2.6.2019. Cherry smoothie pravo je jutarnje osvježenje
Lat MF
Trešnjice! Uf, koliko ih volim, a sezona samo što nije stigla. Zato, budite kao i ja u pripravnom stanju i spremni za kakav cherry smoothie. Tri, dva, jedan, ljeto i trešnjice...  Sastojci 1 šalica trešanjapola banane1/2 šalice kokosovog mlijeka1 žličica chia sjemenkiagavin sirup ili neki drug...
Sienna
15.5.2019. Jutarnji napitak koji će vas dugo držati sitima
Lat MF
Po jutru se dan poznaje, vjerujem da ste to puno puta čuli. Ako držite do doručka i ne preskačete ga, velike pohvale. No, isto tako znam da vam se sigurno, kao ni meni, ne da smišljati svako jutro što pojesti i čime se na zdrav način zasititi, kako ne biste na poslu već oko 10 počeli razmišljati ...
Sienna
5.5.2019. Ljubitelji banana pozor! Ovo je najjednostavniji smoothie koji možete napraviti za doručak
Lat MF
Malo sastojaka i još manje posla - ovo je glavna premisa ovog odličnog smoothieja od banana u koji su se upetljale još i zobene pahuljice, bademi i jogurt. Ako već krenete od činjenice da sve sastojke uglavnom imate doma, na konju ste, a bolji početak dana od ovoga niste ni mogli zamisliti. Čaša...
Sienna
27.3.2019. Smoothie od kokosa, manga i banane - energetski booster za početak radnog dana
Lat MF
Proljetni umor nas je ili ulovio ili smo ga preduhitrili i riješili ga se na vrijeme. Koja god opcija vrijedila za vas, činjenica je da se svi budimo iz zimskog sna i pasivnosti te krećemo u akciju. Kako bismo si olakšali cijeli taj proces dan je dobro započeti kakvim energetskim boosterom, a ja...
Sienna
3.2.2019. Filmski prekrasno: Smoothie zdjelica za doručak
Nikolina Dianežević
Nadasve zdrav i hranjiv doručak krcat vitaminima i mineralima
Recepti
16.1.2019. Chia i bobičasto voće u smoothieju koji ćete obožavati
Lat MF
Činjenica je da za pripremu smoothieja ne morate biti nikakav vješti gastro znalac ili osoba od kuhinje. Za ovaj energetski napitak potrebno vam je tek nekoliko svježih namirnica i jedan dobar blender. A kako je smoothie često na mom jutarnjem meniju iz razloga jer je zdrav i hranjiv i dugo me dr...
Sienna
9.1.2019. Energizirajući zeleni napitak za dobro i kvalitetno jutro
Lat MF
Ako ste jedni od onih koji dan vole započeti osvježavajućim napitkom, onda imam još jedan prijedlog - smoothie od kivija koji nije samo to. Ovdje se radi ipak o kombinaciji kivija, svima omiljenih chia sjemenki i zobenih pahuljica koje su bogate vlaknima, pa će vas još dugo držati sitima. Što zn...
Sienna
25.12.2018. Zeleni detox smoothie za brzi oporavak organizma
Lat MF
Ne znam za vas, ali moj organizam već sada, neko svih ovih blagdanskih sljedova kalorične hrane potražuje nešto za oporavak. Iako će ti kalorični dani još malo potrajati (iskreno, ne želim se opirati i trudim se biti umjerena), odlučila sam danas ujutro sve "presjeći" ipak s jednim zelenim detox ...
Sienna
17.10.2018. Proteinski smoothie od bundeve
Zorana Jagodic
Tajana je nekidan radila neku super pitu s bundevom pa sam imala priliku uživati u toj divoti, ali i pomamiti se za bundevom na još koji način. Jedna zanimljiva ideja je uvijek smoothie od bundeve: Sastojci: 100 g pirea od bundeve 1/2 zamrznute banane 200 ml bademovog ili nekog drugog maloma...
ZorroRi
16.10.2018. Ružičasti smoothie pun ljubavi
Zorana Jagodic
Rekoše mi jutros: "Zašto u zadnje vrijeme u svojim blogovima nema nekih zanimljivih crtica iz tvog života, kakve si prije znala pisati?" Uopće ne želim izgovoriti onu nevoljenu rečenicu "nemam vremena" iako je često upravo to razlog. No, evo pokušat ću se iskupiti ovim tekstom, barem malo.  Istin...
