Aerobik instruktor
Ako ste početnica među aerobik trenerima ili razmišljate o bavljenju ovim poslom evo nekoliko savjeta o tome kako se pripremiti za trening i na što trebate obratiti pažnju :
- Naučite što je u stvari aerobik i što sačinjava jedan trening.
- Naučite kako izbjegavati ozljede i kako učiniti vaš trening sigurnim.
- Naučite koja mehanika pokreta odgovara kojem položaju tijela.
- Naučite različite načine zagrijavanja kao i vježbe za savitljivost.
- Na treningu navedite i opišite aerobik pokrete.
- Osmislite 32 brojanja i uvježbajte ih uz muziku.
- Osmislite build-up i break-down koreografiju za 32 brojanja.
- Pokazujte i verbalno i vizualno ono što želite da vaša grupa odvježba.
Step instruktor
Ako već jeste aerobik instruktor i željeli biste nešto promjeniti, naučite kako primijeniti tehnike aerobica na step treninge i posebnu koreografiju i zahtjeve :
- Shvatite definiciju i prednosti step treninga i svoje oduševljenje slobodno prenesite na druge.
- Na treningu preporučite pravu visinu bencha za ljude na različitim nivoima fitnessa.
- Pokažite i opišite pravi raspored vježbi i tehniku na stepu.
- Opišite pravi položaj tijela za vrijeme step treninga.
- Označite faktore koji su uključeni u pojačani trening.
- Pokažite pravi način zagrijavanja.
- Pokažite pravi način disanja.
- Ukažite na osnovne korake.
- Opišite različite varijante osnovnih koraka.
- Pokažite različite pokrete i intenzitete za ruke.
- Koristite sve te tehnike kako biste osmislili svoj način step treninga.
- Osmislite step trening na nekoliko različitih načina.