26.3.2019. Mesožderska dijeta je igranje sa zdravljem!
Donat Rupčić
Što je mesožderska (carnivore) prehrana? Zašto ju ljudi počinju slijediti? Kakva je za gubitak kilograma? Može li pomoći kod intolerancija na hranu i autoimunih bolesti? Koji su nedostaci i zašto nije preporučljiva?
Dijete i jelovnici
9.3.2019. Kvercetin - čarobni sastojak zbog kojeg je crno vino dobrodošlo u naš jelovnik
Fitness.com.hr
Kvercetin je biljni pigment (flavonoid) koji nalazimo u jako velikom broju biljaka i namirnica, od već spomenutog crnog vina, do bijelog luka, zelenog čaja, jabuka, bobičastog voća, ginka, kantariona i bazge.
Ozljede i bolesti
29.1.2019. Razbijamo mitove: 6 tvrdnji vegana koje su znanstveno neutemeljene!
Donat Rupčić
Idemo vidjeti što znanost ima za reći na sljedeća pitanja: Jesu li ljudi po svojoj prirodi biljojedi? Kako se hrane životinje koje su nam najsličnije? Kakav utjecaj ima hrana životinjskog podrijetla na zdravlje? Je li veganska prehrana zdravija? Je li veganstvo bolje za okoliš?
Nutricionizam
28.12.2018. Znanost potvrdila: Od previše sjedenja imate povećan rizik od smrti, čak i ako redovno vježbate!
Zorana Jagodić
Sjedite li dok ovo čitate? Pripremite se, ne slijede dobre vijesti: Studija objavljena u Annals of Internal Medicine potvrdila je da previše sjedenja značajno povećava rizik od smrti, čak i kod osoba koje redovito vježbaju.
Um i tijelo
20.11.2018. Najnovija studija: 60 minuta treninga snage tjedno = 40-70% manje opasnosti od srčanog i moždanog udara
Zorana Jagodić
Trening snage koji uključuje dizanje utega u trajanju od samo 60 minuta tjedno smanjuje rizik od srčanog udara i infarkta za 40-70 posto, stoji u zaključku studije provedene na Iowa State University.
Ozljede i bolesti
18.11.2018. Ovo je 10 namirnica najbogatijih željezom (+ jedno iznenađenje)
Zorana Jagodić
Željezo je mineral koji u organizmu igra jako važnu ulogu, a glavna se odnosi na prijenos kisika tijelom i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
Nutricionizam
16.11.2018. Sezona gripe: Kako se zaštititi?
Zorana Jagodić
Može li se čovjek zaštititi od gripe ili smanjiti rizik od obolijevanja od ove, za rizične skupine, potencijalno jako opasne bolesti.
Ozljede i bolesti
5.11.2018.  Razbijamo mitove: Jesu li zasićene masti naš neprijatelj?
Donat Rupčić
Jesu li zasićene masti štetne? Što to uopće znači da je neka mast "zasićena"? Što su to dobar i loš kolesterol? Koje su stvari najbitnije za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila?
Nutricionizam
3.11.2018. Kako pas može doprinijeti vašem zdravlju i vitkoj liniji?
Zorana Jagodić
Jedan od načina kako na gotovo neprimjetan način uvrstiti svakodnevnu fizičku aktivnost u svoju životnu rutinu jest nabavka kućnog ljubimca.
Slobodno vrijeme
1.11.2018. Koenzim Q10 - moćan antioksidans koji štiti srce, mozak, plodnost i sudjeluje u proizvodnji energije
Zorana Jagodić
Koenzim Q10 nalazimo u organima koji imaju najveće energetske potrebe, poput srca, bubrega, pluća i jetre.
Dodaci prehrani
31.10.2018. 15 razloga zašto morate raditi mrtvo dizanje
Zorana Jagodić
Mrtvo dizanje je jedna od osnovnih vježbi i svatko bi je trebao imati uklučenu u svoj trening program.
Savjeti za vježbanje
25.10.2018. Beta glukan - najsnažnije prirodno sredstvo za jačanje imuniteta!
I.T.
Na strani ovog super junaka su mnogobrojne studije koje dokazuju da upravo beta glukan uspješno izgrađuje obrambeni sustav protiv virusnih, bakterijskih, gljivičnih, parazitskih i drugih uzročnika bolesti koji potom posljedično stvara vrlo snažnu imunološ
Um i tijelo
19.10.2018. Urea nitrat u krvi - pokazatelj povećanog unosa proteina ili dehidracije
Zorana Jagodić
Urea je otpadni produkt dušika koji se formira uslijed razgradnje proteina i aminokiselina u jetri.
Ozljede i bolesti
19.10.2018. Vitamin B6: za zdravlje mozga, stvaranje energije i metabolizam proteina
Zorana Jagodić
Ljudski organizam koristi vitamine B skupine za proizvodnju energije. Oni sudjeluju u metabolizmu, funkcijama mozga i jetre, rastu, proizvodnji krvnih stanica, ali i održavanju zdravlja kose, kože i vidu.
Dodaci prehrani
18.10.2018. EPA i DHA: Zašto je omega-3 dobra za sve generacije?
Zorana Jagodić
Omega-3 polinezasićene masne kiseline, uključujući EPA (eikozapentaenska) i DHA (dokozaheksaenska), su masne kiseline s nizom pozitivnih utjecaja na ljudsko zdravlje.
Dodaci prehrani
28.9.2018. Soda bikarbona - "prva pomoć" u našem životu (od zdravlja do higijene prostora)
Zorana Jagodić
Znate li da postoji jedna namirnica koju imate u vlastitom domaćinstvu, a kojoj se pripisuju ovi utjecaji na zdravlje: ima protualergijsko, protuupalno, protugljivično djelovanje, utječe na smanjenje kiselosti organizma koja je odgovorna za razvoj niza bolesti, ublažava probleme na koži, ima pozitiv...
Um i tijelo
29.8.2018. Novo istraživanje: Psyllium pojačava učinkovitost lijekova za povišen kolesterol!
Zorana Jagodić
Znanstvenici su proveli meta-analizu 3 kliničke studije koje su evaluirale simultano korištenje statina i psylliuma. Studije su trajale u rasponu od 4 do 12 tjedana.
Ozljede i bolesti
6.8.2018. Ulje crnog kima - ubija stanice karcinoma i ima snažna antibakterijska i protuupalna svojstva!
Zorana Jagodić
O pozitivnim učincima ulja crnog kima na zdravlje objavljeno je preko 400 znanstvenih studija.
Ozljede i bolesti
2.8.2018. Mango - slasno voće koje čuva vaše zdravlje
Zorana Jagodić
Niz je studija potvrdio da povećanje unosa biljnih namirnica, poput manga, smanjuje rizik od pretilosti i smrtnosti, dijabetesa i bolesti srca te potiče zdravu kosu, kosu, povećanu energiju i ukupno manju težinu.
Nutricionizam
31.7.2018. Jestive gljive - koje su najpoznatije i kako ih pripremiti?
Martina Banić
Stara izreka kaže: „Sve su gljive jestive, ali neke samo jednom“. Postoji više tisuća različitih vrsta gljiva, ali se od toga samo mali broj, njih oko 200, smatra jestivim gljivama.
Nutricionizam
29.7.2018. Istraživanje: Trening snage održava vitalnost kod starijih osoba!
Zorana Jagodić
Trening snage svakako mora biti uključen u redovnu tjelesnu aktivnost svakog pojedinca koji želi pozitivno utjecati na kvalitetu i trajanje svojeg života.
Um i tijelo
22.7.2018. Jeste li već probali bademovo ulje? Pročitajte zašto morate!
Martina Banić
Kad uzmemo u obzir mnogobrojne vrijedne nutrijente i sastojke kojima obiluje, nije teško shvatiti pozitivan učinak bademovog ulja na cijelo tijelo. Tako ga osim u prehrani koristimo i za cjelokupnu njegu tijela.
Nutricionizam
17.7.2018. Čarobnica na žlicu
Antea Piplica
  Misli o juhi sigurno vas usmjeravaju prema obiteljskom stolu nedjeljnog ručka, dok iščekujete drugi slijed i zapravo uopće ne pridajete pažnju toj tekućoj okrijepi. A što ako bi vam rekli da je juhom najbolje započeti dan? Ponekad nije dovoljno promijeniti samo način prehrane,odnosno namirnice ...
sit_nica
15.7.2018. Problemi s tlakom? Kako promjenom životnog stila smiriti stanje?
Zorana Jagodić
Visok i nizak krvni tlak pojmovi su s kojima se vrlo često susrećemo, no pitanje je jesmo li upoznati s njihovim značenjem te mogućim opasnostima koje iz tih stanja mogu prijetiti zdravlju.
Um i tijelo
3.7.2018. Novo istraživanje: Tajna dugovječnosti je u probioticima!
Zorana Jagodić
Znanstvenici sa Sveučilišta McGill proučavali su utjecaj bakterija u crijevima na dugovječnost i došli do iznimno važnih rezultata.
Um i tijelo
30.6.2018. Ne pričamo o estetici: Koje su opasnosti od masnog tkiva nakupljenog u trbuhu?
Zorana Jagodić
Preko 90 centimetara u struku za žene i preko 100 centimetara u struku za muškarce označavaju visoku razinu rizika za potencijalno opasno količinu abdominalne masnoće.
Um i tijelo
20.6.2018. Brokula - koje su prednosti konzumacije, tko je treba izbjegavati te 3 prijedloga pripreme!
Zorana Jagodić
Brokula ima visok udio vlakana, vitamina, C, vitamina K, željeza i kalija, a i sadrži više proteina od velikog broja drugog povrća.
Nutricionizam
16.6.2018. Laneno ulje: čudotvorno ulje koje čuva zdravlje, obnavlja kožu i daje kosi sjaj
Zorana Jagodić
Laneno ulje stoljećima postoji kako u ljudskoj prehrani, tako i u medicini. Laneno ulje koristi se u smanjenju simptoma niza bolesti, poput reumatoidnog artritisa i visokog kolesterola.
Nutricionizam
15.6.2018. Sok od aronije – kako da ga jednostavno sami napravite?
Zorana Jagodić
Svježa aronija, sušena aronija, sok od aronije, čaj od aronije… svi mogući oblici aronije jako su traženi, a zasluge tome povezane su s iznimnim nutritivnim svojstvima ove čudnovate biljke.
Nutricionizam
12.6.2018. Slanutak - doznajte nutritivnu vrijednost, zdravstvene prednosti konzumacije i 4 načina pripreme!
Zorana Jagodić
Slanutak je jedna od namirnica koja se jede posvuda po svijetu, iako je njezino izvorište područje Mediterana i Bliskog Istoka.
Nutricionizam
7.6.2018. Likopen - naučite kako vas čuva jedan od najsnažnijih antioksidansa na svijetu!
Zorana Jagodić
Likopen - naučite kako vas čuva jedan od najsnažnijih antioksidansa na svijetu! | Fitness.com.hr
Nutricionizam
6.6.2018. Novo istraživanje: Fitness smanjuje rizik od srčanih bolesti, čak i osobama s genetskim predispozicijama!
Zorana Jagodić
Znanstvenici sa Stanforda proveli su opsežnu studiju o utjecaju fitnessa i fizičke aktivnosti na smanjenje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti, a u istraživanje su uključene i osobe s genetskim predispozicijama za razvoj ovih bolesti.
Um i tijelo
3.6.2018. Zdravlje iz vrta: Maslačak - čuva jetru i potiče detoksikaciju organizma
Zorana Jagodić
U tekstu pročitajte o nutrijentima koje nalazimo u maslačku, o zdravstvenim prednostima konzumacije maslačka te o načinima njegove primjene.
Nutricionizam
1.5.2018. Mliječna kiselina: je li odgovorna za bol u mišićima i kako smanjiti njezino stvaranje
Ivan Lepčin, osobni trener
Najviša koncentracija laktata u krvi je cca 5 minuta po završetku fizičke aktivnosti. Koncentracije laktata se vraćaju na normalne vrijednosti unutar sat vremena od prestanka fizičke aktivnosti. Lagana aktivnost nakon treninga pomaže bržoj drenaži laktat
Um i tijelo
21.4.2018. Imate li zdrav odnos s hranom?
Zorana Jagodić
Koja je prva asocijacija koja vam pada na pamet kad čujete riječ - dijeta?
Savjeti
13.4.2018. Najčešće ozljede u fitnessu i kako ih spriječiti
Ivan Lepčin, osobni trener
Iako su ozljede moguće u bilo kojem obliku fitnessa (od aerobnog treninga, preko funkcionalnog treninga i treninga u kojem koristimo samo vlastitu težinu pa sve do anaerobnog treniranja sa opterećenjem), u ovom članku će biti govora o ozljedama koje nasta
Ozljede i bolesti
1.4.2018. Zdravlje iz vrta: Vlasac - čuva kosti, srce i krvni tlak i pomaže u borbi protiv karcinoma!
Zorana Jagodić
Vlasac je ljekovita biljka iz porodice Allium u koju spadaju i češnjak, luk, poriluk i mladi luk, a među zdravstvene benefite koji se pripisuju vlascu spadaju poboljšanje vida, doprinos održavanju zdravlja srca i normalne razine krvnoga tlaka te čvršće kosti.
Nutricionizam
20.3.2018. Datulje: znate li koliko su zdrave i kako ih konzumirati?
Zorana Jagodić
Tisućama godina, datulje se koriste u prehrani, a pripisuju im se i mnogi zdravstveni benefiti, koje je znanost potvrdila.
Nutricionizam
5.2.2018. Zdravlje iz vrta: Potočarka - jača imunitet, štiti od karcinoma dojke i čuva štitnjaču
Zorana Jagodić
Potočarka sadrži više vitamina C od naranče, više kalcija od mlijeka, više željeza od špinata i više folata od banane. Također, sadrži vitamine A, B6, B12, magnezij i fosfor.
Nutricionizam
5.1.2018. Donosimo što sve znanost kaže o proteinima i vježbanju: sigurnost, učinkovitost i utjecaj na zdravlje
Zorana Jagodić
U ovom tekstu donosimo detaljan osvrt na relevantne znanstvene radove koji se bave whey proteinom, sigurnošću njegove konzumacije, učinkovitosti i utjecaju na zdravlje aktivnih pojedinaca.