ZorroRi
16.10.2018. Jutarnji kremasti smoothie s okusom kave
Zorana Jagodic
Zamislite ovako: kremasto, puno okusa, toplo, čokoladno i ima aromu kave, taman da vas ujutro probudi i pokrene. Kad sam pronašla ovaj recept bila sam prilično sumnjičava, priznajem, ali hrabro sam mu dala šansu i još jednom potvrdila da u kuhinji ponekad treba biti hrabar i rezultat će vas često ...
ZorroRi
3.10.2018. Tri vrhunske ideje za doručak: Granola s bananom bez glutena, čoko-banana smoothie s podlogom od zobenih i čašice od grejpa i amaranta
Native sadržaj
Doručak je najvažniji obrok u danu, zar ne? Mnogi kažu, kako započnete dan, tako ćete ga i završiti. Donosimo vam tri ideje za ukusan doručak koje garantiraju da će dan biti kvalitetan!
Recepti
30.9.2018. Omiljeni jutarnji smoothie
Marija Cossi
Ovaj smoothie zapravo najčešće radim, pa je postao i nekako omiljeni, jer su to namirnice koje gotovo uvijek imam kod kuće, ali svaki puta napravim malo izmjena. Sastojci za 1 osobu: 1 zrela banana 1 jabuka 2 šake borovnice 1 žličica tahini paste* malo cejlonskog cimeta bademovo mlijeko** ...
MakeItHealthy
13.7.2018. Zašto i kako je dobro jesti lubenicu?
Zorana Jagodić
Lubenica je iznimno bogata vitaminom C te bogata vitaminima A, B1, B5, B6, B7 i bakrom. U 100 grama ovog sočnog voća nalazi se samo 30 kcal i 8 grama ugljikohidrata, od čega je 6 grama šećera.
Nutricionizam
8.7.2018. Osvježite se: Proteinski voćni smoothie
Nikolina Dianežević
Finih smoothieja nikad dosta! Osobito im se veselimo sada kad  je došla sezona najdražeg nam svježeg bobičastog voća - jagoda.
Recepti
26.6.2018. Zeleni smoothie s jabukom
Zorana Jagodic
Ljeto je najbolje vrijeme za smoothie: prije svega jer ovaj obrok zaista osvježi, a drugo: obilje dostupnoga svježeg voća i povrća jednostavno mami da posegnete za njime.  Ja gotovo uvijek u smoothiejima kombiniram voće i povrće jer povrće da malo manje slatku notu, a dodatno pojača smoothie vita...
ZorroRi
1.6.2018. Smoothie od malina, za cijelu obitelj
Zorana Jagodic
Ovo je količina za cijelu obitelj. Tako smo mi danas započeli dan. Svi smo se vitaminizirali za doručak.  Vrijeme je malina pa je pravi trenutak da iskoristite ovo super voće i uživate. Špinat je bogat vitaminima i mineralima, ali i vlaknima koji e regulirati probavu pa je učinak ovog smoothieja ...
ZorroRi
18.4.2018. Proteinski smoothie od bobičastog voća
Zorana Jagodic
Vrijeme jagoda, borovnica i ostalih bobičastih divota je napokon stiglo i treba ga maksimalno iskoristiti za uživanje u ovim blagodatima prirode.  Smoothie koji slijedi je obgat proteinima i vitaminima i mineralima. Priprema traje tek nekoliko minuta, koliko je potrebno da sve ubacite u blender i...
ZorroRi
26.3.2018. Ukusnim doručkom započnite dan: palačinke od heljde, zobene s bananom i čokoladom i smoothie od jabuke i badema
Native sadržaj
Doručak je najvažniji obrok u danu. Započnite ga svaki dan nečim novim, ukusnim, šarenim i zasitnim.
Recepti
20.3.2018. Smoothie od ananasa i banane (+znate li kako raste ananas?)
Zorana Jagodic
Tijekom nedavnog boravka u Aziji imala sam priliku vidjeti kako raste mnogo biljaka koje kod nas ne uspijevaju i o čijem obliku stabla ili nisam uopće razmišljala ili sam imala neku potpuno krivu predodžbu. Recimo, ja nisam znala da papar raste u grozdovima na nečemu što je najsličnije našoj lozi na...
