28.5.2019. Sve što niste znali o aminokiselinama!
Nutrix
Sve što niste znali o aminokiselinama !
Dodaci prehrani
18.3.2019. Kada je sigurno pojesti namirnicu na kojoj se nakupila plijesan?
Zorana Jagodić
Jeste li među onima koji odmah bacaju sve na čemu su vidljivi znakovi plijesni ili samo odstranite dio koji je zahvatila plijesan, a ostatak bezbrižno pojedete?
Nutricionizam
21.4.2018. Imate li zdrav odnos s hranom?
Zorana Jagodić
Koja je prva asocijacija koja vam pada na pamet kad čujete riječ - dijeta?
Savjeti
28.9.2017. 10 mitova o vitaminima i mineralima
Zorana Jagodić
Od malena nas uče da je dobro jesti voće i povrće jer ono u sebi ima puno vitamina i minerala koji su nam potrebni da budemo zdravi, jaki i vitalni. Vitamini i minerali su prijeko potrebni za zdravo funkcioniranje organizma jer sudjeluju u različitim biok
Nutricionizam
10.7.2017. Neuronutricionizam: kako hranom kontrolirati psiho-fizičko zdravlje?
Zorana Jagodić
Recentne studije o nutritivnim mehanizmima i njihovom utjecaju na mozak pokazuju da su ovi mehanizmi uključeni u svaki segment neurološkog funkcioniranja, uključujući varijacije u neurogenezi, neurotrofnim faktorima, živčanim putanjama i neuroplastičnosti
Nutricionizam
19.1.2017. My net diary
Mermaidtho
Svi smo bili pocetnici jednom, pa tako i ja. U samo nekoliko mjeseci udebljala sam se 30kg. Osjecala sam se umorno, neprivlacno i ruzno. Mislim da sam,barem 1000 puta kretala na dijete,zestoke,brze i ono najbitnije neuspijesne. Donjela sam si probleme sa probavom, izgladnjivanja i uzasan osjecaj gad...
Mermaidtho
4.9.2016. Sve što trebate znati o kalorijama
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Osnova svakog plana prehrane su kalorije. Količinu kalorija prilagođavamo ovisno o našem cilju: želimo li se udebljati ili smršaviti.
Nutricionizam
28.7.2016. 7 znakova da ne unosite dovoljno hrane
Zorana Jagodić
Kroničan nedovoljan unos hrane krivac je mnogih stanja i bolesti, pa ovaj problem treba na vrijeme prepoznati i povećati ukupan broj kalorija koje se unesu u danu.
Nutricionizam
24.7.2016. Nadutost: Saznajte kojih 6 namirnica uobičajeno uzrokuju nadutost
Zorana Jagodić
Nadutost je neugodno stanje u želucu i gornjem dijelu crijeva koji se najčešće osjeća kao napuhanost, težina i prepunjenost u trbušnoj šupljini
Nutricionizam
19.4.2016. 25 načina kako potrošiti 500 kalorija!
Zorana Jagodić
Donosimo 25 načina kako potrošiti 500 kalorija.
Savjeti za vježbanje
7.3.2016. Ovo je 50 najzdravijih namirnica na svijetu!
Zorana Jagodić
Popis najzdravijih namirnica na svijetu može poslužiti kao vodič onima koji odlučuju krenuti s uvođenjem zdravih navika u svoj prehrambeni režim.
Nutricionizam
4.3.2016. Mikrovalne pećnice: Koliko su zdrave i čega se treba paziti?
Zorana Jagodić
Koliko su mikrovalovi zdravi te imaju li utjecaja na kvalitetu hrane koja se u njima priprema, podgrijava ili na neki drugi način obrađuje?
Nutricionizam
2.10.2015. Što je glikemijski indeks i zašto je važan?
Zorana Jagodić
Glikemijski indeks (GI) je mjera kako namirnice koje sadrže ugljikohidrate utječu na razinu šećera u krvi.
Nutricionizam
18.8.2015. 101 razlog zašto održavati dobru fizičku i mentalnu formu
Zorana Jagodić
Fitness je stanje dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja, dobre tjelesne kondicije nastale kao rezultat redovitog tjelesnog vježbanja, pravilne prehrane i kvalitetnog odmora.
Um i tijelo
21.4.2015. Intolerancija na hranu - uzroci i liječenje
Zorana Jagodić
U posljednjih nekoliko godina jedan je zdravstveni pojam dobio značajan interes javnosti, a mnogi ga danas koriste bez poznavanja značenja ili razlikovanja sa drugim varijantama reakcija na hranu. To je intolerancija na hranu.
Nutricionizam
8.4.2015. Enzimi – radni strojevi našeg tijela
Zorana Jagodić
Jedna od jedinstvenih činjenica o enzimima je da oni imaju samo jednu funkciju. Naime, za svaku funkciju ili supstrat u organizmu postoji jedinstveni enzim. Tek kada je pravi enzim pronašao pravi supstrat, može doći do biokemijske reakcije. Dodatno, aktiv
Um i tijelo
21.12.2013. Kako pripremiti zdraviju verziju blagdanskih jela? Evo savjeta!
Iva Pranjić
Blagdani i blagdansko ludilo su stigli. Pripremit ćete jela na koja ste navikli u malčice drugačijem obliku, sa jednako ukusnim namirnicama, ali daleko zdravije pripremljenim.
