Kirsty Gallacher: moj tjedni jelovnik
Koliko tjedno unesete kalorija u organizam? Idealna količina za žene bila bi oko 14 000 kalorija. Tv zvijezda Kirsty Galacher otkriva nam tajne svoje dijete.
Ponedjeljak
Doručak: dvije pločice od integralnih žitarica, čaj.
Ručak: salata s tunjevinom i tjesteninom.
Večera: bresaola (soljena i sušena govedina, tanko narezana) s parmezanom, limunom i maslinovim uljem, salata od rajčice i mozzarelle.
Kalorija: 1 145
Utorak
Doručak: zobena kaša s malo soli, čaj.
Ručak: sushi.
Večera: salata od piletine na žaru; grčki jogurt sa svježim voćem i orašastim plodovima, čaj od jasmina.
Kalorija: 1 135
Srijeda
Doručak: zobena kaša, čaj.
Ručak: juha od povrća i piletine.
Večera: iz mamine kuhinje... pita od ribe, špinat, dva kolačića i jagode.
Kalorija: 1 310
Četvrtak
Doručak: dvije pločice od integralnih žitarica, čaj.
Ručak: omlet i salata.
Večera: škotska goveđa juha, pileća prsa i povrće, dvije čaše šampanjca, voda.
Kalorija: 1 370
Petak
Doručak: dva poširana jaja na tostu od crnog kruha, sok od grejpa i čaj.
Ručak: sendvič od crnog kruha, jaja i majoneze, voda.
Večera: piletina i salata s beskvasnim kruhom od češnjaka, čaša crnog vina.
Kalorija: 1 335
Subota
Doručak: zobena kaša s malo soli, čaj.
Ručak: grah varivo i francuski kruh.
Večera: sir na tostu i malo rajčice.
Kalorija: 1 130
Nedjelja
Doručak: grejp i šalica čaja.
Ručak: tigrasti škampi; odrezak i pita od iznutrica (britanski specijalitet), povrće, pola jaja.
Večera: zdjelica pahuljica od mekinja.
Kalorija: 1 255
Ukupno kalorija: 8 680
Ljudi su skloni poduzimanju radikalnih mjera kao što je ova dijeta i smatramo da ovih 8680 kalorija je premalo za ukupni tjedni kalorijski unos!
- Vježbajte kao slavni i poznati x 0
Svi smo se uvijek pitali kako slavni i poznati lako vrate figuru nakon poroda ili prije posebnih događanja u karijeri. Dostupni su im, naravno, osobni treneri, privatne dvorane, nutricionisti –o čemu ... - Gwyneth Paltrow o dijeti i detoksikaciji x 2
Gwyneth Paltrow nedavno je napisala post na svojoj stranici, GOOP, o pokušajima da se riješi postblagdanske kilaže. Izjavila je kako je u prošlosti prolazila kroz Master Cleanse program i, iako je usp... - Pravila dobre dijete x 7
Koja dijeta je ona najbolja i najzdravija? Kako prepoznati dobru, zdravu i djelotvornu dijetu ako niste nutricionist i ako briga o zdravlju nije vaša struka? Evo pokazatelja da je neka dijeta zdrava i...