ZorroRi
13.3.2018. Zobeni smoothie s borovnicama
Zorana Jagodic
Mnogi su ujutro prelijeni za bilo kakvo kuhanje ili pripremanje hrane, pa je smoothie uvijek dobra ideja. Smoothie koji slijedi je poput cjelovitog obrok, samo je napravljen u obliku napitka zbog jednostavnije i brže konzumacije.  150 ml mlijeka, može obično, zobeno, bademovo... 1/2 banane 2 ...
ZorroRi
19.2.2018. Smoothie od banane i šumskog voća
Nikolina Dianežević
Jedan od mojih najdražih smoothieja kao odlična ideja za prijepodnevni snack. Ljeti možete koristiti banane koje ste prethodno smrznuli, kao i smrznuto šumsko voće - na taj način dobit ćete sladoledni smoothie/desert. Sastojci za 1 osobu: 1 manja banana šaka (50 g) šumskog voća  100 ml nezas...
The Slice of FIT Life
15.2.2018. Prava sreća: Smoothie za dobro raspoloženje!
Native sadržaj
Smoothie koji svojim okusom i obiljem nutrijenata poboljšava raspoloženje u trenu!
Recepti
13.2.2018. Svidjet će vam se: Recepti za 3 najbitnija obroka u danu!
Native sadržaj
Nažalost, ne možemo doći k vama i kuhati za vas, ali vam možemo dati super ideje kako da sami pripremite izvrsne zdrave obroke u danu.
Recepti
29.1.2018. Kremasto i slatko: Zeleni smoothie s ananasom
Native sadržaj
Odličan smoothie lijepe zelene boje koji čini idealan međuobrok za svakoga tko se zdravo hrani i pazi na dovoljan unos vitamina, minerala i ostalih važnih nutrijenata.
Recepti
17.1.2018. Tajna njene linije? Omiljeni smoothie Martine Boss!
Zorana Jagodic
Razgovori s Martinom su uvijek zabavni. Kad god se sretnemo znam da će se dogoditi jedan od scenarija: ili ćemo odraditi super trening i jedna drugoj dati neke nove ideje za vježbe ili neke njihove varijacije ili ćemo nešto dobro pojesti. S Martinom nikad nemam brige oko hrane, ona voli uživati u ...
ZorroRi
3.1.2018. Zeleni, kremasti smoothie za siječanjsko čišćenje organizma
Zorana Jagodic
Koliko god volimo prosinac i sve te domjenke, blagdane, druženja i sve iće i piće koje uz njih ide, mnogi od nas se veselimo i siječnju jer to znači poratak zdravim navikama, redovnijem spavanju, urednijoj prehrani i čišćenju organizma od viškova svih vrsta.  E a kad se govori o čišćenju, mnogima...
ZorroRi
27.12.2017. Prefini, kremasti čokoladni smoothie
Zorana Jagodic
Ovaj smoothie možete napraviti jako gusto pa ga jesti žlicom, ili prorijediti pa imati smoothie, rijetki napitak. Uživajte! 1/2 avokada 1/2 banane 150 ml bademovog mlijeka 1 žlica drobljenih kakao zrna po želji: 1-2 datulje, ovisno koliko volite slatko Sve sastojke osim drobljenog kakaa ...
ZorroRi
10.12.2017. Slasna nutritivna bomba: Čokoladni smoothie bowl
Nikolina Dianežević
Ako se prvi puta susrećete s nazivom ovog jela, objasnit ćemo vam o čemu se radi - ovo je gušća verzija smoothieja koja se poslužuje u zdjelici i predstavlja genijalnu ideju za najzdraviji doručak.
Recepti
4.12.2017. Zeleni smoothie s ananasom
Zorana Jagodic
Preko zime, kada je kod nas ponuda voća sužena na jako mali izbor, najčešće jedem voće koje ne potječe iz našeg područja, poput ananasa, manga i sličnih plodova.  Smoothie od toga voća je bogat vitaminima i mineralima i može biti izvrstan izbor za početak dana:  2 koluta svježeg ananasa 1/2 b...
ZorroRi
27.11.2017. 6 recepata za međuobrok s kikiriki maslacem
Zorana Jagodić
Kikiriki maslac je jedan od izvrsnih izvora zdravih masnoća koji se preporučuje onima s potrebom za energijom, a i vježbačima koji rade na dobivanju mišićne mase.
