Vodič kroz pravilno i brzo topljenje masnoća!

27.5.2011. Vodič kroz pravilno i brzo topljenje masnoća!
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Brzo topljenje masnoća je moguće, ali za to je potreban integralan pristup i fokusiranje na najučinkovitije elemente! Mršavljenje samo pomoću dijete, samo pomoću treninga, samo pomoću nekakvog tretmana itd. – nije niti upola toliko učinkovito kao cjelokupni pristup problemu!
Savjeti

Paradoks mehanizma topljenja masti

9.3.2011. Paradoks mehanizma topljenja masti
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
Ukratko, riječ je o teoriji da se masnoće u tijelu najbolje sagorijevaju prilikom dugotrajnih aktivnosti srednjeg intenziteta. Konkretno, govorimo o aktivnostima (trčanju, vožnji bicikla itd.) koje se odvijaju na 120-150 otkucaja srca / minuti, u trajanju od 30 ili više minuta. No, unatoč tome što m...
Savjeti

50 pravila o izgaranju masnoća: sažetak najvažnijih svjetskih kliničkih istraživanja! 2.dio

17.1.2011. 50 pravila o izgaranju masnoća: sažetak najvažnijih svjetskih kliničkih istraživanja! 2.dio
Ivana Ajduković
Kako dižete? Način kako trenirate s utezima utječe i na izgaranje masnoća. Kako provodite kardio trening? Kardio je ključna komponenta vitkosti. Najlakši je način da se izgori najviše masnoća tokom tjelovježbe. Ovih naknadnih 25 pravila pomoći će vam da izgaranje masnoća dovedete do maksimuma!
Savjeti

50 pravila o izgaranju masnoća: sažetak najvažnijih svjetskih kliničkih istraživanja! 1.dio

12.1.2011. 50 pravila o izgaranju masnoća: sažetak najvažnijih svjetskih kliničkih istraživanja! 1.dio
Ivana Ajduković
Što god da poduzimate očito ne djeluje. Inače ne biste čitali ovaj članak. Umjesto pržene piletine počeli ste jesti onu s roštilja, počeli ste posvećivati više pažnje stazi za trčanje nego televiziji. Ali niste zadovoljni s onim što vidite. Ne brinite se. Postoji još načina kako učinkovito istopiti ...
Savjeti

Činjenice: negativne posljedice pretilosti!

11.8.2010. Činjenice: negativne posljedice pretilosti!
Kristina Božac, dipl. nutricionist
Uzroke sve više prisutne pretilosti možemo primarno potražiti u energetskoj neravnoteži – preobilan unos hrane u odnosu na potrošnju. Sjedilački način života uzeo je svoj danak. Ipak nije sve tako jednostavno kao što se čini iz gornje rečenice – koliko uneseš, potroši i stvar riješena. Svoj utjecaj ...
Savjeti

Potvrđeno: Dijeta bez vježbanja nema nikakvog učinka na mršavljenje!

10.6.2010. Potvrđeno: Dijeta bez vježbanja nema nikakvog učinka na mršavljenje!
M.P.
"Ovo istraživanje pokazuje da sama dijeta neće donijeti neke značajne rezultate. Valjalo bi je kombinirati s tjelovježbom kako bi se postigli ciljevi", objašnjava autorica studije Judy Cameron. Kako bi proveli istraživanje, dr. Cameron i kolege proučavali su 18 ženki makaki majmuna. Životinje su bil...
Savjeti

18 namirnica koje pomažu prilikom mršavljenja!

18.5.2010. 18 namirnica koje pomažu prilikom mršavljenja!
M.P.
Niti jedna dijeta ne garantira dugotrajnu vitkost, a napadaji gladi i želja za slatkim ne nestaju ni uz najveći trud. Hrana odnosno namirnice koje vam sugeriramo imaju pozitivan učinak na mršavljenje ili zadržavanje tjelesne težine pa bi ih trebalo jesti što češće.
Savjeti

5 najčešćih dilema s kojima se susrećete prilikom mršavljenja!

17.3.2010. 5 najčešćih dilema s kojima se susrećete prilikom mršavljenja!
Ivana Ajduković
Mršavljenje može biti veoma frustrirajući pothvat. Morate se zdravo hraniti, vježbati i, zatim, čekati. Ponekad primijetite mali napredak, a druge pute čak niti to. Kao da se i ništa ne događa. Vježbate i pazite na kalorije, ali vaga se ne miče s mrtve točke?
Savjeti

Kako izgledaju prva tri tjedna programa "Smršavi s Renatom Sopek" - zaviri!

12.3.2010. Kako izgledaju prva tri tjedna programa "Smršavi s Renatom Sopek" - zaviri!
Goran Rudman
Nakon prvih 3 tjedna vježbanja, polaznice programa ne kriju zadovoljstvo programom. Rezultati kontrolnih mjerenja govore sami za sebe, polaznice su u 3 tjedana izgubile od 1,8 – 4,5kg! Rekorderka u najvećem broju skinutih kilograma, ima zabilježen najbolji rezultat koji duguje predanom radu u grup...
Savjeti

Smršavi s Renatom Sopek!

22.2.2010. Smršavi s Renatom Sopek!
Goran Rudman
Renata Sopek sa svojim timom stručnih suradnika osmislila je program pod nazivom "Smršavi", kroz koji bi polaznici za 5 tjedana trebali postići vrhunsku formu i postati zadovoljni sobom, bez ijednog dana gladovanja. Polaznici programa moći će na jednostavan i učinkovit način korigirati i kasnije kon...
Savjeti

Što je glavni uzrok problema kod poremećaja u prehrani?

15.2.2010. Što je glavni uzrok problema kod poremećaja u prehrani?
Kristina Božac, aps. nutricionizma
"Ništa nije toliko fino, kao osjećaj mršavosti", ova izjava poznate manekenke i fotomodela Kate Moss, mogu slobodno reći da je zgrozila sve koji su je pročitali. Ona je izravan poticaj na pretjerani i nekontrolirani gubitak kilograma. Još kad dođe do ušiju osoba kojima je vlastito samopouzdanje iona...
Savjeti

Barijatrija - liječenje ekstremne debljine

3.1.2010. Barijatrija - liječenje ekstremne debljine
Iva Pranjić
Među nama sretnicima koji možemo pravilnom prehranom i redovitom tjelovježbom reducirati višak kilograma, postoji i jedan postotak ljudi kojima tjelesna težina predstavlja ozbiljan problem jer ga ne mogu savladati drugačije, nego operacijom, koja je najčešće uspješna i problem pretilosti rješava kro...
Savjeti