Recepti
10.4.2013. Aditivi u hrani: koji su najčešći i koje treba izbjegavati
I.T.
Pojednostavljena definicija prehrambenih aditiva kazuje kako je riječ o tvarima određenog kemijskog sastava koje se dodaju hrani u procesu tehnološke proizvodnje i obrade a s ciljem očuvanja osnovnih svojstava okusa, mirisa i same konzistencije.
Nutricionizam
25.10.2011. Štetna "prikrivena" sol u hrani
Iva Pranjić
Ono smo što jedemo, stara je mudra izreka, koju bismo trebali ozbiljno shvatiti. Ovo se posebno odnosi na unos nezdrave, brze hrane, proizvoda od rafiniranog brašna i šećera te soli. Lekciju o šećeru smo vam već održali, došao je red na sol.
Nutricionizam
5.7.2011. Pravilnim odabirom namirnica smanjite visoki kolesterol!
Iva Pranjić
Zapadnjačka kuhinja, općenito suvremeni način života, često nas navodi da jedemo brzo pripremljenu hranu kako bi nam jelo oduzelo što manje vremena. Takva hrana najčešće sadrži visoke vrijednosti kolesterola jer je životinjskog podrijetla i šteti našem zd
Nutricionizam
20.12.2010. Zašto smo gladni? Što utječe na stanje organizma kada osjećamo glad?
Kristina Božac, dipl. nutricionist
Tijelo nastoji regulirati unos hrane kako bi održao energetsku ravnotežu. U taj proces uključeni su mnogi unutrašnji tjelesni procesi, poput interakcija i povratnih mehanizama među hormonima, tvarima sličnim hormonima i organima.
Nutricionizam
18.5.2010. 18 namirnica koje pomažu prilikom mršavljenja!
M.P.
Niti jedna dijeta ne garantira dugotrajnu vitkost, a napadaji gladi i želja za slatkim ne nestaju ni uz najveći trud. Hrana koju vam sugeriramo ima pozitivan učinak na mršavljenje ili zadržavanje tjelesne težine pa bi ih trebalo jesti što češće.
Savjeti
7.4.2010. 15 namirnica za svačiji hladnjak
Ivana Ajduković
Jesu li police vašeg hladnjaka i smočnice pune pravih zdravih namirnica, tj. onih koje vam pružaju optimalnu nutricijsku vrijednost za utrošen novac (i prostor)? Ove bi se namirnice uvijek trebale nalaziti na vašem popisu kupovine.
Nutricionizam
27.1.2010. Medicinska dijeta - dijeta za bolesnike ili?
Iva Pranjić
Medicinska dijeta u početku je bila samo režim prehrane kojeg su se pridržavali bolesnici pred rizične operacije srca, a prije toga su morali relativno brzo smršaviti kako bi rezultati operacija bili uspješniji i bolji.
Dijete i jelovnici
19.1.2010. Može li sojino mlijeko kvalitetno nadomjestiti kravlje?
Kristina Božac, dipl. nutricionist
Sojino mlijeko najčešće koriste oni koji ne mogu konzumirati kravlje mlijeko, bilo zbog toga što su laktoza netolerantni, zbog alergije na proteine mlijeka ili zbog svog uvjerenja ne konzumiraju namirnice životinjskog podrijetla.
Nutricionizam
8.1.2010. Mjesečeva dijeta - ludilo ili stvarnost?
Iva Pranjić
Mjesečeva dijeta poznata je od pamtivijeka. Ne predstavlja veći šok za organizam jer post traje samo 24 sata svaki put kad dođe do mjesečeve mijene, odnosno mijenjanja magnetskog polja zemlje.
Dijete i jelovnici
5.1.2010. 9 najčešćih pogrešaka u kuhinji
Ivana Ajduković
Čak i ako punite kolica najsvježijim i najkvalitetnijim proizvodima, velika je vjerojatnost da ih pospremate i pripremate na krivi način. Donosimo vam popis 9 tipičnih kuhinjskih pogrešaka koje biste trebali izbjegavati
Nutricionizam
3.1.2010. Barijatrija - liječenje ekstremne debljine
Iva Pranjić
Barijatrija, riječ porijeklom iz starogrčkog jezika označavala je „liječenje debljine“, nije estetska kirurgija, ona ne podrazumijeva liposukciju i svrha joj nije estetska, već prvenstveno rješavanje ozbiljnog zdravstvenog problema.
Savjeti
16.12.2009. Doručak: donosimo brze i jednostavne ideje
Ivana Ajduković
Mitzi Dolan, licencirana stručnjakinja za prehranu i jedna od autorica The All-Pro Diet, ima rješenje: zdrav doručak koji se priprema ne duže od 10 minuta, krcat nutrijentima zahvaljujući kojima ćete izdržati hektično jutro.