Recepti
20.11.2017. Voćni smoothie s kefirom
Zorana Jagodic
Maju Regodić nije lako opisati, zaista. Ona predaje na Akademiji umjetnosti u Banjoj Luci, a istovremeno je i osobna trenerica poznata u regiji, koja mnogima pomaže u ostvarenju njihovih fitness ciljeva. Osim toga, Maja i super kuha pa sam se ja odmah predbilježila za neke Majine specijalitete.  ...
ZorroRi
23.10.2017. Smoothie od krušaka i grožđa
Zorana Jagodic
Nisam dugo radila neki smoothie, a dobila sam nešto domaćeg voća pa je to super prilika za napraviti neki dobar smoothie. S ovim smoothiejem započeti dan je izvrsna ideja.  1 kruška 10-ak bobica grožđa 1 žličica meda malo cimeta 150 ml zobenog mlijeka Ako nemate neki strašno jak blender,...
ZorroRi
4.10.2017. Proteinski čokoladni smoothie
Zorana Jagodic
Kada ne znam sto bih jela za međuobrok ili kada me naglo uhvati glad, a sljedeći veliki obrok je daleko, najradije se odlučujem za neki brzi smoothie. Ovo se najčešće događa u poslijepodnevnim satima, kada je ručak prošao, a ja još pred sobom imam trening i tek nakon njega večeru.  Ovdje si smije...
ZorroRi
26.9.2017. Kremasti zeleni smoothie s bananom
Zorana Jagodic
Sjetila sam se jučer da odavno nisam radila nikakav smoothie pa sam na povratku kući kupila nešto voća i svježeg baby špinata i napravila smoothie koji je super rješenje za doručak ili međuobrok, prije treninga.  1/2 banane 1 kivi  2 šake baby špinata 100 ml vode 100 ml kokosovog mlijeka (k...
ZorroRi
20.9.2017. Avokado – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu
Zorana Jagodić
Kad bi se biralo najneobičnije voće, nema sumnje da bi se titulom okitio avokado. Naime, dok je sve drugo voće ponajprije sastavljeno od ugljikohidrata, avokado u najvećem postotku čine masti. Upravo zbog svojeg sastava, avokado mnogi smatraju jednom od n
Nutricionizam
25.8.2017. Kakao smoothie od kave
Zorana Jagodic
Predivno kremast i apsolutno neodoljiv, kakao smoothie od kave prepun okusa tamne čokolade. Ovaj smoothie pun je ZDRAVIH hranjivih sastojaka i savršen je obrok za početak dana. Ne sadrži rafinirane šećere, bogat je vlaknima i proteinima biljnog porijekla.  Sastojci:  1/2 šalice nezaslađenog ba...
ZorroRi
16.8.2017. Proteinski smoothie s borovnicama
Zorana Jagodic
Na poslu obično jedem dva obroka, jedan ručak u 12.30 i onda oko 16.30 pojedem ili još jedan obrok sličan ručku, ili šaku nekih orašastih plodova ili jednostavno - napravim smoothie.  Evo jedne super ideje za smoothie koji sam jedan dan napravila:  1,5 mjerica whey proteina, okus vanilija 100...
ZorroRi
18.7.2017. Smoothie od borovnica i banane s chia sjemenkama
Zorana Jagodic
Kremast, osvježavajuć i bogat okusom, smoothie od borovnica i banane s chia sjemenkama pravi je ljetni HIT! Ovaj smoothie bogat je antioksidantima i esencijalnim vitaminima, proteinima, vlaknima i zdravim omega-3, a napravljen je BEZ dodanog šećera. Sastojci:  1 šalica zaleđenih borovnica 1/...
ZorroRi
13.7.2017. Smoothie sa zobenim pahuljicama
Zorana Jagodic
Moja frendica Đurđica (zovemo je Đu) ujutro radi treninge, prije posla. Od 7.30 do 8.30 ona ubija trening, što znači da na trening mora doći sita i puna energije. Naravno, pokušava spavati što duže, do zadnjeg trena, ustaje toliko rano da stigne pojesti, spremiti se, krenuti prema gymu i u 7.30 ra...
ZorroRi
4.7.2017. Smoothie od lubenice
Zorana Jagodic
Ponekad dan započnem smoothiejem. Rijetko, ali ponekad, ako sam večer prije jela nešto slanije, ustanem žedna i jedva čekam popiti nešto osvježavajuće. U ljetno doba, smoothie od lubenice je super ideja. Evo kako ga pripremim:  1 deblja kriška lubenice, što hladnija to bolje 150 ml kokosovog m...
