Gwyneth Paltrow nedavno je napisala post na svojoj stranici, GOOP, o pokušajima da se riješi postblagdanske kilaže. Izjavila je kako je u prošlosti prolazila kroz Master Cleanse program i, iako je uspijevalo, nije bio lijep prizor.
Na svom je blogu objavila par savjeta svog doktora, detoks specijalista, o nešto raznovrsnijoj verziji Master Cleanse programa.
U nastavku teksta nalaze se neki od planiranih jelovnika Gwyneth Paltrow.
DAN 1
7:00 (ili nakon buđenja) – čaša vode, sobne temperature, s limunom
8:00 – biljni čaj
10:00 (doručak) – voćni sok (smoothie) od borovnice i badema
11:30 – kokosova voda (pripazite da nema dodanog šećera)
13:30 (ručak) – salata s preljevom od mrkve i đumbira
16:00 (užina) – šaka - mix bućinih i suncokretovih sjemenki
18:00 (večera) – juha od brokule i rikule
DAN 2
7:00 (ili nakon buđenja) – čaša vode, sobne temperature, s limunom
8:00 – biljni čaj
10:00 (doručak) – voćni sok (smoothie) od malina i rižinog mlijeka
11:30 – kokosova voda
13:30 (ručak) – detoks teriyaki piletina i zeleno povrće na pari
16:00 (užina) – miso juha s potočarkom
18:00 (večera) – juha od graška i bosiljka
DAN 3
7:00 (ili nakon buđenja) – čaša vode, sobne temperature, s limunom
8:00 – biljni čaj
10:00 (doručak) – zobena kaša na rižinom ili bademovom mlijeku
11:30 – kokosova voda
13:30 (ručak) – voćni sok (smoothie) od borovnice i badema
16:00 (užina) – sok od krastavca, limete i bosiljka
18:00 (večera) – sok od zelenog povrća i miso juha s potočarkom
DAN 4
7:00 (ili nakon buđenja) – čaša vode, sobne temperature, s limunom
8:00 – biljni čaj
10:00 (doručak) – voćni sok (smoothie) od manga i kokosovog mlijeka
11:30 – kokosova voda
13:30 (ručak) – miso juha s potočarkom
16:00 (užina) – šaka borovnica
18:00 (večera) – losos na pari i zeleno povrće
DAN 5
7:00 (ili nakon buđenja) – čaša vode, sobne temperature, s limunom
8:00 – biljni čaj
10:00 (doručak) – voćni sok (smoothie) od breskve i badema
11:30 – kokosova voda
13:30 (ručak) – sirovo povrće (mrkva, mahune, rotkvica, krastavac, tikvica) s preljevom od mrkve i đumbira
16:00 (užina) – sok od cikle, mrkve, jabuke i đumbira
18:00 (večera) – juha od krastavca i avokada
DAN 6
7:00 (ili nakon buđenja) – čaša vode, sobne temperature, s limunom
8:00 – biljni čaj
10:00 (doručak) – voćni sok (smoothie) od borovnice i badema
11:30 – kokosova voda
13:30 (ručak) – zeleno povrće s lososom na pari na maslinovom ulju i limunovom soku
16:00 (užina) – sok od zelenog povrća
18:00 (večera) – detoks teriyaki piletina, smeđa riža i tikvice na pari
DAN 7
7:00 (ili nakon buđenja) – čaša vode, sobne temperature, s limunom
8:00 – biljni čaj
10:00 (doručak) – voćni sok (smoothie) od malina i rižinog mlijeka
11:30 – kokosova voda
13:30 (ručak) – miso juha s povrćem
16:00 (užina) – šaka badema
18:00 (večera) – riba na pari, peruansko žito (kinoa), prepečena tikvica
Izvor slike: www.theage.com.au