Nutricionizam
7.12.2009. Pripremite ukusna blagdanska jela!
Kristina Božac, dipl. nutricionist
Ako ste pak ovog Božića odlučili ne dobiti onih uobičajenih par kila viška, koje ne možemo izbjeći, pripremili smo vam nekoliko recepata koje možete iskoristiti kao zamjenu ili nadopunu nekom od vaših obroka.
Recepti
19.11.2009. Pripremite mediteranske zimske sendviče!
Gastrodiva
Evo nešto brzinski, nezahtjevno i jeftino - mediteranski zimski sendviči. Ukusni su, brzo gotovi pa probajte i vi. Izostavite što vam se ne sviđa, dodajte začine po želji i uživajte!
Recepti
11.11.2009. Hrana koja nas čini sretnima
Ivana Delač Horvatinčić
Cilj ovog članka nije uvjeriti vas da trebate biti zadovoljni i kada se prejedete nezdrave hrane, već naći kompromis između zdravog i zadovoljnog.
Nutricionizam
9.11.2009. Pripazite na gubitak vitamina i minerala pri odabiru i pripremi voća i povrća
Kristina Božac, dipl. nutricionist
Toliko o količinama voća i povrća koje se na dnevnoj bazi trebaju konzumirati. Uz to da ih konzumirate u dovoljnim i preporučenim količinama, bitno je i na koji ćete ih način pripremiti.
Nutricionizam
4.11.2009. Pripremite piletinu s kikirikijem!
Gastrodiva
Često pokušavam u kuhinju uvesti neke nove stvari, neke nove okuse pa i kombinaciju namirnica i takvi eksperimenti mi često uspiju. Pripremite piletinu s kikirikijem!
Recepti
16.10.2009. 17 najboljih fitness namirnica koje biste trebali jesti
Ivana Ajduković
Ove zdrave zelene bombe snižavaju kolesterol i bogate su nezasićenim masnim kiselinama što daje vašem tijelu snagu i štiti vas od boli.
Nutricionizam
7.10.2009. Kušajte jesenska makrobiotička jela!
Iva Pranjić
Namirnice koje servira, makrobiotika je podijelila u mnogo skupina po boji (zelene, žute, crvene) po okusima, smjestila ih je u ying ili yang, po temperaturi (pripadaju li toploj ili hladnoj energiji) i prema godišnjem dobu.
Recepti
5.10.2009. Diuretici - što su i da li pomažu pri mršavljenju?
Monika Ravlić
Diureticima se smatraju one tvari koji uz izlučivanje vode dovode do povećanja izlučivanja i soli u prvom redu natrijeva klorida koji je uglavnom odgovoran za osmolarnost izvanstanične tekućine.
Nutricionizam
1.10.2009. Trening program i prehrana za mršave tipove!
Ivana Ajduković
Oni mršavi, nikako-se-nabildati tipovi često misle da ne dobivaju mišiće jer ne vježbaju dovoljno. U biti, vježbaju previše, a jedu premalo. Budite nepopustljivi u vježbanju s tri pokreta koja razgibavaju cijelo tijelo, a zatim trk u kuhinju i navalite na
Programi treninga
30.9.2009. Kušajte španjolsku salatu od pečenog povrća!
Gastrodiva
Ovu salatu služite uz meso ili ribu, ali ništa se loše ne bi dogodilo ako je poslužite kao samostalno jelo. Dapače, broj kalorija u ovoj salati idealan je za one koji paze na svoj izgled.
Recepti
23.9.2009. Sve što ste htjeli znati o začinima i začinskom bilju
Ivana Ajduković
Krcat vitaminom C, beta-karotenom, vitaminom B6 i magnezijem, bosiljak možete pronaći u 50 različitih varijanti, kao što su i čak ljubičasti ili žuti. Ova se začinska biljka izvrsno slaže s jelima od rajčice.
Nutricionizam
22.9.2009. Sve što trebate znati o kalorijama!
Ivana Ajduković
Kalorije su došle na zao glas. Krivimo ih za sve – od toga što osjećamo grižnju savjesti jer smo uživali u kremastom sladoledu s ekstra lješnjacima do toga kako nam stoje traperice (ili ne stoje, kako je u većini slučajeva).
Savjeti
16.9.2009. Kušajte španjolski specijalitet - Paellu!
Gastrodiva
Možda ćete reći kad pročitate sastojke da je to rižot, ali zbog šafrana u sebi i zbog miješanja mesnih i ribljih sastojaka, ovo je recept za paellu, nacionalno jelo Španjolaca.