ZorroRi
20.6.2017. Runda za sve: Što to pije Martina Boss?
Zorana Jagodic
Ako ste pratili njezin instagram ili facebook profil, zamijetili ste da je Martina Boss posljednjih dana bila na moru. Uživancija uz plažu ili na bazenu i za nju je, kao i za mnoge druge, vrijeme opuštanja i uživanja u dobrom društvu, vremenu, ambijentu i klopi.  Srećom, imali smo priliku s Martino...
ZorroRi
1.6.2017. 5 ideja za smoothieje kojih se nikada sami ne biste sjetili
Zorana Jagodić
Kako biste svoje ideje za pripremu smoothieja proširili i uživali u različitom smoothieju svaki dan, donosimo vam 5 ideja za pripremu ovog brzog napitka s pomalo neobičnim namirnicama.
Recepti
21.5.2017. 5 recepata za proteinski smoothie bez proteina u prahu
Zorana Jagodić
Odabir smoothieja mnogima je drag iz više razloga: jednostavni su za pripremu i konzumaciju, a različitim sastojcima, neograničene su mogućnosti kombiniranja pa svaki dan možete uživati u novom, ukusnom i zdravom proteinskom smoothiejom, od namirnica koje
Recepti
7.5.2017. Smoothie od jagode: 5 osvježavajućih i zdravih recepata!
Zorana Jagodić
Jagode su simbol proljeća. Mirišljave, sočne i prepune hranjivih tvari, nezaobilazna su namirnica u proljetnim mjesecima. Jagode obiluju vitaminom C, folatima te biljnim fenolima koji uz antioksidans sudjeluju u borbi protiv slobodnih radikala odgovornih
Recepti
24.4.2017. Smoothie od jagoda s kokosovim mlijekom
Zorana Jagodic
Krenula je sezona jagoda i gotovo na svakom semaforu su postavljeni štandovi s mirisnim i sočnim domaćim jagodama. Da se ne kontroliram, stala bih na svakom semaforu i kupila po jednu posudicu.  A i cijene su stvarno prihvatljive! A kad dosadi klasično jesti jagode u njihovom izvornom obliku: sm...
ZorroRi
4.4.2017. Smoothie od kruške i đumbira
Zorana Jagodic
Natalie nam je poslala super ideju za smoothie koji možete popiti za doručak, ali i za međuobrok. Mirišljav, aromatičan i savršeno kremast smoothie od kruške i đumbira napravljen bez dodanog šećera. Ovaj smoothie osim što je izuzetno hranjiv, bogat je vlaknima i proteinima, te je pun zdravih zači...
ZorroRi
2.4.2017. Smoothie od naranče: probajte 5 super zdravih kombinacija!
Zorana Jagodić
Smoothie je nutritivno superioran obrok: sadrži sirove namirnice koje nisu termičkom obradom izgubile na svojoj kvaliteti. Uz pripremu koja traje samo nekoliko minuta, smoothie je primjeren i najzaposlenijim osobama kojima je inače nedostatak vremena izgo
Recepti
27.3.2017. Smoothie od jabuke i banane s maslacem od kikirikija
Zorana Jagodic
Smoothie, ovakav ili onakav, uvijek je super rješenje. Ako u smoothie ubacite nešto nutritivno bogato - poput maslaca od kikirikija, onda je smoothie cjelovit obrok uz koji vam ne treba ništa drugo. Natalie je poslala recept za ukusan i bogat smoothie kojim možete započeti dan ili uživati u njemu ...
ZorroRi
5.3.2017. Maca prah: 5 recepata s energizirajućom i obnavljajućom superhranom!
Iva Pranjić
U Južnu Ameriku ovaj nas je put odvela jedna korjenasta biljka koja između svih ostalih svojstva, slovi za afrodizijak. Riječ je o maci, kruškolikog korijena koji raste u zlatnoj, bež, crvenoj, ljubičastoj, plavoj, crnoj ili zelenoj boji, a svaka je jedna
Recepti
3.2.2017. Smoothie od naranče i mandarine
Zorana Jagodic
Ponekad ujutro samo želim smoothie! Samo želim nešto tekuće, ukusno, osvježavajuće i - gotovo u 5 minuta ili manje.  Sastojci se odjeđuju prema načelu "ubaci u blender što imaš u stanu od voća i povrća" Stanje je bilo u ovom slučaju ovakvo:  2 mandarine 2 naranče 1/2 banane Mandarine i n...
