26.2.2015. Primjeri uravnoteženih jelovnika za redukcijsku dijetu (1500 kcal)
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Uzela sam za primjer žensku osobu, nazovimo je Vedrana. Vedrana ima 30 godina, visoka je 170 cm i teška 67,5 kg. Vedrana radi u uredu i uglavnom sjedi 8 sati. Ostatak slobodnog vremena provede u druženju s prijateljicama, kućanskim poslovima i čitanju knjiga. Uzevši u obzir sve podatke i krajnji ci...
Savjeti
23.1.2015. Emocionalno prejedanje i kako ga zaustaviti
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Jedete li često zbog stresa ili iz dosade, kako biste se utješili ili nagradili? Ako je odgovor da, riječ je o emocionalnom jedenju, koje nažalost ne rješava probleme. Nakon toga, ne samo da emocionalni problemi ostaju, već se stvara grižnja savjesti zbog prejedanja, a vrlo često i nakupljaju suvišn...
Savjeti
21.1.2015. 10 namirnica koje će ubrzati topljenje masnog tkiva
Zorana Jagodić
Donosimo vam popis od 10 namirnica koje preporučujemo da uvrstite na svoj meni kako biste organizmu olakšali procese korištenja masnoga tkiva za energiju.
Savjeti
4.11.2014. Intervju s Draženom: "Transformacija je trajala 10 tjedana i postao sam državni prvak u kategoriji Men’s Physique"
Fitness.com.hr
Transformacija je bila potrebna pošto sam se odlučio natjecati u bodybuildingu / fitnessu. Na kraju se trud isplatio jer sam postao državni prvak u kategoriji Men’s Physique. Nastupio sam na još tri otvorena prvenstva Hrvatske na kojima sam osvojio dva zlata i jedno srebro.
Savjeti
15.10.2014. Intervju s Damirom: "Trenirao sam dva do tri puta dnevno!"
Fitness.com.hr
Donosimo vam još jednu odličnu transformaciju u kojoj se naš Fitovac Damir pripremio za izlazak na natjecanje! Sve detalje pročitajte u nastavku!
Savjeti
18.9.2014. Intervju s Vedranom: "Smršavio sam 30 kilograma u 5 mjeseci!"
Fitness.com.hr
Donosimo vam još jednu super odrađenu transformaciju u kojoj je naš Fitovac Vedran postigao super rezultate u relativno kratkom roku! Sve detalje pročitajte u nastavku!
Savjeti
21.3.2014. BF (body fat) % - za žene i muškarce
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Djevojke u teretanama, na raznim grupnim treninzima, a i one izvan njih često se pitaju - koliki je moj postotak masnog tkiva? Evo savjeta kako da izmjerite svoj body fat.
Savjeti
30.1.2014. 11 najčešćih pogrešaka prilikom mršavljenja
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Prilikom kretanja na dijetu, obično s ciljem mršavljenja, prvo se oboružate s tisuću informacija, guglate razne forume, blogove i stranice pa se zbunite količinom proturječnih savjeta. Ovdje slijedi nekoliko savjeta koji će vam olakšati put prema idealnoj težini.
Savjeti
27.5.2013. Cikliranje ugljikohidrata u svrhu gubljenja masnog tkiva
Ivan Lepčin, osobni trener
Cikliranje ugljikohidrata (eng. Carb cycling) je isprobana (i djelotvorna) taktika u prehrani, a s ciljem gubitka masnog tkiva. Na žalost, ovakav režim nije za svakoga.
Savjeti
4.10.2012. "Smršavila sam 27 kg u 7 mjeseci"
Fitness.com.hr
Prenosimo vam iskustvo naše FITovke koja je svojom upornošću i uz pomoć ostalih FITovaca uspjela napraviti super rezultate. Odvažite se i vi i budite primjer drugima!
Savjeti
4.6.2012. Kućni trening: izgubite 5 kg masti u 5 tjedana! (video)
Dalibor Petrinić, osobni trener
Iako ni sam ne volim naslove ovakvog tipa, pogotovo jer su u 99% slučajeva marketinški trikovi i laži, u ovom članku ću vam pokazati da je tako nešto ipak moguće. Ono što je najbolje od svega je što ćete sve treninge moći raditi kod kuće! Sve ću vam dokazati jer ću vam dati program za trening i pre...
Savjeti
11.4.2012. Zlatna pravila: kako ubrzati metabolizam
Ivan Lepčin, osobni trener
Kada vidimo osobu sa viškom kilograma, možemo sa priličnom sigurnošću reći da ta osoba ima vrlo spor metabolizam. To znači da njen organizam vrlo sporo (ili bolje rečeno neefikasno) iskorištava tj. troši unesene kalorije.
Savjeti