Recepti
22.8.2009. Uživajte u laganim i ljetnim jelima!
Vruće vam je i vucarate se naokolo bez volje za ikakvim akcijama, a krajnji doseg dnevnog objeda u zadnje je vrijeme konzerva nekih riba ili vegeburger... Prava šteta jer upravo sad imate najveći izbor zdrave klopice od koje možete složiti bezbroj maštovi
Recepti
15.8.2009. Neprocjenjiva je vrijednost badema i bademovog ulja
Monika Ravlić
Bademovo ulje je jedno od najdostupnijih i najraširenijih esencijalnih ulja čija je primjena mnogostruka. Koristi se za kompletnu njegu tijela, ali i u prehrani
Nutricionizam
3.8.2009. Vodič kroz zdravo ljetno roštiljanje!
Uz par zdravih zamjena, malih poboljšanja u tehnici i nekoliko sigurnosnih savjeta uživat ćete u zdravom i ukusnom ljetnom roštilju.
Recepti
12.6.2009. Hrana i tvari koje pomažu i narušavaju zdravlje kosti
Potrebno je više od kalcija želite li zdrave kosti. Ovdje možete doznati više o tvarima koje su vam potrebne i koje trebate izbjegavati.
Um i tijelo
6.6.2009. 100 posto prirodno: hrana kao najjači afrodizijak
A. B.
Maksimum koncentracije testosterona muškarac postiže u 26 godini, pa nije čudo što u tim godinama pripadnici jačeg spola imaju višak seksualne energije, no želite li da vaš seksualni život i poslije toga ostanite isti...prvo posegnite u frižider!
Slobodno vrijeme
4.6.2009. 10 namirnica za svaki dan
Fitness.com.hr
U nepreglednom moru zdravih namirnica i prepune slike tržnice raznovrsnih plodova predlažemo vam namirnice koje, na neki način, omogućuju vašem organizmu zadovoljenje osnovnih nutritivnih dnevnih potreba.
Nutricionizam
26.5.2009. Probiotici - što su i koja je njihova uloga?
Kristina Božac, dipl. nutricionist
Točna definicija probiotika je sljedeća: to su živi mikroorganizmi koji, ako se koriste u dovoljnoj količini imaju blagotvorno djelovanje na organizam.
Um i tijelo
13.5.2009. Mahunarke - hrana bogatog proteinskog sastava
Mahunarke su porodica biljaka sa oko 19500 vrsta. U ovu porodicu spada veliki broj ekonomski važnih biljaka - grah mahunar, grašak, soja, bob, kikiriki, badem, rogača neke su i ukrasne - kacija, mimoza, albicija.
Nutricionizam
12.5.2009. 6 najčešćih simptoma alergije na hranu
I dok se alergije mogu manifestirati u širokom broju simptoma, određeni znakovi ukazuju na veliku vjerojatnost da je alergen hrana ili neki drugi čimbenik iz okoliša. Donosimo vam 6 simptoma koji mogu navesti vas i vašeg liječnika da se radi o alergiji na
Ozljede i bolesti
5.5.2009. Sportska prehrana - kako masnoće osiguravaju energiju za tjelovježbu?
Često krivimo masnoću za zdravstvene probleme, međutim masnoća je ključan čimbenik optimalnog zdravlja. Masno tkivo apsorbira udarce, pruža izolaciju unutarnjim organima, pokriva živce, miče vitamine (A, D, E i K) kroz tijelo i najveća je zaliha spremljen
Nutricionizam
25.3.2009. Kušajte proljetne voćne slastice!
Donosimo vam recepte za nekoliko slatkih, niskokaloričnih slastica, kojima možete zamijeniti obrok u danu, osvježiti se i napuniti vitaminima.
Recepti
11.3.2009. Preduhitrite i pobijedite proljetni umor!
Organizam je iscrpio sve zalihe vitamina C koje je mogao iscrpiti, nema ga u tijelu, sve više nedostaje te se osjećamo umorni i iscrpljeni, potpuno drugačije od onog što bi očekivali na proljeće, da smo prepuni energije i nema nam kraja.
Um i tijelo
25.2.2009. Seks dijeta koju morate isprobati!
Ivana Ajduković
Žudite za više akcije? Par poteza vilicom i vi i vaša partnerica osvojit ćete seks-zgoditak.
Slobodno vrijeme
21.2.2009. Vaša zdrava šoping kolica
Stručnjaci savjetuju planiranje zdravih obroka s cijelom obitelji. Već pri sljedećoj kupovini ponesite ovaj popis zdravih i ukusnih namirnica.
Nutricionizam
19.2.2009. 10 najvećih mitova o dijetama!
Izgladnjivanjem do rezultata? Pogrešno, pogrešno, pogrešno! Izgladnjivanje vodi samo do gubitka mišićne mase, što uništava definiciju tijela i osakaćuje metabolizam.
Dijete i jelovnici
18.2.2009. Pripremite salatu od tunjevine i bijelog graha
Ivana Ajduković
Zakuhajte vodu u velikom loncu. Dodajte mahune i kuhajte ih 3 min (al dente). Ocijedite ih i stavite u zdjelu ledene vode. Kad se potpuno ohlade, izvadite ih, osušite i narežite na manje komade. U zdjelu dodajte tunjevinu i nježno ju razdvojite vilicom.