Dodaci prehrani
27.12.2017. Donosimo što sve znanost kaže o kreatinu - sigurnost i učinkovitost uzimanja za zdravlje i sportsku izvedbu
Zorana Jagodić
Kreatin je jedan od najprodavanijih dodataka prehrani, a koriste ga i sportaši i rekreativci koji žele povećati snagu i mišićnu masu.
Dodaci prehrani
19.12.2017. Kako broj obroka utječe na zdravlje, a kako na proces mršavljenja?
Zorana Jagodić
Je li bolje jesti tri veća obroka u danu ili 5 manjih ili je optimalno jesti svaka 2-3 sata i kako će broj obroka utjecati na moju tjelesnu kompoziciju?
Nutricionizam
16.12.2017. Reumatoidni artritis: kada i kako vježbati? (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Reumatoidni artritis se javlja postepeno i polako se razvija do prvih pravih znakova bolesti. Sukladno tome potrebno je prilagoditi i fizičku aktivnost. Dozvoljeno je lagano do umjereno vježbanje u skladu s trenutačnim stanjem bolesti.
Ozljede i bolesti
11.11.2017. Kada vježbanje pomaže, a kada odmaže u sezoni prehlade i gripe?
Zorana Jagodić
Treba li vježbati tijekom prehlade, odnosno – hoće li tjelesna aktivnost u stanju pogoršanog imuniteta pozitivno ili negativno utjecati na proces oporavka i ozdravljenja?
Ozljede i bolesti
5.11.2017. Što je kolesterol i zašto nam je on ipak potreban u organizmu?
Zorana Jagodić
Znate li odgovor na pitanje gdje se nalaze najviše razine kolesterola u vašem organizmu?
Um i tijelo
14.10.2017. Kako vježbati s bolestima štitnjače (hipertireoza, hipotireoza)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Poremećaji štitnjače postaju sve češća pojava u današnjice. Žene obolijevaju 5 puta češće nego muškarci. Prema posljednjim podacima svaka 20 osoba ima neki od oblika poremećaja štitne žlijezde. Razlog takvoj učestalosti je stresan način života, uneravnote
Ozljede i bolesti
1.10.2017. Najčešće ozljede tetiva i ostalog vezivnog tkiva
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Ozljede zglobova, tetiva i ligamenata najčešće su sportske ozljede. Analiza Engleskog nacionalnog registra pokazuje da one čine, ovisno o sportu, između 37 i 75% svih sportskih ozljeda.
Ozljede i bolesti
21.9.2017. Što će se dogoditi tvom tijelu kada počneš trčati?
Sponzorirani članak
Mnogima je trčanje fizička aktivnost koju će rado odabrati i dati prednost pred drugim aktivnostima. Trčanje je jednostavno, besplatno i jedino što je potrebno jest da - odlučite se i krenete!
Outdoor sportovi
19.8.2017. Astma i sport - smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportskim aktivnostima?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Mnogi znanstvenici, pulmolozi i treneri već dugi niz godina pokušavaju naći odgovor na jedno od najvažnijih pitanja vezanih uz osobe oboljele od astme koje glasi: "Smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportskim aktivnostima?".
Ozljede i bolesti
14.8.2017. Najpopularniji detoksikacijski programi
Katarina Vukelić, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Izbor određenih namirnica pomoći će nam da pokrenemo tijelo i izmjenu tvari u organizmu. Slijedi nekoliko detoksikacijskih programa koji vam mogu pomoći da se osjećate lakše i poletnije te malo odmorite tijelo.
Um i tijelo
31.3.2017. Kopriva - 6 dokazanih zdravstvenih benefita ove omražene biljke
Zorana Jagodić
Pri pomisli na koprivu, mnogima je prva (a najčešće i jedina) asocijacija neugodno pečenje koje se osjeti na dijelu kože kojim se dotakne list ili peteljku ove biljke. No, ono što je puno važnije za znati o koprivi jest da se radi o jednoj od najljekoviti
Um i tijelo
9.2.2017. Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koje su najčešće greške u prehrani običnog čovjeka?
Zorana Jagodić
O najčešćim pogreškama u prehrani, ali i razini svijesti o važnosti zdrave prehrane svoje nam je mišljenje iznijela Eva Pavić, mag.spec.dipl.ing., sveučilišnu specijalisticu kvalitete i sigurnosti hrane i rukovoditeljicu Službe za prehranu i dijetetiku KB
Nutricionizam
8.2.2017. 5 razloga zbog kojih je dobro smršaviti, o kojima se inače ne govori
Zorana Jagodić
Ako izuzmemo estetske razloge za skidanje viška kilograma i one povezane s prevencijom niza bolesti, koji su još pozitivni razlozi zbog kojih je dobro skinuti višak kilograma?
Savjeti
27.1.2017. Koliko je važno kakva vam je stolica?
Zorana Jagodić
Stolica je jedan od najboljih pokazatelja stanja probavnog sustava i pravovremene reakcije na zamijećene promjene u stolici mogu poboljšati zdravlje probavnog sustava, prevenirati niz bolesti, a u nekim težim slučajevima i - spasiti život.
Um i tijelo
21.1.2017. Je li osjetljivost na ugljikohidrate genetski uvjetovana?
Zorana Jagodić
Jeste li se ikada zapitali kako neki ljudi bez imalo problema svakodnevno jedu jako velike količine ugljikohidrata bez imalo straha od dobivanja kilograma, dok se drugi udebljaju od same pomisli na neku namirnicu koja sadrži ovaj makronutrijent?
Um i tijelo
16.1.2017. Sve što trebate znati o lumboischialgiji (išijasu)
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Pojam lumboischialgije odnosno išijas odnosi se na bol koja nastaje nakon pritiska na korijen velikog živca koji izlazi iz kralježnične moždine - nervus ishiadicus. Bol može biti popraćena trncima, ukočenošću ili slabošću koja počinje u donjem dijelu leđa
Ozljede i bolesti
13.1.2017. Znanost protiv vegana: 4 najveće laži o mesu!
Zorana Jagodić
Donosimo 4 tvrdnje protiv mesa i znanstvene dokaze koji govore suprotno!
Nutricionizam
8.12.2016. Čokolada (ni)je dobra za zdravlje?
Zorana Jagodic
Tamna čokolada, sa 75% i više kakaa u medijima se često reklamira kao "zdrava" i "dobra za zdravlje". Kao potvrda te teze navode se rezultati studija prema kojima je konzumacija čokolade dobra za zdravlje srca, mozga, a čak i za smanjenje masnoga tkiva, pogotovo u području trbuha. No, je li to doi...
ZorroRi
17.11.2016. Pred zimu: 30 savjeta kako ojačati imunitet
Zorana Jagodić
Donosimo vam 30 kratkih savjeta kojima možete ojačati imunitet i na vrijeme se zaštititi od neželjenih bolesti.
Um i tijelo
13.11.2016. Kako pušenje utječe na vaše sportske performanse?
Zorana Jagodić
Pušenje nije samo opasno i štetno za pušače, nego i za osobe koje se nalaze u njihovoj okolini s obzirom na to da duhanski dim ima štetne posljedice na zdravlje i kod tzv. pasivnih pušača koji udišu cigaretni dim tijekom boravka u prostorijama u kojima se
Um i tijelo
8.11.2016. Kako trening utječe na zdravlje zglobova?
Zorana Jagodić
Kontrolirano vježbanje ne samo da je sigurno za zglobove već se i savjetuje svima, bez obzira na starost ili fizičku kondiciju.
Um i tijelo
20.9.2016. Ekstrakt sjemenke grožđa - snažan antioksidans i čuvar zdravlja
Zorana Jagodić
U sjemenki grožđa se nalaze visoke koncentracije vitamina E, flavonoida, linolenske kiseline i antioksidans imena oligomerni proantocijanidinov kompleks.
Dodaci prehrani
31.8.2016. 5 najkorisnijih suplemenata za zdravlje rekreativca
Ivan Lepčin, osobni trener
Pod rekreacijom se podrazumijeva aktivnost kojom se pojedinac bavi izvan radnog vremena. Ona služi odmaku od svakodnevnih radnih obveza kako bi se tijelo osvježilo i psihofizički se oporavilo nakon radnog dana (naziv rekreacija doslovno znači ponovno stva
Dodaci prehrani
16.7.2016. 20 činjenica o kralježnici koje trebate znati
Fitnes učilište, Jozo Grgić, mag.cin
Kralježnica se sastoji od 24 kralješka, a od toga su: 7 cervikalnih (vratnih), 12 torakalnih (prsnih) i 5 lumbalnih.
Um i tijelo
7.6.2016. Sjedenje i lijek
Edi Oršolić
Prvi članak koji se tiče svih, po potrebi ću prevesti na engleski ili detaljnije objasniti pojedine dijelove. Članci će se sastojati od upoznavanja, korištenja, programiranja, i tehnike pokreta-vježbi, rekvizita, vlastitog tijela, ponešto o suplementima, zdravoj hrani i prehrani, pokoji recept ili o...
White_Insane
6.2.2016. Najčešće bolesti štitnjače - koji su uzroci i kako se boriti s njima?
Iva Pranjić
U ovom tekstu vam donosimo najčešće bolesti štitnjače, uzroke i savjete što napraviti i kome se obratiti ukoliko dođe do ovakvih bolesti. Rak štitnjače dosta je rijetka vrsta karcinoma, ali je prvi što se tiče porasta broja oboljelih.
Ozljede i bolesti
18.1.2016. Zdrava kralježnica: vježbe za kralježnicu od jutra do večeri (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Zdrava kralježnica je jedan od prioriteta za normalno funkcioniranje u svakodnevnom životu zbog čega joj treba posvećivati brigu i pažnju.
Um i tijelo
10.1.2016. Vitamin A: Ključan za zdravlje očiju i imunitet
Zorana Jagodić
Vitamin A je ključan za zdravlje imunološkog sustava, stanični rast i međustaničnu komunikaciju i zdravlje očiju.
Nutricionizam
9.1.2016. 10 jednostavnih vježbi za liječenje lakših funkcionalnih skolioza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Skolioza, kao jedan izrazito težak i kompleksan mišićno-koštani poremećaj, danas je sve češće predmet istraživanja interdisciplinarnih znanosti, a sve s ciljem što ranijeg otkrivanja i što učinkovitije terapije istog. Međutim bez obzira na svu težinu ovo
Ozljede i bolesti
22.12.2015. Kurkuma: 6 recepata s najzdravijim začinom na svijetu!
Zorana Jagodić
Predlažemo 6 recepata s kurkumom koje svakako uvrstite na svoj jelovnik.
Recepti
17.12.2015. Tulsi - "sveta" indijska biljka koja liječi prehladu, čuva kožu, kosti i bubrege i liječi glavobolje
Zorana Jagodić
Tulsi je vrlo snažan germicid (ubija bakterije i viruse) i fungicid (ubija gljivice) te ima antibakterijska i antibiotska svojstva što je izvrsno u borbi protiv groznice.
Dodaci prehrani
12.12.2015. Kako fizička aktivnost poboljšava ukupno zdravlje i štiti od bolesti?
Zorana Jagodić
Redovna fizička aktivnost, uz primjerenu prehranu i kvalitetan san, preduvjeti su za održavanje zdravlja u ljudi svih dobnih skupina.
Um i tijelo
25.11.2015. Prednosti prakticiranja joge za mentalno i fizičko zdravlje
Zorana Jagodić
Redovno prakticiranje joge poboljšava stanje kod osoba koje pate od atrijske fibrilacije (nepravilan i često ubrzan rad srca, koji obično uzrokuje loš protok krvi po tijelu) te kod nekih psihičkih poremećaja.
Um i tijelo
19.11.2015. Tai Chi - kineska metoda vježbanja s nizom pozitivnih učinaka na zdravlje
Zorana Jagodić
Vještina Tai Chi Chuan tradicionalna je kineska metoda vježbanja koja se sastoji od različitih pokreta kojima se pokreće unutrašnja energija "Chi".
Indoor sportovi
29.9.2015. Hijaluronska kiselina – za zdravlje naše kože i zglobova
Zorana Jagodić
Hijaluronska kiselina se nalazi u svim kostima i hrskavičnim strukturama u cijelom tijelu. Ove strukture omogućavaju elastičnost i čvrstoću ljudskoga tijela.
Dodaci prehrani
23.9.2015. Kako nam vježbanje utječe na mozak?
Zorana Jagodić
Kombinacija aerobnih i anaerobnih aktivnosti kroz duži vremenski period ublažava simptome depresije. Na smanjenje osjećaja tjeskobe značajno utječe aerobna aktivnost.
Savjeti za vježbanje
18.9.2015. Kosti – kako ih ojačati i osigurati kvalitetniji život u budućnosti
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas je poznato da vježbanjem utječemo na zdravlje i gustoću kostiju. Vježbanjem kosti izlažemo većem mehaničkom opterećenju i jačim silama nego što je to u stanju mirovanja te ih samim time jačamo.
Um i tijelo
1.5.2015. Spavajte bolje - što jesti za bolji san?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Spavanje je prirodan, opuštajući, relaksacijski proces kod kojeg dolazi do smanjenja funkcija nekih osjetila.
Um i tijelo
13.3.2015. 10 zakona kako spriječiti ozljede u trčanju
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Trčanje je jedan od osnovnih, prirodnih oblika vježbanja tijela u kretanju i kao takvo jedna je od osnovnih ljudskih potreba. Međutim, pored svih dobrobiti koje vam donosi trčanje, ono sa sobom nosi i određeni rizik od ozljeda. U ovom članku dati ćemo vam
Ozljede i bolesti
27.2.2015. Serotonin i sport: usrećite se vježbanjem!
Zorana Jagodić
Koliko puta ste čuli priču kako je netko bio neraspoložen, otišao je na neki trening i - nakon toga mu se raspoloženje drastično popravilo? "Nije mi se danas dalo dolaziti na trening, ali sam se prisilila znajući da ću nakon treninga biti umorna i - sretn
Um i tijelo
17.2.2015. Aloe vera – „eliksir dugovječnosti“
Zorana Jagodić
Znate li koja je kraljica ljekovitih biljaka? Nazivaju je još i eliksirom dugovječnosti? Riječ je o aloe veri!
