27.7.2015. 3 recepta za visokoproteinske, niskokalorične waffle
Zorana Jagodić
Waffli su karakterističan kolač koji se peče u posebnim kalupima koji smjesu stišću s obje strane, kako bi se dobili uzorci s kockastim utorima za namaz i punjenje.
Recepti
24.7.2015. 5 recepata za ljetne, osvježavajuće salate
Zorana Jagodić
Vrućine smanjuju apetit i potiču nas da za obroke biramo lagane namirnice, bogate tekućinom koja će nas dodatno rashladiti i olakšati nam podnošenje ovih vrućina. Upravo zbog toga, ljetne obročne salate su odličan odabir za doslovno sve obroke u danu: od doručka, do večere.
Recepti
20.7.2015. Birajte: Kruh od banane na 3 načina
Zorana Jagodić
Kruh od banane je odlično rješenje za više doručaka. Izdvojite desetak minuta za pripremu i oko sat vremena za pečenje i dobit ćete izvrstan kolač koji možete više dana jesti ujutro uz kavu za doručak.
Recepti
15.7.2015. 6 osvježavajućih recepata s lubenicom i dinjom!
Martina Banić
Sam spomen vrućine, voća i vode sigurno vas je odmah asocirao na lubenicu i dinju, kraljice ljeta koje najčešće vežemo uz voćne salate. No, zašto ostati na tome? Ako ste ljubitelji ovih osvježavajućih plodova zbog kojih svi željno iščekujemo ljeto, iskušajte nešto novo i uvjerite se kako uz samo mal...
Recepti
14.7.2015. Recepti s heljdom: šarena heljda s piletinom, heljda s plodovima mora i zdrave palačinke!
Martina Banić
Jeste li čuli za heljdu i jeste li je probali? Ako još niste, trebali biste! Ova super hranjiva biljka pomalo je i zanemarena u mnogim jelovnicima što je šteta s obzirom na njene značajke. Nudim vam svoja tri omiljena i jednostavna recepta u nadi da ću vas time dodatno potaknuti da je isprobate i uv...
Recepti
8.7.2015. 40 recepata za pripremu jaja (30 slanih i 10 slatkih)
Zorana Jagodić
Jaja su, uz meso i ribu, osnovna namirnica svake osobe koja pazi na kvalitetan unos hrane, bogate proteinima. Jaja su izvrstan izbor za sve obroke u danu, a mogućnost njihove pripreme je toliko široka, da jaja rijetko kad mogu dosaditi. Predlažemo vam 40 različitih recepata za pripremu jaja: 30 slan...
Recepti
7.7.2015. 5 smoothieja od breskve: 5 čaša zdravlja i osvježenja
Zorana Jagodić
Nutritivno je breskva prihvatljiva za osobe koje paze na unos kalorija jer 100 g bresaka sadrži samo 40-ak kcal. Od vitamina, breskva sadrži najviše beta-karotena i vitamina C. Osim što ćete ih jesti u klasičnom obliku ili kao dio slastica, breskve su odličan izbor voća za smoothieje jer će svakom s...
Recepti
5.7.2015. Pojačajte unos vlakana: 5 recepata s psylliumom
Zorana Jagodić
Psyllium su neprobavljivi listići i odličan izvor topivih vlakana, a vlakna pomažu u regulaciji probave, čišćenju organizma od toksina, ubrzavanju metabolizma te gubljenju viška kilograma.
Recepti
2.7.2015. Recepti s maslacem od kikirikija za sve obroke u danu
Zorana Jagodić
Kako biste mogli uživati u raznovrsnim načinima pripreme maslaca od kikirikija, predlažemo vam nekoliko recepata kako ovu namirnicu možete uvrstiti u doručak, omiljeni desert, međuobrok ili ručak i večeru.
Recepti
30.6.2015. Lagana večera: 3 proteinske juhe za večeru
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Često zanemarene namirnice leća, slanutak i bob, mogu poslužiti kao hranjiva večera u obliku gustih juha koje će vas zasititi i uz koje ćete lakše zaspati. Zbog bogatstva proteina, predstavljaju vrijednu alternativu mesu, a dodatna im je vrijednost što su lako dostupne, pristupačne cijenom i jednost...
Recepti
24.6.2015. Proteinske pločice s čokoladom, bananom i malinama
Zorana Jagodić
Proteinske pločice domaće (kućne) proizvodnje uvijek su dobra ideja: stavljate sastojke koje želite te imate zdravu proteinsku pločicu po prihvatljivoj cijeni, a s vrhunskim sastavnicama. Proteinske pločice od čokolade, banane i malina samo su neke od ideja koje smo isprobali i koje dijelimo s vama....
Recepti
22.6.2015. 6 ideja za smoothie sa šumskim voćem
Zorana Jagodić
Predlažemo vam šest jednostavnih i brzih recepata za smoothieje sa šumskim voćem koji mogu biti izvrstan početak dana ili međuobrok.
Recepti