Recepti
16.2.2009. Kronični umor - kako ga pobijediti?
Iako je zima već na izmaku, sezonske depresije i konstantan umor i dalje muči velik postotak ljudi. Umor je pojava koja prati svaku čovjekovu aktivnost, smanjuje radnu učinkovitost i negativno utječe na stav prema radu. I to je zapravo i najgori oblik um
Um i tijelo
9.2.2009. Kulinarsko putovanje svijetom
Hrvati sve više vole jesti po restoranima, ako se isključe mjesta koja poslužuju hamburgere i sličnu hranu, većina obroka dolazi iz etničkih restorana.
Nutricionizam
6.11.2008. 7 načina kako začiniti seksualni život !
Monika Ravlić
Afrodizijaka ima mnogo, i svi su dobri ako vi tako vjerujete. Za neke je znanstveno dokazano a neki su čisti placebo. Dakle, dajte si mašti na volju.
Slobodno vrijeme
20.10.2008. Jabuka -  podcijenjena, a dragocijena!
Jabuka se najčešće jede sirova, ali se i peče, kuha, suši, prerađuje u sokove, marmelade, džemove, želee, a poznat je, kao što smo već naveli, vrlo cijenjen jabučni ocat.
Nutricionizam
8.10.2008. Njegovo veličanstvo - posni sir !
Monika Ravlić
Posni sir je svježi obrani sir sa najmanje 18% suhe tvari i najviše 1% mliječne masti u suhoj materiji sira. Proizveden je od posebno odabranog obranog mlijeka.
Nutricionizam
10.7.2008. Vrijeme je za plažu - kako pripremiti tijelo za sunčanje ?
Unatoč već poznatim pravilima o zaštiti od sunca, mnogi od nas još uvijek ne poklanjaju dovoljno pozornosti mogućoj opasnosti koju sunčanje može izazvati.
Ljepota
20.6.2008. Uživajte u ljetnoj prehrani !
S početkom ljeta tržnice su prepune voća i povrća tako da nas i ljetna prehrana odmah na to asocira... sezona je jagoda, jabuka, mladog krumpira, raznih salata i posebno morske hrane.
Recepti
10.5.2008. Vodič za piknik!
Dolaze nam sve topliji dani i vrijeme je savršeno da ga provedemo na otvorenome. Jedna od omiljenih open air aktivnosti je i piknik, povod za druženje s prijateljima uz dobru klopu, cugu i muziku.
Slobodno vrijeme
3.5.2008. Želite se odreći kofeina ? Pročitajte naše savjete !
Kofein, glavni sastojak omiljenih nam napitaka kave i čaja, mnogih bezalkoholnih pića, tableta za mršavljenje, ali i čokolade za kuhanje i kakaa, dovodi do mnogih dilema, raskola u različitim teorijama i raspravama.
Nutricionizam
17.3.2008. Kretanjem i prehranom protiv celulita
Monika Ravlić
Pod celulitom podrazumijevamo posebno stanje vezivnog tkiva, a s obzirom da nije nužno vezan za debljinu, mogu ga imati i mršave osobe. Sama pojava nastaje zbog povećanja masnih stanica.
Ljepota
1.3.2008. Specifične gladi - kako se nositi s njima ?
Nemaju samo trudnice takozvane specifične gladi za određenim vrstama hrane – one su dio svakodnevice svakog od nas. Svi smo u nekom trenutku osjetili intenzivnu i neizdrživu potrebu za nečim specifičnim, npr. čipsom, čokoladom.
Dijete i jelovnici
18.2.2008. Njezino veličanstvo - pizza!
Pizza štiti srce, ali to ne znači da je treba jesti često ili cijelu. Pizza ima povrće, da ali i hrpu kalorija koje nisu iz povrća. Pizza je ukusna, ali složit ćemo se da ima i ukusnijih i zdravijih jela.
Nutricionizam
4.2.2008. Što od hrane ponijeti na posao?
Donosimo vam par savjeta kako zadržati vitku liniju i na poslu, bez držanja nekih striktnih dijeta ili dugotrajnih priprema obroka za vikend.
Recepti
4.1.2008. Zajutrak - nezamjenjiv!
Sva su 4 modela obroka izbalansirani na razini 250-350 kcal uvažavajući sve principe koji se spominju (raznovrsnost, visok udio ugljikohidrata itd.). Nadamo se da ovi modeli mogu potaknuti na razmišljanje i na korištenje brojnih drugih mogućnosti.
Nutricionizam
18.12.2007. Izbjegnite zimsko gomilanje kilograma
Zima nije period kada je savršena linija na vrhu liste prioriteta. Zima je, štoviše, neprijatelj dobre linije. Manje kretanja, tople ugodne prostorije u kojima godi fina zimska hrana vrlo često mnogima donesu nekoliko kilograma viška.
Savjeti
29.10.2007. Top 10 zabluda o hrani
Skuplja hrana je bolja od jeftinije, margarin je zdraviji od maslaca, čokolada je štetna, svježe voće je bolje od sušenog, ne kuhajte povrće... Znate li još neku zabludu o prehrani?
