8.8.2016. Sve što trebate znati o glikogenu u mišićima
Zorana Jagodić
Od praznih glikogenskih rezervi, do njihovog popunjavanja, glikogen igra važnu ulogu u stvaranju energije za aktivnosti.
Um i tijelo
16.7.2016. 20 činjenica o kralježnici koje trebate znati
Fitnes učilište, Jozo Grgić, mag.cin
Kralježnica se sastoji od 24 kralješka, a od toga su: 7 cervikalnih (vratnih), 12 torakalnih (prsnih) i 5 lumbalnih. U ovom tekstu cilj nam je iznijeti 20 zanimljivih činjenica o ljudskoj kralježnici koje biste i vi trebali znati. Pa krenimo.
Um i tijelo
30.6.2016. 10 činjenica koje vaše držanje govori o vašem tijelu (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Mišićni disbalans, zategnuta područja, slabe točke kreiraju lančanu reakciju koja se nakon određenog vremena očituje u nekom od iskrivljenih obrazaca pokreta i držanja.
Um i tijelo
10.6.2016. 10 znakova hormonalnog disbalansa
Zorana Jagodić
Jako je važno pravovremeno prepoznati znakove disbalansa hormona te reagirati kako bi se razine poremećenih hormona vratile u normalu i omogućile normalno funkcioniranje organizma.
Um i tijelo
28.5.2016. Probiotici - što su i zašto su dobri za naše zdravlje
Zorana Jagodić
Zadatak koji probiotici obavljaju u ljudskim crijevima je uspostava ravnoteže mikroflore između dobrih i loših bakterija. Među uzročnicima poremećaja te ravnoteže su različite bolesti, stres, uzimanje lijekova, alkohol, nezdrava prehrana te starenje organizma.
Um i tijelo
25.5.2016. Kako izračunati i postići idealnu težinu za svaku osobu?
Zorana Jagodić
U današnje vrijeme mnogi se bore s viškom kilograma i pretilošću. Ne samo što se radi o estetskoj kategoriji, mnogo je važnije što je pretilost značajan faktor rizika za razvoj niza bolesti. Izračunajte indeks tjelesne mase i saznajte kako doseći idealnu težinu.
Um i tijelo
2.4.2016. Koje su prednosti sportske masaže?
Zorana Jagodić
Sportska masaža je vrlo popularan način tretiranja mekanih tkiva nakon ozljeda, ali i kao strategija prevencije od ozljeda i opuštanja mišića nakon napornih treninga.
Um i tijelo
8.3.2016. Nerve flossing - tehnike opuštanja živaca i povećanja mobilnosti
Zorana Jagodić
Nerve flossing su tehnike fizičke terapije koje koristi specifične vježbe kojima se popravlja mobilnost različitih dijelova ljudskog živčanog sustava.
Um i tijelo
9.2.2016. Meditacija za početnike - kako početi i što je sve bitno za znati
Zorana Jagodić
Meditacija je oblik duhovnog vježbanja u kojoj osoba koja meditira svoju pozornost sustavno i planirano usmjerava prema određenom sadržaju.
Um i tijelo
18.1.2016. Zdrava kralježnica: vježbe za kralježnicu od jutra do večeri (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Zdrava kralježnica je jedan od prioriteta za normalno funkcioniranje u svakodnevnom životu zbog čega joj treba posvećivati brigu i pažnju.
Um i tijelo
14.1.2016. MOTS-c – hormon koji potiče metabolizam, smanjuje pretilost i otpornost na inzulin
Zorana Jagodić
MOTS-c je jedinstven među hormonima jer je šifriran u DNA mitohondrija, „bitku“ stanice koji pretvara hranu u energiju.
Um i tijelo
26.12.2015. Glukoneogeneza - sinteza glukoze nauštrb mišićnog tkiva
Zorana Jagodić
Glukoneogeneza je metabolički put kojim se formira (sintetizira) glukoza iz supstrata koji nisu ugljikohidrati, kao što su laktati (mliječne kiseline) , glicerol, i aminokiseline (alanin i glutamin).
Um i tijelo