20.2.2017. Besplatno vježbajte: 7 dana besplatnih treninga na svih 7 Gyms4you lokacija!
Sponzorirani članak
Jedinstveni lanac fitness klubova organizira akciju „OPEN WEEK – TJEDAN OTVORENIH VRATA“ koja će trajati cijeli tjedan od 20.2. – 26.2.2017. godine. Akcija uključuje besplatne treninge za sve zainteresirane svih 7 dana na svih 7 Gyms4you lokacija s uključenim osobnim trenerom.
Savjeti za vježbanje
11.2.2017. Superkompenzacija - kako je iskoristiti za napredak i rast?
Ivan Lepčin, osobni trener
Sto puta smo čuli onu “što te ne ubije, to te ojača”. To (u mrvicu ograničenom smislu) vrijedi kad pričamo o treningu snage i upravo je to najjednostavnija definicija superkompenzacije.
Savjeti za vježbanje
6.2.2017. Fitness.com.hr ti daruje transformaciju i super formu uz osobnog trenera!
Fitness.com.hr
Fitness.com.hr tim odlučio je pomoći vam ostvariti super formu ove godine uz pomoć fitness.com.hr osobnog trenera! Pročitajte više u nastavku!
Savjeti za vježbanje
4.2.2017. Trening s medicinkom za razvoj eksplozivnosti (video)
Marko Čakan, mr. kineziologije
Da biste osigurali raznovrsnost u treningu pripremili smo vam vježbe za razvoj eksplozivnosti s medicinkom.
Savjeti za vježbanje
29.1.2017. Izvedite žensku špagu – vježbe za razvoj fleksibilnosti kukova (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
U nastavku vam donosimo vježbe pripreme za izvođenje bočne špage – popularnijeg naziva „ženska špaga“, pomoću kojih ćete razviti nivo fleksibilnosti, te tijekom vremena uspjeti izvesti ovu popularnu vježbu, bez rizika od ozljeda.
Savjeti za vježbanje
24.1.2017. Dva mjeseca nakon poroda – vježbajte s djetetom
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Naglo vraćanje vježbanju nakon trudnoće nije odmah moguće. Potrebno je tijelo vratiti postupno s ciljanim vježbama koje će osigurati dobru bazu za daljnje vježbanje.
Savjeti za vježbanje
22.1.2017. 10 razloga zašto kupiti sobni bicikl
Zorana Jagodić
Mnogi se odlučuju za kupnju iz više razloga: prihvatljiva cijena, relativno malene dimenzije i jednostavna uporaba uz dobre rezultate.
Savjeti za vježbanje
15.1.2017. 10 zakona treninga snage kojih se morate držati
Zorana Jagodić
Donosimo 10 pravila treninga snage koji će vježbaču osigurati zadržavanje mišićne mase i snage.
Savjeti za vježbanje
7.1.2017. Vruća tema: 6 mitova o treningu stražnjice
Zorana Jagodić
Trening stražnjice je jedan od najtraženijih treninga prema mišićnim skupinama, ali zbog tog interesa za ove vježbe, oko njih se nalazi i jako puno krivih i pogrešnih koncepcija i mitova.
Savjeti za vježbanje
5.1.2017. 7 znakova da ste potpuno "ispali" iz forme
Zorana Jagodić
Koliko ste "ispali" iz forme možete isčitati iz narednih 7 znakova koji su pokazatelj u kakvom se stanju pojedina osoba nalazi.
Savjeti za vježbanje
3.1.2017. Ključ uspjeha: Prepoznajte i prevladajte vlastitu lijenost!
Zorana Jagodić
U treningu bilo koje vrste, lijenost je jedna od osobina koje potpuno onemogućavaju bilo kakav napredak i realizaciju ciljeva. Sportski psiholozi osmislili su niz strategija kojima se može prevladati lijenost i prirodno povećati učinkovitost na treningu.
Savjeti za vježbanje
26.12.2016. Funkcionalni trening: treningom do poboljšanja mobilnosti ramena
Marko Čakan, mr. kineziologije
U sportu, fitnessu i životu, rameni zglob podnosi velika opterećenja. Da bi stvar bila još nepovoljnija, taj zglob je ujedno i jedan od najpokretljivijih te građom najsloženiji dio našeg aparata za kretanje.
Savjeti za vježbanje