Um i tijelo
16.2.2015. Echinacea – prirodni lijek protiv prehlade i upale dišnih puteva
Zorana Jagodić
Studije o učinkovitosti echinacee na prevenciju i liječenje infekcija gornjeg dijela respiratornog trakta (poput prehlada) su pokazale da je echinacea učinkovita u prevenciji prehlada i upala gornjih respiratornih kanala, te u ubrzavanju vremena oporavka
Um i tijelo
29.1.2015. Reumatoidni artritis: uzroci, simptomi i terapija
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Reumatoidni artritis teško je, kronično, progresivno oboljenje kod kojeg dolazi do upale zglobova, njihovog oticanja, bolnosti, ukrućenosti i gubitka funkcije. Bolest može varirati od vrlo blagog oblika, u kojem su zahvaćeni samo jedan ili dva zgloba, pa
Ozljede i bolesti
26.1.2015. Patelofemoralni sindrom: simptomi, uzroci i tretiranje
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Patelofemoralni sindrom možemo definirati kao bol koja se javlja na području patelarne kosti i kosti natkoljenice. Veliki mišić natkoljenice kvadriceps se preko patele veže za potkoljeničnu kost, tako da njegov disbalans ili biomehanički problem stvara pr
Ozljede i bolesti
20.11.2014. Tahikardija: uzroci, simptomi i liječenje
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Aritmije, osobito ekstrasistole (poremećen normalan ritam kontrakcije srca), svakodnevna su pojava i u posve zdravih osoba. Međutim i najnedužnije aritmije mogu biti subjektivno neugodne i zabrinjavati pacijenta.
Ozljede i bolesti
12.11.2014. Vježbati ili ne s prehladom?
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Dolaskom hladnijih dana počinju prehlade i gripe koje vas mogu ometati u treningu. Ako ste dnevno okruženi s velikim brojem ljudi ili imate djecu kod kuće ili ste jednostavno u vrhu priprema za neku trku veća je mogućnost da ćete se susresti sa nekom od s
Ozljede i bolesti
22.10.2014. Trnci i bol u ruci i ramenu - simptomi, uzroci i što možete odmah učiniti
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Neke bolesti kao primjerice dijabetes mogu imati slične simptome, ali oni se uglavnom javljaju u nozi. Vrlo rijetko uzrok može biti oštećenja mozga, moždane kore ili leđne moždine, ali u tim slučajevima se radi o gubitku osjeta i funkcije mišića u ruci. M
Um i tijelo
8.9.2014. Bol u donjem dijelu leđa nakon trčanja
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Gotovo svi trkači, rekreativni ili profesionalni, su barem jednom u životu osjetili bol u donjem dijelu leđa (low back pain – LBP) nakon ili za vrijeme trčanja. Ozljeda leđa kod trkača nije česta ozljeda; 5-8 % ozljeda kod atletičara vezano je za ozljede
Ozljede i bolesti
3.9.2014. Istraživanje: vježbanje može pomoći u borbi protiv nekih zloćudnih bolesti
prof. dr. sc. Lana Ružić, dr. med.
Nedavne studije koje je financirao Američki državni institut za rak te istraživanja drugih znanstvenih ustanova i centara istražuju ulogu tjelesne aktivnosti u riziku obolijevanja od raka, a kod oboljelih od raka u kvaliteti njihova života. Postoje uvjerl
Ozljede i bolesti
4.8.2014. Glavobolja i bolni vrat kao posljedica lošeg držanja
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Glavobolja uzrokovana poremećajima gornjeg dijela vratne kralježnice i mišića vrata je najčešći uzrok glavobolja današnjice. Uzrok se nalazi u prva tri kralješka vratne kralježnice, na koja se iz nekog razloga vrši pritisak. Uzrok pritiska može biti mišić
Um i tijelo
30.7.2014. Kortizol - koji su simptomi hormona "razarača", kako utječe na trening i kako ga kontrolirati
Ivan Lepčin, osobni trener
Jedi i treniraj ispravno i bit ćeš zdrav i imati tijelo kakvo želiš! Zvuči jednostavno, ali... Ima jedan kotačić u tom finom mehanizmu našeg tijela o kojem non-stop ovise svi ostali. Istini za volju, ima više takvih segmenata koji se moraju potrefiti da b
Um i tijelo
6.6.2014. 9 korisnih savjeta za pravilno trčanje
Vip
Korisni savjeti za pravilno trčanje
Savjeti za vježbanje
5.6.2014. Uredske vježbe za bolni vrat i rameni pojas
Tea Miketa
Ove vježbe neće riješiti problem kao čarobni štapić, jednostavno će pokazati tijelu da izlaza ima i da nije osuđeno na to da zauvijek bude pogrbljeno. Krv će poteći zaboravljenim putevima i izdrenirati toksine zaostale u neprohodnim tkivima. I, nećete izg
Um i tijelo
25.5.2014. Imate problema s leđima?  Napravite jednostavan test i saznajte je li riječ o skoliozi
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Od brojnih koštano-mišićnih poremećaja i oboljenja, danas se nesumnjivo najveće značenje pridaje skoliozi.
Ozljede i bolesti
20.1.2014. Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?
Iva Pranjić
Skijaška je sezona u punom jeku i nadamo se da ste se uspjeli pripremiti za odlazak na omiljene staze.
Ozljede i bolesti
11.11.2013. Angažiranost centralnog živčanog sustava (CNS) u treningu
Ivan Lepčin, osobni trener
Većina već zna da se CNS sastoji od mozga i leđne moždine i da kontrolira mnoštvo tjelesnih funkcija, među kojima je i mišićna kontrakcija. Na prvu loptu mnogi će zaključiti da je umor nakon treninga (ili bolje nakon dužeg razdoblja intenzivnog treniranja
Um i tijelo
31.7.2013. Što je HRV - zašto je bitan, kako utječe na živčani sustav i oporavak
Ivan Lepčin, osobni trener
HRV (heart rate variability) je poseban način mjerenja frekvencije srca. Pod pojmom "variability" (različitost) podrazumijevaju se promjene intervala ili udaljenosti između dva otkucaja srca.
Um i tijelo
24.5.2013. Gastritis: uzroci, simptomi i liječenje
I.T.
Gastritis je upala sluznice želuca koja može biti uzrokovana infekcijom, iritacijom, autoimunim poremećajima ili povratom žuči u želudac (žučni refluks). Infekcije mogu biti bakterijske ili virusne dok ukoliko je riječ o iritaciji kao uzročniku, istu mogu
Ozljede i bolesti
2.5.2013. Kako prestati pušiti u 7 koraka
Iva Pranjić
Proljeće je vrijeme početaka, oslobađanja od svih „zimskih“ tereta poput suvišnih kilograma, slabijeg bavljenja fizičkom aktivnošću, konzumacije nezdrave hrane, a time i toksina, ali i nekih drugih navika kojih ste se odavno htjeli riješiti, ali niste bil
Um i tijelo
30.1.2013. Bolovi u slabinskoj kralježnici - križobolja
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Križobolja ili lumbago je jedan od najučestalijih problema današnjice, a prema epidemiološkim podacima zapadnih zemalja, 50-80% opće populacije barem jednom u životu ima bolove u donjem dijelu leđa, a najizloženiji ozljedama tog tipa su sportaši zbog st
Ozljede i bolesti
16.10.2012. Koji su to procesi u mozgu koji se odvijaju tijekom rekreacije i čine nas sretnijima?
Fitness.com.hr
Rekreacija i tjelesna aktivnost oduvijek su smatrani lijekom za različite probleme u životu – od depresije i lošijeg pamćenja pa čak do ublažavanja simptoma Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. No, istovremeno, ljudi često nemaju dovoljno informacija i sa
Um i tijelo
6.9.2012. Osnovna pravila za detoksikaciju organizma
Iva Pranjić
Svaki novi početak prije svega je prilika za rješavanjem svega zaostalog iz prethodnog razdoblja. Upravo ovaj period koji je pred nama, a to je početak nove radne sezone nakon godišnjih odmora, odlična je prilika da krenete s nekim novim odlukama; započn
Um i tijelo
4.9.2012. Najčešće trkačke ozljede
Ivana Ajduković
Trčanje je sport iz strasti; zašto bi inače svakodnevno mučili tijelo s kilometrima torture? Trkačke ozljede su nesretna, ali i česta pojava. Razumijevanje trkačke ozljede ključno je kod uspješnog liječenja. Ovdje ćete pronaći izvore koji će vam objasniti
Ozljede i bolesti
7.8.2012. Sportom protiv stresa i depresije
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas postoji nevjerojatno velik broj metoda i tehnika liječenja psihičkih poremećaja, a vježbanje je samo jedna od njih. Ideja o tjelesnom vježbanju kao terapiji nije nova, već se ona stoljećima provlači kroz liječnička nastojanja i stara je gotovo kao
Um i tijelo
23.6.2012. Posljedice i prevencija dugotrajnog sjedenja
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Kako sada sjedite, dok čitate ovaj članak? Promotrite položaj vaše kralježnice, glave, nogu, ruku. Jeste li u ravnom, neutralnom položaju ili ste se opustili i utonuli u stolicu i naslonili se na stol?
Ozljede i bolesti
11.6.2012. Uloga antioksidansa u organizmu
Ignac Kulier, dr.sc.
Kod vrhunskih sportaša koji su stalno pod stresom intenzivnog treninga problem slobodnih radikala povećan je barem 10 puta u odnosu na "sjedećeg" čovjeka. Upravo se nedavno navršilo 40 godina od nastanka znanstvene teze da prerano umiremo zbog oksidativno
Um i tijelo
23.4.2012. Vitamini za zdravlje živčanog sustava
Iva Pranjić
Izazovi svakodnevnog života neupitno djeluju kako na cjelokupni organizam, tako najviše na živčani sustav pa se nerijetko na kraju radnog dana osjećamo umorni, iscrpljeni i izbačeni iz ravnoteže. Zbog burnog dnevnog ritma, mnogi ne mogu pronaći ni odgovar
Um i tijelo
6.4.2012. 5 ključnih pravila za očuvanje imuniteta
Iva Pranjić
Proljetni umor i stres s kojim se suočavamo svakodnevno mogu ozbiljno narušiti naš imunitet. Stoga je neizmjerno važno da ga svakodnevno gradimo zdravim navikama koje liječnici već desetljećima zagovaraju. Uredan život i (radne) navike ono su što će nam o
Um i tijelo
9.3.2012. Dijabetes i tjelovježba
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Tjelovježba je glavni terapeutski način za liječenje dijabetesa i za prevenciju komplikacija. Uz tjelovježbu, prikladna prehrana i kontrola tjelesne težine učinkoviti su tretmani za pacijente s dijabetesom te mogu spriječiti, ali i prevenirati razvoj te b
Ozljede i bolesti
22.2.2012. Utjecaj dehidracije na performanse
Ignac Kulier, dr. sc.
O ovom ozbiljnom problemu ima toliko literature da bi se mogla napisati posebna knjiga! Brojnim istraživačkim radovima potkrijepljena je tvrdnja da dehidracija kobno djeluje kako na fizičke tako i na mentalne sposobnosti vrhunskih športaša. Tako je primje
Um i tijelo
4.1.2012. 10 savjeta kako se jednostavno zaštititi od gripe i prehlade
M.P.
Cjepivo nije jedini i isključivi način prevencije sezonskih gripa. Slijedeći ovih 10 savjeta znatno ćete smanjiti šanse da vas prehlada i gripa i ove godine dočekaju nespremne.
Um i tijelo
28.10.2011. Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?
Promo članak
Natrol® Immune Boost sadrži klinički ispitane sastojke koji pomažu organizmu da se bori i obrani. Glavni sastojak je EpiCor® koji uravnotežuje djelovanje i snaži prirodnu otpornost organizma. EpiCor® djeluje aktivirajući prirodne “stanice ubojice” (NK),
Um i tijelo
29.8.2011. Trijas sportašica: poremećaj hranjenja, amenoreja i osteoporoza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Bavljenje bilo kojim vidom sporta danas ima neosporno veliku društvenu popularnost te predstavlja idealno sredstvo za samoostvarenje i osobni razvoj mladih ljudi. Svjedoci smo impresivnog porasta broja žena kako u rekreativnom tako i natjecateljsko
Ozljede i bolesti
9.8.2011. Napunite rezerve vitaminom D u ove sunčane dane!
Iva Pranjić
Iako već desetljeće strogo pazimo da se ne izlažemo suncu od 10-17h, mažemo se kremicama i nosimo zaštitnu odjeću, ne smijemo zaboraviti da se tom suncu moramo malo i izložiti, zbog endorfina i zbog vitamina D, čije će nam djelovanje biti prijeko potrebno
Um i tijelo
2.8.2011. Vježbama pobijedite tjelesnu iscrpljenost
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Tegobe zbog niske razine otpornosti organizma na stresne situacije osjeća oko jedna petina ljudi. Studije pokazuju da se u okolnostima koje izazivaju stres svakom petom čovjeku narušava kompletan živčani sustav
Um i tijelo
9.5.2011. Sindrom prenaprezanja i kako ga uspješno sanirati
Andrea Jasić, bacc.physioth.
Sindromi prenaprezanja vrlo se često javljaju u profesionalnim aktivnostima zbog ponavljanja identičnih pokreta i radnji, pri čemu može doći do upalnih procesa, mikrotraumi, te oštećenja tkiva, mišića i tetiva ili njihovih spojeva za kost.
Ozljede i bolesti
26.4.2011. Zanemariva bol ili ozbiljan problem? 5 simptoma na koje trebate obratiti pažnju
Ivana Ajduković
U većini situacija razumijemo znakove upozorenja koje nam daje naše tijelo. No sljedećih 5 znakova većina vježbača često previdi i ne potraži liječničku pomoć na vrijeme.
Ozljede i bolesti
15.4.2011. Kako se zaštititi od bakterija na javnim mjestima
Iva Pranjić
Donosimo vam popis mjesta s najvećim brojem bakterija i kako se zaštiti od njih.
Um i tijelo
5.4.2011. Sindrom sportskog srca
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Sportsko srce je benigno povećanje srčane mase sa specifičnim morfološkim promjenama i predstavlja fiziološku adaptaciju na opterećenje izazvano sportskim treningom.
Um i tijelo
15.3.2011. Utjecaj vježbanja na hormonski sustav
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Istraživanja su potvrdila da određeni intenzitet tjelesne aktivnosti uzrokuje biokemijske reakcije u organizmu u vidu lučenja 8 hormona.