ZorroRi
2.1.2017. Smoothie protiv mamurluka
Zorana Jagodic
Prvi dan siječnja mnogi provedu boreći se s vrlo neugodnim osjećajem i stanjem - mamurlukom. Pretjerivanje tijekom novogodišnje noći mnoge natjera da drugi dan izgovore onu: "Više nikada neću piti!", a toga se pridržavaju do nove prilike, koja je ponekad već sljedeći vikend. No, kako god bilo, ako...
ZorroRi
2.1.2017. Zimski smoothieji u borbi protiv celulita
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Kako biste u nadolazećem zimskom razdoblju izbjegli pad imuniteta, naoružajte se vitaminima i mineralima, te izbjegnite prehladu.
Recepti
9.12.2016. Zeleni Popeyev smoothie za zdravlje
Zorana Jagodic
Naslov ovog bloga asocirat ce mnoge na jednu knjigu koja je jako, jako popularizirala zelene smoothieje. "Zeleno za zdravlje" je knjiga autorice Victorije Boutenko koja donosi desetke ideja za različite smoothie. Ono što svakako naučite kad isprobate neke od tih recepata jest da - u smoothieju mož...
ZorroRi
6.12.2016. Kofeinski smoothie za brzo buđenje
Zorana Jagodic
Ponekad kasnim s buđenjem. Točnije, ne kasnim s buđenjem jer budilica uvijek zvoni u isto vrijeme, ali je moje ustajanje iz kreveta nekim danima znatno otežano, usporeno i odgođeno do zadnjeg trenutka.  Točnije: do trenutka u kojem imam minimalan broj minuta u kojima se moram umiti, oprati zube, ...
ZorroRi
25.11.2016. Probajte 3 jesenska smoothieja za hranjivi i brzi doručak
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Započnite jutro sa zdravim doručkom, pripravljenim od svježih jesenskih namirnica. Ojačajte imunitet i pripremite se za duge zimske dane.
Recepti
21.11.2016. Smoothie s borovnicama
Zorana Jagodic
Prije par dana je bila jedna meni jako draga obljetnica. Prije točno 2 godine objavljen je moj prvi tekst na Fitness.com.hr-u. Tema teksta bili su antioksidansi, a osvrnula sam se na njihovu ulogu, izvore i način na koji oni pozitivno utječu na ljudsko zdravlje. Zapravo, jako se dobro sjećam pisanja...
ZorroRi
12.11.2016. 12 najboljih i nagrađenih smoothieja odabranih samo za vas!
Fitness.com.hr
Tijekom rujna na Fitness.com.hr Instagram profilu imali smo veliki nagradni natječaj imena #volimsmoothie u kojem su svi sudionici s navedenim hashtagom postavljali svoje zdrave smoothieje. Neki od pobjednika podijelili su svoje recepte sa super fotkama s
Recepti
23.10.2016. Jesenski smoothie od jabuka i oraha
Zorana Jagodic
Jeste li znali da je 20. listopada datum koji se obilježava kao Dan jabuka? Ja sam doznala ove godine, slušajući neku radio emisiju na putu prema Rijeci. Gosti u studiju pričali su o različitim slasticama s jabukama, tortama, kolačima, štrudlama, pečenim jabukama... naravno da su me dovoljno nama...
ZorroRi
26.9.2016. Smoothie od jabuke i baby špinata
Zorana Jagodic
Smoothie od jabuke je uvijek dobra ideja za početak dana. Smoothie, općenito, mnogi biraju za svoj doručak jer se radi o obroku koji je jednostavno za pripremiti, a pritom se od odabranih namirnica dobije napitak koji se može popiti kod kuće, ali i na putu prema poslu ili u samom uredu. Osim toga...
ZorroRi
19.8.2016. Rajska kašica: Vanilija-chia puding s voćem i bademima
Zorana Jagodic
Pisala sam vam prije par dana o Olji i njezinim delicijama. Započela sam s "pizzom" od lubenice i proteinelle, a obećala sam s vama podijeliti što više njezinih recepata jer su svi - brutalni! Kako i treba, krećemo s doručkom. No, kad kažemo doručak, meni to obično znači jaja s nekim povrćem ili n...
