13.1.2016. Povećanje testosterona prirodnim putem (prehrana, trening, suplementacija)
Ivan Lepčin, osobni trener
Kad god se pokrene neka rasprava o bodybuildingu ili o bilo kojem sportu snage pa čak i kod samog spomena riječi fitness, vezano uz hormonalnu problematiku prva asocijacija je redovno vezana uz testosteron. Od najupućenijih iskusnih trening frikova pa sve do nadobudnih početnika, svi redom znaju da ...
Savjeti za vježbanje
7.1.2016. Motivacija za zimski trening - savjeti kako se motivirati za trening u zimskim mjesecima
Martina Banić
Donosimo savjete koji će vas inspirirati da zadržite volju za treningom, dobru formu kroz cijelu zimu i osjećate se bolje nego ikada.
Savjeti za vježbanje
4.1.2016. Kako se pripremiti za prvi odlazak u teretanu i što je sve bitno za znati
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Za mnoge teretana predstavlja mjesto gdje se nalazi puno nabildanih muškaraca, fokusiranih na vježbanje (i ogledalo). Potrebno je određeno vrijeme da se naviknete na to, no ako u tome ustrajete, vidjeti ćete da svi koji vježbaju, bilo u teretani ili negdje drugdje, imaju zajednički cilj: zdravlje.
Savjeti za vježbanje
30.12.2015. Ženski svijet fitnessa: sve što trebaš znati kako bi postigla najbolje rezultate!
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Oblikovanje tijela korištenjem utega ne znači automatski i nabildati se. Koristeći utege, bilo slobodne (bučice i štange), bilo sprave možete poboljšati tonus mišića, povećati samopouzdanje, pravilno se držati, smanjiti bolove u kralježnici i blagotvorno djelovati na prevenciju osteoporoze.
Savjeti za vježbanje
23.12.2015. Yoga za bodybuildere u funkciji povećanja fleksibilnosti
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Bilo da se bodybuildingom bavite rekreativno ili ste profesionalac, kroz tekst koji slijedi pročitajte zašto Yoga koristi u redovitim treninzima dizanja utega u funkciji povećanja fleksibilnosti.
Savjeti za vježbanje
22.12.2015. Zašto je dobro trenirati bos?
Marko Čakan, mr. kineziologije
Trčanje bez obuće jače angažira mišiće stopala i listova, što ublažuje udar tijela s podlogom, čineći cijelu radnju puno prirodnijom.
Savjeti za vježbanje
9.12.2015. Kako se pripremiti za zimske uvjete treninga na otvorenom?
Martina Banić
Prestanak treniranja nikako ne dolazi u obzir - treba samo znati da zimski treninzi traže pokoju prilagodbu, a mi smo tu da vam damo načine i ideje kako da to napravite na najbolji način.
Savjeti za vježbanje
3.12.2015. Fitness oprema za poželjeti: toliko praktična i drugačija da bi je svatko htio imati kod kuće!
Sponzorirani članak
Koliko puta ste zaželjeli napraviti dobar trening u vlastitom domu? Ne onaj improvizirani (koji naravno može biti kvalitetan), već trening kojim ćete ispuniti sva svoja čula, trening koji će vas motivirati da idete dalje, više i jače... Pri tome se smatrate estetom, volite prirodne materijale, i be...
Savjeti za vježbanje
23.11.2015. Kako nam glazba utječe na rezultate na treningu?
Zorana Jagodić
Studije su potvrdile da jednostavna promjena tempa glazbe utječe na promjene srčanog ritma i broja otkucaja.
Savjeti za vježbanje
17.11.2015. Vježbe nakon poroda – kako vratiti mišiće corea u funkciju? (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Nakon poroda trbuh rodilje izgleda kao da je u šestom mjesecu trudnoće, a cjelokupni lokomotorni sustav je prošao devet mjeseci transformacije i mnogi njegovi dijelovi su nefunkcionalni.
Savjeti za vježbanje
13.11.2015. Vodič: Kako odraditi zanimljivo i pravilno zagrijavanje - 1. dio (video)
Tihomir Sadibašić, prof. kineziologije
O ne, još jedan dosadni članak o važnosti zagrijavanja… Kome se to još da čitati, jel' tako? Nadam se da nije!! Zašto? Pa zato što, niti ja volim pisati dosadne članke, niti će ovo biti klasični tekst koji se svodi na suhoparnu teoriju! Ono što mi je namjera učiniti je pružiti vam zanimljiv i drukči...
Savjeti za vježbanje
9.11.2015. Vježbe zagrijavanja kao priprema za čučanj - aktivacija zdjelice (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Čučanj je kompleksan pokret koji zahtijeva stabilnost trupa, mobilnost mišića i tetiva i spremnost zglobova na stabilnost protiv stalne promjene napetosti mišića i tetiva kod promjene pozicija koje čučanj kao pokret obuhvaća.
Savjeti za vježbanje