Um i tijelo
2.3.2011. Prevencija i pravila zbrinjavanja sportskih ozljeda
Andreja Jasić, bacc. physioth.
Sport i bavljenje sportom osim zdravog života nose sa sobom i svoju drugu stranu, a to su neželjene ozljede profesionalnog ili rekreativnog sportaša čija je posljedica privremeno ili trajno uklanjanje sa sportskih terena
Ozljede i bolesti
4.2.2011. Strepite li i vi od promjene vremena? Donosimo 6 savjeta kako se nositi s istim!
Iva Pranjić
Donosimo vam 6 savjeta kako se boriti i nositi sa promjenama vremena!
Um i tijelo
6.12.2010. Deformacije kralježnice - kifoza i lordoza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas gotovo svaka deseta osoba ima probleme s bolovima u leđima. Bolovi znatno oštećuju kvalitetu života, a pacijenti pate od raznih poremećaja.
Ozljede i bolesti
17.11.2010. Saznajte koja vrsta, intenzitet i frekvencija tjelesne aktivnosti ima najbolji učinak na raspoloženje
Ana Žigman, prof. kineziologije
Iako postoje nesustavna iskustva u preporuci i izboru aktivnosti s obzirom na momentalno psihičko stanje vježbača pravih pokazatelja o tome koja bi vrsta aktivnosti, i pod kojim uvjetima bila najpogodnija za pojedine slučajeve za sada nema.
Um i tijelo
20.10.2010. Borite se s ozljedom? Tijekom treninga osjećate bol i nelagodu? Pročitajte naše savjete!
Sponzorirani članak
Kako bi pomogli onima koji su odlučili početi borbu sa suvišnim kilogramima,a istodobno se bore sa ozljedom, u centru za fizioterapiju i rehabilitaciju ABARGO Rehab, pokrenut je poseban program medicinskog fitnessa namijenjen specifičnim potrebama klijena
Ozljede i bolesti
21.9.2010. Koja su najčešća bolna stanja ramena? Donosimo vam pregled i savjete!
Sponzorirani članak
Rameni zglob je spoj lopatice i nadlaktične kosti i najpokretljiviji je zglob ljudskog tijela. Zbog opsega pokreta koji se u ramenu može izvesti zglob je vrlo nestabilan.
Ozljede i bolesti
28.7.2010. Najčešće ozljede koljena - koji su uzroci i kako se boriti s njima?
Ivana Ajduković
Zglob koljena jedan je od najvećih na našem tijelu. Sastoji se od dvije kosti: potkoljenične i natkoljenične kosti koje su povezane četirima jakim ligamentima. Ligamenti stabiliziraju i kontroliraju pokrete zgloba koljena. Sve su ove strukture podložne oz
Ozljede i bolesti
23.7.2010. Pazite li na svoje zube pri odabiru hrane?
Kristina Božac, aps. nutricionizma
Kako biste sačuvali zdrave i lijepe zube, potrebno je da promijenite neke navike vezane uz konzumaciju slatkih jela. Prije svega, smanjite prisutnost šećera u prehrani, slatko, osim voća, prestanite konzumirati između glavnih obroka.
Um i tijelo
7.7.2010. Functional Movement Screen - metoda za rješavanje problema tjelesnih disbalansa
Saša Rajnović, FMS i RKC instruktor
FMS (Functional Movement Screen) je u Hrvatskoj relativno nepoznata metoda za rješavanje problema tjelesnih disbalansa. U zapadnim zemljama je prepoznat kao odličan alat za sprječavanje ozljeda i vraćanje tijela u balansirano stanje.
Ozljede i bolesti
28.5.2010. Kako smanjiti probleme s proljetnim alergijama? Donosimo nekoliko savjeta!
Iva Pranjić
Simptomi su slični simptomima prehlade, mogu se poklapati, a ukoliko prehlada ne prolazi kroz mjesec dana, vrlo je vjerojatno riječ o alergiji, koju možete dokazati alergo testom
Ozljede i bolesti
14.5.2010. Zdravstvena pitalica - jesu li dodaci prehrani zaista potrebni?
Sponzorirani članak
Donosimo glavne razloge zbog kojih se svakodnevno preporuča uzimanje kvalitetnih i kompletnih dodataka prehrani.
Ozljede i bolesti
11.5.2010. Upozoravajući znakovi sportskih ozljeda
Ivana Ajduković
Postoji nekoliko znakova koji ukazuju na ozljedu koje ne smijete ignorirati. I dok su neke sportske ozljede odmah očite neke vam se mogu potajno prikrasti i progresivno se pogoršati. Ne obratite li pozornost na oba tipa ozljede mogli biste razviti kroničn
Ozljede i bolesti
30.4.2010. Naučite tehnike disanja i smanjite zdravstvene tegobe!
Iva Pranjić
Iako često zaboravljan, jedan od najboljih načina rješavanja nekih zdravstvenih problema tehnika je disanja. Kad se rodimo, pravilno dišemo. Trbušno, duboko; svi organi su nam pravilno opskrbljeni kisikom i imamo više energije.
Um i tijelo
27.4.2010. Koje su najčešće kožne bolesti i kako se boriti s njima?
Iva Pranjić
Ukoliko sami niste imali problema s aknama, zacijelo znate osobu koja jest, zato što su akne najučestalija kožna bolest. Javljaju se u pubertetu kao posljedica hormonalnih promjena; kronične su, a imaju tendenciju jačanja i smanjivanja.
Ozljede i bolesti
31.3.2010. Kada koristiti ledeni, a kada topli oblog?
Ivana Ajduković
Znate li kada trebate koristiti ledeni, a kad topli oblog na sportskoj ozljedi? Većina sportaša zna da se na akutnu ozljedu, poput uganutog gležnja, stavlja ledeni oblog, ali nisu sigurni kada se koristi topli oblog. Ove će vam smjernice razjasniti sve ne
Ozljede i bolesti
27.3.2010. Akupunktura - što sve znamo o njoj?
Iva Pranjić
Akupunktura (acus, lat. Igla i pungere, lat., zabadati) potječe iz Kine. Stara kineska medicina ima ishodište u jednoj legendi prema kojoj je ratnik pogođen strijelom na bojišnici ozdravio od bolesti koju je otprije nosio nakon što su mu izvadili strijel
Um i tijelo
22.3.2010. Kako ojačati imunološki sustav? Imamo rješenje!
Sponzorirani članak
Premda je imunološki sustav složen, osnovna mu je strategija vrlo jednostavna: prepoznati neprijatelja, pokrenuti snage za obranu i napasti.
Ozljede i bolesti
12.3.2010. Što uključuje rehabilitacija nakon ozljede i kako vratiti stabilnost zglobu?
Ivana Ajduković
Sportaši nakon ozljede izvode vježbe koje im omogućuju povratak specifičnih sportskih vještina i ponovno nauče uzorke kretanja koji su nekad bili automatski. Kroz ovaj trening sportaš može poboljšati sposobnost brze prilagodbe i smanjiti rizik od potencij
Ozljede i bolesti
10.3.2010. Teniski lakat: uzrok i liječenje
Ivana Ajduković
Lateralni epikondilitis poznat još i pod nazivom teniski lakat čest je uzrok boli u laktu. Smatra se kumulativnom traumatološkom ozljedom čiji je uzrok konstantno korištenje mišića ruke i nadlaktice što uzrokuje male pukotine u tetivama, tj. tendonitis.
Ozljede i bolesti
17.2.2010. JointAstin - zaštitite svoje zglobove i tetive!
Sponzorirani članak
JointAstin je snažna formula (joint na engl. zglob), odnosno dodatak prehrani koji pruža hranjivu podršku namijenjenu jačanju zglobova, tetiva i sinovijalne tekućine.
Ozljede i bolesti
17.2.2010. Objašnjavamo tjelesnu građu, masnoću i težinu
Ivana Ajduković
Standardne vage pružaju mjeru opće težine, ali ne određuju omjer masnog i nemasnog tkiva. Saznajte zašto tjelesna težina i masnoća nisu uvijek pokazatelji zdravlja
Um i tijelo
12.2.2010. Što je to što nam uzrokuje osjećaj euforije dok vježbamo?
Ana Žigman, prof. kineziologije
U ovom tekstu ćemo objasniti što se dešava u našem živčanom sustavu tijekom tjelesne aktivnosti, što je to što nam uzrokuje osjećaj euforije dok vježbamo te da li vježbanje stvara ovisnost.
Um i tijelo
3.2.2010. Fitness imunološkog sustava
Ana-Marija Jagodić Rukavina, mr. kineziologije
U zdravom tijelu zdrav duh. Još kao mali smo naučili ovu rečenicu iako nas godinama ubrzani i stresni ritam života natjera da se nje sjetimo svaki put kad nam imunitet oslabi i obolimo.
Ozljede i bolesti
20.1.2010. Muškarci, vježbe za bolje performanse u krevetu
K.K.
Opće je poznato da vježbanje poboljšava stanje zdravlja i duha. No, jeste li znali da vam odlazak u teretanu može poboljšati i seksualnu izvedbu? Vježbanje do tri puta tjedno može vam unaprijediti fleksibilnost i duljinu trajanja odnosa.
Slobodno vrijeme
15.1.2010. Atkinsova dijeta - osim pozitivnih postoje i negativne strane
Iva Pranjić
Jedna od najpoznatijih dijeta, vuče svoje korijene iz 60-ih godina prošlog stoljeća, a prvi puta ju je pod tim imenom objavio sam Dr. Atkins 1972. godine, nakon što je isprobao studiju doktora Alfreda W. Penningtona o dijeti s niskim udjelom ugljikohidra
Dijete i jelovnici
11.1.2010. Najčešće sportske ozljede
Ivana Ajduković
Ovo su najučestalije sportske ozljede kojima treba posvetiti pažnju ne bi li pravilno zacijelile. Neke možete zaliječiti sami, ali neke zahtijevaju posjet liječniku.
Ozljede i bolesti
18.12.2009. E-rejuvenation centar nagrađuje sve fitness.com.hr članove poklon bonovima!
Sponzorirani članak
Fitness.com.hr portal u suradnji sa E Rejuvenation centrom daruje sve korisnike sa poklon bonom u vrijednosti od 100 kn. Sretan Božić i Nova godina!
Um i tijelo
2.12.2009. Znate li kako postupati pri tretiranju ozljeda? Pročitajte naš priručnik prve pomoći!
Ivana Ajduković
Osjećate li grčeve za vrijeme odmora vjerojatno su uzrokovani dehidracijom ili manjkom minerala, najčešće natrija, kalija ili magnezija. Neki lijekovi, npr. dijuretici i lijekovi protiv žgaravice, također mogu biti krivci.
Ozljede i bolesti
26.11.2009. Zdravim navikama smanjite stres na poslu
Ivana Ajduković
Nemojte da vas posao, ekonomska situacija ili nadolazeći blagdani dotuku. U sezoni prehlade i gripe važno je držati stres pod kontrolom. Evo kako stati brigama na kraj.
Um i tijelo
20.11.2009. Obranite se od mogućnosti zaraze virusom svinjske gripe u teretani!
Zoran Rudman
Uz javni prijevoz i javna okupljanja, teretane su trenutačno na glasu kao neka od mjesta na kojima je izgledna zaraza virusom gripe H1N1. Iz tog razloga za naše fitovce donosimo korisne savjete kako se obraniti od zaraze, a pritom ne izbjegavati teretane
Ozljede i bolesti
30.10.2009. Otkrivamo prave uzroke boli u leđima
Ivana Ajduković
Jutros vjerojatno niste dvaput promislili kad ste preko ramena prebacili veliku torbu ili se sagnuli da pokupite tenisice s poda. No, možda će doći vrijeme kad će neki od ovih jednostavnih pokreta izazvati bol u leđima.
Ozljede i bolesti
10.9.2009. Pripremite imunitet za zimu pomoću matične mliječi
Samo ime joj objašnjava podrijetlo i svrhu- njome pčele hrane svoje mlade ličinke, a svrha joj je usmjeravanje ličinke u pčelu radilicu ili maticu. Nakon trećeg dana hranjenja, samo se matice nastavljaju hraniti s matičnom mliječi.
Ozljede i bolesti
22.7.2009. Pripazite se alergije na sunce!
Sunčeva je svjetlost ključna za opstanak svih živih bića, ali ona može biti i uzrokom opasnih bolesti kože.
Ljepota
8.7.2009. Povezanost mišića od glave do pete
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Jesmo li svjesni da pomicanjem malog prsta na ruci pomičemo i mišiće u bočnoj strani vrata i glave, da napetošću mišića vilice utječemo na položaj vratne kralježnice, a tako i na zdjelicu?
Um i tijelo
25.6.2009. 10 razloga zašto je seks zdrav!
Iva Pranjić
Moramo biti mudri i rasporediti aktivnosti; ona od koje ne morate odustajati za vrijeme ovih ljetnih mjeseci svakako je seks kojeg je tako najljepše upražnjavati u vodi, kasno navečer ili rano ujutro, prije odlaska na posao kako vam ne bi bilo pretoplo!
Slobodno vrijeme
12.6.2009. Hrana i tvari koje pomažu i narušavaju zdravlje kosti
Potrebno je više od kalcija želite li zdrave kosti. Ovdje možete doznati više o tvarima koje su vam potrebne i koje trebate izbjegavati.
Um i tijelo
27.5.2009. Solarij - koje su mu dobre, a koje loše strane?
Bitke oko toga da li je dobro ili loše, da li je solarij manje ili više štetan od sunca, stalno se vode. Čini se kako kome u koje vrijeme paše. Po jednim stručnjacima solarij je zdraviji jer je UV kontroliran, a po drugim stručnjacima sunce je zdravije od
Ljepota
26.5.2009. Probiotici - što su i koja je njihova uloga?
Kristina Božac, aps. nutricionizma
Točna definicija probiotika je sljedeća: to su živi mikroorganizmi koji, ako se koriste u dovoljnoj količini imaju blagotvorno djelovanje na organizam.
Um i tijelo
1.5.2009. Prekomjerno znojenje - koji su uzroci i kako liječiti?
Neki od nas neovisno o godišnjem dobu i atmosferskim prilikama imaju problem sa znojenjem koji izaziva nelagodu i ograničava nas u nekim aktivnostima. Taj problem se zove hiperhidroza - generalizirana ili lokalna pojačana funkcija znojnih žlijezda.
