23.12.2015. Yoga za bodybuildere u funkciji povećanja fleksibilnosti
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Bilo da se bodybuildingom bavite rekreativno ili ste profesionalac, kroz tekst koji slijedi pročitajte zašto Yoga koristi u redovitim treninzima dizanja utega u funkciji povećanja fleksibilnosti.
Savjeti za vježbanje
30.6.2015. Matej Jurić: kako sam stekao super formu i ostvario fantastične rezultate na državnom prvenstvu
Fitness.com.hr
Na Državnom prvenstvu Hrvatske sam osvojio drugo mjesto, a dva tjedna ranije na Križ Openu sam osvojio zlato u svojoj kategoriji i srebro u seniorskoj kategoriji, gdje sam pobijedio dečke starije i preko 10 godina od mene. Pripreme su trajale od početka o
Slobodno vrijeme
21.4.2014. Mr. Olympia i treninzi prvaka
Ivan Lepčin, osobni trener
Od samih početaka ovog prestižnog natjecanja 1965. pa sve do ovogodišnje jubilarne 50. Olympie (održava se krajem rujna), pozornicom je prodefilirao priličan broj fantastičnih figura.
Kako to rade poznati
6.2.2013. Intervju s Mr. Universe 2012. Petrom Klančirom
Fitness.com.hr
Prati ga superlativ najvećeg imena na hrvatskoj bodybuilding sceni. Svoj uspjeh je ostvario pomoću svog genetskog potencijala i iznimne predanosti i fokusu tokom treninga. Svi koji su imali čast upoznati ga osobno, svjesni su da se radi o skromnom čovjek
Kako to rade poznati
31.5.2012. Bodybuilding legenda: Arnold Schwarzenegger
Ivan Lepčin, osobni trener
Životna priča Arnolda Schwarzeneggera u doslovnom smislu odgovara izreci "Preko trnja do zvijezda". Pročitajte više u samome tekstu!
Kako to rade poznati
4.5.2012. Najveće predrasude o bodybuildingu
Ivan Lepčin, osobni trener
Svaka kultura i subkultura, svako područje kojem se ljudi posvete ima svoje kontroverze i urbane legende i naravno – mitove. Ljudi se bave raznoraznim aktivnostima, neki iz hobija, a neki debelo prerastu okvire hobija i pretvore to u način života, životnu
Savjeti za vježbanje
22.5.2010. Osvojena 2 zlata na IFBB Europskom prvenstvu u Maastricht-u!
Martina Lepčin
Reprezentacija Hrvatske se upravo vratila sa nastupa na Europskom prvenstvu za muškarce u bodybuildingu i classic bodybuildingu. Reprezentacija pod vodstvom prof. Damira Sisera je postigla vrhunske rezultate, zlato su osvojili u vrlo žestokoj konkurenciji
Fitness discipline
18.3.2009. Bodybuilding trening - savjeti za povećanje mišićne mase
Prije nego što se dotaknem mesa ili željeza problema, uvjeravam vas da ne postoji brz način za stjecanje mišićne mase. To je laž, mit, marketinški trik, okrutno obećanje i bolesna šala. Mišići rastu, ali puževom brzinom.
Programi treninga
12.11.2007. Bodybuilding vodič za početnike
Kako početi trenirati, koji program vježbi uporabiti, što su to mišićne grupe, setovi, ponavljanja, kako disati prilikom izvođenja vježbi, koje težine dizati da tijelo raste ali da se ne ozlijedimo?
Savjeti za vježbanje
17.10.2006. Tajanstveni mitovi fitnessa
Tajanstveni mitovi fitnessa
Savjeti za vježbanje
17.10.2006. Spavanje i bodybuilding
Spavanje i bodybuilding
Um i tijelo
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za leđa
Tomislav Ruić
Objašnjavamo pojedine vježbe za leđa
Opisi vježbi
12.10.2006. Radi se o vašem tijelu - učinite ga lijepim !
Radi se o vašem tijelu - učinite ga lijepim !
Savjeti za vježbanje
12.10.2006. Da li su nam pauze između serija toliko bitne ?
Pauze između serija na jednom treningu zavise od metode koju upražnjavamo.
Savjeti za vježbanje
12.10.2006. Od vježbanja stvorite naviku !
Od vježbanja stvorite naviku
Savjeti za vježbanje
12.10.2006. Znate li što je mišićna hipertrofija ?
Masterfitness
Hipertrofija je rast mišića odnosno povećanje mišićne mase.
Savjeti za vježbanje
12.10.2006. Metode treniranja za mišićnu hipertrofiju
Metode treniranja za mišićnu hipertrofiju
Programi treninga
11.10.2006. Mali vodič - što raditi, a što ne
Mali vodič - što raditi, a što ne
Savjeti za vježbanje
11.10.2006. Prakticirajte kućnu tjelovježbu !
Tportal
Prakticirajte kućnu tjelovježbu
Savjeti za vježbanje
10.10.2006. Što je faza pretreniranosti ?
U ovom članku ćemo objasniti ; što je pretreniranost, kako je prepoznati i kako je izbjeći, tj. kako trenirati maksimalno, bez pretreniranosti.
Savjeti za vježbanje
10.10.2006. Da li su fitness treneri zaista kvalificirani ?
Dali su fitness treneri zaista kvalificirani
Savjeti za vježbanje
10.10.2006. Da li znamo kako naš mišić radi tijekom treninga ?
Da li znamo kako naš mišić radi tijekom treninga
Savjeti za vježbanje
10.10.2006. 6 važnih savjeta o kojima trebamo promisliti kada biramo teretanu
6 važnih savjeta o kojima trebamo promisliti kada biramo teretanu
Savjeti za vježbanje
6.10.2006. Koja je uloga glutamina u organizmu?
Masterfitness
Glutamin igra vrlo važnu ulogu u sustavu kojim se naš organizam bori protiv različitih infekcija.
Dodaci prehrani
6.10.2006. Kreatin – kako koristiti da dobijemo najbolje rezultate ?
Masterfitness
Kreatin je supstanca koju prirodno proizvodi naše tijelo kao izvor energije za naše mišiće.
Dodaci prehrani
6.10.2006. Da li znate što je E/C/A ?
Najbolji preparat za skidanje masnog tkiva, koji nije anabolički steroid je E/C/A.
Dodaci prehrani