11.10.2017. Zdravi čokoladni kolač s maslacem od kikirikija
Zorana Jagodic
Ovo je možda najbolji kolač koji ćete ikada probati! Meni svakako konkurira među najbolje. Da, istina je da ćete trebati odvojiti 60 minuta vremena da ga pripremite, ali - isplati se! Ne sadrži dodane šećere, pogodan je za one osjetljive na gluten i nema mliječnih proizvoda pa ga mogu jesti i oni ...
ZorroRi
26.9.2017. Proteinski tost s maslacem od kikirikija i bananom
Zorana Jagodic
Ovo bih mogla jesti svaki dan. Ako bih bila potpuno iskrena, ovo bih mogla jesti svaki dan, više puta. Mogla bih dan započeti s ovim, pa ponoviti za međuobrok, pa se počastiti za ručak i prije spavanja se malo zasladiti.  No, vjerujem da bi mi odraz u ogledalu vrlo brzo bio pljuska i upozorenje d...
ZorroRi
31.8.2017. Jabuka s maslacem od kikirikija
Zorana Jagodic
Međuobrok koji sam nekidan jela moram podijeliti s vama. Možda će vam ovako na prvu zvučati neobično, no dajte šansu i isprobajte na jabuku namazati maslac od kikirikija (ili bilo kojih drugih orašastih plodova) i sigurna sam da će vam se svidjeti i okus i sočnost. jabuka maslac od kikirikija ...
ZorroRi
1.8.2017. Raženi banana bread
Zorana Jagodic
Uvijek me razveseli kada netko od čitatelja odluči s nama podijeliti svoj recept. Razveseli me ideja da širimo jednu veliku zajednicu ljudi koji uživaju u svojim zdravim obrocima i žele ih podijeliti s drugima. Naša čitateljica Anamarija Legčević poslala nam je svoj recept za raženi banana bread ...
ZorroRi
25.7.2017. Čokoladno-zobeni kolačići bez pečenja
Zorana Jagodic
Savršen kolač je onaj koji ima čokoladu, ne peče se, jednostavan je za pripremu i nakon njega nemate grižnju savjesti, zar ne? E pa evo jednoga takvoga.  170 ml malomasnog mlijeka 2 žlice kakaa u prahu prstohvat soli  30 g otopljene tamne čokolade, min 70% kakaa 100 g maslaca od kikirikija ...
ZorroRi
13.7.2017. Smoothie sa zobenim pahuljicama
Zorana Jagodic
Moja frendica Đurđica (zovemo je Đu) ujutro radi treninge, prije posla. Od 7.30 do 8.30 ona ubija trening, što znači da na trening mora doći sita i puna energije. Naravno, pokušava spavati što duže, do zadnjeg trena, ustaje toliko rano da stigne pojesti, spremiti se, krenuti prema gymu i u 7.30 ra...
ZorroRi
19.6.2017. Saft s muškatnom tikvom, kikirikijem i mesom
Zorana Jagodic
Kad god nemam ideje za pripremu obroka, odem kod Darka i potražim nešto jednostavno, fino i dovoljno neobično da zadovolji i moju želju za isprobavanjem novih kombinacija i okusa.  Danas sam odabrala saft s muškatnom tikvom, kikirikijem i mesom. Sastojci: 300 g svinjskog odreska 400 g muškat...
ZorroRi
5.6.2017. Zobene kockice s kikirikijem i čokoladom
Zorana Jagodic
Uhvatila me u zadnje vrijeme neka želja za pripremom kolačića, muffina, kockica, svega i svačega napravljenog na što zdraviji način. Najčešće napravim neke kolačiće pa ponesem ekipi u gymu da se počasti nakon dobrog treninga. I eto, ja imam zabavu u pripremi, oni u konzumaciji i svi se veselimo! ...
ZorroRi
3.5.2017. Čokoladna zobena kaša s maslacem od kikirikija
Zorana Jagodic
Zobena kaša ima potpuno drugačiji okus ako je se ostavi preko noći pa ujutro jede. Ne znam ima li s time veze beta glukan kojeg zobena kaša, ako je pripremljena na taj način, otpušta ili nešto drugo, ali ako mi je u jelovniku ovaj obrok u planu, uvijek ga pripremim navečer prije spavanja, ostavim ...
ZorroRi
3.4.2017. Najbolji kikiriki-čokoladni kolačići na svijetu!
Zorana Jagodic
Marina Lukež iz Rijeke šalje nam svoju novu slasticu! Ovaj put je nadmašila samu sebe i poslala nam nešto, kako i sama kaže: "Najbolje na svijetu" Sastojci: 50g kikiriki maslaca 100g kokosovog ulja bez okusa 50g whey proteina 30g kakao u prahu 50g crne čokolade Stevija ili drugi zaslađi...