Um i tijelo
20.4.2009. Biciklizam - krenite u prirodu, trošite kalorije i zabavite se!
Proljeće je već tu, onih dana kad vam ne treba kišobran uzmite bicikl iz garaže i u prirodu. Uz sporu vožnju koja ne izaziva napor i dozvoljava normalan razgovor, može se pretvoriti u popodnevno druženje, umjesto na kavi – na biciklu.
Outdoor sportovi
3.4.2009. Peludna alergija dolazi s proljećem
Monika Ravlić
Alergija je prekomjerna reakcija obrambenog sustava organizma na različite čimbenike okoliša, koje nazivano antigenima ili alergenima. Kada kakav alergen dođe u dodir s tijelom, organizam se brani proizvodnjom zaštitnih antitijela imunoglobulina E (IgE).
Ozljede i bolesti
1.4.2009. 10 savjeta za prevenciju ozljeda na treningu!
Posjetite svog liječnika prije početka novih treninga. Bilo koja nova aktivnost može dodatno opteretiti vaše tijelo. Imate li nedijagnosticiranu srčanu bolest ili probleme trebali biste se posavjetovati s vašim liječnikom.
Savjeti za vježbanje
31.3.2009. Okušajte se u golfu!
Suhi i topli, prije svega sunčani dani idealni su za sve vas koji se volite baviti sportovima na otvorenome. Ova priča upoznat će vas pobliže sa golfom u Hrvatskoj; sve vas koji ste do sada razmišljali o tome, a niste se usudili krenuti.
Outdoor sportovi
26.3.2009. 10 promjena životnih navika za dobrobit vaše djece
Pomaganje djeci u gubljenju težine zahtijeva predanost cijele obitelji. Vašem će djetetu biti lakše prihvatiti – možda čak i prigrliti – promjene u prehrambenim navikama i razini aktivnosti ako kroz to ne prolazi samo.
Slobodno vrijeme
25.3.2009. Kušajte proljetne voćne slastice!
Donosimo vam recepte za nekoliko slatkih, niskokaloričnih slastica, kojima možete zamijeniti obrok u danu, osvježiti se i napuniti vitaminima.
Recepti
24.3.2009. 5 stvari koje nikad ne biste trebali činiti kada vježbate!
Mnogi se ljudi potpuno zanesu vježbanjem i zaborave na neke ključne principe sigurne i učinkovite tjelovježbe. Vježbati usprkos boli jedan je od najbržih načina da razvijete ozbiljne ili trajne ozljede.
Savjeti za vježbanje
12.3.2009. Cimet - čarolija orijentalnog začina
Cimet je dospio na zao glas zbog različitih slastica u kojima se koristi, no bez šećera zapravo je veoma zdrav. Istraživanja su povezala ovaj začin sa smanjenom razinom šećera u krvi, kolesterola i razina triglicerida u ljudi koji boluju od dijabetesa tip
Nutricionizam
11.3.2009. Preduhitrite i pobijedite proljetni umor!
Organizam je iscrpio sve zalihe vitamina C koje je mogao iscrpiti, nema ga u tijelu, sve više nedostaje te se osjećamo umorni i iscrpljeni, potpuno drugačije od onog što bi očekivali na proljeće, da smo prepuni energije i nema nam kraja.
Um i tijelo
16.2.2009. Kronični umor - kako ga pobijediti?
Iako je zima već na izmaku, sezonske depresije i konstantan umor i dalje muči velik postotak ljudi. Umor je pojava koja prati svaku čovjekovu aktivnost, smanjuje radnu učinkovitost i negativno utječe na stav prema radu. I to je zapravo i najgori oblik um
Um i tijelo
12.2.2009. Brusnica - crveni plod visoke vrijednosti
Sok od brusnice, ledeni čaj s okusom brusnice, džem od brusnice, svježe, sušene i smrznute brusnice, čak i čokolada s brusnicama…sve su to oblici u kojima brusnicu možemo naći na hrvatskom tržištu.
Nutricionizam
10.2.2009. Pokretna traka - kome je namijenjena?
Monika Ravlić
U svakoj teretani nalazi se gomila sprava koje koristimo. Svako ima svoje omiljene sprave i one koje radije izbjegava. Pokretna traka je jedna od omiljenijih.
Savjeti za vježbanje
25.10.2008. 10 savjeta kako ojačati imunitet ove zime !
Monika Ravlić
Kako smo već duboko zagazili u jesen, polako dolazi i razdoblje prehlada, viroza i gripe. Manje sunca, manje vitamina, više rizika za obrambeni sustav. Sukladno tome, bilo bi zgodno prisjetiti se nekih trikova kako to izbjeći.
Ozljede i bolesti
10.7.2008. Vrijeme je za plažu - kako pripremiti tijelo za sunčanje ?
Unatoč već poznatim pravilima o zaštiti od sunca, mnogi od nas još uvijek ne poklanjaju dovoljno pozornosti mogućoj opasnosti koju sunčanje može izazvati.
Ljepota
7.6.2008. Citrusi (agrumi) bogati vitaminima a siromašni kalorijama
Uvriježeno je ali i opravdano mišljenje da citrusi odgađaju starenje, čuvaju tkiva, jačaju krvne žile i kožu čine mekšom. Citrusno voće i njihovi sokovi zaštićuju tijelo svojim antioksidativnim sastojcima, te jačaju imunološki sustav.
Nutricionizam
15.5.2008. Plivanjem očuvajte zdravlje i steknite dobru liniju
Monika Ravlić
Plivanje uključuje većinu mišićnih skupina i osigurava dobar aerobni učinak. Plivanje se smatra jednim od najtemeljitijih oblika vježbanja: osnažuje mišiće cijelog tijela, podiže vitalnost i jača kardiovaskularni sustav.
Indoor sportovi
5.5.2008. Proljetna detoksikacija
Stiglo je proljeće i vrijeme je da se očistimo od svih onih navika sakupljenih preko zime, uključujući i onih par kilograma koje smo opravdavali Božićem, Uskrsom i sl.
Ljepota
13.2.2008. Pogrešna uvjerenja o mršavljenju
Broj ljudi koji žele smršaviti se sustavno povećava – fenomen koji se može povezati sa sve većim zahtjevima okoline, kao i sa stereotipnim vjerovanjima koja povezuju izgled sa uspjehom.
Savjeti
4.1.2008. Zajutrak - nezamjenjiv!
Sva su 4 modela obroka izbalansirani na razini 250-350 kcal uvažavajući sve principe koji se spominju (raznovrsnost, visok udio ugljikohidrata itd.). Nadamo se da ovi modeli mogu potaknuti na razmišljanje i na korištenje brojnih drugih mogućnosti.
Nutricionizam
11.12.2007. Brzim hodanjem do zdravlja i vitkosti
Kao jedan od najjeftinijih načina vježbanja, koji sve više potiskuje džoging, nametnulo se brzo hodanje.
Savjeti za vježbanje
4.12.2007. Vježbanjem do sreće (runner’s high)
Vladan Vitas, aps. kineziologije
Želite li biti sretniji, suzbiti stres i usporiti proces starenja? Ako je odgovor da, počnite vježbati. Osjećaj euforije koju ljudi povezuju sa vježbanjem, još se popularno zove „runner's high“.
Savjeti za vježbanje
15.6.2007. Pravila zdravog sunčanja
Kako biste dobili zavidnu boju, a pri tome ostali prijatelj vlastite kože, poštujte sljedeća pravila.
Ljepota
11.5.2007. Vježbajte redovito - na što treba obratiti pozornost ?
Natalija Špehar, prof. kineziologije
Vježbajte redovito - na što treba obratiti pozornost ?
Savjeti za vježbanje
2.5.2007. Važnost biljnih vlakana za zdravlje
Važnost biljnih vlakana za zdravlje
Nutricionizam
3.4.2007. Wellness - sve popularniji oblik relaksacije
Wellness - sve popularniji oblik relaksacije
Ljepota
28.3.2007. Prehrana u službi ljepote
Prehrana u službi ljepote
Ljepota
20.3.2007. Obogatite prehranu prirodnim dodacima
Obogatite prehranu prirodnim dodacima
Dodaci prehrani
19.2.2007. Lista za kupovinu zdravih namirnica
Lista za kupovinu zdravih namirnica
Nutricionizam
14.2.2007. Kako izvući najveću korist od kardiovaskularnog vježbanja ?
Kako izvući najveću korist od kardiovaskularnog vježbanja
Savjeti za vježbanje
12.2.2007. Hrana kao antibiotik
Hrana kao antibiotik
Nutricionizam
5.2.2007. Koja je uloga omega masnih kiselina u organizmu?
Stjepan Šaban, dipl. ing.
Koja je uloga omega masnih kiselina u organizmu ?
Nutricionizam
26.1.2007. Vježbanje na pokretnoj traci
Hrvoje Blažun
Vježbanje na pokretnoj traci
Programi treninga
24.1.2007. Što je fitness ? Kako biti fit ?
18.1.2007. Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !
Četvrt bijelog i parizer ? Ne, hvala !
Nutricionizam
16.1.2007. Pravila dobre dijete
Pravila dobre dijete
Dijete i jelovnici
12.1.2007. Da li raznolika prehrana može zamijeniti meso?
Da li raznolika prehrana može zamijeniti meso ?
Nutricionizam
10.1.2007. Hrana koje se bojimo
Hrana koje se bojimo
Nutricionizam
8.1.2007. 10 glavnih razloga za angažiranje osobnog trenera
10 glavnih razloga za angažiranje osobnog trenera
Savjeti za vježbanje
27.12.2006. Alergije na hranu su nepredvidljive
Alergije na hranu su nepredvidljive
Ozljede i bolesti
23.12.2006. Pazite što jedete za vrijeme blagdana
Pazite što jedete za vrijeme blagdana
Nutricionizam
20.12.2006. Nekoliko korisnih savjeta za zdravu prehranu
Nekoliko korisnih savjeta za zdravu prehranu
Nutricionizam
18.12.2006. Zdravim načinom života do zdravih leđa
Kristina Bosno
Zdravim načinom života do zdravih leđa
Ozljede i bolesti
15.12.2006. Kako se natjerati na odlazak u teretanu
Kako se natjerati na odlazak u teretanu
Savjeti za vježbanje
13.12.2006. Pet načina da počnete skidati kile
Pet načina da počnete skidati kile
Savjeti
5.12.2006. Izbacite stres - bacite se na tajlandski boks!
Izbacite stres - bacite se na tajlandski boks !
Fitness discipline
29.11.2006. Malo kalorija, ali puno zadovoljstva
Malo kalorija, ali puno zadovoljstva
Recepti
20.11.2006. Zdravi obroci za vašeg školarca
Zdravi obroci za vašeg školarca
Recepti
13.11.2006. Kesteni mirišu zdravo
Kesteni mirišu zdravo
Nutricionizam
8.11.2006. Nemate vremena za vježbu ? Nađite ga !
Nemate vremena za vježbu ? Nađite ga !
Savjeti za vježbanje
2.11.2006. Zašto je toliko važno zagrijavanje mišića ?
Pojedinosti zagrijavanja ovise o razini treniranosti i sposobnosti sportaša, vrsti sporta, klimatskim uvjetima i predviđenoj aktivnosti.
Savjeti za vježbanje
24.10.2006. Drastična sredstva za mršavljenje su opasna po zdravlje !
Drastična sredstva za mršavljenje su opasna po zdravlje
Savjeti
22.10.2006. Anticelulitna dijeta - da li je djelotvorna ?
Vip
Anticelulitna dijeta - dali je djelotvorna
Dijete i jelovnici
22.10.2006. Dijeta sa viljuškom
Tena
Provjerite novu vrstu dijete - dijeta sa viljuškom
Dijete i jelovnici
22.10.2006. Deset razloga zašto izabrati trčanje
Deset razloga zašto izabrati trčanje
Savjeti za vježbanje
17.10.2006. Zadovoljstvo tijelom utječe na samopouzdanje
Zadovoljstvo tijelom utječe na samopouzdanje
Ljepota
17.10.2006. Da li je vaga realni pokazivač našeg tjelesnog stanja ?
Vaga je jedan od najgorih pokazatelja promjena u vašem organizmu koje se dešavaju kao posljedica treninga
Savjeti
17.10.2006. Uživajte u svojem tijelu !
Uživajte u svojem tijelu
Ljepota
17.10.2006. Da li znate kako jednostavno ubrzati metabolizam?
Dali znate kako jednostavno ubrzati metabolizam
Nutricionizam
17.10.2006. U hrani je i više nego pola zdravlja !
U hrani je i više nego pola zdravlja !
Nutricionizam
17.10.2006. Na šta treba paziti pri mršavljenju ?
Na šta treba paziti pri mršavljenju
Savjeti
17.10.2006. Stres je bolest današnjice
Tena
Stres je bolest današnjice
Um i tijelo
17.10.2006. Spavanje i bodybuilding
Spavanje i bodybuilding
Um i tijelo
17.10.2006. Riješite se potkožnog masnog tkiva !
Riješite se potkožnog masnog tkiva !
Savjeti
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za ramena
Marin Gujić
Objašnjavamo pojedine vježbe za ramena
Opisi vježbi
13.10.2006. Striptiz fitness za seksi obline
Striptiz fitness za seksi obline
Fitness discipline
13.10.2006. Da li su vam poznati HIT principi ?
HIT je kratica za High Intensity Training, dakle trening visokog intenziteta.
Savjeti za vježbanje
13.10.2006. Kako oblikovati lijepu i čvrstu guzu ?
Tajna čvrste stražnjice krije se u vježbama snage, kao što su ove koje opisujemo.
Opisi vježbi
13.10.2006. Acquarap - vodeni fitness za lijepo oblikovano tijelo !
Acquarap - vodeni fitness za lijepo oblikovano tijelo
Fitness discipline
12.10.2006. Redovito vježba tek 1% hrvatskih građana !
Redovitim oblikom rekreacione vježbe redovito se bavi samo 50 000 ljudi u Hrvatskoj.