Nutricionizam
24.9.2007. Sve što ste oduvijek htjeli znati o špinatu
Špinat je odličan izvor vitamin A (u obliku ß-karotena) i dobar izvor C vitamina. Ova dva nutrijenta zaslužna su za najveći dio “ljekovitih” svojstava špinata, a prvo u nizu je zdravlje krvožilnog sustava.
Nutricionizam
8.6.2007. UN dijeta – varljivi jamac
Branimir Dolibašić
Kod nas je u posljednje vrijeme iznimno popularna UN dijeta ili 90 dnevna dijeta, u svijetu poznata kao 3MD dijeta. Iznimno je jednostavna i razumljiva za primjenu, što je vjerojatno i osnova njene popularnosti.
Dijete i jelovnici
4.6.2007. Unesite zaštitne tvari u organizam
Voće, povrće, čaj I čokolada bogat su izvor dragocjenih zaštitnih tvari, koje će organizam najbolje prihvatiti ako ih konzumiramo na pravi način.
Nutricionizam
31.5.2007. Najbolji načini pripreme hrane
Nije svejedno na koji način obrađujete namirnice, odnosno jeste li meso pohali ili ga dinstali. Saznajte koje su metode pripremanja hrane najpoželjnije, a koje najmanje zdrave.
Recepti
24.5.2007. Suplementi bez konfuzije
Nutrix
Kada se uzimaju pravilno, uz odgovarajuću prehranu i program treninga, dodaci prehrani služe u svrhu poboljšanja performansi, strukture tijela, boljeg i bržeg oporavka.
Dodaci prehrani
21.5.2007. Montignac dijeta - birajte ugljikohidrate i gubite kilograme
Vip
Michael Montignac, kreator ove dijete, prvi je na svijetu uveo načelo glikemičkog indeksa u pristup mršavljenju.
Dijete i jelovnici
8.5.2007. Kava - prehrambeni izvor antioksidansa
Kava - prehrambeni izvor antioksidansa
Nutricionizam
2.5.2007. Važnost biljnih vlakana za zdravlje
Važnost biljnih vlakana za zdravlje
Nutricionizam
23.3.2007. Užitak u smotuljcima od patlidžana
Užitak u smotuljcima od patlidžana
Recepti
20.3.2007. Obogatite prehranu prirodnim dodacima
Obogatite prehranu prirodnim dodacima
Dodaci prehrani
17.3.2007. 5 glavnih razloga zbog kojih ne uspijevamo ostvariti ciljeve
5 glavnih razloga zbog kojih ne uspijevamo ostvariti ciljeve
Savjeti za vježbanje
23.2.2007. Recepti za brzo pripremanje ukusnih salata
Recepti za brzo pripremanje ukusnih salata
Recepti
19.2.2007. Lista za kupovinu zdravih namirnica
Lista za kupovinu zdravih namirnica
Nutricionizam
12.2.2007. Hrana kao antibiotik
Hrana kao antibiotik
Nutricionizam
5.2.2007. Koja je uloga omega masnih kiselina u organizmu?
Stjepan Šaban, dipl. ing.
Koja je uloga omega masnih kiselina u organizmu ?
Nutricionizam
18.1.2007. Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !
Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !
Nutricionizam
16.1.2007. Pravila dobre dijete
Pravila dobre dijete
Dijete i jelovnici
12.1.2007. Da li raznolika prehrana može zamijeniti meso?
Da li raznolika prehrana može zamijeniti meso ?
Nutricionizam
10.1.2007. Hrana koje se bojimo
Hrana koje se bojimo
Nutricionizam
29.12.2006. Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata
Ignac Kulier, dr. sc.
Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata
Nutricionizam
27.12.2006. Alergije na hranu su nepredvidljive
Alergije na hranu su nepredvidljive
Ozljede i bolesti
23.12.2006. Pazite što jedete za vrijeme blagdana
Pazite što jedete za vrijeme blagdana
Nutricionizam
24.11.2006. Što nam pomaže na putu do vitkosti ?
A.K.
Što nam pomaže na putu do vitkosti
Savjeti
20.11.2006. Zdravi obroci za vašeg školarca
Zdravi obroci za vašeg školarca
Recepti
17.11.2006. Zalogaji puni snage
Zalogaji puni snage
Nutricionizam
31.10.2006. Jabučni ocat - istine i laži
Jabučni ocat - istine i laži
Nutricionizam
22.10.2006. Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?
Vip
Anticelulitna dijeta - dali je djelotvorna
Dijete i jelovnici
22.10.2006. Nova piramida prehrane !
Nova piramida prehrane
Nutricionizam
22.10.2006. Dijeta sa viljuškom
Tena
Provjerite novu vrstu dijete - dijeta sa viljuškom
Dijete i jelovnici
22.10.2006. Deset razloga zašto izabrati trčanje
Fitness.com.hr
Deset razloga zašto izabrati trčanje
Savjeti za vježbanje
22.10.2006. Deblja li vas vlastiti dom ?
Deblja li vas vlastiti dom
Savjeti
17.10.2006. Znate li kako jednostavno ubrzati metabolizam?
Dali znate kako jednostavno ubrzati metabolizam
Nutricionizam
17.10.2006. U hrani je i više nego pola zdravlja !
U hrani je i više nego pola zdravlja !
