojaka možete napraviti mnoštvo zanimljivih obroka s ovom poznatom fit namirnicom te tako svoj jelovnik začiniti sa novim, ukusnim kombinacijama.
Recepti
13.4.2015. Za prste polizati: 3 recepta za superukusan omlet
Martina Banić
Ovdje sam da vam malo pomognem svojim favoritima, a na vama je da ih isprobate i osmislite svoje varijante. Izbor je velik jer je zbilja teško pronaći nešto što se ne bi uklopilo u ovaj super zdravi obrok. Možemo ga nazvati i fritajom, no kako god - poigrajte se svojim omiljenim namirnicama i započn...
Recepti
7.4.2015. Recepti za zdravi kruh (bez bijelog brašna)
Zorana Jagodić
Kruh je mnogima nezaobilazna namirnica koju jedu u (gotovo) svakom obroku. Istovremeno, znanstvenici i nutricionisti ističu niz razloga zašto bijelo brašno treba izbaciti iz redovne konzumacije te prednost dati drugim vrstama brašna, poput zobenog, bademovog, pirovog i dr.
Recepti
3.4.2015. Počastite se slasno: 4 recepta za ukusne i zdravije uskršnje slastice!
Martina Banić
Jeste li već krenuli s pripremom uskršnjih slastica? Ako jeste, ostavite još pokoje mjesto za jedno od ovih ukusnih jela - za neke će vam biti dovoljno i par minuta! Čak i ako ste ljubitelj tradicionalnih kolača te niste skloni eksperimentiranju dajte priliku nekim poznatim zdravim namirnicama da se...
Recepti
2.4.2015. 5 recepata za zdrave pudinge
Zorana Jagodić
Postoji nešto čarobno u vezi pudinga. Ne poznajem osobu koja ih ne voli. A ako imate recept za zdrav puding bez dodanih šećera, različitih konzervansa i drugih nezdravih sastojaka, tada je sreća još i veća.
Recepti
27.3.2015. 3 recepta za low carb pizzu
Zorana Jagodić
Što najviše volite jesti od junk fooda? Zacijelo su mnogi odgovorili - "pizzu"! No, što mislite da pizzu možete napraviti tako da ona više nije junk food te da je možete jesti bez grižnje savjesti da će vam ugroziti prehranu i formu? Evo tri recepta za pizzu koju možete jesti bez straha od sutrašnje...
Recepti
23.3.2015. Smoothie od jabuke: probajte 5 neodoljivih kombinacija!
Martina Banić
Zima je za nama, zakoračili smo u proljeće i svi se veselimo toplijim danima koji nam slijede. No, znamo da veće temperature često prati i lagani gubitak apetita stoga je sada savršeno vrijeme da se unaprijed pripremimo i osiguramo lagane i osvježavajuće obroke, prave male nutritivne bombe, koje će ...
Recepti
16.3.2015. Tuna – 4 recepta za pripremu ove proteinske ljepotice
Zorana Jagodić
Tuna je nezaobilazna namirnica na tanjuru svih koji paze na unos kvalitetnih nutrijenata koji su i proteinski bogati. Energetski, 100 grama tune sadrži nešto više od 100 kalorija, od čega je 23% proteina i manje od 1% masti te 0 ugljikohidrata!
Recepti
3.3.2015. Brzo i praktično: 3 ideje za zdravi namaz!
Martina Banić
Ako ste ljubitelj raznih namaza i pitate se kako da ih uklopite u svoj zdravi način života možda će vam ovaj članak dati pokoju ideju. Tri zdrava namaza koja slijede mogu biti odlično i praktično rješenje i za one dane kada vam jednostavno manjka vremena za kuhanje ili samo poželite nešto drukčije.
Recepti
2.3.2015. Smoothie od naranče: probajte 5 super zdravih kombinacija!
Zorana Jagodić
Smoothie je nutritivno superioran obrok: sadrži sirove namirnice koje nisu termičkom obradom izgubile na svojoj kvaliteti. Uz pripremu koja traje samo nekoliko minuta, smoothie je primjeren i najzaposlenijim osobama kojima je inače nedostatak vremena izgovor za preskakanje obroka.
Recepti
20.2.2015. 3 super ideje za male i ukusne proteinske zalogaje!
Martina Banić
Vrijeme je za party! Ako je na vas došao red da preuzmete ulogu domaćina i u panici ste što pripremiti da bude ukusno, ali i da ima nekog nutritivnog smisla, ne brinite! Nekoliko zanimljivih ideja koje vam danas predstavljam nude vam moguće rješenje i dobru priliku da svoje goste dočekate i iznenadi...
Recepti