25.10.2018. Koje su prednosti grupnoga treninga u odnosu na teretanu?
Karlo Stanić, CrossFit trener
Jesen označava razdoblje kada se većina ljudi vraća ili kreće na neke oblike fizičke aktivnosti. U sljedećem tekstu pokušat ćemo vam pojasniti prednosti grupnih treninga te po čemu se oni razlikuji od klasičnih teretana.
Savjeti za vježbanje
11.9.2018. Kako odabrati najbolju podnu oblogu za vaš vježbački prostor?
Zorana Jagodić
Opremate li svoj kućni prostor za vježbanje ili komercijalni fitness centar jedna od stvari koje morate kvalitetno odraditi svakako su podovi.
Slobodno vrijeme
7.1.2018. 40 pravila ponašanja u teretani!
Zorana Jagodić
Bez obzira jeste li tek odlučili krenuti u teretanu ili ste već dugogodišnji vježbač, postoje neka nepisana pravila ponašanja u teretani s kojima svi trebaju biti upoznati, kako bi boravak i trening svima bio ugodniji i produktivniji.
Savjeti za vježbanje
4.12.2017. 8 najgorih navika koje utječu na vašu formu i rezultate treninga!
Zorana Jagodić
Donosimo popis navika koje možda radite i nesvjesno, ali koje mogu značajno negativno utjecati na vaše rezultate.
Savjeti za vježbanje
25.8.2017. Jelovnik po principima paleo prehrane za osobu koja želi postići mišićnu definiciju, a radi 3-4 treninga snage tjedno
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Paleo promovira visok unos primarno povrća, zatim mesa, zdravih masnoća te umjeren unos voća uz izbjegavanje konzumacije žitarica i mahunarki.
Dijete i jelovnici
4.7.2017. 5 razloga zašto i preko ljeta ići u gym
Zorana Jagodić
Trening snage koji odradite u teretani teško je zamijeniti bilo kojom drugom vrstom aktivnosti koju ćete izvesti na otvorenom.
Savjeti za vježbanje
20.2.2017. Besplatno vježbajte: 7 dana besplatnih treninga na svih 7 Gyms4you lokacija!
Sponzorirani članak
Jedinstveni lanac fitness klubova organizira akciju „OPEN WEEK – TJEDAN OTVORENIH VRATA“ koja će trajati cijeli tjedan od 20.2. – 26.2.2017. godine. Akcija uključuje besplatne treninge za sve zainteresirane svih 7 dana na svih 7 Gyms4you lokacija s uključ
Savjeti za vježbanje
16.11.2016. Osobni trener odgovara na najčešće postavljena pitanja svih rekreativaca
Tanja Bolf Rudman, prof. kineziologije
Osim prostora, ljudi i puno neobičnih programa na koje se mogu upisati, puno je nejasnoća s kojima se novi vježbači susreću. U ovome članku pokušat ću vam razjasniti neke od njih.
Savjeti za vježbanje
4.1.2016. Kako se pripremiti za prvi odlazak u teretanu i što je sve bitno za znati
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Za mnoge teretana predstavlja mjesto gdje se nalazi puno nabildanih muškaraca, fokusiranih na vježbanje (i ogledalo). Potrebno je određeno vrijeme da se naviknete na to, vidjeti ćete da svi koji vježbaju imaju zajednički cilj: zdravlje.
Savjeti za vježbanje
25.5.2015. Trening u teretani - zašto odabrati osobnog trenera?
Sponzorirani članak
Teretana i rad u teretani je specifičan. potrebno je točno znati kako se u teretani vježba, koja sprava je za koju mišićnu skupinu, ako se radi s utezima koji mišić ili mišićna skupina se aktiviraju, je li vježba osnovna ili izolirajuća… teretana je prava
Savjeti za vježbanje
20.11.2009. Obranite se od mogućnosti zaraze virusom svinjske gripe u teretani!
Zoran Rudman
Uz javni prijevoz i javna okupljanja, teretane su trenutačno na glasu kao neka od mjesta na kojima je izgledna zaraza virusom gripe H1N1. Iz tog razloga za naše fitovce donosimo korisne savjete kako se obraniti od zaraze, a pritom ne izbjegavati teretane
Ozljede i bolesti
8.9.2009. Kako se upucavati u teretani? Evo savjeta!
Teretana vrvi polugolim, daščućim ženama. Izazov je postići nešto više s njima. Evo kako!