ZorroRi
29.3.2017. Zdravi kolačići od kikirikija i zobenih pahuljica
Zorana Jagodic
Pokušavam se "skinuti" s maslaca od kikirikija. "Navučenost" se odražava u kupanju u maslacu, svakodnevno, a na pitanje "pa kako ga jedeš?", više ne odgovaram - "Žlicom!" jer mi je žlica postala premala, a zaimača (kutljača, šeflja ili kako god je zovete) je malo nespretna, pa tražim neko novo rje...
ZorroRi
14.3.2017. Najbolji zdravi kolač
Zorana Jagodic
Kad me netko pita kako uspijem baš svaki dan imati pripremljene obroke i kako mi se ne dogode situacije gdje nemam izbora od onoga da pojedem prvo što stignem - uvijek pilim isto - NAJVAŽNIJE JE PLANIRANJE!  I zaista to mislim. Onoga trena kad počnete planirati svoje obroke, napravili ste većinu ...
ZorroRi
15.2.2017. 5 recepata za zdrave pudinge
Zorana Jagodić
Postoji nešto čarobno u vezi pudinga. Ne poznajem osobu koja ih ne voli. A ako imate recept za zdrav puding bez dodanih šećera, različitih konzervansa i drugih nezdravih sastojaka, tada je sreća još i veća.
Recepti
5.2.2017. Proteinske pločice s čokoladom, bananom i malinama
Zorana Jagodić
Proteinske pločice od čokolade, banane i malina napravljene kod kuće su vrhunske kako kvalitetom, tako i okusom.
Recepti
24.12.2016. Slatki užitak: 3 recepta za zdravi i neodoljivi cheesecake!
Martina Banić
Recepti koji slijede bazirani su na zamjenama tradicionalnih sastojaka onim nutritivno bogatijim kao i poredani po količini ugljikohidrata koje sadrže te tako vjerujem da će, s obzirom na trenutni režim u kojem se nalazi, svatko naći nešto za sebe.
Recepti
19.12.2016. Čokoladni chia puding s maslacem od kikirikija
Zorana Jagodic
  Jutros me na mejlu dočekao jedan recept koji ću svakako isprobati čim mi se ukaže prilika. Da ga ne zaboravim i ne izgubim u mnoštvu mejlova i bookmarksa koje imam sejvane u kategoriji "za probati u budućnosti", odlučila sam ga napisati i podijeliti s vama, da ga i na taj način dodatno zapamtim. ...
ZorroRi
18.11.2016. Zobena kaša s maslacem od kikirikija i namazom od aronije
Zorana Jagodic
Ako ste ikada čitali američke stranice s receptima ili ako ste obraćali pažnju na vrlo čestu kombinaciju namirnica koju jedu u američkim filmovima, onda znate što je "PBJelly". Radi se o kombinaciji maslaca od kikirikija s nekim džemom ili pekmezom. Ameri to najčešće mažu na kruh pa rade "PBJelly ...
ZorroRi
2.11.2016. U slast: recepti za zdravi snickers, bounty i raffaello!
Zorana Jagodić
Snickers, Bounty, Raffaelo… cure li vam sline? Želite li ugrabiti neku od ovih slastica i uživati u okusima kojima obiluju? Zamislite da to možete učiniti bez grižnje savjesti ili kasnijeg kažnjavanja na nekoj kardio mašini? Moguće je!
Recepti
2.11.2016. Pločice od maslaca od kikirikija i čokolade
Zorana Jagodic
Što prvo pomislite kad vam netko kaže - Belgija? Pivo ili čokolada? Kako nisam neki poseban ljubitelj ovog pića, meni je uvijek i isključivo prva asocijacija na Belgiju - belgijska čokolada! I zaista, ako odete li u Belgiju, bez obzira radi li se o Brusselsu, Gentu, Brugesu ili nekom drugom gradu,...
ZorroRi
1.11.2016. Zobena kaša bez kuhanja
Zorana Jagodic
Ovo je izvrstan odabir za one kojima se ujutro ne da stajati uz štednjak i kuhati doručak, pa čak ni ako to kuhanje traje samo nekoliko minuta. Jednostavno im se ne da! Ovo je doručak za one koji žele ustati, izvaditi doručak iz hladnjaka, pojesti ga u 3 minute i otići na posao / fax / školu, gdje...