ZorroRi
4.8.2016. Smoothie od dinje i ananasa
Zorana Jagodic
Ljeto i blender se uvijek dobro slažu. A blender je jedan od onih uređaja koji trpe sve i svašta. POnekad je jednostavnije namirnice ubaciti u blender i izmiksati nego ih jesti i "prljati ruke". Posebno je to primjenjivo pravilo kad se govori o voću većih dimenzija koje je nespretno za jesti. Dinj...
ZorroRi
14.7.2016. Čokoladni smoothie od banane i maslaca od kikirikija
Zorana Jagodic
Četvrtak je započeo - bombastično! Kad vam to kažem onda mislim da je za doručak na meniju bila prava energetska bomba! U obliku smoothieja!  Ovo su sastojci:  150 ml bademovog mlijeka 1 banana 1 žlica kakaa u prahu 2 žlice maslaca od kikirkija (smooth) pola žličice ekstrakta vanilije B...
ZorroRi
13.7.2016. Smoothie od dinje i đumbira
Zorana Jagodic
Postoji nekoliko namirnica zbog kojih (dodatno) volim ljeto. Jedna među njima je dinja. Voli je jesti u salatama, samu ili od nje napravim smoothie ili neki drugi recept. Kad kupim dinju uživam u tome što mi cijeli stan miriši po ovom super voću.  Smoothie od dinje je super ako ga pripremite s ko...
ZorroRi
12.7.2016. Kako odabrati dobar blender?
Zorana Jagodic
Da trebate odabrati jedan mali kuhinjski uređaj bez kojeg biste jako teško živjeli, koji bi to bio? Mikrovalna pećnica, štapni mikser, sjeckalica, blender? U mom slučaju bi najteže bilo odvojiti se od blendera jer je to uređaj koji koristim gotovo svakog dana, u ponekad i više puta u danu. Bez ob...
ZorroRi
20.6.2016. Smoothie od lubenice i zobenih pahuljica
Zorana Jagodic
Pisala sam prije par dana o smoothieju od lubenice. Naravno, sad mi je palo na pamet da bi se taj smoothie moglo "apgrejdati" i napraviti pravi energetski međuobrok, koji je posebno dobar za prije nekog napornog treninga.  Sastojci:  1 banana 150 g lubenice 60 g zobenih pahuljica Sve sast...
ZorroRi
13.6.2016. Zeleni smoothie s jabukom i bananom
Zorana Jagodic
Ja sam se ipak odlučila za  jednostavniju verziju obroka, za razliku od Moniq koja se potrudila s "obrokom u slojevima". Moja ideja je bila puno jednostavnija: "otvori fridž, pogledaj što ima unutra, potrpaj par sastojaka u blender i stisni start!" Ovo je završilo u blenderu:  1 naranča 1 jab...
ZorroRi
10.6.2016. Smoothie od lubenice
Zorana Jagodic
Napokon je došlo vrijeme lubenica. Osim što u lubenici volim uživati na klasičan način, volim je napraviti i kao smoothie i popiti. Ako u ovaj smoothie dodam još malo kokosa i limunov sok, dobijem napitak koji baš jako jako - miriši na ljeto!  Evo kako ja to napravim:  300 g lubenice sok polo...
ZorroRi
5.6.2016. Smoothie od bobičastog voća – čaša puna zdravlja!
Zorana Jagodić
Borovnice, jagode, maline, ribiz, brusnice… koje god bobičasto voće odaberete, ne možete pogriješiti. Uz to što ih možete jesti sirove, bobičasto voće su izvrsna namirnica za napraviti kvalitetan smoothie.
Recepti
26.5.2016. Energetski smoothie za produženi vikend
Zorana Jagodic
Mnogi su blagdanski četvrtak iskoristili za spajanje s vikendom i odlazak na more. Među njima je i naša Moniq koja je otišla u Volosko. Svoj odlazak je iskoristila za dvije stvari:  1. nastavak sa svojim zdravim prehrambenim navikama, i 2. izluđivanje slikama nas koji smo ostali na kontinentu. ...
ZorroRi
20.5.2016. Jutarnji smoothie od jagoda i malina
Zorana Jagodic
"Supergirls just fly...", kaže pjesma.. Tako i naša Moniq. Prije dva dana napunila je točno 31 dan bez slatkoga! Jučer je odlučila nagraditi se cheat mealom. Ne, cheat dayom - dobro ste pročitali. Samo jednim obrokom! Izbor je pao na Oreo čokoladu. Nakon toga je došla na trening!  Jutros mi se ja...