Savjeti za vježbanje
12.10.2006. Koje su prednosti jutarnjeg vježbanja ?
Ako jutro odaberete za termin vježbanja osjećat ćete se odlično tijekom cijelog dana
Savjeti za vježbanje
12.10.2006. Pripremite tijelo i duh za sami vrhunac ljeta !
Pripremite tijelo i duh za sami vrhunac ljeta !
Ljepota
12.10.2006. Vrućine dolaze - savjeti za lakši korak !
Vrućine dolaze - savjeti za lakši korak
Ljepota
12.10.2006. Osvježite se u ove nepodnošljivo vruće dane !
Osvježite se u ove nepodnošljivo vruće dane !
Ljepota
12.10.2006. Od vježbanja stvorite naviku !
Od vježbanja stvorite naviku
Savjeti za vježbanje
12.10.2006. Očuvajte kosti i zglobove zdravima !
Očuvajte kosti i zglobove zdravima !
Ozljede i bolesti
12.10.2006. Najčešći razlozi ozljeđivanja tijekom treninga
Najčešći razlozi ozljeđivanja tijekom treninga
Ozljede i bolesti
12.10.2006. Razuvjerite se - mitovi vezani za dijete !
Razuvjerite se - mitovi vezani za dijete
Dijete i jelovnici
12.10.2006. Masaža - poticaj ugode i dobra raspoloženja
Masaža - poticaj ugode i dobra raspoloženja
Ljepota
11.10.2006. Znate li već sve o masaži ?
Masaža nije samo očaravajuća relaksacija, ona je također preventivna metoda protiv nakupljanja stresa i za olakšavanje emotivne i fizičke napetosti.
Ljepota
11.10.2006. Mali vodič - što raditi, a što ne
Mali vodič - što raditi, a što ne
Savjeti za vježbanje
11.10.2006. Liposukcija - da li nam je stvarno potrebna ?
Mi nikoga ne nagovaramo na liposukciju, već želimo dati neke osnovne informacije kako biste vi donijeli pravu odluku
Savjeti
11.10.2006. Neoprezni zbog krema za sunčanje
Neoprezni zbog krema za sunčanje
Ljepota
11.10.2006. Koliko brinete o zdravlju ?
Pravilna prehrana i zdrav način života među najvažnijim su čimbenicima u prevenciji bolesti i potpuno ovise o nama samima
Um i tijelo
11.10.2006. Kako spriječiti slabokrvnost ?
Spriječavanje anemije ili slabokrvnosti pridonosi boljem zdravlju, boljoj fizičkoj kondiciji i sposobnosti učenja
Ozljede i bolesti
11.10.2006. Kako ostati motiviran ?
Kako ostati motiviran
Savjeti za vježbanje
11.10.2006. Izbjegnite brze i ne zdrave dijete !
Izbjegnite brze i ne zdrave dijete
Dijete i jelovnici
10.10.2006. Deset smrtnih grijeha za vitkost !
Tportal
Deset smrtnih grijeha za vitkost
Savjeti
10.10.2006. Prestanak pušenja ne mora uzorkovati debljinu !
Prestanak pušenja ne mora uzorkovati debljinu !
Savjeti
10.10.2006. Gojaznost Amerike centralni problem
Gojaznost Amerike centralni problem
Savjeti
9.10.2006. Vodič kroz vitamine i minerale
Vodič kroz vitamine i minerale
Nutricionizam
9.10.2006. Savjeti za vegetarijansku prehranu
Savjeti za vegetarijansku prehranu
Nutricionizam
9.10.2006. Sok od naranče snižava kolesterol
Sok od naranče snižava kolesterol
Nutricionizam
9.10.2006. Da li je soja korisna ili štetna ?
Da li je soja korisna ili štetna
Nutricionizam
9.10.2006. Zašto je riba toliko zdrava ?
Sve vrste ribe sadrže vitamine B1, B2, B6 i B12, dragocjene za pravilan rad živčanog sustava
Nutricionizam
8.10.2006. Da li je ovo idealna dijeta za mršavljenje ?
Redukcijska dijeta sadrži hranu sa manje masnim varijantama iz gotovo svih skupina namirnica - voće, povrće, žitarice i proizvodi, meso i proizvodi te mlijeko i proizvodi.
Dijete i jelovnici
8.10.2006. Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak
Olja Martinić
Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak
Recepti
8.10.2006. Malo kalorija a puno užitka
Malo kalorija a puno užitka
Recepti
8.10.2006. Oprez sa dodatnim aminokiselinama !
Oprez sa dodatnim aminokiselinama
Nutricionizam
8.10.2006. Zdrava prehrana - naučite se pravilno i kvalitetno hraniti!
Ignac Kulier, dr. sc.
Naučite se pravilno i kvalitetno hraniti
Nutricionizam
8.10.2006. Najčešće pogreške u zdravoj prehrani !
Najčešće pogreške u zdravoj prehrani
Nutricionizam
8.10.2006. Mehanizmi koji reguliraju tek
Mehanizmi koji reguliraju tek
Nutricionizam
8.10.2006. Med - tajnovita slast
Med - tajnovita slast
Nutricionizam
8.10.2006. Mahune - najhranjivije povrće
Mahune - najhranjivije povrće
Nutricionizam
8.10.2006. Limun - izvor zdravlja i ljepote
Limun - izvor zdravlja i ljepote
Nutricionizam
8.10.2006. Liječenje poremećaja hranjenja
Liječenje poremećaja hranjenja
Nutricionizam
7.10.2006. Mirna savjest ne garantira manje kila !
Mirna savjest ne garantira manje kila
Nutricionizam
7.10.2006. Što je lan zapravo ?
Zdravlje
Lan je jedna od najstarijih kultiviranih biljaka i vrlo vrijedna namirnica s visokim postotkom linolenske (omega-3) kiseline, ali i bjelančevina.
Nutricionizam
7.10.2006. Koliko minerala je potrebno unijeti tijekom dana ?
Potrebne količine minerala razlikuju se ovisno o životnoj dobi, a donekle i o spolu.
Nutricionizam
7.10.2006. Što je to kolesterol ?
GAZ
Nije bitna količina kolesterola koji unosimo u organizam, već koliko su zasićene masne kiseline u namirnicama koje jedemo.
Nutricionizam
7.10.2006. Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu
Kalcij - najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu
Nutricionizam
7.10.2006. Kalcij - mineral za izgradnju kostiju
Kalcij - mineral za izgradnju kostiju
Nutricionizam
7.10.2006. Jedite voće i povrće tijekom dana !
Jedite voće i povrće tijekom dana !
Nutricionizam
7.10.2006. Jabuka - kvalitetan izvor vitamina i minerala
Jabuka - kvalitetan izvor vitamina i minerala
Nutricionizam
7.10.2006. Istine i zablude o "zdravoj" hrani !
Istine i zablude o zdravoj hrani
Nutricionizam
7.10.2006. Čuvajmo sami sebe pazeći na imunitet !
Čuvajmo sami sebe pazeći na imunitet
Ozljede i bolesti
7.10.2006. Hrana za idealan izlet u prirodi
Hrana za idealan izlet u prirodi
Recepti
7.10.2006. T'ai chi – spori pokreti za vrhunsku kondiciju
Tai chi – spori pokreti za vrhunsku kondiciju
Fitness discipline
6.10.2006. Definicije u prehrani
Definicije u prehrani
Recepti
6.10.2006. Da li smo svjesni nazočnosti aditiva u hrani ?
Istraživanja o prehrambenim aditivima, nagovještavaju kako njihovo međudjelovanje u organizmu može utjecati na razvoj živčanog sustava u djece.
Nutricionizam
6.10.2006. Da li je rajčica zaista zdrava ?
Crvena boja rajčice donijela je popularnost pizzi, a Talijani su vješto iskoristili neka svoja istraživanja kako bi upravo to popularno jelo proglasili zdravim.
Nutricionizam
6.10.2006. Bundeva - jako kvalitetna namirnica
Bundeva - jako kvalitetna namirnica
Nutricionizam
6.10.2006. Brokula - namirnica za duži život
Brokula - namirnica za duži život
Nutricionizam
6.10.2006. Savjeti - čega se držati preko blagdana
Savjeti - čega se držati preko blagdana
Nutricionizam
6.10.2006. Što su i kako djeluju aditivi u hrani ?
Aditivi u hrani imaju vrlo važnu ulogu koja se često uzima zdravo za gotovo.
Nutricionizam
6.10.2006. 15 savjeta za optimalnu prehranu !
15 savjeta za optimalnu prehranu !
Nutricionizam
Elasti joint - 384 g
Elasti Joint® sadrži 4 aktivne komponente koje pomažu funkciju zglobova i vezivnog tkiva.
Zdravlje
Easy-C™ 500 mg s bioflavonoidima - 120 kapsula
Natrol Easy-C proizvod sadrži esterificirani oblik vitamina C koji je blag za želudac. Sadrži bioflavonoide.
Zdravlje
Omega 3-6-9 Complex - 90 kapsula
Znanstveno optimizirana mješavina omega masnih kiselina u najboljem omjeru za potporu srca i krvožilnog sustava te kognitivnih funkcija.
Zdravlje
L-Arginine - 90 tableta
L-arginin uz dodatak vitamina B6, B12 i folne kiseline.
Zdravlje
Glucosamine and Chondroitin plus MSM - 120 kapsula
Kapsule za zaštitu kostiju, zglobova, hrskavica i ligamenata.
Zdravlje
High Mineral Stack - 120 kapsula
Velika doza minerala i elemenata u tragovima.
Zdravlje
Omega-3 riblje ulje 1000 mg - 90 kapsula
Omega-3 Fish Oil kapsule s 1000 mg molekularno destiliranog ribljeg ulja s dodatkom prirodnog ulja limuna.
Zdravlje
Flex 4 Joints - 330 g
Najkompletnija formula za zglobove na tržištu.
Zdravlje
Beta-Glucan - 120 kapsula
Beta glukan - savršen odabir za vaše zdravlje.
Zdravlje
Omega 3 Extreme - 60 kapsula
Omega-3 Extreme su kapsule s 1200 mg molekularno destiliranog ribljeg ulje izrazito velike koncentracije EPA i DHA.
Zdravlje
L-Arginin - 100 kapsula
Kapsule s visokokvalitetnom aminokiselinom L-Arginin.
Zdravlje
Flex 4 Joints - 120 kapsula
Najkvalitetnija potpora izgradnji i očuvanju zglobova te obnovi nakon ozljede.
Zdravlje
Digest Support - 60 kapsula
Sadrži kombinaciju enzima proteaze, amilaze, celulaze, lipaze, laktaze, sukraze i maltaze te patentirani HemiSeb enzimski kompleks.
Zdravlje
My Favorite Multiple Energizer - 60 kapsula
My Favorite Multiple Energizer u samo jednoj tableti sadrži potentnu količinu 23 vitamina i minerala te ekstrakte 10 biljaka za energiju organizma.
Zdravlje
DHA 500 Super Strength - 30 kapsula
Sadrži visoku koncentraciju DHA omega-3 i manju EPA Omega-3 masnih kiselina.
Zdravlje
Immune Boost - 30 kapsula
Natrol Immune Boost je proizvod primarno namijenjen podizanju imuniteta.
Zdravlje
ACE + Selen + Zinc - 90 kapsula
Kapsule s vitaminima A, C i E te Selenom i Cinkom.
Zdravlje
Multi Vita + B Complex - 90 kapsula
Multivitaminske kapsule s dodanim B kompleksom.
Zdravlje
FIT paket za zdravlje srca
Paket od 2 proizvoda za zdravlje srca i krvožilnog sustava + poklon 1 sportska bočica.
Zdravlje
Alfa Lipoična kiselina 300 mg - 50 kapsula
Alfa lipoična kiselina je vitaminima slična supstanca koju organizam koristi kako bi razložio ugljikohidrate i proizveo energiju neophodnu za normalno funkcioniranje.
Zdravlje
Biotin 1000 mcg - 100 tableta
Biotin doprinosi održavanju normalne kose i kože.
Zdravlje
Cranberry (Brusnica) - 30 kapsula
Sadrži 400 mg ekstrakta ploda brusnice po 1 kapsuli.
Zdravlje
Skin Hair Nails - 60 kapsula
Sadrži brojne vitamine, minerale i ostale sastojke koji čine da vaša kosa, koža i nokti blistaju.
Zdravlje
Fish Oil Omega-3  - 200 kapsula
Riblje ulje - Omega-3 masne kiseline za zdravlje srca i mozga.
Zdravlje
Fish Oil Omega-3  - 100 kapsula
Riblje ulje - Omega-3 masne kiseline za zdravlje srca i mozga.
Zdravlje
DualTabs - 100 tableta
Jedinstvena, najkompletnija i najsnažnija multivitaminsko mineralna formula.
Zdravlje
Acai Berry - 60 kapsula
Acai, tamno ljubičasta bobica, je hranjivo i nutrijentima bogato voće.
Zdravlje
Fresh Up - 1L
Koncentrat niskokaloričnog napitka obogaćenog vitaminima i mineralima koji izvrsno utažuje žeđ.
Zdravlje
Green Caps - 180 kapsula
Prirodan izvor vitamina i minerala.
Zdravlje
Zinc Immune Complex - 120 kapsula
Kapsule cinka izuzetno visoke koncentracije.
Zdravlje
Melatonin Time Release 1 mg - 90 tableta
Natrol Melatonin je najprodavaniji melatonin u SAD-u. Služi kao pomoć kod nesanice i jet-lega.
Zdravlje
Melatonin Liquid - 60 ml
Natrol Melatonin je najprodavaniji melatonin u SAD-u. Služi kao pomoć kod nesanice i jet-lega.
Zdravlje
Mega Daily One Plus - 120 kapsula
Kompletna dnevna multivitaminska i multimineralna formula.
Zdravlje
Joint Caps - 80 kapsula
Kapsule za jačanje zglobova i regeneraciju vezivnog tkiva.
Zdravlje
Magnesium Liquid - 20 ampula
Ampule s tekućim magnezijem i vitaminom C.
Zdravlje
Maca - 60 kapsula
Natrol Maca 500 mg sadrži standardizirani ekstrakt biljke maca.
Zdravlje
Milk Thistle Advantage - 60 kapsula
Natrol® Milk Thistle (Sikavica) Advantage kombinira tradiconalnu upotrebu sikavice standardizirane na 80% silimarina s ekstraktima komplementarnog bilja.
