Kako ostati motiviran ?
Vježbe

Kako ostati motiviran ?

Tisuću puta ste vjerojatno negdje čuli i pročitali, a neki od vas sve to i na sebi osjetili, kako je motivacija prvi i osnovni razlog koji nas navodi na to da odlučimo posjetiti obližnji fitness centar, i napraviti nešto za sebe. Općenito za zdravlje, ali najčešći razlog odlaska u fitness centar je panika koja nastupi prije ljeta. Nakon što smo se oslobodili zimske odjeće, mnogi od nas su ostali zatečeni onim što su vidjeli u ogledalu.

Tisuću pitanja tipa : "Kako sam si to mogao/la dozvoliti?", ili "Gdje sam napravio/la pogrešku, kada je sve to tako završilo?" i slično, mnogi se nažalost svakodnevno pitaju, ali opet, jednako je žalosno i to što se rijetki odluče potruditi. Ti isti ne mogu shvatiti kako se od neprestanog pitanja ipak ništa neće promijeniti.

Da bi ogledalo pokazivalo željeni izgled i da bi se osjećali bolje, potrebno je i pronaći odgovore na svoja pitanja i uložiti puno truda. Odgovore mnogi i pronađu, ali kada se treba posvetiti treningu, ravnoteži u prehrani i određenoj disciplini koja ide uz to, mnogi odustaju. Odustaju, a da uopće nisu ni minutu svoga vremena posvetili sebi i sami se uvjerili u to kako sve to zajedno i nije tako teško.

Naravno, u ovim slučajevima nedostaje motivacija. Nažalost, motivacija se još nigdje ne može kupiti, i tako i dalje mnogi ostaju samo na pitanjima, potajno se nadajući kako će se uskoro pojaviti neki magični napitak ili tablete, koje će bez treninga od njihovog tijela napraviti čudo. Magične tablete će napraviti to da će i oni izgledati jednako dobro kao i "Ćelave mrcine", a sve to bez ijedne kapljice znoja.

Da, ne mogu reć kako nema smisla nadati se magičnim napicima, ali mogu reći kako nema smisla nadati se dobrom zdravlju i izgledu bez treninga.

I možda u početku nekome teretana izgleda poput srednjovjekovne prostorije za mučenje, ali svatko je od nas svoj prvi susret s teretanom doživio na sličan način. Toliko željeza, sajli, i kojekakvih "Gladijatrora" i "Namiguša" ne ostavlja baš neki dojam, ali ne smijete zaboraviti kako ste vi došli trenirati isključivo radi vas i vašeg zdravlja. Uostalom gdje god izašli isti takvi ljudi se nalaze i na tim mjestima.

Moram vam napomenuti da ako odbacite taj vaš prvi dojam za te ljude, oni ipak zaslužuju i pohvale. Ti isti "Gladijatori" i "Namiguše" svakodnevno treniraju, svakodnevno se odriču raznih stvari kako bi se osjećali i izgledali dobro. Zato mislim kako bi se trebali osloboditi tog dojma i kako bi se trebali posvetiti jedino vašem razlogu dolaska na to mjesto, tj. u teretanu.

Druga je stvar također vezana uz ljude iz teretane, ali ovaj put se to odnosi na ljude koji nas prime pri našem dolasku. Nažalost, još uvijrek je puno situacija u kojima se osoba ne odluči upisati u teretanu baš radi susreta s tim osobama.

Istina, neki će vas dočekati s izrazom lica kao da im je taj dan posljednji u njihovom životu, neki će se praviti da vas nema jer je trenutno jako teško izvući stražnjicu iz stolice, a neki će bez prevelikog uzrujavanja nastaviti jesti i gledati TV. Ali ne dajte se obeshrabriti – sve to nije razlog radi kojeg bi odustali od vašeg cilja! Cilj vam je bio doći, a sada treba proširiti cilj i posvetiti se treningu.

Teško je osobi koja prvi put dođe u tertanu imat razumijevanja za takvo što, ali ako vas sve to i obeshrabri – nemojte odustati od vašeg cilja! Potražite neku drugu teretanu.

