16.8.2017. 15 vježbi za mišiće trbuha s gymstickom (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Upotreba gymsticka zahtijeva od vježbača koordinaciju, ravnotežu, stabilnost corea, mišićnu snagu i izdržljivost. Siguran je za korištenje kod raznih dobnih skupina, profila sportaša i rekreativaca.
Opisi vježbi
13.8.2017. Do savršenog tijela vježbama na klupi – drugi dio (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Kao nastavak nedavnog članka, donosimo vam drugi set vježbi za cijelo tijelo na klupi koju nalazimo u parku, u prirodi, rekreacijskim centrima i svugdje oko nas.
Savjeti za vježbanje
10.8.2017. Kako Petar Bruno Basić koristi atletske prepone u treningu? (video)
Petar Bruno Basić
Na našu razinu mogućnosti opterećenja mišića utječe to koliko smo fleksibilni. Fleksibilniji mišić znači veći opseg pokreta.
Savjeti za vježbanje
7.8.2017. Do savršenog tijela vježbama na klupi – prvi dio (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Vježbe na klupi su usmjerene na oblikovanje čitavog tijela, a u nastavku pogledajte prvi set vježbi.
Savjeti za vježbanje
4.8.2017. 10 čestih vježbi od kojih vas mogu zaboljeti leđa
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Ponekad bez obzira na to što vježbate osjećate bolove u leđima, iako ste birali vježbe koje nisu kontradiktorne za vaše stanje. Pogledajte 10 čestih vježbi čije krivo izvođenje može biti uzrokom boli u donjem dijelu leđa.
Savjeti za vježbanje
3.8.2017. Veliki vodič za sve trkače: 101 trkački savjet!
Zorana Jagodić
Obavezno štivo za sve one koji tek planiraju krenuti s trčanjem, ali i oni, iskusniji trkači, pronaći će i pokoji savjet za sebe! Pročitajte što odjenuti i obući, koja su pravila trkačkog ponašanja, kako se motivirati i ostati motiviran, kako se hraniti i trenirati, kako prevenirati ozljede i puno d...
Savjeti za vježbanje
1.8.2017. Vježbe s ručnikom za čvrst trbuh (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
U moru već prikazanih vježbi za lijepo oblikovan trbuh, isprobajte vježbe za abdominalne mišiće s rekvizitom ručnik.
Opisi vježbi
28.7.2017. Pogledajte koje vježbe Petar Bruno Basić izvodi na pilates lopti! (video)
Petar Bruno Basić
Pilates loptu volim jer nam rade jako mišići trbuha (moji omiljeni) koji nas moraju u svakoj od sljedećih vježbi držati stabilnima.
Savjeti za vježbanje
26.7.2017. Vakuum vježbe: trbušnjaci za uži struk!
Zorana Jagodić
Uzak struk i danas je, kao i nekoliko desetljeća ranije, jedan od pojmova koji je jako poželjan u fitness svijetu, bez obzira o kojoj se kategoriji ovoga sporta radi.
Savjeti za vježbanje
19.7.2017. Triceps vježbe za nadlaktice bez zastavica (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Kako biste učvrstili nadlaktice i istopili masno tkivo u tom području, potrebno je izvoditi razne varijante vježbi za troglavi mišić nadlaktice – m. triceps.
Savjeti za vježbanje
14.7.2017. 5 potencijalno opasnih vježbi za vaše zglobove i njihova zamjena (video)
Marko Čakan, mr. kineziologije
Kriviti pojedinu vježbu za nastanak ozljede nije najbolje rješenje i jedna stvar mora biti u potpunosti jasna: opasne vježbe ne postoje. Postoji krivi izbor, pretjerano opterećenje ili prečesto korištenje vježbe.
Savjeti za vježbanje
11.7.2017. Motivacija - kako ostati motiviran tijekom režima trening programa i kako ne odustati prerano
Ivan Lepčin, osobni trener
Bez obzira koliko netko ima staža u ovom sportu, prije ili kasnije dođe do zasićenja, gubitka motiva za trening i posljedičnog gubitka nabrijanosti i žara za trening. Smatrate li da se s time nikada niste susreli, smatrajte se sretnom manjinom, a s druge strane očekujte da će se to kad-tad dogoditi....
Savjeti za vježbanje