2.5.2019.
17 x
17 x
Fitness.com.hr
Na našem instagram profilu Fitness.com.hr recepti nedavno smo imali natečaj za najbolji recept s chia sjemenkama.
Recepti
28.4.2019.
7 x
7 x
Nikolina Dianežević
Još jedna verzija proteinskih palačinki s vrlo niskim udjelom ugljikohidrata - u ovima se kriju zdrave chia sjemenke koje im daju čvršću teksturu.
Recepti
7.4.2019.
13 x
13 x
Fitness.com.hr
Danas vam donosimo kikiriki kuglice koje imaju puno sastojaka, ali im je priprema najjednostavnija, ikad!
Recepti
9.1.2019.
8 x
Lat MF
Ako ste jedni od onih koji dan vole započeti osvježavajućim napitkom, onda imam još jedan prijedlog - smoothie od kivija koji nije samo to.
Ovdje se radi ipak o kombinaciji kivija, svima omiljenih chia sjemenki i zobenih pahuljica koje su bogate vlaknima, pa će vas još dugo držati sitima.
Što zn...
Sienna
7.1.2019.
12 x
12 x
Zorana Jagodic
Odavno se nisam poigrala chia sjemenkama, a prigoda za to je uvijek najbolja kad vam dolaze prijatelji na druženje. Jučer smo imali nedjeljno druženje uz wok, a ja sam preuzela zaduženje za desert. Iako sam bila pomalo sumnjičava tijekom pripreme, ispalo je izvrsno, pa zato i dijelim s vama:
Sa...
ZorroRi
20.11.2018.
4 x
4 x
Native sadržaj
Još jedan u nizu atraktivnih, finih i zdravih obroka s integralnim Classico keksićima. Puding pripremite ranije, a prije konzumacije pospite keksićima i tamnom čokoladom te ste s takvim ukusnim međuobrokom na zdrav način zadovoljili želju za slatkim.
Recepti
22.8.2018.
6 x
6 x
Zorana Jagodic
Ovo je doručak "srokan" nabrzinu, ali je kombinacija tako dobra da je moram podijeliti s vama. Sastojke povećajte ili smanjite, prema vlastitim potrebama ili količini gladi koju osjećate dok pripremate ovaj obrok.
1 žlica sušenih brusnica
šaka oraha
1 žlica chia sjemenki
2 žlice zobenih pah...
ZorroRi
27.7.2018.
112 x
112 x
I.T.
U raznoj literaturi koja se bavi istraživanjima sjemenki stoji kako žlica Chie nutritivno vrijedi kao frape od lososa, špinata i ljudskog hormona rasta zajedno. Ovo potonje kod konzumacije Chia sjemenki najviše znači aktivnim sportašima jer pomaže u regen
Nutricionizam
20.7.2018.
7 x
7 x
Nikolina Dianežević
Evo naše alternative kupovnim suhim keksićima krcatim šećerom - keksići od chia sjemenki i whey proteina, bez pšeničnog brašna, šećera i nezdravih masnoća.
Recepti
19.6.2018.
3 x
3 x
Zorana Jagodic
Superhrane za superdan, supertjedan, supermjesec? Svašta sam ja u ovu kašu natrpala, ali ako ne pretjerujete s količinama, i dalje imate kvalitetan doručak kojim niste pretjerali, a koji vas je opskrbio hranjivim nutrijentima da budete mirni do ručka.
1 žlica chia sjemenki
1 žlica goji bobica...
ZorroRi
15.5.2018.
3 x
3 x
Zorana Jagodic
Nedjelje volim provesti u prirodi, a kad zatopli svaku slobodnu nedjelju pobjegnem negdje iz grada. Posljednjih nekoliko nedjelja sa svojim curama sam provela na Sljemenu.
Naravno, zašto bi bilo jednostavno kad može biti komplicirano: odlučile smo uvijek penjati se istom stazom, najtežom! I prito...
ZorroRi
22.4.2018.
5 x
5 x
Nikolina Dianežević
Donosimo vam super ideju kako napraviti kvalitetan obrok od jednostavnih sastojaka.
Recepti
17.4.2018.
8 x
8 x
Zorana Jagodic
Palačinke su uvijek dobra ideja bez obzira o kojem obroku govorimo. Ako dan započnete palačinkama, garantirano ćete biti dobro raspoloženi i produktivni.
Evo ideje za chia palačinke s bananom.
1 žlica chia sjemenki
120 ml vode
1 banana
malo cimeta
malo stevije
2 žličice kokosovog ulja
...
ZorroRi
17.4.2018.
4 x
4 x
Zorana Jagodic
Chia Fresca od borovnica osvježavajuće je energetsko piće bogato zdravim omega-3 masnim kiselinama, prirodnim biljnim proteinima, vlaknima i vitaminima. Servirajte dobro rashlađeno za maksimalni užitak!
Sastojci:
2 čaše vode
1,5 žlica chia sjemenki (bijele ili crne)
Sirup od borovnica:...
ZorroRi
28.3.2018.
10 x
10 x
Nikolina Dianežević
S punim pravom tvrdimo - ovo je jedan od najfinijih zdravih deserata koji je proizašao iz naše kuhinje!
Recepti
27.3.2018.
10 x
10 x
Zorana Jagodic
Potpuno sam zaboravila na chia sjemenke. Ni ne sjećam se kad sam zadnji put nešto s njima radila, valjda još prije 3-4 mjeseca jaja s chia sjemenkama. Onda sam nekidan preslagivala neke ormariće u kuhinji i naletjela na posudu punu chia sjemenki. Odmah sam je stavila na najvidljivije mjesto i odma...
ZorroRi
14.3.2018.
6 x
6 x
Zorana Jagodic
Volim kad me ujutro sunce probudi. Uvijek imam rolete podignute i zastore razmaknute, pa kad sunce grane i prospe svoje zrake po meni, ja se budim puna energije i spremna za dan koji slijedi. Tada i doručak mora biti takav, veseo, ukusan, sočan, da doprinese ukupnom ugođaju.
Dakle, uz redovna ja...
ZorroRi
12.2.2018.
4 x
4 x
Zorana Jagodic
"Dva sastojka i namaz." Zvuči li vam to kao palačinke? Hm, meni zvuči!
2 cijela jaja
3 bjelanjka
1,5 žlica chia sjemenki
1/2 žličice kokosovog ulja
zero sugar preljev, okus kokos
Umutila sam jaja, bjelanjke i chia sjemenke i ostavila malo da stoji. Potom sam dio po dio smjese izlijevala ...
ZorroRi
14.1.2018.
9 x
9 x
Native sadržaj
Sva tri recepta su iznimno jednostavna za pripremu, a u njima će uživati svi kojima ih pripremite, koliko god izbirljivi bili!
Recepti
29.11.2017.
7 x
7 x
Native sadržaj
Donosimo 3 zdrave, ukusne slastice kojima nećete moći odoljeti. A ni ne trebate!
Recepti
8.11.2017.
8 x
8 x
Zorana Jagodic
Ponekad nam se čini da je nemoguće zamisliti život bez jaja. Naime, ne samo da ih je moguće napraviti na stotine načina, već su jaja sastavni dio jako velikog broja recepta, od slatkih do slanih, a pogotovo onih koji zahtijevaju termičku obradu.
Naime, jaja u kuhanju imaju niz funkcija: od toga da...
ZorroRi
6.10.2017.
7 x
7 x
Zorana Jagodic
Tamara nam je poslala novu ideju za proteinske keksiće. Ideja je jednostavna za realizaciju, a keksići su ukusni i izvrsni za pripremiti unaprijed pa ponijeti na posao, u školu ili ako naprimjer idete na put.
Sastojci:
100 g kokosovog brašna
40 g brašna zobenih pahuljica
30 g zobenih pahulji...
ZorroRi
12.9.2017.
3 x
3 x
Zorana Jagodic
Jutros sam doživjela jedno pravo otkriće koje moram podijeliti s vama. Naime, već jako dugo vremena isprobavam sve moguće na tržištu dostupne "zero toppingse", odnosno nadjeve za palačinke i slično koji u sebi ne sadrže šećere i imaju 0 kalorija.
Više proizvođača ih ima i svi koje sam dosad prob...
ZorroRi
30.8.2017.
6 x
6 x
Zorana Jagodic
"Ukusna zobena kaša obogaćena proteinima i bobičastim voćem za izvrstan početak dana.", tako bi se u jednoj rečenici moglo opisati ono što sam si u ponedjeljak napravila za doručak.
Kada sam fotku objavila na svom instagram profilu, jedna frendica je komentirala "Ajde, napokon da nisu jaja!" No,...
ZorroRi
25.8.2017.
5 x
5 x
Zorana Jagodic
Predivno kremast i apsolutno neodoljiv, kakao smoothie od kave prepun okusa tamne čokolade. Ovaj smoothie pun je ZDRAVIH hranjivih sastojaka i savršen je obrok za početak dana. Ne sadrži rafinirane šećere, bogat je vlaknima i proteinima biljnog porijekla.
Sastojci:
1/2 šalice nezaslađenog ba...
ZorroRi
2.8.2017.
4 x
4 x
Zorana Jagodic
Jutros sam se sjetila da odavno nisam za doručak napravila neku proteinsku palačinku. One su mi vrlo drage jer su jednostavne za pripremu, brzo gotove, a i dalje pojedem svoja obavezna jaja za doručak.
Jutrošnja je imala ove sastojke:
2 jaja
1 žlica chia sjemenki
1 žlica kakaa u prahu
1 ž...
ZorroRi
27.7.2017.
5 x
5 x
Zorana Jagodic
Ljubav prema hrani ne poznaje granice, tome svjedočim svakodnevno sa svojim online prijateljima s kojima izmjenjujem ideje i recepte. Kada govorimo o hrani, svi govorimo istim jezikom - jezikom uživanja. A kada u to sve uključimo i ljubav prema onome što se naziva "zdravom hranom" onda je zajednic...
ZorroRi
20.7.2017.
4 x
4 x
Zorana Jagodic
Chia sjemenke ne silaze s trona najtraženijih, najpopularnijih i najkonzumiranijih zdravih namirnica. Već par godina ove nutritivno bogate čudesne sjemenke su doslovno - HIT među namirnicama!
Od početnika u konzumaciji chia sjemenki, do vrhunskih stručnjaka i kreativaca s chia sjemenkama, svi su...
ZorroRi
18.7.2017.
10 x
10 x
Zorana Jagodic
Kremast, osvježavajuć i bogat okusom, smoothie od borovnica i banane s chia sjemenkama pravi je ljetni HIT!
Ovaj smoothie bogat je antioksidantima i esencijalnim vitaminima, proteinima, vlaknima i zdravim omega-3, a napravljen je BEZ dodanog šećera.
Sastojci:
1 šalica zaleđenih borovnica
1/...
ZorroRi
7.7.2017.
24 x
24 x
Nikolina Dianežević
Chia sjemenke su definitivno jedna od najpoznatijih namirnica iz kategorije superhrana, a to su zaslužile svojim iznimnim nutritivnim sastavom i jednostavnom pripremom.
Recepti
20.6.2017.
4 x
4 x
Zorana Jagodic
"Ljubav ide kroz želudac", izlizana je fraza kao stari tepih. No, ako je malo preokrenemo pa sebe postavimo na mjesto subjekta u toj rečenici, onda je možemo shvatiti i u kontekstu zdravlja i brige o samome sebi. Kvalitetno jesti = voljeti sebe.
Dobre si obroke pripremati, uživati u hrani koju je...
ZorroRi
31.5.2017.
4 x
4 x
Zorana Jagodic
Kad ulovim slobodnoga vremena, volim kuhati. Isprobavati neke nove recepte ili mijenjati neke stare, ranije isprobane. Sjetila sam se nedavno jednog perioda od prije 2 godine kada sam dosta slatkih i slanih obročića radila od konopljinih sjemenki, pa sam pomalo po sjećanju napravila kolačiće, koji...
ZorroRi
19.5.2017.
6 x
6 x
Zorana Jagodic
Mnogi od nas jako vole pekmeze, a kad pročitate sastav kupovnog pekmeza, isti tren vam je jasno da je količina šećera prevelika i da to nikako nije namirnica koju možete jesti do mile volje, bez panike da ćete se sutra užasnuti kad se pogledate u ogledalo.
Evo jednog jednostavnog recepta za prip...
ZorroRi
27.3.2017.
8 x
8 x
Zorana Jagodic
Moji Riječani jednostavno rasturaju s receptima i ja sam jako ponosna na njih! Ovaj put nas je Marina Lukež počastila jednostavnim, a super ukusnim i zdravim receptom za kokos chia puding s malinama.
Sastojci:
20 g chia sjemenki
200 ml kokosovog mlijeka
10 g kokos čipsa
10 g suhih malina ...
ZorroRi
15.2.2017.
27 x
27 x
Zorana Jagodić
Postoji nešto čarobno u vezi pudinga. Ne poznajem osobu koja ih ne voli. A ako imate recept za zdrav puding bez dodanih šećera, različitih konzervansa i drugih nezdravih sastojaka, tada je sreća još i veća.
Recepti
5.1.2017.
8 x
8 x
Zorana Jagodic
Danas sam utvrdila jednu jako dobru poveznicu između pametnih telefona i zdrave prehrane! Tvrdim, ako imate imalo zdravih navika što se prehrane tiče, kupnja pametnog telefona svakako će te navike pojačati.
Ne, ovo nije plaćeni oglas za neki superturbo najnoviji smartphone s toliko memorije i ovol...
ZorroRi
19.12.2016.
6 x
6 x
Zorana Jagodic
Jutros me na mejlu dočekao jedan recept koji ću svakako isprobati čim mi se ukaže prilika. Da ga ne zaboravim i ne izgubim u mnoštvu mejlova i bookmarksa koje imam sejvane u kategoriji "za probati u budućnosti", odlučila sam ga napisati i podijeliti s vama, da ga i na taj način dodatno zapamtim. ...
ZorroRi
14.10.2016.
8 x
8 x
Zorana Jagodic
Postoje neki ljudi i odnosi koji se dogode, traju, prestanu i životni putevi se raziđu, nekad zauvijek, a nekad možda samo na određeni period. No, postoje sjećanja koja vam ostanu nakon svega i koja zauvijek izazivaju neku ugodu. Sjećamo se sretnih trenutaka, situacija, putovanja i bilo čega drugo...
ZorroRi
28.9.2016.
17 x
17 x
Zorana Jagodic
Javila mi se maloprije naša Kristina Perestegi iz Londona. Razgovor je tekao ovako:
Kristina: Hej Zorro, što ima novoga?
Ja: A nema baš ništa posebno. Evo me na poslu, završavam pisanje jednog teksta. Kod tebe?
Kristina: Kod mene ima jedan dobar recept!
Ja: Pa zašto pričamo o glupostima? Šalj...
ZorroRi
15.9.2016.
6 x
6 x
Zorana Jagodic
Pozdrav svima! Jutros sam se u krevetu sjetila da odavno nisam umjesto klasičnih jaja za doručak, napravila palačinke, pa eto, današnji je dan započeo proteinskom palačinkom. Zapravo to nekako uvijek doživim kao da jedem nešto slatko iako u ovoj palačinki nema ničega slatkoga.
Evo sastojaka za pa...
ZorroRi
14.9.2016.
6 x
6 x
Zorana Jagodic
Ovo je također Jelenin recept. Jutrošnji.
Kaže ovako: "Probudila sam se mrtva. Sva sreća da sam pola doručka jučer pripremila pa sam sve samo smiksala i ubacila u svoju superkul čašu za smoothie koju sam dobila od Moniq."
Kaže ovako da su sastojci:
1 zamrznuta banana
3 žlice zobenih pahulj...
ZorroRi
7.9.2016.
7 x
7 x
Zorana Jagodic
Moniq je jučer u gym donijela darove za mene i Jelenu. Pokušat ću ponoviti njene riječi: "Drage cure, prošlo je 6 mjeseci od početka našeg zajedničkog vježbanja. Nakon ljeta, krećemo s novom sezonom i novim ciljevima, pa eto, tim povodom donijela sam vam darove."
Svaka od nas dobila je svoju vreć...
ZorroRi
19.8.2016.
6 x
6 x
Zorana Jagodic
Pisala sam vam prije par dana o Olji i njezinim delicijama. Započela sam s "pizzom" od lubenice i proteinelle, a obećala sam s vama podijeliti što više njezinih recepata jer su svi - brutalni! Kako i treba, krećemo s doručkom. No, kad kažemo doručak, meni to obično znači jaja s nekim povrćem ili n...
ZorroRi
13.7.2016.
28 x
28 x
Zorana Jagodić
Donosimo vam 5 znanstveno potvrđenih prednosti redovne konzumacije chia sjemenki.
Nutricionizam
16.6.2016.
5 x
5 x
Zorana Jagodic
Moniq šalje svoj doručak. S obzirom kako je sve kreativnija i kreativnija, mislim da ću se morati pozvati kod nje na neku klopu. Kaže ovako (kopiram cijelu poruku):
Hej Zo, pogledaj što sam danas jela! Jel ti možeš zamisliti koliko je ovo fino?!
1/2 banane
1/2 breskve
1/4 jabuke
1 žlica ora...
ZorroRi
13.6.2016.
8 x
8 x
Zorana Jagodic
Stiže nešto novo iz kuhinje naše Moniq. Nakon što se jako dobro ispraksirala u različitim verzijama smoothieja, ovaj put se poigrala s chia sjemenkama i kokosovim brašnom.
Kao što vidite na slici, i estetski ovaj obrok izgleda jako lijepo, a kad vidite sastojke bit će jasno, da je i okus takav da...
ZorroRi
6.6.2016.
8 x
8 x
Zorana Jagodic
Ponedjeljkom obično očekujem da se Moniq javi i pošalje neke svoje recepte i fotkice obroka koje je napravila preko vikenda ili kojim je odlučila započeti novi tjedan. I eto, tako se i dogodilo:
Vrijeme radnje: ponedjeljak 9:57
Chia puding s izblendanom bananom i proteinima od čokolade :)
2 ž...
ZorroRi
27.5.2016.
5 x
5 x
Zorana Jagodic
Ništa bolje od zdravih kolača koje ne treba peći. Najčešće ih se napravi samo tak oda se doslovno pomiješa sve sastojke, oblikuje i - jede.
Evo još jednih takvih:
Sastojci:
3 žlice kokosovog ulja
2 žlice maslaca od kikirikija
20 g kakaa u prahu
2 žlice meda
1 žličica ekstrakta vanilije...
ZorroRi
4.5.2016.
7 x
7 x
Zorana Jagodić
U sljedećoj tablici pogledajte koliko omega-3 masnih kiselina ima u nekim od ovom kiselinom najbogatijim namirnicama te koja količina tih namirnica je potrebna za preporučen dnevni unos od 1000mg.
Nutricionizam
30.9.2015.
57 x
57 x
Zorana Jagodić
Ako bi trebalo izdvojiti namirnicu koja je nutritivno zdrava i kvalitetna, a pritom je teksturom savršena za pripremu pudinga onda su to chia sjemenke. Bez konkurencije!
Recepti
22.5.2015.
44 x
44 x
Zorana Jagodić
Za omegu-3 stvarno možemo reći da je vruća tema u razgovorima o zdravlju, prehrani i načinima na koje možemo prehranom popraviti ukupnu kvalitetu života. Brojne su studije koje potvrđuju pozitivne učinke i koristi koje omega-3 ima za zdravlje.
Nutricionizam
27.1.2015.
73 x
73 x
Zorana Jagodić
U posljednjih desetak godina, na europskom tržištu hrane svoje je mjesto dobila i jedna nutritivno visokovrijedna namirnica koja svoje porijeklo vuče iz južne Amerike. Njezino ime je - CHIA.
Recepti
0 x
Chia sjemenke su izvrstan izvor vlakana i bogate su antioksidansima, proteinima, vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama.
Superhrana
0 x
Chia sjemenke su izvrstan izvor vlakana i bogate su antioksidansima, proteinima, vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama.
Superhrana
0 x
Savršen međuobrok izvrsnog okusa za užitak u pokretu!
Slatki i slani snackovi
0 x
Izuzetno zdrava i bogata hranjivim sastojcima, zobena kaša opskrbit će vas dovoljnom količnom energije za učnkovit početak dana.
Muesli i pahuljice
0 x
Izuzetno zdrava i bogata hranjivim sastojcima, zobena kaša opskrbit će vas dovoljnom količnom energije za učnkovit početak dana.
Muesli i pahuljice
0 x
Izuzetno zdrava i bogata hranjivim sastojcima, zobena kaša opskrbit će vas dovoljnom količnom energije za učnkovit početak dana.
Muesli i pahuljice
0 x
Izuzetno zdrava i bogata hranjivim sastojcima, zobena kaša opskrbit će vas dovoljnom količnom energije za učnkovit početak dana.
Muesli i pahuljice
0 x
Mješavina superhrane Anti-age sadržava sirovi kakao, Chia sjemenke, He shou wu, Astragalus i sladilo Mesquite.
Superhrana
0 x
Organski Chia Puding mix sadrži chia sjemenke, sirovi kakao, vaniliju i šećer kokosove palme.
Superhrana
0 x
Skin Food Superfood Mix sadrži 6 super namirnica: MSM, chia sjemenke, šipak, astragalus, triphalu i mesquite zaslađivač.
Superhrana
0 x
Organski Chia kruh svojim nutritivnim sastavom idealan je izbor za pripremu sendviča, kanapea, kao prilog uz glavna jela i salate.
Kruh, brašna i tjestenine
0 x
Paket koji sadrži 2 najpopularnija Bio superfoods proizvoda - chia sjemenke i maca u prahu.
Superhrana
0 x
Super paket sadrži 5 popularnih i ukusnih proizvoda.
Slatki i slani snackovi
0 x
Bio Chia sjemenke su izvrstan izvor vlakana i bogate su antioksidansima, proteinima, vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama.
Superhrana
0 x
Chia sjemenke bogate su nezasićenim masnim kiselinama (omega 3 i 6) te vitaminima i mineralima.
Superhrana
0 x
Chia sjemenke bogate su nezasićenim masnim kiselinama (omega 3 i 6) te vitaminima i mineralima.
Superhrana
Najnovije na fituPrati uživo!
-
Ok hvala, razmišljao sam da je možda tlak, al meni doma mama koja to vidla i normalno zabrinula se...
prije dva sata by Robinzon9Forum -
Vratila sam se sinoć kasno navečer s puta. Šest dana putovanja po Toscani značilo je - osim prekra...
prije 8 sati by ZorroRiBlog -
Njegov život, koji mu oèito odgovara kada ga živi na taj naèin Bavljenje jelom i treniranjem ...
prije 8 sati by Gym_girlForum -
Njegov život, koji mu oèito odgovara kada ga živi na taj naèin Bavljenje jelom i treniranjem ...
prije 8 sati by Gym_girlČlanak -
Svaki plan se može modificirati po potrebi, ovdje je pokriveno nešto što može popratiti veæina. Tko ...
prije 8 sati by Gym_girlForum -
Svaki plan se može modificirati po potrebi, ovdje je pokriveno nešto što može popratiti veæina. Tko ...
prije 8 sati by Gym_girlČlanak
Anketa
Bez koje skupine namirnica ne biste mogli?
Webshop ponuda! Webshop
Elastična traka Elastična traka dužine 120 cm, moguće birati između 3 različita otpora.
Samo 49,00 kn!
Bolero Classic instant napitak - 1 vrećicaViše od 50 različitih okusa! Bolero instant napitci su ukusan i zdrav izbor, a bez šećera, bez konzervansa, bez laktoze i bez glutena!
Samo 5,00 kn!
Protein Wafer Bar - 35 gUkusna čokoladica s 36% proteina, hrskavim vaflom i kremastim punjenjem. Dodatno je obogaćena s 12 vitamina.
Samo 11,99 kn!
Muesli Bar - 30 gMuesli Bar je ukusna energetska pločica na bazi mueslija s dodatkom suhog voća.
Samo 6,99 kn!
Booty bandBooty band je čvrsta i izdržljiva elastična traka koja služi za jačanje nogu i gluteusa.
Samo 89,00 kn!
5 Elektrolita - 42 gPowerbar 5 Electrolytes sadrži 10 šumećih tableta za osvježavajući i nekalorični sportski napitak koje tijelo opskrbljuje s 5 ključnih elektrolita.
Samo 37,99 kn!