Ipak, u većini teretana su ljudi vrlo pristupačni i spremni vam pomoći.I sada samo još treba početi trenirati. Pored tisuću savjeta koje ste čuli o treningu, za očekivati je to kako ćete biti potpuno zbunjeni i pomalo zabrinuti da li će te vi to moći i napraviti. Odmah ću vam reći kako možete, i bez obzira na to što već prvi dan treninga ne možete podići 100 kg na benchu.

Trening se započinje od nule i za velike rezultate treba uložiti puno truda i vremena. Kako ne bi mislili da ćete cijeli život morati visiti u teretani da bi postigli rezultate, reči ću vam da će rezultati doći i prije nego što mislite. Samo se morate pridržavati formule za uspjeh.

Od hrpe savjeta i formula za uspjeh, vaša je ona koja najviše odgovara vašem tijelu. A kako i ne bi došli u teretanu da ste znali tu formulu, potrebno je da vam ju netko i pokaže.

Ovdje vas upućujem na to da od samoga početka svog treniranja slušate savjete svoga trenera. Osim toga, potrebno je i vjerovati treneru s kojim radite. Svaka osoba koja je zaposlena u teretani ima dovoljno znanja koje je vama potrebno i zato se ne smijete bojati prići toj osobi i zatražiti savjet.

Moram vas upozoriti kako je nužno da vam netko detaljno objasni svaku vježbu i spravu jer nepravilno treniranje zna biti opasno. Mnogi su ljudi napravili velike rezultate uz samo nekoliko osnovnih savjeta, a sve drugo je bio isključivo njihov rad i trud.

I može se napraviti puno toga, ali da bi u to vjerovali morate prvo vidjeti rezultate na sebi, a da bi vidjeli te rezultate morate pravilno trenirati i pravilno se hraniti. I kad vidite da ne morate provoditi sate ubijajući se u teretani, sve će vam izgledati puno lakše i jednostavnije nego kad ste prvog dana ušli u teretanu s namjerom kako ćete promijeniti svoj život.

Koliko god odlazak u teretanu ne izgleda nešto posebno, ipak je poseban. Svaki čovjek kad završi svoj trening osjeća se odlično bez obzira na upalu mišića i silni znoj. Tijelo je zadovoljno, misli su smirene, a mi se osjećamo odlično! Vjerujte mi, osjećaj je stvarno odličan, i trebate dozvoliti sebi da i vi osjetite kako to sve i na vama funkcionira.

Morate se držati svoga cilja, i morate vjerovati u vaš uspjeh. Motivacija se s vremenom smanji, ali sjetite se kako ne želite s 30 ili 40 godina umrijeti od masnoće u krvi ili od srčanog udara, i kako vam je ipak puno draže neopterećeno dočekati ljeto.

Ništa nije nemoguće ! Vjerujte u sebe – vjerujte u vaš cilj i zapamtite:

Trening je neizbježan ukoliko želite zdravije i ljepše živjeti !

Kakav vam je članak?
Pročitaj i ovo:
  • Redovito vježba tek 1% hrvatskih građana ! x 9
    Redovitim oblikom rekreacione vježbe redovito se bavi samo 50 000 ljudi u Hrvatskoj, u prosjeku vježbaju dva puta tjedno, a najupornije su žene u dobi od 35 do 45 godina. Ovaj poražavajući prosjek dal...
  • Metode treniranja za mišićnu hipertrofiju x 20
    Piramidalno opterećenje - opterećenje se tokom izvođenja vježbe povećava iz serije u seriju, te se ponovo postupno smanjuje do početne težine. Broj ponavljanja je fiksan, a opterećenje se povećava od ...
  • Mali vodič - što raditi, a što ne x 42
    Da biste imali ravan trbuh trebate mnogo vježbati trbušnjake - Pogrešno Bolje je vježbati manje, a kvalitetno, jer ako se pretjera riskirate preopterećenje vrata i kralježnice, a rezultati će biti s...
Na forumu ima 0 komentara na ovu temu
Forum
Opcije
Isprintaj
Veličina slova

Objavljeno: 11.10.2006
Piše: