Fitness.com.hr Fitness.com.hr

Nema problema!

Dogodi se i nama :).
Upiši svoju email adresu pa ćemo ti poslati novu lozinku.

  3. Prehrana
  5. Dijete i jelovnici

Zeleni čaj potiče drenažu

Image
Mediaclub
16 članaka

Posjeti Fitness.com.hr webshop i trgovinu

Više od 3000 zadovoljnih kupaca svaki mjesec svoje proizvode kupuje u:

Fitness.com.hr webshopu

Fitness.com.hr trgovini u Zagrebu (Vrbani)

Pogledaj i ti najveću ponudu fitness opreme, sprava za vježbanje te dodataka prehrani na jednom mjestu!

Ekskluzivna ponuda

14-dnevni jelovnik za mršavljenje Iskoristi priliku za 50% popusta na 14-dnevni jelovnik za mršavljenje s receptima. Ograničena količina i broj dana!

Ayurveda nije dijeta nego prijedlog da u svemu budete umjereni i da se okrenete okusima. Unoseći namirnice gorkog, kiselog, ljutog, slanog i slatkog okusa, ubrzo ćete zapaziti da jedete manje i bolje,a da se kilogrami malo-pomalo tope.

Dakle, ona je uglavnom vegetarijanska dijeta, s dosta mahunarki bitnih zbog proteina. Potrebno je obratiti pozornost i na vrijeme u tijeku dana.Tako primjerice ujutro između 2 i 6, odnosno popodne od 14 do 18 sati treba snažno istrljati tijelo dok se tuširate, a zatim popiti čašu tople vode u koju ste nacijedili malo limuna.

Sve to korisno je za uklanjanje toksina iz organizma. Želite li smršavjeti, pripazite na količine hrane od 6 do 10, tj od 18 do 22 sata.U jutarnjim satima malo gimnasticirajte i oko 8 sati pojedite lagan doručak. Idealno je vrijeme za glavni obrok podne, a večerajte što ranije, najkasnije oko 20 sati i pričekajte nekoliko sati prije nego što odete na spavanje.

Ne morate se odricati slatkoga, ali umjesto torte i sladoleda, posegnite za kompotom s cimetom ili vanilijom koji daju slatkoću bez kalorija. Preporučuju se topli napitci uz obroke, jer hladni usporavaju probavu. Najbolji je napitak po ayurvedi zeleni čaj jer potiče drenažu, zavarava glad i dotjeruje liniju.

Evo recepata za dva napitka koji "brišu" kalorije :

1. Napitak od đumbira - uzmite 4 cm svježeg korijena đumbira, ogulite ga i prerežite po dužini. Stavite u litru hladne vode, pa kad provre, kuhajte još 20 minuta. Procijedite i držite na sobnoj temperaturi.

2. Napitak od lovora - krupnije izmrvite 10 listova lovora, kuhajte 20 minuta u kipućoj vodi i procijedite. Topli napitak ulijte u termos bocu i pijte tijekom dana. Lovor ubrzava probavu i izbacivanje štetnih tvari.

Evo sheme niskokaloričnog jelovnika koju možete primjenjivati od tjedan do dva. Izbjegavajte alkohol, a namirnice začinite sa malo maslinova ulja.

Doručak za sedam dana, od ponedjeljka do nedjelje :

1. Posni jogurt
2. Musli s voćem
3. Svježe voće
4. Posni jogurt
5. Musli s voćem
6. Svježe voće
7. Kompot

Užina za sedam dana :

1. Svježe voće
2. Suho voće
3. Svježe voće
4. Suho voće
5. Svježe voće
6. Štapići mrkve
7. Svježe voće

Ručak za sedam dana :

1. Salata s obveznim dodatkom mahunarki
2. Piletina i salata
3. Pire od povrća i kruh
4. Krumpir sa svježim kravljim sirom
5. Pire od povrća sa kruhom
6. Riba sa povrćem
7. Meso sa povrćem

Večera za sedam dana :

1. Tjestenina s umakom od povrća
2. Miješano povrće
3. Sir od soje - tofu s povrćem
4. Pire od povrća
5. Sir od soje s povrćem
6. Riža s povrćem
7. Minestrone juha

Pročitajte i sljedeći članak o zelenom čaju:
Zeleni čaj - zašto je koristan?

Objavljeno 09.10.2006.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Pročitaj i ovo

Anketa

Koji je vaš fitness cilj?

Najpopularnije u zadnjih 7 dana

Izdvojeno iz Webshopa

Vidi sve izdvojene proizvode
Ova web stranica koristi kolačiće

Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizirali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korištenja naših internetskih stranica prihvaćate uporabu kolačića.