Ivan Lepčin, osobni trener
Proteini su u doslovnom smislu gradivni blokovi života. Sve stanice, sva tkiva i svi organski sustavi u našemu tijelu sadrže proteine.
Dodaci prehrani
Sponzorirani članak
U proteklih desetak godina tržište dodataka prehrani probujalo je do iznimnih razmjera. I dok se nekada suplementacija povezivala isključivo sa sportašima, danas i mnogi rekreativci ubacuju u svoju prehranu određene suplemente kako bi nadomjestili nutrijente koje svakodnevnom prehranom ne unesu.
Dodaci prehrani
Ivan Lepčin, osobni trener
Supplement stack je poznati naziv u krugovima ljudi koji su nešto ozbiljnije zagrizli u sferu izgradnje mišića. Međutim, taj pojam se ne treba vezati isključivo uz njih, nego bi trebao naći svoje mjesto i među rekreativcima i svima onima koji bi htjeli "samo malo" mišića – za plažu!
Dodaci prehrani
Ivan Lepčin, osobni trener
Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u mišićnom tkivu (preko 60% ukupnih aminokiselina). U tijelu ima nekoliko važnih, korisnih učinaka pa slijedi kratak pregled...
Dodaci prehrani
Ivan Lepčin, osobni trener
U današnjem labirintu sportskih suplemenata, sve je teže odlučiti što kupiti, u kojem obliku (tablete, kapsule, tekućina, prah,...) i kako i kada je najbolje vrijeme za primjenu određenog suplementa. Jedan od kraljeva konfuzije među sportašima je svakako kreatin.
Dodaci prehrani
Sponzorirani članak
Mnogo je kontroverzi u zadnje vrijeme što je bolje. U ovom članku ćemo probati razjasniti razlike između kazeina i wheya. Kazein čini 80% proteina mlijeka dok je Whey prirodni nusprodukt proizvodnje sira (iz mlijeka).
Dodaci prehrani
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Dok su zdravi i osiguravaju bezbolne pokrete ne poklanjamo im preveliku pažnju. No ako ih adekvatno ne hranimo i čuvamo s vremenom će se prije ili kasnije javiti simptomi kao znakovi trošenja zglobova, poput boli pri kretanju, oticanja i zategnutosti mišića. Većina će tek tada reagirati i poduzeti r...
Dodaci prehrani
Sponzorirani članak
Alfa lipoična kiselina, masna kiselina prisutna u svim stanicama organizma, sudjeluje u enzimatskim procesima unutar mitohondrija i pomaže stvaranje energije. Ujedno, djelujući kao snažan antioksidans, može spriječiti otpuštanje mutagenih oksidansa u organizam.
Dodaci prehrani
Ivana Ajduković
Snažno podizanje teških utega uzrokuje sitne rascjepe u vašim mišićima time aktivirajući šanse za rast, tako stanice pokušavaju izbjeći rizik od ponavljanja štete. Za vrijeme odmora (15-30 min) nakon treninga vaši mišići su u svojem optimalnom stanju za rast. Za to su im potrebne amino kiseline – to...
Dodaci prehrani
Sponzorirani članak
U večernjim satima 11.4.2011. u Zagrebu (Ozaljska 110), otvoren je specijalizirani dućan za sportsku prehranu Polleo Sport. Jedini lanac takve vrste u Hrvatskoj svoje poslovnice osim u Zagrebu ima i u Osijeku, a djelovanje namjerava širiti diljem cijele Hrvatske te ostalih zemalja regije.
Dodaci prehrani
Ivana Ajduković
Nutrijenti koje konzumirate prije, za vrijeme i nakon tjelovježbe imaju snažan utjecaj na vašu razinu energije, intenzitet vježbanja i oporavak. Ovim ćemo člankom objasniti kako ispravno iskoristiti hranu i suplemente (dodatke prehrani) i pomoći vam da izvučete maksimum iz vaše rutine.
Dodaci prehrani
Iva Pranjić
Sjećate se kad ste bili klinci pa su vam mame davale na žlicu nekakvo odvratno riblje ulje koje, eto do danas niste zaboravili? Ili je ono bilo u kapsulama? Moje je bilo u žućkastim prozirnim kapsulama i morala sam ih piti kako bih ojačala imunitet, naročito u zimskom periodu godine. To je bilo rela...
Dodaci prehrani

