Nutricionizam
17.10.2006. Na šta treba paziti pri mršavljenju ?
Na šta treba paziti pri mršavljenju
Savjeti
17.10.2006. Tajanstveni mitovi fitnessa
Tajanstveni mitovi fitnessa
Savjeti za vježbanje
17.10.2006. Stres je bolest današnjice
Tena
Stres je bolest današnjice
Um i tijelo
17.10.2006. Riješite se potkožnog masnog tkiva !
Riješite se potkožnog masnog tkiva !
Savjeti
12.10.2006. Redovito vježba tek 1% hrvatskih građana !
Redovitim oblikom rekreacione vježbe redovito se bavi samo 50 000 ljudi u Hrvatskoj.
Savjeti za vježbanje
12.10.2006. Pravilnim supstancama pobjedite proljetni umor !
Pravilnim supstancama pobjedite proljetni umor !
Nutricionizam
12.10.2006. Pripremite tijelo i duh za sami vrhunac ljeta !
Pripremite tijelo i duh za sami vrhunac ljeta !
Ljepota
12.10.2006. Masti kao izvor energije
Masti kao izvor energije
Nutricionizam
11.10.2006. Mali vodič - što raditi, a što ne
Mali vodič - što raditi, a što ne
Savjeti za vježbanje
11.10.2006. Koliko brinete o zdravlju ?
Pravilna prehrana i zdrav način života među najvažnijim su čimbenicima u prevenciji bolesti i potpuno ovise o nama samima
Um i tijelo
11.10.2006. Kako spriječiti slabokrvnost ?
Spriječavanje anemije ili slabokrvnosti pridonosi boljem zdravlju, boljoj fizičkoj kondiciji i sposobnosti učenja
Ozljede i bolesti
10.10.2006. Dijabetologija - glukoza i inzulin glavni akteri zbivanja
Dijabetologija - glukoza i inzulin glavni akteri zbivanja
Ozljede i bolesti
10.10.2006. Deset smrtnih grijeha za vitkost !
Tportal
Deset smrtnih grijeha za vitkost
Savjeti
10.10.2006. Prestanak pušenja ne mora uzorkovati debljinu !
Prestanak pušenja ne mora uzorkovati debljinu !
Savjeti
9.10.2006. Kruh i žitarice za zajutrak - temelj zdrave prehrane !
Kruh i žitarice za zajutrak - temelj zdrave prehrane
Nutricionizam
9.10.2006. Savjeti za vegetarijansku prehranu
Savjeti za vegetarijansku prehranu
Nutricionizam
9.10.2006. Da li su nam potrebna umjetna sladila ?
Dali su nam potrebna umjetna sladila
Nutricionizam
9.10.2006. Da li smo upoznati sa svim kvalitetama tune ?
Masterfitness
U 100 g tune ima skoro 30 g proteina, najviše 1g ugljikohidrata i isto toliko ili manje masti i ukupno samo 120 kalorija.
Nutricionizam
9.10.2006. Što prezalogajiti u pauzi za ručak ?
Što prezalogajiti u pauzi za ručak
Recepti
9.10.2006. Svi hranidbeni pojmovi koji vam nisu jasni
Svi hranidbeni pojmovi koji vam nisu jasni
Nutricionizam
9.10.2006. Strategija prehrane za snagu
Strategija prehrane za snagu
Nutricionizam
9.10.2006. Strategija prehrane za snagu i brzinu
Ignac Kulier, dr. sc.
Strategija prehrane za snagu i brzinu
Nutricionizam
9.10.2006. Sportski i energetski napici nisu jedno te isto !
Sportski i energetski napici nisu jedno te isto
Dodaci prehrani
9.10.2006. Sportaši vegetarijanci prehranom do uspjeha !
Sportaši vegetarijanci prehranom do uspjeha
Recepti
9.10.2006. Da li ste upoznati sa south beach dijetom ?
Dijeta south beach može biti vašim odabirom za dugotrajno mršavljenje.
Dijete i jelovnici
9.10.2006. Da li je soja korisna ili štetna ?
Da li je soja korisna ili štetna
Nutricionizam
9.10.2006. Zašto je riba toliko zdrava ?
Sve vrste ribe sadrže vitamine B1, B2, B6 i B12, dragocjene za pravilan rad živčanog sustava
Nutricionizam
8.10.2006. Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak
Olja Martinić
Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak
Recepti
8.10.2006. Malo kalorija a puno užitka
Malo kalorija a puno užitka
Recepti
8.10.2006. Pureće meso - zdrava hrana
Pureće meso - zdrava hrana
Recepti
8.10.2006. Prava istina o masnoćama !
Prava istina o masnoćama !
