19.12.2017. Kako broj obroka utječe na zdravlje, a kako na proces mršavljenja?
Zorana Jagodić
Je li bolje jesti tri veća obroka u danu ili 5 manjih ili je optimalno jesti svaka 2-3 sata i kako će broj obroka utjecati na moju tjelesnu kompoziciju?
Nutricionizam
30.6.2017. 10 najvećih grešaka koje činite tijekom dijete!
Ivan Lepčin, osobni trener
Uzmemo li u obzir ljudsku prirodu, tj. sklonost ljudi da si pokušaju stvari učiniti lakšima/podnošljivijima, ne čudi što konstantno nailazimo na one koji su ispali iz tračnica. U nastavku pogledajte nekoliko tipičnih grešaka u prehrani koje se viđaju na svakodnevnoj bazi.
Dijete i jelovnici
24.2.2017. Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji je najoptimalniji broj obroka u danu i što mislite o preskakanju obroka?
Zorana Jagodić
Našu sugovornicu Evu Pavić, mag.spec.dipl.ing., sveučilišnu specijalisticu kvalitete i sigurnosti hrane i rukovoditeljicu Službe za prehranu i dijetetiku KBC-a Zagreb, zamolili smo za komentar i odgovor na ova dva goruća pitanja.
Nutricionizam
21.8.2016. Recepti: slatka lica zobenih pahuljica
Martina Banić
U nastavku slijede moja četiri trenutna favorita - praktični primjeri obroka sa zobenim pahuljicama savršenih za svaki dio dana. Nadam se da će vam se svidjeti i potaknuti vas da se i sami poigrate s namirnicama i neprestano otkrivate nove kombinacije i o
Recepti
6.5.2016. 20 recepata za zdravi obrok ispod 250 kalorija
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Donosimo 20 zdravih obroka ispod 250 kalorija s namirnicama koje svakodnevno upotrebljavamo, a za pripremu svakog vam ne treba više od 5-10 minuta.
Recepti
26.1.2016. 10 ideja za uživanje u rižinim krekerima
Zorana Jagodić
Donosimo vam 10 ideja kako jesti rižine krekere.
Recepti
1.11.2015. 18 zdravih i ukusnih obroka za 15 kn!
Fitness.com.hr
Recepti koje vam donosimo u nastavku su jeftini, lako i brzo se pripremaju, a uz to su ukusni i zdravi. Kao što skupe namirnice ne moraju uvijek nužno biti kvalitetne i zdrave, tako ni za jeftinu hranu ne vrijedi pravilo da se radi o hrani niže kvalitete
Recepti
31.7.2015. Idealni obroci nakon treninga snage
Ivan Lepčin, osobni trener
Doručak je najvažniji obrok u danu. To je možda i bilo točno u vremenima prije nego smo se počeli baviti treningom snage. Od tada pa nadalje, primat među obrocima preuzima obrok koji slijedi nakon treninga, poznatiji pod kraticom PWM (Post-Workout-Meal).
Dodaci prehrani
5.1.2015. 8 superkombinacija pojedinih obroka za podizanje energije i imuniteta
Iva Pranjić
Ukoliko vam je pravilna prehrana iznimno bitna, vjerojatno si za posao pripremate obrok kod kuće, a možda je i glavni obrok u vašem danu onaj večernji. U svakom slučaju, postoji način kako da uobičajeni obrok učinite zanimljivijim, a prije svega zdravijim
Nutricionizam
25.9.2014. Svježi sir za svačiji ukus i svaki dio dana!
Martina Banić
Donosimo primjere kreativnih, uravnoteženih i nadasve jednostavnih kombinacija obroka sa svježim sirom u prvom planu, od doručka do večere, kako biste tu visokovrijednu namirnicu mogli uklopiti u svaki dio dana, uložiti u svoj izgled i zdravlje, a pritom
Recepti
14.6.2014. Savjeti za pripremu zdravih sendviča!
Iva Pranjić
Okruženi smo fast foodovima ili pekarnama u kojima se nudi nutritivno jako slaba hrana, koja je često pripremljena od bijelog brašna, pržena u dubokom ulju, pripremljena od namirnica upitne kvalitete. Kako biste se zaštitili od takvih situacija, možete si
Recepti
15.8.2009. Neprocjenjiva je vrijednost badema i bademovog ulja
Monika Ravlić
Bademovo ulje je jedno od najdostupnijih i najraširenijih esencijalnih ulja čija je primjena mnogostruka. Koristi se za kompletnu njegu tijela, ali i u prehrani
Nutricionizam
12.8.2009. Jednostavni trikovi kako ubrzati metabolizam!
Iva Pranjić
Metabolizam se najčešće uspori zbog nekih vanjskih ili unutarnjih čimbenika, a na oba možete utjecati svojim postupcima. Donosimo vam nekoliko savjeta kako ubrzati metabolizam i nekim sitnim, ali ne i manje bitnim, trikovima, pokrenete kazaljku s mrtve to
Savjeti
20.6.2008. Uživajte u ljetnoj prehrani !
S početkom ljeta tržnice su prepune voća i povrća tako da nas i ljetna prehrana odmah na to asocira... sezona je jagoda, jabuka, mladog krumpira, raznih salata i posebno morske hrane.
