Želite postati aerobik instruktor ?
Aerobik instruktor
Ako ste početnica među aerobik trenerima ili razmišljate o bavljenju ovim poslom evo nekoliko savjeta o tome kako se pripremiti za trening i na što trebate obratiti pažnju :
- Naučite što je u stvari aerobik i što sačinjava jedan trening.
- Naučite kako izbjegavati ozljede i kako učiniti vaš trening sigurnim.
- Naučite koja mehanika pokreta odgovara kojem položaju tijela.
- Naučite različite načine zagrijavanja kao i vježbe za savitljivost.
- Na treningu navedite i opišite aerobik pokrete.
- Osmislite 32 brojanja i uvježbajte ih uz muziku.
- Osmislite build-up i break-down koreografiju za 32 brojanja.
- Pokazujte i verbalno i vizualno ono što želite da vaša grupa odvježba.
Step instruktor
Ako već jeste aerobik instruktor i željeli biste nešto promjeniti, naučite kako primijeniti tehnike aerobica na step treninge i posebnu koreografiju i zahtjeve :
- Shvatite definiciju i prednosti step treninga i svoje oduševljenje slobodno prenesite na druge.
- Na treningu preporučite pravu visinu bencha za ljude na različitim nivoima fitnessa.
- Pokažite i opišite pravi raspored vježbi i tehniku na stepu.
- Opišite pravi položaj tijela za vrijeme step treninga.
- Označite faktore koji su uključeni u pojačani trening.
- Pokažite pravi način zagrijavanja.
- Pokažite pravi način disanja.
- Ukažite na osnovne korake.
- Opišite različite varijante osnovnih koraka.
- Pokažite različite pokrete i intenzitete za ruke.
- Koristite sve te tehnike kako biste osmislili svoj način step treninga.
- Osmislite step trening na nekoliko različitih načina.
Pročitaj i ovo:
- Za 2 mjeseca do fit figure - da li je to stvarno izvedivo ? x 2
Kratki rukavi i kupaći kostimi samo što nisu iskočili iz ormara - normalnom prehranom i vježbama koje djeluju, preduhitrite ove nemilosrdne izdajnike i bezbrižno dočekajte proljeće. Da, lijepo je što ... - Pilatesom do ravnog trbuha x 10
Pilates je apsolutni hit u svijetu, a nije zaobišao ni Hrvatsku. Otkad ga je prije 80 godina izumio gimnastičar Joseph H. Pilates, žene su jednostavno lude za njim, jer nije naporan, a daje željene re... - Aerobikom protiv depresije x 0
Aerobik može otkloniti depresiju brže od lijekova, pokazalo je istraživanje o kojem je izvijestio "British Journal of Sports Medicine". Dvanaest osoba oboljelih od depresije, koja je u prosjeku trajal...
Na forumu ima 0
komentara na ovu temu
Forum