Nutricionizam
8.10.2006. Oprez sa dodatnim aminokiselinama !
Oprez sa dodatnim aminokiselinama
Nutricionizam
8.10.2006. Okusi hrane koju jedemo i njihov učinak na probavu
Okusi hrane koju jedemo i njihov učinak na probavu
Nutricionizam
8.10.2006. Zdrava prehrana - naučite se pravilno i kvalitetno hraniti!
Ignac Kulier, dr. sc.
Naučite se pravilno i kvalitetno hraniti
Nutricionizam
8.10.2006. Najčešće pogreške u zdravoj prehrani !
Najčešće pogreške u zdravoj prehrani
Nutricionizam
8.10.2006. Mršavite prehranom u bojama
Mršavite prehranom u bojama
Savjeti
8.10.2006. Masno voće i light svinjetina
Masno voće i light svinjetina
Nutricionizam
8.10.2006. Liječenje poremećaja hranjenja
Liječenje poremećaja hranjenja
Nutricionizam
7.10.2006. Mirna savjest ne garantira manje kila !
Mirna savjest ne garantira manje kila
Nutricionizam
7.10.2006. Što je lan zapravo ?
Zdravlje
Lan je jedna od najstarijih kultiviranih biljaka i vrlo vrijedna namirnica s visokim postotkom linolenske (omega-3) kiseline, ali i bjelančevina.
Nutricionizam
7.10.2006. Što je to kolesterol ?
GAZ
Nije bitna količina kolesterola koji unosimo u organizam, već koliko su zasićene masne kiseline u namirnicama koje jedemo.
Nutricionizam
7.10.2006. Jelovnik za proljetnu sezonu
Jelovnik za proljetnu sezonu
Recepti
7.10.2006. Istine i zablude o "zdravoj" hrani !
Istine i zablude o zdravoj hrani
Nutricionizam
7.10.2006. Čuvajmo sami sebe pazeći na imunitet !
Čuvajmo sami sebe pazeći na imunitet
Ozljede i bolesti
7.10.2006. Hrana za idealan izlet u prirodi
Hrana za idealan izlet u prirodi
Recepti
6.10.2006. Grickajte zdravo između obroka !
Grickajte zdravo između obroka !
Nutricionizam
6.10.2006. Duševno stanje ovisno i o hrani
Duševno stanje ovisno o hrani
Um i tijelo
6.10.2006. Da li nam je poznata važnost dijetnih vlakana?
Vlakna su, uglavnom, sastavni dijelovi biljnih stanica, koji uneseni hranom, u tankom crijevu ne podliježu procesu probave.
Nutricionizam
6.10.2006. Da li smo svjesni nazočnosti aditiva u hrani ?
Istraživanja o prehrambenim aditivima, nagovještavaju kako njihovo međudjelovanje u organizmu može utjecati na razvoj živčanog sustava u djece.
Nutricionizam
6.10.2006. Pazite li na unose nepotrebnih šećera ?
Vip
Pretjerana konzumacija šećera naočigled dovodi do propadanja zubiju i pretilosti, ali negativni utjecaj rafiniranih šećera ne prestaje na tome.
Nutricionizam
6.10.2006. Da li je rajčica zaista zdrava ?
Crvena boja rajčice donijela je popularnost pizzi, a Talijani su vješto iskoristili neka svoja istraživanja kako bi upravo to popularno jelo proglasili zdravim.
Nutricionizam
6.10.2006. Da li znamo pravilno skladištiti hranu ?
Aluminijske folije, staklenke, prozirna folija…različite vrste hrane zahtijevaju različito skladištenje. Evo nekoliko prijedloga za pravilno korištenje.
Nutricionizam
6.10.2006. Cink - još jedan od važnih minerala
Cink - još jedan od važnih minerala
Nutricionizam
6.10.2006. Bundeva - jako kvalitetna namirnica
Bundeva - jako kvalitetna namirnica
Nutricionizam
6.10.2006. Brokula - namirnica za duži život
Brokula - namirnica za duži život
Nutricionizam
6.10.2006. Savjeti - čega se držati preko blagdana
Savjeti - čega se držati preko blagdana
Nutricionizam
6.10.2006. Saznajte nešto i o bjelančevinama
Saznajte nešto i o bjelančevinama
Nutricionizam
6.10.2006. Namirnice koje smanjuju apetit
Namirnice koje smanjuju apetit
Nutricionizam
6.10.2006. Što su i kako djeluju aditivi u hrani ?
Aditivi u hrani imaju vrlo važnu ulogu koja se često uzima zdravo za gotovo.
Nutricionizam
6.10.2006. 15 savjeta za optimalnu prehranu !
15 savjeta za optimalnu prehranu !
Nutricionizam
6.10.2006. L- karnitin - preparat za "skidanje masti"
Pavao Vlahek, dr. med.
L-karnitin - preparat za skidanje masti
Dodaci prehrani
6.10.2006. Da li znate što je E/C/A ?
Najbolji preparat za skidanje masnog tkiva, koji nije anabolički steroid je E/C/A.
Dodaci prehrani