Recepti
20.8.2007. Obroci za vrijeme treninga
Za vrijeme treninga ili natjecanja organizam troši tjelesne rezerve (glikogen) bez 'proljevanja' inzulina, stoga nije loše nešto uzimati, ali sama voda je najbolja ako napori ne traju dulje od 60 minuta.
Savjeti za vježbanje
20.3.2007. Obogatite prehranu prirodnim dodacima
Obogatite prehranu prirodnim dodacima
Dodaci prehrani
19.2.2007. Lista za kupovinu zdravih namirnica
Lista za kupovinu zdravih namirnica
Nutricionizam
18.1.2007. Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !
Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !
Nutricionizam
29.12.2006. Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata
Ignac Kulier, dr. sc.
Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata
Nutricionizam
29.11.2006. Malo kalorija, ali puno zadovoljstva
Malo kalorija, ali puno zadovoljstva
Recepti
24.11.2006. Što nam pomaže na putu do vitkosti ?
Što nam pomaže na putu do vitkosti
Savjeti
22.10.2006. Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?
Vip
Anticelulitna dijeta - dali je djelotvorna
Dijete i jelovnici
22.10.2006. Nova piramida prehrane !
Nova piramida prehrane
Nutricionizam
22.10.2006. Dijeta sa viljuškom
Tena
Provjerite novu vrstu dijete - dijeta sa viljuškom
Dijete i jelovnici
17.10.2006. Da li znate kako jednostavno ubrzati metabolizam?
Dali znate kako jednostavno ubrzati metabolizam
Nutricionizam
17.10.2006. U hrani je i više nego pola zdravlja !
U hrani je i više nego pola zdravlja !
Nutricionizam
17.10.2006. Na šta treba paziti pri mršavljenju ?
Na šta treba paziti pri mršavljenju
Savjeti
17.10.2006. Spavanje i bodybuilding
Spavanje i bodybuilding
Um i tijelo
17.10.2006. Riješite se potkožnog masnog tkiva !
Riješite se potkožnog masnog tkiva !
Savjeti
11.10.2006. Koliko brinete o zdravlju ?
Pravilna prehrana i zdrav način života među najvažnijim su čimbenicima u prevenciji bolesti i potpuno ovise o nama samima
Um i tijelo
10.10.2006. Deset smrtnih grijeha za vitkost !
Tportal
Deset smrtnih grijeha za vitkost
Savjeti
9.10.2006. Kruh i žitarice za zajutrak - temelj zdrave prehrane !
Kruh i žitarice za zajutrak - temelj zdrave prehrane
Nutricionizam
9.10.2006. Što prezalogajiti u pauzi za ručak ?
Što prezalogajiti u pauzi za ručak
Recepti
9.10.2006. Svi hranidbeni pojmovi koji vam nisu jasni
Svi hranidbeni pojmovi koji vam nisu jasni
Nutricionizam
9.10.2006. Strategija prehrane za snagu
Strategija prehrane za snagu
Nutricionizam
9.10.2006. Sportaši vegetarijanci prehranom do uspjeha !
Sportaši vegetarijanci prehranom do uspjeha
Recepti
9.10.2006. Da li ste upoznati sa south beach dijetom ?
Dijeta south beach može biti vašim odabirom za dugotrajno mršavljenje.
Dijete i jelovnici
8.10.2006. Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak
Olja Martinić
Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak
Recepti
8.10.2006. Malo kalorija a puno užitka
Malo kalorija a puno užitka
Recepti
8.10.2006. Prava istina o masnoćama !
Prava istina o masnoćama !
Nutricionizam
8.10.2006. Nekoliko savjeta u vezi proteinskih napitaka
Nekoliko savjeta u vezi proteinskih napitaka
Recepti
8.10.2006. Mršavite prehranom u bojama
Mršavite prehranom u bojama
Savjeti
7.10.2006. Mirna savjest ne garantira manje kila !
Mirna savjest ne garantira manje kila
Nutricionizam
7.10.2006. Koliko minerala je potrebno unijeti tijekom dana ?
Potrebne količine minerala razlikuju se ovisno o životnoj dobi, a donekle i o spolu.
Nutricionizam
7.10.2006. Što je to kolesterol ?
GAZ
Nije bitna količina kolesterola koji unosimo u organizam, već koliko su zasićene masne kiseline u namirnicama koje jedemo.
Nutricionizam
7.10.2006. Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu
Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu
Nutricionizam
7.10.2006. Jedite voće i povrće tijekom dana !
Jedite voće i povrće tijekom dana !
Nutricionizam
7.10.2006. Istine i zablude o "zdravoj" hrani !
Istine i zablude o zdravoj hrani
Nutricionizam
6.10.2006. Grickajte zdravo između obroka !
Grickajte zdravo između obroka !
Nutricionizam