Savjeti za vježbanje
29.5.2009. Modne fitness katastrofe!
Teretana je odlično mjesto za tjelovježbu, ali i za promatranje ljudi oko sebe. Gdje ćete još imati prilike vidjeti ženu u svjetlucavom trikou leopard uzorka upotpunjenim rozim tajicama i ukrasom za kosu u stilu Olivie Newton-John?
Savjeti za vježbanje
6.7.2008. Pokrenite se prije odlaska na more !
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Po teretanama, fitness klubovima, aerobik i pilates studijima nudi se puno različitih programa - od trbušnog plesa, tribal plesa, jazz danca, salse, repa, aerobika, step aerobika, cardio fitnessa, thai bo-a....
Savjeti za vježbanje
13.6.2007. Sredite tijelo prije odlaska na more
Sezona godišnjih je tu, no samo su najsretniji uistinu zadovoljni svojim odrazom u ogledalu. Predavanja da o tijelu valja voditi brigu cijele godine sada nemaju smisla, uostalom, bolje se aktivirati sada nego nikad.
Savjeti za vježbanje
6.4.2007. Mitovi i zablude o ženskom dizanju utega
Mitovi i zablude o ženskom dizanju utega
Savjeti za vježbanje
14.2.2007. Kako izvući najveću korist od kardiovaskularnog vježbanja ?
Kako izvući najveću korist od kardiovaskularnog vježbanja
Savjeti za vježbanje
30.1.2007. Što je bolje za oblikovanje tijela: aerobika ili teretana ?
Natalija Špehar, prof. kineziologije
Što je bolje za oblikovanje tijela: aerobika ili teretana ?
Savjeti za vježbanje
15.12.2006. Kako se natjerati na odlazak u teretanu
Kako se natjerati na odlazak u teretanu
Savjeti za vježbanje
8.11.2006. Nemate vremena za vježbu ? Nađite ga !
Nemate vremena za vježbu ? Nađite ga !
Savjeti za vježbanje
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za trbuh
Hrvoje Blažun
Objašnjavamo pojedine vježbe za trbuh
Opisi vježbi
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za ramena
Marin Gujić
Objašnjavamo pojedine vježbe za ramena
Opisi vježbi
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za prsa
Marin Gujić
Objašnjavamo pojedine vježbe za prsa
Opisi vježbi
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za noge
Marin Gujić
Objašnjavamo pojedine vježbe za noge
Opisi vježbi
13.10.2006. Lijepo oblikovana ramena - razotkrivanje tajne !
Lijepo oblikovana ramena - razotkrivanje tajne
Opisi vježbi
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za leđa
Tomislav Ruić
Objašnjavamo pojedine vježbe za leđa
Opisi vježbi
13.10.2006. 4 vježbe za lijepe grudi
4 vježbe za lijepe grudi
Opisi vježbi
13.10.2006. Objašnjavamo pojedine vježbe za biceps
Marin Gujić
Objašnjavamo pojedine vježbe za biceps
Opisi vježbi
13.10.2006. Vodič kroz osnovne principe treninga
Vodič kroz osnovne sustave treninga
Programi treninga
12.10.2006. Da li su nam pauze između serija toliko bitne ?
Pauze između serija na jednom treningu zavise od metode koju upražnjavamo.
Savjeti za vježbanje
12.10.2006. Opterećenje na spravama - strah i podcjenjivanje ?
Opterećenje na spravama - strah i podcjenjivanje
Savjeti za vježbanje
10.10.2006. Teretana - sve što trebate znati o njoj i oko nje !
Teretana - sve što trebate znati o njoj i oko nje
Savjeti za vježbanje
10.10.2006. 6 važnih savjeta o kojima trebamo promisliti kada biramo teretanu
6 važnih savjeta o kojima trebamo promisliti kada biramo teretanu
Savjeti za vježbanje