29.6.2016. Sve na jednom mjestu: Što se od suplemenata uzima prije, tijekom i poslije treninga?
Zorana Jagodić
Pravovremeni unos ugljikohidrata (UH), proteina (P) i masti (M), značajno utječe na adaptaciju na vježbanje i štete koje fizička aktivnost na mikrorazinama izaziva na stanici.
Dodaci prehrani
7.6.2016. Update 1- bit Update-a
Sponzorirani članak
U razvijenim zemljama omjer debelih osoba u protekla dva desetljeća je udvostručen, trenutno je više od 50 posto stanovništva pretilo ili debelo, a svako sedmo dijete bori se s problemom težine.
Dodaci prehrani
11.5.2016. Zamjenski obrok: Idealno rješenje za današnji brzi životni ritam!
Zorana Jagodić
Zahtjevi koji se očekuju od kvalitetnih obroka su najčešće takvi da sadrže kvalitetan izvor proteina i masti ili ugljikohidrata, u dobrom omjeru, te da su obogaćeni vitaminima i mineralima.
Dodaci prehrani
2.5.2016. BCAA – koje su znanstveno dokazane prednosti konzumacije?
Zorana Jagodić
BCAA čine 40% dnevne potrebe od ukupno 9 esencijalnih aminokiselina, a čine i cca 35% mišićnog tkiva. Znate li koje su znanstveno dokazane prednosti konzumacije?
Dodaci prehrani
20.4.2016. Utjecaj uzimanja kreatina prije i poslije treninga na snagu i tjelesnu kompoziciju
Zorana Jagodić
Postoji li razlika u utjecaju kreatina na navedene karakteristike s obzirom na vrijeme kad se uzima kreatin?
Dodaci prehrani
30.3.2016. Dodaci prehrani za prije treninga: Kako odabrati najbolji?
Zorana Jagodić
Tržište suplemenata neprestano raste, a u posljednjim godinama sve više interesa javnosti privlače dodaci prehrani za prije treninga. Njihova je namjena primarno podizanje razine energije, ubrzavanje oporavka i poboljšanje rezultata tijekom treninga.
Dodaci prehrani
15.3.2016. 10 znanstveno dokazanih prednosti uzimanja whey proteina
Zorana Jagodić
Donosimo vam 10 zdravstvenih prednosti uzimanja proteina sirutke koje su potvrđene studijama provedenima nad ljudima.
Dodaci prehrani
14.2.2016. Glukozamin – čuvar vaših zglobova?
Zorana Jagodić
Ako ste ikada imali problema sa zglobovima, hrskavicama, tetivama i ligamentima ili bolujete od artritisa jedna od nezaobilaznih terapija je ona - glukozaminom.
Dodaci prehrani
19.1.2016. Iskoristite svoj potencijal: Koje dodatke prehrani uzimati prije, tijekom i nakon treninga?
Zorana Jagodić
Upravo su dodaci prehrani za prije, tijekom i nakon treninga najvažniji dodaci u danu te im se treba posvetiti posebna pozornost kako bi sadržavali nutrijente koji su tijelu potrebni u određenom trenutku.
Dodaci prehrani
31.12.2015. Koliko vrijeme unosa i vrsta proteina utječu na mišićni rast i snagu?
Zorana Jagodić
Postoji li najbolje vrijeme za unos proteina te koji su utjecaji pravog "tajminga" na mišićnu hipertrofiju i snagu kod osoba koje se bave treningom snage?
Dodaci prehrani
21.12.2015. Abeceda aminokiselina: od alanina do valina, sve što trebate znati o aminokiselinama
Zorana Jagodić
Aminokiseline su gradivni blokovi od kojih se sastoje proteini te posrednici u metabolizmu, a unutar proteina u ljudskom organizmu nalazi se 20 aminokiselina. Obradili smo svih 20 aminokiselina - sve najbitnije o svakoj pojedinačno pročitajte u nastavku.
Dodaci prehrani
17.12.2015. Tulsi - "sveta" indijska biljka koja liječi prehladu, čuva kožu, kosti i bubrege i liječi glavobolje
Zorana Jagodić
Tulsi je vrlo snažan germicid (ubija bakterije i viruse) i fungicid (ubija gljivice) te ima antibakterijska i antibiotska svojstva što je izvrsno u borbi protiv groznice.
Dodaci prehrani