Najčešće ozljede u fitnessu i kako ih spriječiti

25.1.2012. Najčešće ozljede u fitnessu i kako ih spriječiti
Ivan Lepčin, osobni trener
Iako su ozljede moguće u bilo kojem obliku fitnessa (od aerobnog treninga, preko funkcionalnog treninga i treninga u kojem koristimo samo vlastitu težinu pa sve do anaerobnog treniranja sa opterećenjem), u ovom članku će biti govora o ozljedama koje nastaju kao posljedica rada sa utezima.
Ozljede i bolesti

Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?

10.1.2012. Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?
Iva Pranjić
Skijaška je sezona u punom jeku i nadamo se da ste se uspjeli pripremiti za odlazak na omiljene staze. Kako opremom i ekipom, tako i fizički, kako bi spriječili sve ozljede koje možete očekivati pri aktivnom skijanju. Zato je posebno bitno da se, ako već niste, upoznate s nekim bitnim činjenicama o ...
Ozljede i bolesti

Trijas sportašica: poremećaj hranjenja, amenoreja i osteoporoza

29.8.2011. Trijas sportašica: poremećaj hranjenja, amenoreja i osteoporoza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Bavljenje bilo kojim vidom sporta danas ima neosporno veliku društvenu popularnost te predstavlja idealno sredstvo za samoostvarenje i osobni razvoj mladih ljudi. Svjedoci smo impresivnog porasta broja žena kako u rekreativnom tako i natjecateljskom sportu no sve češće se može uočiti kako natjecate...
Ozljede i bolesti

Sindrom prenaprezanja i kako ga uspješno sanirati

9.5.2011. Sindrom prenaprezanja i kako ga uspješno sanirati
Andrea Jasić, bacc.physioth.
Sindromi prenaprezanja vrlo se često javljaju u profesionalnim aktivnostima zbog ponavljanja identičnih pokreta i radnji, pri čemu može doći do upalnih procesa, mikrotraumi, te oštećenja tkiva, mišića i tetiva ili njihovih spojeva za kost.
Ozljede i bolesti

Zanemariva bol ili ozbiljan problem? 5 simptoma na koje trebate obratiti pažnju

26.4.2011. Zanemariva bol ili ozbiljan problem? 5 simptoma na koje trebate obratiti pažnju
Ivana Ajduković
U većini situacija razumijemo znakove upozorenja koje nam daje naše tijelo. No sljedećih 5 znakova većina vježbača često previdi i ne potraži liječničku pomoć na vrijeme.
Ozljede i bolesti

Prevencija i pravila zbrinjavanja sportskih ozljeda

2.3.2011. Prevencija i pravila zbrinjavanja sportskih ozljeda
Andreja Jasić, bacc. physioth.
Sport i bavljenje sportom osim zdravog života nose sa sobom i svoju drugu stranu, a to su neželjene ozljede profesionalnog ili rekreativnog sportaša čija je posljedica privremeno ili trajno uklanjanje sa sportskih terena. Pročitajte savjete za prevenciju i pravila zbrinjavanja najčešćih sportskih oz...
Ozljede i bolesti

Deformacije kralježnice - kifoza i lordoza

6.12.2010. Deformacije kralježnice - kifoza i lordoza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas gotovo svaka deseta osoba ima probleme s bolovima u leđima. Bolovi znatno oštećuju kvalitetu života, a pacijenti pate od raznih poremećaja kao što su poremećaji sna, zamor, invalidnost, psihički poremećaji i dr. Čak i male morfološke promjene u kralježnici i vratnoj kralježnici mogu utjecati n...
Ozljede i bolesti

Sportska aktivnost i hipertenzija

26.11.2010. Sportska aktivnost i hipertenzija
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Visoki krvni tlak najčešća je kronična bolest današnjice kako u svijetu, tako i u nas. Prema podacima Američkog instituta za srce, pluća i krv (National Heart, Lung, and Blood Institute) svaka četvrta odrasla osoba u Americi boluje od hipertenzije, dok u Hrvatskoj, prevalencija arterijske hiperten...
Ozljede i bolesti

Astma i sport - smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportskim aktivnostima?

5.11.2010. Astma i sport - smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportskim aktivnostima?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Mnogi znanstvenici, pulmolozi i treneri već dugi niz godina pokušavaju naći odgovor na jedno od najvažnijih pitanja vezanih uz osobe oboljele od astme koje glasi: "Smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportskim aktivnostima?".
Ozljede i bolesti

Imate problema s leđima? Napravite jednostavan test i saznajte je li riječ o skoliozi

25.10.2010. Imate problema s leđima? Napravite jednostavan test i saznajte je li riječ o skoliozi
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Glavni simptomi skolioze su postranično iskrivljenje kralježnice s rotacijom kralježaka oko udužne osi i torzijom kralježnice (rotacija je okretanje kralježnice oko uzdužne osi, a torzija okretane jednog dijela kralješka prema drugom). Kod svakog oblika skolioze postoji opasnost od napredovanja k ...
Ozljede i bolesti

Borite se s ozljedom? Tijekom treninga osjećate bol i nelagodu? Pročitajte naše savjete!

20.10.2010. Borite se s ozljedom? Tijekom treninga osjećate bol i nelagodu? Pročitajte naše savjete!
Sponzorirani članak
Iako se ponekad čini da postoji beskonačna količina raznih fitness centara, aerobic programa i različitih napravica za vježbanje, vama ništa od navedenog ne odgovara. Iako imate strahovito izraženu želju za skidanjem kila i dovođenjem svog tijela u formu, vaša prekomjerna težina, starija životna dob...
Ozljede i bolesti

Koja su najčešća bolna stanja ramena? Donosimo vam pregled i savjete!

21.9.2010. Koja su najčešća bolna stanja ramena? Donosimo vam pregled i savjete!
Sponzorirani članak
Rame je prilično podložno ozljedama zbog toga što je glava nadlaktične kosti dva do tri puta veća od zglobne čašice na lopatici u koju uliježe. Kako bi zadržalo stabilnost, rame je učvršćeno mišićima, tetivama i ligamentima. Neki od problema u ramenom zglobu javljaju se zbog oštećenja ovih mekih tki...
Ozljede i bolesti