Zdravlje
AcaiBerry Diet  - 60 kapsula
AcaiBerry Diet je proizvod koji uz ekstrakt iz bobica voća acai sadrži ekstrakte bijelog i zelenog čaja, enzime i krom.
Mršavljenje
Koenzim Q10 200 mg - 45 kapsula
Natrol CoQ-10 200 mg sadrži 200 mg koenzima Q-10, supstance koja se nalazi u gotovo svom tkivu našeg organizma.
Zdravlje
J-X Complex - 100 kapsula
Formula koja čuva vaše zglobove.
Zdravlje
Daily Vitamins - 60 tableta
Formula koja se sastoji od 7 esencijalnih vitamina, uključujući B, C, E, A i D3 vitamine.
Zdravlje
Daily Vitamins - 180 tableta
Formula koja se sastoji od 7 esencijalnih vitamina, uključujući B, C, E, A i D3 vitamine.
Zdravlje
Omega 3 - 250 kapsula
Omega 3 je esencijalna masna kiselina (EFA) iz ribljeg ulja.
Zdravlje
Omega-3 riblje ulje 1000 mg - 150 kapsula
Omega-3 Fish Oil kapsule s 1000 mg molekularno destiliranog ribljeg ulja s dodatkom prirodnog ulja limuna.
Zdravlje
Ca-Mg-Zn - 100 tableta
Izbalansirana formula kalcija, cinka ,magnezija obogaćena ostalim esencijalnim mineralima.
Zdravlje
Q-10 Coenzyme 100 mg - 60 kapsula
BioTech USA Q10 koenzim sadrži ultra visoku kvalitetu Q10, izveden isključivo iz prirodnih izvora.
Zdravlje
B-Complex Fast Dissolve - 90 tableta
Kompleks B-vitamina u tabletama za žvakanje s okusom kokosa.
Zdravlje
Multi-Vits - 60 kapsula
Optimalna miješavina ključnih vitamina i minerala koji podržavaju sve metaboličke funkcije u organizmu.
Zdravlje
Mega Daily One Plus - 60 kapsula
Kompletna dnevna multivitaminska i multimineralna formula.
Zdravlje
Vitamin C s bioflavonoidima i šipkom - 180 kapsula
Vitamin C formula obogaćena s bioflavonoidima i šipkom.
Zdravlje
Total Nutri-Greens - 660 g
Jedinstvena mješavina 22 različite vrste cjelovitih namirnica, ekstrakte voća i povrća kao i „super-voće“.
Zdravlje
Vitamin C u prahu - 500 g
Vitamin C je esencijalan vitamin, topiv u vodi te ima širok raspon funkcija za ljudsko tijelo.
Zdravlje
Opti-Men - 90 tableta
Opti-Men sadrži sve bitne vitamine i minerale, te pruža cjelovitu paletu ljekovitog bilja i drugih sastojaka stvorenih posebno za muškarce.
Zdravlje
Opti-Men - 180 tableta
Opti-Men sadrži sve bitne vitamine i minerale, te pruža cjelovitu paletu ljekovitog bilja i drugih sastojaka stvorenih posebno za muškarce.
Zdravlje
Magnesium High Absorption - 60 tableta
Natrol Magnezij High Absorption je magnezij u obliku dimagnezij malata u tabletama za žvakanje.
Zdravlje
ALA (Alpha Lipoic Acid) - 60 kapsula
ALA (Alpha Lipoic Acid) je prirodan proizvod koji sadrži snažan antioksidans.
Zdravlje
Calcium + Mg & Zn - 100 tableta
Calcium + Mg & Zn je poseban kompleks minerala kalcija, magnezija i cinka koji je dobro došla podrška kako svim sportašima i aktivnim pojedincima tako i svakome od nas.
Zdravlje
Coenzyme Q10 60 mg - 100 kapsula
CO-Q10 (koenzim Q10) je još poznat kao ubikinon ili vitamin Q te je jaki antioksidans, slično kao i vitamin E.
Zdravlje
Liver Cleanse - 100 kapsula
Liver Cleanse je jedinstveni kompleks biljnih ekstrakata i vitamina.
Zdravlje
Osteo Anagenesis - 120 kapsula
Osteo Anagenesis je posebna formula za zglobove koja sadrži glukozamin, kondroitin, MSM (biološki sumpor) te ekstrakte indijskog tamjanovca (Boswellia serrata L.) i kore bijele vrbe (Salix alba L.).
Zdravlje
Vitamin C-500 - 125 kapsula
Vitamin C-500 sadrži 500 mg čistog vitamina C i 50 mg ekstrakta šipka.
Zdravlje
Daily One - 60 tableta
Daily One predstavlja snažnu i kompletnu “all-in-one” formulu vitamina i minerala.
Zdravlje
Magnezijev klorid u listićima (Nigari) - 200 g
Nigari je prirodni derivat morske soli, dobiva se iz morskih dubina i sadrži više od 95% magnezijevog klorida.
Zdravlje
Choline & Inositol - 100 kapsula
Dio B-kompleks vitamina, kolin i inozitol pomažu u formiranju stanične membrane te igraju ključnu ulogu u funkciji neurotransmitera.
Zdravlje
Folna kiselina - 100 kapsula
Folna kiselina je pripadnica kompleksa B vitamina.
Zdravlje
Chromium Picolinate - 200 kapsula
Sadrži krom koji doprinosi normalnom metabolizmu makronutrijenata te održavanju normalne razine glukoze u krvi.
Zdravlje
Mega Twin EPA - 60 kapsula
Najsnažnija formula omega 3 masnih kiselina sa čak 765 mg EPA i DHA u jednoj kapsuli (550 mg EPA i 215 mg DHA).
Zdravlje
NAC (N-Acetyl-Cystein) - 60 kapsula
Oblik aminokiseline cistein koji sudjeluje u sintezi glutationa, izuzetno snažnog staničnog antioksidansa.
Zdravlje
Super Enzimi - 50 kapsula
Dodatak prehrani za poboljšanje metabolizma.
Zdravlje
Astaxanthin 4 mg - 60 kapsula
Prirodni astaxanthin dobiven iz algi snažan je antioksidans.
Zdravlje
Calcium 500+D3+Mg - 180 tableta
Odličan dodatak kalcija, uz optimalnu količinu magnezija i vitamina D3.
Zdravlje
Cink 15 mg - 100 kapsula
Cink se od svih minerala pokazao kao najvažniji u očuvanju imuniteta.
Zdravlje
Pre-natal Care - 60 kapsula
Twinlab Pre-natal Care formula za žene, trudnice i dojilje na tržištu je prisutna na tržištu preko 20 godina i predstavlja cijelokupnu formulu vitamina i minerala potrebnih tijelu.
Zdravlje
Stress B-Complex - 50 kapsula
Inovativna kombinacija aktivnih nutrijenata u formuli Twinlab Stress B-Complex sadrži čak 500 mg vitamina C i vitamine B kompleksa.
Zdravlje
Vitamin C 500 mg - 250 kapsula
Vitamin C je snažan antioksidans koji je neophodan za rast i razvoj svih tkiva.
Zdravlje
BetaRight Beta Glucans - 60 kapsula
Swanson napredna formula koja sadrži beta glukan.
Zdravlje
Cordyceps Sinensis Mushroom - 120 kapsula
Cordyceps u Kini koriste već tisućama godina.
Zdravlje
Calcium Citrate Plus Magnesium - 150 kapsula
Bogata formula kalcij citrata i magnezija.
Zdravlje
Maca 500 mg - 60 kapsula
Maca je veoma otporna biljka porijeklom iz Perua, korijen mace se koristi više tisuća godina kao hrana i kao pomoć pri rješavanju raznih tegoba.
Zdravlje
Super-Strength Magnesium Citrate - 120 tableta
Magnezij je esencijalni mineral koji je dio enzimatskih sustava cjelokupnog organizma.
Zdravlje
Super EPA Fish Oil - 100 kapsula
Riblje ulje vrhunske kvalitete sa svim blagotvornim učincima omega-3 masnih kiselina.
Zdravlje
Royal Jelly - 100 kapsula
Royal jelly (matična mliječ) je bogat izvor vitamina A, B, C, D i E te minerala, enzima i 18 vrsta aminokiselina.
Zdravlje
Bio Cacao Magic superfood mix - 200 g
Mješavina superhrane Cacao Magic sadrži sirovi kakao, proteine graška i Reishi gljive.
Superhrana
Chromium Picolinate - 100 tableta
Krom, esencijalni mineral, doprinosi normalnom metabolizmu makronutrijenata i održavanju normalne razine glukoze u krvi.
Zdravlje
Soya Lecithin - 120 kapsula
Vrhunski lecitin sa standardiziranom količinom aktivnih tvari.
Zdravlje
Peruvian Maca - 120 kapsula
Peruvian Maca sadrži čisti ekstrakt korijena peruanske make (Lepidium peruvianum L.).
Zdravlje
Vitamin C sa šipkom - 100 tableta
Vitamin C tablete pojačane potpuno prirodnim šipkom.
Zdravlje
Turmeric (Kurkuma) Extra Strength - 60 kapsula
Natrol Turmeric (kurkuma) Extra Strength sadrži patentirani CurcuWin i 95% ekstrakt kurkume.
Zdravlje
Viteral - 60 tableta
Viteral predstavlja snažnu i kompletnu “all-in-one” formulu vitamina i minerala s luteinom i antioksidansima.
Zdravlje
Vitamin C 1000 - 90 tableta
Vitamin C 1000 sadrži čistu askorbinsku kiselinu te predstavlja važnu vitaminsku potporu organizmu.
Zdravlje
Fish Oil - 90 kapsula
Fish Oil sadrži čisto riblje ulje s bogatim sadržajem omega 3 masnih kiselina i to DHA (dokozaheksaenska kiselina) i EPA (eikozapentaenska kiselina).
Zdravlje
Joint Support - 60 tableta
Posebna formula za zglobove koja sadrži glukozamin, kondroitin, mangan te ekstrakt indijskog tamjanovca (Boswellia serrata L.).
Zdravlje
B Complex - 60 kapsula
Vitamini B kompleksa su esencijalni nutrijenti, topivi u vodi, s brojnim važnim zadaćama u ljudskom organizmu.
Zdravlje
Natural Sleep On - 30 kapsula
Proizvod na bazi L-Triptofana, Melatonina i B vitamina koji djeluje umirujuće i opuštajuće te omogućuje brže uspavljivanje, dublji i kvalitetniji san.
Zdravlje
Natural Stress Off - 30 kapsula
Biljni proizvod na bazi teanina, ekstrakta pasiflore i B vitamina namijenjen smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj psihološkoj funkciji i normalnom funkcioniranju živčanog sustava.
Zdravlje
Quercetin 500 mg - 50 kapsula
Natrol Quercetin (kvercetin) kombinira antioksidanse vitamin C i bioflavonoid kvercetin.
Zdravlje
Greens Blend - 250 g
Greens Blend je pažljivo odabrana kombinacija povrća i superhrane koja vam osigurava vrhunski okus i prehrambene koristi povrća i superhrane u prahu.
Zdravlje
Reds Blend - 250 g
Reds Blend je pažljivo odabrana kombinacija voća i superhrane koja vam osigurava vrhunski okus i prehrambene koristi voća i superhrane u prahu.
Zdravlje
Omega-3 FlaxSeed Oil 1000 mg - 120 kapsula
Natrol Flaxseed Oil kapsule sadrže 1000 mg molekularnog destilata ulja iz zrelih sjemenki lana.
Zdravlje
Curcumin C3 Complex Premium - 60 kapsula
Jedinstveni i patentirani ekstrakt kurkume koji je trenutno najviše ocjenjivaniji i klinički najispitivaniji kurkumin brand na tržištu.
Zdravlje
Immune Up - 60 gumenih bombona
Inovativni gumeni bomboni koji sadrže 8 vitamina i ekstrakt echinacea. Okus: mandarina.
Zdravlje
Omega Up - 50 gumenih bombona
Inovativni gumeni bomboni koji sadrže omega 3-6-9 masne kiseline. Okus: limun.
Zdravlje
Melatonin Up - 60 gumenih bombona
Inovativni gumeni bomboni koji sadrže melatonin i vitamin B6. Okus: borovnica.
Zdravlje
Magnesium Caps - 120 kapsula
Magnezij je mineral koji je uključen u živčane, koštane, mišićne, srčane i stanične funkcije.
Zdravlje
Vitamin C 1000 - 30 tableta
Vitamin C tablete pojačane potpuno prirodnim acai bobicama i šipkom.
Zdravlje
Melatonin 1 mg - 180 tableta
Natrol Melatonin je najprodavaniji melatonin u SAD-u. Služi kao pomoć kod nesanice i jet-lega.
Zdravlje
Bodymin - 240 tableta
Bodylab Bodymin sadrži mnogobrojne i uravnotežene mutivitamine i minerale kojima je dodana ekstra kombinacija magnezija, cinka i vitamina B6.
Zdravlje
Ultra Omega 3 - 90 kapsula
Svaka kapsula Ultra Omega 3 sadrži 330 mg EPA i 220 mg DHA koje su dvije glavne omega 3 masne kiseline uz koje se vežu svi pozitivni učinci omega 3 kiselina.
Zdravlje
Vitamin C u prahu - 250 g
Vitamin C sadrži čistu askorbinsku kiselinu te predstavlja važnu vitaminsku potporu kako sportašima i aktivnim osobama tako i svakome od nas.
Zdravlje
Complete Balance AM / PM - 2 x 30 kapsula
Dvostruka Natrol® Complete Balance AM/PM (za dan i noć) formula olakšava simptome menopauze tijekom čitavog dana i noći.
Zdravlje
Omega 3 - 120 kapsula
Bodylab Omega 3 je odličan izvor esencijalnih omega-3 masnih kiselina.
Zdravlje
Bonelin Flex - 60 kapsula
Bonelin Flex® je inovativan proizvod koji se preporučuje za održavanje normalne funkcije zglobova, hrskavice i kostiju.
Zdravlje
Vitamin E 400 I.U. Life+ - 200 kapsula
Green Day - Vitamin E sadrži posebnu kombinaciju vitamina E i C te mineral selena i cinka.
Zdravlje
Zinc - 90 tableta
Cink je esencijalan mineral koji je uključen u mnoge procese u tijelu.
