10 savjeta kako se jednostavno zaštititi od gripe i prehlade

4.1.2012. 10 savjeta kako se jednostavno zaštititi od gripe i prehlade
M.P.
Cjepivo nije jedini i isključivi način prevencije sezonskih gripa. Slijedeći ovih 10 savjeta znatno ćete smanjiti šanse da vas prehlada i gripa i ove godine dočekaju nespremne.
Um i tijelo

Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?

28.10.2011. Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?
Promo članak
Natrol® Immune Boost sadrži klinički ispitane sastojke koji pomažu organizmu da se bori i obrani. Glavni sastojak je EpiCor® koji uravnotežuje djelovanje i snaži prirodnu otpornost organizma. EpiCor® djeluje aktivirajući prirodne “stanice ubojice” (NK), vrstu bijelih krvnih stanica vitalnih za prir...
Um i tijelo

Napunite rezerve vitaminom D u ove sunčane dane!

9.8.2011. Napunite rezerve vitaminom D u ove sunčane dane!
Iva Pranjić
Iako već desetljeće strogo pazimo da se ne izlažemo suncu od 10-17h, mažemo se kremicama i nosimo zaštitnu odjeću, ne smijemo zaboraviti da se tom suncu moramo malo i izložiti, zbog endorfina i zbog vitamina D, čije će nam djelovanje biti prijeko potrebno ne samo ljeti, već i zimi, kada je nebo okov...
Um i tijelo

Vježbama pobijedite tjelesnu iscrpljenost

2.8.2011. Vježbama pobijedite tjelesnu iscrpljenost
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Tegobe zbog niske razine otpornosti organizma na stresne situacije osjeća oko jedna petina ljudi. Studije pokazuju da se u okolnostima koje izazivaju stres svakom petom čovjeku narušava kompletan živčani sustav. U članku pronađite vježbe za tjelesno obnavljanje.
Um i tijelo

Kako se zaštititi od bakterija na javnim mjestima

15.4.2011. Kako se zaštititi od bakterija na javnim mjestima
Iva Pranjić
Sve više vremena provodimo na otvorenom zahvaljujući toplijim danima i ne razmišljamo kakve nas sve opasnosti vrebaju iz okoline. Pod opasnostima mislimo na opasnosti od bakterija, onih loših koje nisu dio našeg organizma i koje mogu napraviti pravi „dar-mar“ ukoliko se razmnože u nekom od naših org...
Um i tijelo

Sindrom sportskog srca

5.4.2011. Sindrom sportskog srca
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Sportsko srce je složen fenomen, još uvijek nedovoljno istražen, kako u anatomskom i funkcionalnom smislu, tako i sa aspekta njegovog odnosa prema zdravlju. Tijekom zadnjih nekoliko godina, bili smo svjedoci nekolicine iznenadnih smrti vrhunskih mladih sportaša koje su se povezivale s treniranjem. J...
Um i tijelo

Testosteron - kralj svih hormona!

18.3.2011. Testosteron - kralj svih hormona!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Testosteron je najvažniji muški spolni hormon, koji u manjoj mjeri imaju i žene. Više od 95% ovog hormona proizvode intersticijske odnosno Ledygove stanice u testisima. Ostatak se proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama te enzimatskom prijetvorbom njegovih prohormona u perifernim tkivima a sve pod na...
Um i tijelo

Utjecaj vježbanja na hormonski sustav

15.3.2011. Utjecaj vježbanja na hormonski sustav
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Ljudsko tijelo proizvodi oko 200 različitih hormona. Hormoni su kemijski "glasnici" koji u tijelu prenose poruke od jedne do druge stanice te su zaslužni za regulaciju svih fizioloških procesa. Svaki naš organ pod utjecajem je hormona. Istraživanja su potvrdila da određeni intenzitet tjelesne aktivn...
Um i tijelo

Spavajte bolje - što jesti za bolji san?

17.2.2011. Spavajte bolje - što jesti za bolji san?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Spavanje je prirodan, opuštajući, relaksacijski proces kod kojeg dolazi do smanjenja funkcija nekih osjetila. Neophodan je za oporavak psihičke i fizičke snage organizma, ključna mu je funkcija kod konsolidacije memorije, a posebno djeluje na ukupnu evoluciju mozga. Spavajući, čovjek provede trećinu...
Um i tijelo

Strepite li i vi od promjene vremena? Donosimo 6 savjeta kako se nositi s istim!

4.2.2011. Strepite li i vi od promjene vremena? Donosimo 6 savjeta kako se nositi s istim!
Iva Pranjić
Većina ljudi potpuno je zbunjena temperaturama i popratnim sadržajima koje nas iznenađuju iz dana u dan, a idu u neprepoznatljive krajnosti. Temperature od 18 stupnjeva Celzijevih u sred siječnja ne pogoduju nikome, naročito kroničnim bolesnicima, a njihov negativan utjecaj osjeća i potpuno zdrav čo...
Um i tijelo

Saznajte koja vrsta, intenzitet i frekvencija tjelesne aktivnosti ima najbolji učinak na raspoloženje

17.11.2010. Saznajte koja vrsta, intenzitet i frekvencija tjelesne aktivnosti ima najbolji učinak na raspoloženje
Ana Žigman, prof. kineziologije
Iako postoje nesustavna iskustva u preporuci i izboru aktivnosti s obzirom na momentalno psihičko stanje vježbača (stres, nezadovoljstvo, anksioznost i sl.), pravih pokazatelja o tome koja bi vrsta aktivnosti, i pod kojim uvjetima bila najpogodnija za pojedine slučajeve za sada nema. Istraživanja u ...
Um i tijelo

Kosti – kako ih ojačati i osigurati kvalitetniji život u budućnosti

12.11.2010. Kosti – kako ih ojačati i osigurati kvalitetniji život u budućnosti
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas je poznato da vježbanjem utječemo na zdravlje i gustoću kostiju. Najbolji primjer za to je podatak da u godinu dana u stanju imobiliziranosti dolazi do gubitka čak 40% koštane mase, dok je s druge strane ograničeno povećanje koštane mase s tjelovježbom svega nekoliko postotaka od inicijalne...
Um i tijelo