Potvrđeno: Dijeta bez vježbanja nema nikakvog učinka na mršavljenje!
Oni koji se drže niskokalorične dijete u nadi da će izgubiti kilograme, ne bi trebali puno očekivati osim ako i ne vježbaju, navode znanstvenici.
Naime, nova studija je otkrila kako samo smanjivanje porcija hrane i zamjena zdravijim alternativama nije dovoljno da bi se učinkovito mršavilo. Znanstvenici sa Sveučilišta Oregon tvrde kako se to događa zbog prirodnog mehanizma kompenzacije koji smanjuje fizičku aktivnost osobe kao odgovor na manji unos kalorija.
"Ovo istraživanje pokazuje da sama dijeta neće donijeti neke značajne rezultate. Valjalo bi je kombinirati s tjelovježbom kako bi se postigli ciljevi", objašnjava autorica studije Judy Cameron. Kako bi proveli istraživanje, dr. Cameron i kolege proučavali su 18 ženki makaki majmuna. Životinje su bile na prehrani bogatoj mastima nekoliko godina. Zatim su vraćene na niskokaloričnu hranu, nakon čega je praćena njihova aktivnost i težina.
"Zanimljivo, ali značajne promjene u težini nije bilo. No bilo je promjene u aktivnosti. Prirodni nivo fizičke aktivnosti počeo je opadati ubrzo nakon što su majmuni prešli na prehranu s manje kalorija. Kada se unos kalorija još više smanjio, nivo fizičke aktivnosti smanjio se čak i više", dodaje Cameron.
No druga grupa majmuna imala je normalnu prehranu ali su prolazili dnevne treninge od sat vremena. Ova grupa izgubila je na težini. "Naša studija demonstrira kako postoji prirodan tjelesni mehanizam koji čuva energiju kao odgovor na redukciju kalorija. Hrana ljudima i životinjama nije uvijek dostupna, a tijelo je pronašlo strategiju kojom uspješno rješava ove fluktuacije", zaključuje znanstvenica.
Više o problematici mršavljenja pročitajte u našoj rubrici.
Izvor: metro-portal.hr
- Marisa Miller o dijeti i ljepoti x 3
Marisa Miller, model za Victoria Secret, otkrila je male tajne svojeg uspjeha. Negira izgladnjivanje u svrhu održavanja manekenske figure i pojašnjava: "Radije vježbam i ne držim dijetu, nego da moram... - Vježbe i savjeti za trudnice x 6
U ovom tekstu usmjeriti ćemo se na aktivnosti vezane za vježbanje, postoje određena pravila i preporuke kojih se dobro pridržavati, kako bi se spriječile određene poteškoće i komplikacije. Uživajte u ... - Izbjegnite brze i ne zdrave dijete ! x 5
Kad bi netko smislio dijetu koja ne škodi zdravlju, uz koju se ne gladuje, a ekspresno skida kile i rezultati dugoročno ostaju, vjerojatno bi uskoro po bogatstvu nadmašio Billa Gatesa, a usput bi bio ...
04.02.12. u 21:07
Sada s obzirom na tvoje kg si vrlo i limitiran po pitanju vjezbanja jer bi neko ozbiljnije vjezbanje predstavljalo opasnost, tak da svakako to treba jos spustiti i kretati se sto vise
04.02.12. u 22:27
06.02.12. u 08:55