Zdravlje
Daily Fruit & Veggie - 90 kapsula
Natrol® Daily Fruit & Veggie sadrži ekstrakte voća i povrća s organskim certifikatom.
Zdravlje
Joint Collagen - 300 g
Joint Collagen sadrži hidolizat kolagena najviše kvalitete u kombinaciji s ostalim sastojcima koji sinergijski djeluju na upalne procese zglobova.
Zdravlje
Ultra Omega-3 - 60 kapsula
Ultra Omega-3 kapsule iz Vitabioticsa sadrže norveško molekularno destilirano riblje ulje najviše kvalitete.
Zdravlje
Ultra Omega 3-6-9 - 60 kapsula
Ultra Omega 3-6-9 kapsule sadrže kombinaciju visokokvalitetnih triglicerida iz male plave ribe (sardina i inćuna) i hladno prešanih ulja iz ribiza, bundeve i maslina.
Zdravlje
Ultra Vitamin D3 - 96 tableta
Ultra Vitamin D3 pruža optimalnu dozu vitamina D koji ima doista osobitu važnost za normalnu funkciju brojnih procesa našeg organizma.
Zdravlje
Jointace Gel - 75 ml
Jointace Gel je jedinstven masažni gel koji ublažava bol u zglobovima i mišićima.
Zdravlje
Cardioace Original - 30 tableta
Cardioace Original sadrži 23 vitamina, minerala, ekstrakata bilja, amino kiselina, koenzima i ulja neophodnih za održanje normalne funkcije srca i krvožilnog sustava.
Zdravlje
Ultra Zinc - 60 tableta
Ultra Cink iz Vitabioticsa uz 15 mg cinka po tableti sadrži i 1.000 µg bakra.
Zdravlje
Jointace Original - 30 tableta
Kompletna formula za zdravlje zglobova.
Zdravlje
Jointace Original - 90 tableta
Kompletna formula za zdravlje zglobova.
Zdravlje
Pregnacare Original - 30 tableta
Pregnacare Original je najpopularniji dodatak prehrani za trudnice u Velikoj Britaniji.
Zdravlje
One-a-Day - 100 tableta
One-a-Day predstavlja snažnu i kompletnu “all-in-one” formulu vitamina i minerala.
Zdravlje
Natrijev Askorbat - 200 g
Natrijev askorbat jednostavan je i praktičan način da tijelu osigurate dovoljnu količinu vitamina C.
Zdravlje
RunCollg Collagen (kolagen) - 500 g
RunCollg Collagen je proizvod koji sadrži hidrolizirani najčišći kolagen te se proizvodi patentiranom tehnologijom koja garantira čistoću proizvoda.
Zdravlje
Cholesterol Q’PROtect - 30 kapsula
Cholesterol Q’PROtect® je visoko kvalitetan proizvod koji se temelji na jedinstvenoj formuli i prirodnim sastojcima.
Zdravlje
Alfa Lipoična kiselina 600 mg - 45 tableta
Alfa lipoična kiselina je vitaminima slična supstanca koju organizam koristi kako bi razložio ugljikohidrate i proizveo energiju neophodnu za normalno funkcioniranje.
Zdravlje
Cinnamon Extract - 80 tableta
Natrol® Cinnamon extract sadrži u vodi topive polifenole iz cimeta.
Zdravlje
Koenzim Q10 100 mg - 45 kapsula
Natrol CoQ-10 100 mg sadrži 100 mg koenzima Q-10, supstance koja se nalazi u gotovo svom tkivu našeg organizma.
Zdravlje
Koenzim Q10 100 mg - 60 kapsula
Natrol CoQ-10 100 mg sadrži 100 mg koenzima Q-10, supstance koja se nalazi u gotovo svom tkivu našeg organizma.
Zdravlje
Pycnogenol - 60 kapsula
Standardiziran i patentiran ekstrakt iz kore autohtonog francuskog bora.
Zdravlje
Vitamin B12 kapi - 30 ml
Jedna kap dozirana priloženom kapaljkom sadrži 25 µg vitamina B12 (1000% RDA).
Zdravlje
Jod kapi - 30 ml
Jod u kapima je otopina kalijevog jodida.
Zdravlje
Bio Vitamin D3 kapi - 30 ml
Jedna kap dozirana priloženom kapaljkom sadrži 10 µg vitamina D3, 400 IU (200% RDA).
Zdravlje
Zinc Picolinate - 90 kapsula
Najkvalitetniji oblik cinka - kelirani cink pikolinat u kombinaciji s bakrom. Cink je esencijalan mineral koji je uključen u mnoge procese u tijelu.
Zdravlje
Selen (L-Selenomethionine) - 200 kapsula
Organski izvor selena u Swanson kapsulama osigurava antioksidativna svojstva.
Zdravlje
Probio Forte - 60 kapsula
Probio Forte predstavlja snažnu formulu koja sadrži 7 sojeva probiotskih bakterija.
Zdravlje
Pregnacare Max - 56 tableta + 28 kapsula
Pregnacare Max je kompletna nutritivna potpora za trudnice.
Zdravlje
Wellman Conception - 30 tableta
Wellman Conception formula sadrži 30 aktivnih sastojaka – ekstrakata bilja, aminokiselina, vitamina i minerala, uključujući cink koji doprinosi normalnoj plodnosti i reprodukciji.
Zdravlje
Pregnacare Conception - 30 tableta
Pregnacare Conception tablete su formulirane za punu nutritivnu potporu ženama koje nastoje začeti.
Zdravlje
Zinc - 100 tableta
Cink je mineral koji sudjeluje u tisućama tjelesnih funkcija i jedini je metal koji se pojavljuje u svim vrstama enzima.
Zdravlje
Vitamin D3 - 250 kapsula
Vitamin D3 u organizmu sudjeluje u brojnim biokemijskim procesima i neophodan je za razne procese u tijelu.
Zdravlje
Ginkgo Biloba - 100 kapsula
Ginkgo Biloba proizvod sadrži visoke kvalitete bilja po standardima te može osigurati 27% Ginkgo flavone glikozida.
Zdravlje
Shark Cartilage - 75 kapsula
Shark Cartilage formula sadrži prah hrskavice morskog psa. To je prirodni izvor kondroitin sulfata.
Zdravlje
Beauty Collagen - 300 g
Hidrolizirani riblji kolagen s visokom biološkom vrijednosti lako se apsorbira, i na taj način pomaže formiranju kolagena. Za zaštitu kože, kostiju, kose i noktiju.
Zdravlje
Copper (bakar) - 100 kapsula
Bakar doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Zdravlje
Calcium Up - 36 gumenih bombona
Inovativni gumeni bomboni koji sadrže kalcij, vitamin K2 i vitamin D3.
Zdravlje
Acerola - 300 kapsula
Plod acerole, biljke koja dolazi iz Srednje i Južne Amerike, jedan je od plodova s najvišim sadržajem vitamina C
Zdravlje
Aktiv3 Kalcij - Magnezij - 400 tableta
Kalcij i magnezij su mineralne hranjive tvari koje su neophodne za mnoge životne funkcije u ljudskom organizmu
Zdravlje
Aktiv3 Vitamin C - Željezo - 180 kapsula
Proizvod sadrži prirodni Vitamin C iz Acerole i željezo koji doprinose mnogim tjelesnim funkcijama.
Zdravlje
Aloe Vera sok - 1000 ml
Aloe Vera sok izrađen od nerazrijeđenog soka (IASC kvalitete) svježih Aloe vera biljaka.
Sokovi i napitci
Karoten - 100 kapsula
Proizvod sadrži prirodni beta-karoten (iz alge Dunaliella Salina) i vitamin E, ulje noćurka (Oenothera biennis) i vitamine ugodne koži.
Zdravlje
Ulje boražine - 180 kapsula
Prirodno bogatstvo omege za tegobe žena i ljepotu kože.
Zdravlje
Boswellia - 180 tableta
Ekstrakt smole Indijskog tamjanovca za zdravlje zglobova.
Zdravlje
Kalcij + Vitamin D3 - 150 tableta
Odlična kombinacija za potporu zdravlja vaših kosti.
Zdravlje
Cimet + Krom + Cink - 180 kapsula
Svaka kapsula sadrži 200 mg ekstrakta cimeta, 3,5 mg cinka i 50 µg kroma.
Zdravlje
Kolostrum - 90 kapsula
Kolostrum koji se nalazi u kapsulama isključivo je dobiven iz kontroliranih zaliha njemačkih krava.
Zdravlje
Enzimi - 90 kapsula
Enzim kapsule sadrže dragocjene biljne spojeve iz ananasa i papaje, enzime: bromelain i papain, te vitamin C.
Zdravlje
Ginko Memory - 180 kapsula
Odlična kombinacija nutrijenata za svakodnevnu konzumaciju.
Zdravlje
Glukomanan (napitak za mršavljenje)  - 42 vrećice
Zdrav način mršavljenja – dijeta koja zadržava pod kontrolom razinu kolesterola.
Mršavljenje
Imuno Kompleks - 90 kapsula
Znanstveno dokazano važni vitamini i minerali za očuvanje zdravlja imunološkog sustava.
Zdravlje
Koenzim Q10 (100 mg) - 75 kapsula
100% čisti i prirodni Q10 najviše kvalitete (Kaneka).
Zdravlje
Krill Oil - 90 kapsula
Krilovo ulje dobiva se od antarktičkog račića krila (Euphausia superba). Odličan izvor Omega-3.
Zdravlje
Kurkuma - 60 kapsula
Ekstrakt korijena kurkume (Curcuma longa).
Zdravlje
Lactopro (probiotik) - 100 kapsula
Dodatak prehrani s odabranim probiotičkim bakterijama i cinkom.
Zdravlje
Lecitin + Ginseng + Vital - 120 kapsula
Dodatak prehrani koji sadrži lecitin, glutaminsku kiselinu, ginseng i važne B vitamine.
Zdravlje
Magnezij - 340 kapsula
Magnezij podržava normalnu funkciju mišića, pogotovo prilikom bavljenja sportom ili tijekom fizičke aktivnosti.
Zdravlje
Minesan - 250 tableta
Dodatak prehrani s osnovnim mineralima natrija i kalcija, elementom u tragovima cinkom i biljnim ekstraktima kamilice i matičnjaka koji djeluju blagotvorno na rad želuca.
Zdravlje
Vitamini A-Z - 150 kapsula
Jedna A-Z kapsula dnevno osigurava dovoljnu količinu vitamina, većine mineralnih hranjivih tvari i elemenata u tragovima potrebnih za organizam odrasle osobe.
Zdravlje
Omega 3 riblje ulje 500 mg - 120 kapsula
Svaka kapsula sadrži 500 mg dragocjenog ribljeg ulja s više od 30% prirodnih, polinezasićenih omega-3 masnih kiselina EPA (oko 18%), DHA (oko 12%) i DPA (oko 2,5%).
Zdravlje
Vitamin C + Cink - 60 kapsula
Vitamin C + Cink sadržaj kapsule se polako oslobađa tijekom cijelog dana i stoga opskrbljuje tijelo s optimalnom količinom vitamina C i cinka kroz duže razdoblje.
Zdravlje
Vitamini A-Z 50+ - 150 kapsula
Sa 50 godina imamo drugačije potrebe nego s 20 godina. Uzmite samo jednu kapsulu dnevno za upotpunjavanje svakodnevne prehrane.
Zdravlje
Željezo - 120 kapsula
Dodatak prehrani uslijed nedostatka željeza i povećane potrebe za željezom.
Zdravlje
Fish Oil DNA - 100 kapsula
Fish Oil DNA je dodatak prehrani koji sadrži Omega 3 esencijalne masne kiseline (DHA i EPA).
Zdravlje
Omega-3 1000 mg - 90 kapsula
Omega 3 1000 mg je dodatak prehrani koji sadrži riblje ulje najviše kvalitete. Ulje sadrži 18% EPA i 12% DHA te je obogaćen s vitaminom E.
Zdravlje
Ultra Omega-3 Liquid - 250 ml
Ultra Omega-3 u tekućem stanju sadrži molekularno destilirano riblje ulje farmaceutske čistoće i vrlo visoke koncentracije.
Zdravlje
Vitamin D3 2000 IU Fast Dissolve - 90 tableta
Vitamin D3 2.000 I.U. Fast Dissolve je pojedinačno vjerojatno najvažniji vitamin koji biste trebali uzimati.
Zdravlje
Collagen - 140 g
Kolagen u prahu za lijepu kožu, nokte i kosu.
Zdravlje
Vitamin C - 150 g
Vitamin C je snažan antioksidans i doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Zdravlje
Imun Up - 120 g
Imun Up sadrži 7 aminokiselina, 11 vitamina i 8 minerala za iznimno snažan imunitet.
Zdravlje
B kompleks - 150 g
Vitamini iz skupine B imaju mnogo različitih blagotvornih uloga u tijelu.
Zdravlje
Pregnacare losion protiv strija - 200 ml
Pregnacare losion protiv strija sadrži kakao i shea maslac, aloe, ulje avokada i vitamin E koji sinergijski štite, hrane i vlaže rastegnutu kožu.
Zdravlje
Kalij (organski oblik) - 90 tableta
Potassio Organico sadrži kalij u organskom obliku (kalijev citrat) zbog čega lakše pada na želudac te se bolje apsorbira od anorganskog oblika kalija.
Zdravlje
Omega-3 - 100 kapsula
Omega-3 kapsule sadrže prirodni koncentrat ribljeg ulja najviše kvalitete. Sadrži 180 mg EPA i 120 mg DHA u jednoj kapsuli.
Zdravlje
Vitamin C - 20 šumećih tableta
Vitamin C je snažan antioksidans koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Zdravlje
Željezo - 20 šumećih tableta
Željezo s dodatkom vitamina C u šumećim tabletama.
Zdravlje
Omega-3 - 200 kapsula
Omega-3 kapsule sadrže prirodni koncentrat ribljeg ulja najviše kvalitete. Sadrži 180 mg EPA i 120 mg DHA u jednoj kapsuli.
Zdravlje
Omega-3 - 100 kapsula (2+1 GRATIS)
(2+1 GRATIS) Omega-3 kapsule sadrže prirodni koncentrat ribljeg ulja najviše kvalitete. Sadrži 180 mg EPA i 120 mg DHA u jednoj kapsuli.
Zdravlje