ZorroRi
6.10.2016. Bombastični voćni zalogajčići za hladna jutra
Olja Brkljač
Kod planiranja smišljanja naslova za ovaj blog, uz gore navedeni naslov dopisala sam - kada ste u žurbi, a želite pojesti kvalitetan i zdrav obrok! Eto, upravo takve receptiće ću vam sad napisati: Sendvič s bananama i maslacem od kikirikija Sastojci: 50 g proteinskog kruha 5 grama maslaca od...
Olja_ThePikus
30.9.2016. Prefini proteinski kolačići
Olja Brkljač
Za razliku od mog prvog recepta za cupcakes od mrkve, u koji ide zaista jako puno sastojaka, ovaj recept je jako jednostavan i potrebno vam je samo 5 sastojaka! Sastojci za proteinske kolačiće: 60 g whey proteina od vanilije 85 g zobenih pahuljica 2 zrele banane 2 žlice maslaca od kikirikij...
Olja_ThePikus
29.9.2016. Proteinske palačinke s posnim sirom
Zorana Jagodic
Jutros smo imali dogovoren doručak kod Sandra. Nakon što smo pojeli ono što nam je Sandro spremio, a što ću u nastavku teksta podijeliti s vama, zaključak je svima bio isti: izvrsno! Pali smo na super proteinske palačinke našeg najdražeg gym prijatelja, psihologa i partijanera ;)  Prvo pogledajte ...
ZorroRi
30.8.2016. Zdravi čokoladni kolač s kikirikijem
Zorana Jagodic
Kraj kolovoza sam odlučila završiti slatko. Naime, nakon kolovoškog opuštanja po svim pitanjima, u rujnu se vraćam u svoj uobičajeniji tempo po kojem redovito vježbam te više brige vodim o kvaliteti i nutritivnom sastavu obroka koje jedem. Pojednostavljeno, u kolovozu je bilo svega i svačega - i ...
ZorroRi
18.8.2016. Brutalan kolač od čokolade, kikirikija i kokosa!
Zorana Jagodic
Priča ide ovako, negdje sredinom trećeg mjeseca prijateljica Jelena i ja dogovorile smo gdje i kad idemo na godišnji. Kocka je pala na prekrasni Vis, tjedan dana u 8. mjesecu. Srećom da postoje državni praznici i spajanja, pa se tjedan dana na Visu, produžilo u 11 dana odmora po Dalmaciji. I tako,...
ZorroRi
26.7.2016. Je li maslac od kikirikija zdrav ili ne?
Zorana Jagodić
Maslac od kikirikija je, bez premca, jedan od najprodavanijih maslaca od orašastih plodova. Njegova popularnost rapidno je porasla u posljednjim godinama, posebno sa sve većim isticanjem važnosti zdravih masti u ljudskoj prehrani, kojima je ovaj maslac ja
Nutricionizam
19.7.2016. Zdrave kuglice od 3 sastojka bez pečenja
Zorana Jagodic
Zamislite ovo:  3 sastojka:  maslac od kikirikija / badema ili indijskih oraščića whey protein  čokoladne kapljice ili nasjeckana tamna čokolada Samo sve pomiješate i gotovo.  Nemoguće!  O da, moguće je.  Ovo su količine koje su potrebne u receptu:  120 g maslaca od kikirikija / bad...
ZorroRi
14.7.2016. Čokoladni smoothie od banane i maslaca od kikirikija
Zorana Jagodic
Četvrtak je započeo - bombastično! Kad vam to kažem onda mislim da je za doručak na meniju bila prava energetska bomba! U obliku smoothieja!  Ovo su sastojci:  150 ml bademovog mlijeka 1 banana 1 žlica kakaa u prahu 2 žlice maslaca od kikirkija (smooth) pola žličice ekstrakta vanilije B...
ZorroRi
1.7.2016. Raj za nepce: Palačinka ili tortilja s kikiriki maslacem i bananom!
Zorana Jagodic
Kad sam danas u raspoloženju posebnog uživanja u hrani, donosim vam jedan recept koji je upravo to - uživanje u svakom zalogaju. Posebno će u ovome obroku uživati ljubitelji maslaca od orašastih plodova, a ja sam jedna od tih. Naime, ako bih trebala izdvojiti samo jednu namirnicu koju bih htjela ...
ZorroRi
29.5.2016. Čokoladne banane s maslacem od kikirikija
Zorana Jagodic
Čokoladne bananke možete napraviti sami, pritom njihov sadržaj može biti puno zdraviji od umjetne pjenice s aromom banane. Dakle, isprobajte ovaj recept i zaboravite na nezdrave verzije bananka.  Sastojci:  2 banane 200 g tamne ili neke druge čokolade 3 žlice maslaca od kikirikija Banane ...
ZorroRi