Natalie Portman: vježbe crne labudice

27.1.2012. Natalie Portman: vježbe crne labudice
Ivana Ajduković
Zahvaljujući intenzivnom programu vježbanja pod vodstvom voditeljice NewYork City Balleta, Mary Helen Bowers, Natalie Portman pretvorila se iz glumice u uvjerljivu balerinu za potrebe snimanja filma Crni labud (Black Swan). Glumica je predano trenirala i do 8 sati na dan, 6 dana u tjednu.
Kako to rade poznati

Vježbanje brzine Usaina Bolta

20.9.2011. Vježbanje brzine Usaina Bolta
Ivana Ajduković
Usain Bolt brži je od svakog od milijardi homo sapiensa koji su lutali Zemljom proteklih 200,000 godina. Vladajući nositelj svjetskog rekorda na 100m (9.58 sek) i 200m (19.19 sek) ponosi se zapanjujućim stupnjem brzine 44.72 km/h. No, Bolt vjeruje da bilo tko – uključujući i vas – može dosegnuti ve...
Kako to rade poznati

Jedite poput šampiona!

26.7.2011. Jedite poput šampiona!
Ivana Ajduković
Dean Macey trenira snagu, tehniku i izdržljivost, a dobitnik je zlatne medalje Commonwealtha. U članku navodimo njegov tjedni plan prehrane kojim se koristi kao gorivom za svoj raznovrstan trening.
Kako to rade poznati

Jelovnik i trening fitness ikone Jamie Eason

17.6.2011. Jelovnik i trening fitness ikone Jamie Eason
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Nema sumnje, Jamie Eason jedan je od najpoznatijih modela i glasnogovornica u fitness industriji . Osim što radi kao fitness model i pisac za bodybuilding.com, pojavljuje se i na naslovnicama mnogih časopisa o zdravlju i fitnessu te u katalozima odjeće, donjeg rublja i kupaćih kostima. Putujući d...
Kako to rade poznati

Program treninga Sylvester Stallone-a za ulogu u filmu "Plaćenici"

4.5.2011. Program treninga Sylvester Stallone-a za ulogu u filmu "Plaćenici"
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Pripreme su krenule s 2 treninga dnevno, jednim ujutro i jednim popodne. Sly kaže kako bi obično radili 3-4 različite vježbe za svaku mišićnu grupu, 8-12 ponavljanja, 3-4 serije, sve do točke kad doslovno ne bi počeo padati s nogu. U njegovim godinama, bez obzira na prethodno iskustvo i sportski s...
Kako to rade poznati

Odlazak najpoznatijeg fitness gurua Jack Lalanne-a

26.1.2011. Odlazak najpoznatijeg fitness gurua Jack Lalanne-a
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Jedini način da štetite svome tijelu je da ga ne koristite! Ovo je samo jedna u nizu poznati rečenica Jacka LaLannea, legende koja je u svijetu poznatija kao otac modernog fitnessa te tvorac najdugovječnije televizijske emisije posvećene vježbanju.
Kako to rade poznati

Trening rutina za cijelo tijelo na način Kristin Davis!

16.7.2010. Trening rutina za cijelo tijelo na način Kristin Davis!
Ivana Ajduković
Zvijezda Seksa i grada kune se u ovih pet vježbi koje su joj pomogle u oblikovanju cijelog tijela. Želite dokaze? Dovoljno je baciti pogled na njezine savršene trbušne mišiće. Donosimo vam njezinih 5 vježbi koje svakako vrijedi pogledati i isprobati!
Kako to rade poznati

Jackie Warner: pripremite se za ljeto!

4.6.2010. Jackie Warner: pripremite se za ljeto!
Ivana Ajduković
Želja vam je ovog ljeta obući minijaturni bikini? Jackie Warner fitness trenerica i zvijezda Work Outa ima rješenje za vas. Podijelila je s nama svoju tehniku koja se sastoji od 5 složenih pokreta zglobova koji su osmišljeni da djeluju na nekoliko grupa mišića u svakoj vježbi.
Kako to rade poznati

Omiljena vježba Vanesse Williams

22.4.2010. Omiljena vježba Vanesse Williams
Ivana Ajduković
Život Vanesse Williams nikad nije dosadan. Usprkos svim obavezama glumica triput tjedno vježba na stazi za trčanje, diže utege i rješava križaljke. Pročitajte njezin broj 1. dijetni savjet, koje su joj omiljene vježbe i hrana na kojoj vara.
Kako to rade poznati

Nicole Kidman: Fitness mi je u krvi!

26.1.2010. Nicole Kidman: Fitness mi je u krvi!
Ivana Ajduković
Iako veći dio života provodi u centru pozornosti, Kidman je uspjela zadržati zdravi pristup prema svome tijelu i kaže kako se više voli fokusirati na zdravlje nego opterećivati se brojkama na vagi.
Kako to rade poznati

Bizarni fitness trikovi slavnih osoba

14.1.2010. Bizarni fitness trikovi slavnih osoba
K. K.
Na premijerama filmova i ostalim društvenim događanjima one u pravilu izgledaju savršeno, no jeste li se ikada zapitali kako svoj izgled održavaju poznate dame u showbizu? Odgovor je tu!
Kako to rade poznati

Najimpresivnije fizičke transformacije u povijesti Hollywooda

4.12.2009. Najimpresivnije fizičke transformacije u povijesti Hollywooda
Ivana Ajduković
Je li itko bio više hvaljen od Roberta de Nira zbog nabačenih kilograma? Te davne 1980. godine glumac je nabacio 27 kilograma sala prežderavajući se palačinkama i milk shakeovima za potrebe filma Razjareni bik (Raging Bull) Martina Scorsesea. Nemajući ništa protiv de Nirove maestralne izvedbe kriti...
Kako to rade poznati