25.3.2015. Cambridge dijeta – radikalna dijeta s kratkoročnim ekstremnim učincima!
Zorana Jagodić
Cambridge dijeta je plan mršavljenja osmišljen u Velikoj Britaniji, a prema kojem je dnevni unos kalorija u rasponu od 440 do 1500 kcal. Ovaj način prehrane je još 1970. osmislio dr Alan Howard na Sveučilištu Cambridge po kojem je dijeta dobila i ime, a tek je proteklih nekoliko godina ova dijeta do...
Dijete i jelovnici
18.3.2015. South Beach dijeta - opisi pojedinih faza i preporučeni dnevni meni
Zorana Jagodić
South Beach Dijeta je još jedna dijeta koja dobiva sve veći broj sljedbenika. Kako stoji na službenoj stranici, "South Beach plan prehrane su osmislili liječnici, a sastoji se od tri faze koje je jednostavno slijediti. U prvoj fazi je cilj riješiti se osjećaja gladi, u drugoj je cilj doseći željenu ...
Dijete i jelovnici
11.3.2015. Alkalna dijeta – što i kako jedu Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Victoria Beckham?
Zorana Jagodić
U posljednjih nekoliko godina, upravo na temelju informacija o važnosti acidobazne ravnoteže organizma osmišljena je tzv. alkalna dijeta. Ovom načinu prehrane su se priklonile mnoge holivudske zvijezde među kojima su Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Victoria Beckham.
Dijete i jelovnici
25.2.2015. 5 najpopularnijih dijeta - prednosti i nedostaci!
Zorana Jagodić
U proteklih desetak godina, javnost je doslovno obasuta informacijama o raznoraznim dijetama i njihovim pozitivnim utjecajima na skidanje viška kilograma, povratak u željenu formu i dobivanje kilama izgubljenih poželjnih oblina. Predstavljamo vam 5 najpopularnijih dijeta u posljednjih nekoliko godin...
Dijete i jelovnici
9.12.2014. LCHF način prehrane: umastite se zdravo!
Zorana Jagodić
U posljednjim godinama, u nizu dijeta i načina prehrane koji se promoviraju, jedna je prikupila velik broj pobornika. Radi se o tzv. LCHF načinu prehrane (low carb, high fat) koji promovira smanjen unos ugljikohidrata i povećan unos masnoća.
Dijete i jelovnici
20.9.2014. 10 najvećih grešaka koje činite tijekom dijete!
Ivan Lepčin, osobni trener
Prehrana je po mnogima podloga na kojoj počiva sve ostalo i to nije daleko od istine. Postoje neki osnovni principi prehrane s obzirom na cilj (dobitak mišićne mase, gubitak masnih viškova, snaga, ...). Međutim, kako je svatko od nas zasebna individua po kojoj treba skrojiti prehranu, to samo po seb...
Dijete i jelovnici
12.9.2014. Savršeni obroci: dobijte na masi i izgorite masnoće prateći ovaj dnevni prehrambeni vodič!
Ivana Ajduković
Sljedećih šest obroka imaju nešto zajedničko: savršeni su. Jednostavni su koliko to mogu biti i idealni su jer vam pomažu da izgradite mišiće (pod uvjetom da ste redovito u teretani), izgorite masnoće i jednostavno budete zdraviji. I, znače izvrsnu prehranu cijeli dan.
Dijete i jelovnici
10.2.2014. Prehrana po krvnim grupama
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Prehranu po krvnim grupama predložila je i osmislila dr. D'Adamo. Bazira se na pretpostavci da krvna grupa utječe na razvoj pojedinih bolesti u slučaju da se bira hrana koja nam ne odgovara tj. da ljudi određenih krvnih grupa imaju predispozicije prema razvojima različitih bolesti koje dalje može po...
Dijete i jelovnici
5.2.2014. Zelena kava – o kakvoj se dijeti zapravo radi?
Nenad Bratković, magistar nutricionizma, dipl.ing.
Da vam netko spomene ili da vas pokuša uvjeriti da se kavom može mršaviti, vaša asocijacija bi sigurno bila kako je to odlična stvar: pijete finu, aromatičnu kavu, po mogućnosti s mlijekom i šećerom, a ona radi svoje – topi salo. No, o čemu se zapravo radi, ima li smisla i znanstvenog temelja, i tre...
Dijete i jelovnici
28.1.2014. Potaknite tijelo ciljanim petodnevnim programom prehrane
Nenad Bratković, magistar nutricionizma
Svake godine nakon završenih božićnih i novogodišnjih blagdana, kod većine se ljudi javlja želja da dovedu vlastito prehrambeno ponašanje u red. Ako nije posrijedi samo savjest te utjecaj sredine i medija, tada je dovoljno pratiti svoje tijelo, koje svojim znakovima pokazuje da je potrebno napraviti...
Dijete i jelovnici
26.9.2013. Tjedni jelovnik za sportaše dijabetičare
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Prehrana dijabetičara je specifična po posebnom praćenju unosa ugljikohidrata i čestoj provjeri razine glukoze u krvi. Iako proteini i masti u određenoj količini utječu na podizanje razine šećera u krvi, glavni akteri su tu ipak ugljikohidrati.
Dijete i jelovnici
15.7.2013. Ratnička dijeta - prehrana modernog ratnika
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Warrior diet je koncept koji je osmislio Ori Hofmekler (detaljno obrađen u njegovoj knjizi istog imena). Njegov primarni cilj je bio složiti princip prehrane koji bi čovjeku izgradio atletsko "ratničko" tijelo, onakvo kakvo su imali stari Grci i Rimljani, a uz to bi pomoglo u održavanju zdravlja
Dijete i jelovnici