ZorroRi
16.5.2016. 3 recepta kako se riješiti proljetnog umora
Martina Banić
Predstavljamo vam 3 ukusna, lagana i uravnotežena obroka, bogata mikronutrijentima, kojima ćete podignuti nivo energije i pobijediti proljetni umor.
Recepti
12.4.2016. 5 smoothieja s najviše vitamina C
Zorana Jagodić
Donosimo vam 5 recepata za smoothieje s visokom dozom vitamina C.
Recepti
28.1.2016. Kuhinjska pomagala bez kojih nema vitke linije!
Zorana Jagodić
Bez obzira jeste li tek nedavno odlučili više brige posvetiti svojoj prehrani ili ste iskusni u pripremi zdravih obroka, jedan je kućanski aparat koji morate imati – blender! Blender je početak i kraj svakog pripremanja obroka, od prvog do zadnjeg obroka
Recepti
7.1.2016. Detoksikacija poslije blagdanskog prejedanja - smoothieji, tonici za čišćenje i detox organizma
Martina Banić
Iako o tome mislimo tek kad sve završi, blagdanske navike prejedanja, pretjerane količine šećera, alkohola i manjka sna, mogu uistinu negativno utjecati na naš organizam i raspoloženje.
Nutricionizam
10.9.2015. Kako napraviti domaće bademovo mlijeko i u kojim receptima ga koristiti?
Zorana Jagodić
Bademovo mlijeko možete vrlo jednostavno napraviti i sami, kod kuće. Na taj način ćete imati kvalitetno mlijeko, sigurni u njegov sastav i kvalitetu.
Recepti
15.7.2015. 6 osvježavajućih recepata s lubenicom i dinjom!
Martina Banić
Sam spomen vrućine, voća i vode sigurno vas je odmah asocirao na lubenicu i dinju, kraljice ljeta koje najčešće vežemo uz voćne salate. No, zašto ostati na tome? Ako ste ljubitelji ovih osvježavajućih plodova zbog kojih svi željno iščekujemo ljeto, iskuša
Recepti
7.7.2015. 5 smoothieja od breskve: 5 čaša zdravlja i osvježenja
Zorana Jagodić
Nutritivno je breskva prihvatljiva za osobe koje paze na unos kalorija jer 100 g bresaka sadrži samo 40-ak kcal. Od vitamina, breskva sadrži najviše beta-karotena i vitamina C.
Recepti
22.6.2015. 6 ideja za smoothie sa šumskim voćem
Zorana Jagodić
Predlažemo vam šest jednostavnih i brzih recepata za smoothieje sa šumskim voćem koji mogu biti izvrstan početak dana ili međuobrok.
Recepti
23.3.2015. Smoothie od jabuke: probajte 5 neodoljivih kombinacija!
Martina Banić
Zima je za nama, zakoračili smo u proljeće i svi se veselimo toplijim danima koji nam slijede. No, znamo da veće temperature često prati i lagani gubitak apetita stoga je sada savršeno vrijeme da se unaprijed pripremimo i osiguramo lagane i osvježavajuće
Recepti
19.1.2015. 5 super smoothie recepata s povrćem!
Zorana Jagodić
Zamislite obrok koji je ukusan, zdrav, nutritivno bogat i - gotov u manje od 5 minuta! Usto, zamislite da taj isti obrok detoksicira vaš organizam, čisti krv i jetru, potiče probavu i alkalizira tijelo!
Recepti
16.12.2014. Smoothie od banane: 5 jednostavnih recepata!
Zorana Jagodić
Banana je često sastavni dio smoothieja jer upravo ovo voće daje smoothieju kremastu teksturu i gustoću.
Recepti
7.8.2014. Osvježavajući obroci prije treninga
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Glavni obrok prije treninga dobro je pojesti oko dva sata ranije. Treba određeno vrijeme da se hrana probavi I ne želite osjećati nikakvu težinu u želucu prilikom dizanja utega. Također, da biste imali dovoljno snage nemojte trenirati na tašte ili previš
Recepti
9.5.2014. Smoothies – šareno i osvježavajuće zadovoljstvo
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Stiže toplije vrijeme i prirodna želja za laganijim i osvježavajućim obrocima. Ove vesele smoothie kombinacije u potpunosti mogu zadovoljiti takve potrebe.
Recepti