22.2.2010. |
3
| PIŠE:
Goran Rudman
Renata Sopek sa svojim timom stručnih suradnika osmislila je program pod nazivom "Smršavi", kroz koji bi polaznici za 5 tjedana trebali postići vrhunsku formu i postati zadovoljni sobom, bez ijednog dana gladovanja. Polaznici programa moći će na jednostavan i učinkovit način korigirati i kasnije kontrolirati svoju tjelesnu težinu, učvrstiti svoje tijelo te naučiti kako trajno promijeniti svoje prehrambene navike.
15.2.2010. |
3
| PIŠE:
Kristina Božac, aps. nutr
"Ništa nije toliko fino, kao osjećaj mršavosti", ova izjava poznate manekenke i fotomodela Kate Moss, mogu slobodno reći da je zgrozila sve koji su je pročitali. Ona je izravan poticaj na pretjerani i nekontrolirani gubitak kilograma. Još kad dođe do ušiju osoba kojima je vlastito samopouzdanje ionako narušeno i u ogledalu vide osobu s viškom kilograma, neovisno o stvarnoj situaciji – posljedice su očite.
27.1.2010. |
2
| PIŠE:
Iva Pranjić
Medicinska dijeta u početku je bila samo režim prehrane kojeg su se pridržavali bolesnici pred rizične operacije srca, a prije toga su morali relativno brzo smršaviti kako bi rezultati operacija bili uspješniji i bolji. Jednoga dana je, čini se, slučajno procurila iz medicinskih krugova u "vanjski svijet" i nova je dijeta rođena.
8.1.2010. |
2
| PIŠE:
Iva Pranjić
Mjesečeva dijeta poznata je od pamtivijeka. Ne predstavlja veći šok za organizam jer post traje samo 24 sata svaki put kad dođe do mjesečeve mijene, odnosno mijenjanja magnetskog polja zemlje. Laički rečeno, trebali biste se uskladiti s mjesecom kako biste lakše gubili kilograme.
3.1.2010. |
1
| PIŠE:
Iva Pranjić
Među nama sretnicima koji možemo pravilnom prehranom i redovitom tjelovježbom reducirati višak kilograma, postoji i jedan postotak ljudi kojima tjelesna težina predstavlja ozbiljan problem jer ga ne mogu savladati drugačije, nego operacijom, koja je najčešće uspješna i problem pretilosti rješava kroz dogledno vrijeme.
28.12.2009. |
3
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Dosta vam je staze za trčanje? Dođite do željene forme i figure kroz plesne korake i sredite sva ona neugledna mjesta, kao što to znaju biti trbušni mišići i bedra, trošeći 300-400 kalorija na sat (ili čak više, ovisno o tempu).
22.12.2009. |
6
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Pridržavajte se jednostavnih rješenja ovih pet najčešćih prehrambenih problema. Ne pomažete si zalijepljeni pred televizorom i trpajući se hranom iz dosade. Evo kako ćete kontrolirati vaše loše prehrambene navike.
9.12.2009. |
4
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Potrošite li dnevno 500 kalorija više nego što ih unesete u organizam, izgubit ćete kilogram tjedno. Isplati se ulagati u tjelovježbu. Pročitajte koliko će potrajati da dostignete željeni magični broj baveći se omiljenim aktivnostima.
22.9.2009. |
4
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Kalorije su došle na zao glas. Krivimo ih za sve – od toga što osjećamo grižnju savjesti jer smo uživali u kremastom sladoledu s ekstra lješnjacima do toga kako nam stoje traperice (ili ne stoje, kako je u većini slučajeva).
12.8.2009. |
9
| PIŠE:
Iva Pranjić
Metabolizam se najčešće uspori zbog nekih vanjskih ili unutarnjih čimbenika, a na oba možete utjecati svojim postupcima. Donosimo vam nekoliko savjeta kako ubrzati metabolizam i kako da nekim sitnim, ali ne i manje bitnim trikovima, pokrenete kazaljku s mrtve točke.
26.6.2009. |
2
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kine
Koliko puta smo prošli kraj neke pekarnice ili restorana iz koje se širio zamamni miris. Nemojte nasjesti, već ubrzajte korak. Svako neplansko uzimanje hrane mimo zacrtanog samo je dodavanje kalorija, a dnevni plan tako pada u vodu. (o dnevnom planu pročitajte u 1. dijelu)
10.6.2009. |
6
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kine
Donosimo vam 40 tajni dobrog izgleda. Pročitajte kako se hraniti, koliko često i kako trenirati, da li provoditi neku poznatu dijetu - sve u jednom članku! Slijedite ove jednostavne korake i sigurno ćete biti zadovoljni svojim izgledom!
29.4.2009. |
0
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Svi smo se uvijek pitali kako slavni i poznati lako vrate figuru nakon poroda ili prije posebnih događanja u karijeri. Dostupni su im, naravno, osobni treneri, privatne dvorane, nutricionisti –o čemu mi obični smrtnici možemo samo sanjati - no to ne znači da nemaju par dobrih savjeta skrivenih u rukavu.
28.4.2009. |
4
| PIŠE:
Iva Pranjić
Proljeće je već dobrano oko nas, svi su manje više na dijetama kako bi stali u kupaće kostime pa tako i vi, uporno vježbate kako bi dijeta dala rezultata, ali kilogrami su se prestali topiti. Nakon početnog zamaha od nekoliko kilograma manje i entuzijazma koji je tada porastao, odjedanput je kazaljka na vagi stala i zaglavila se!
20.3.2009. |
2
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Marisa Miller, model za Victoria Secret, otkrila je male tajne svojeg uspjeha. Negira izgladnjivanje u svrhu održavanja manekenske figure i pojašnjava: "Radije vježbam i ne držim dijetu, nego da moram biti na dijeti i ništa ne vježbati".
27.2.2009. |
2
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Zanima vas kako zapravo slavni i poznati održavaju figuru? Jedan od najvećih fitness mitova o poznatima kaže da sjajno izgledaju jer imaju sav novac svijeta i mogu si priuštiti osobne trenere i vrhunske kuhare.No, i uz sve te povlastice, iza zanosnog i zvjezdanog izgleda krije se puno znoja i uloženog truda.
26.2.2009. |
1
| PIŠE:
Kristina Božac, aps. nutr
Najviše se unešenih kalorija može potrošiti ako se bavite sportom. Ipak, ne troši se pri svakoj vrsti sporta jednaki broj kalorija. Najviše se troši pri bavljenju boksom, rukometom, veslanjem, vaterpolom te pri brzom hodanju (u rasponu od 10 – 16 kcal/kg TM/h).
19.2.2009. |
5
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Mit koji je najviše prisutan je da se izgladnjivanjem gube kilogrami. Pogrešno, pogrešno, pogrešno! Izgladnjivanje vodi samo do gubitka mišićne mase, što uništava definiciju tijela i osakaćuje metabolizam. Pročitajte i ostale mitove u nastavku!
7.2.2009. |
2
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Danas izgleda graciozno i u formi, ali 17 mjeseci nakon rođenja prvog djeteta Emma Bunton je priznala kako je to bio dugačak i težak put. Bivša Spice Girl je na lansiranju Hovis Wholemeal Challenge progovorila o svojoj težini i činjenici kako nikad nije došla u iskušenje da isproba neku od "strogih glupih dijeta".
21.1.2009. |
2
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kine
Tijekom trudnoće žene dobiju, u prosjeku, 15-ak kilograma, porodom izgube oko 5, a ostatak je nerijetko teško skinuti. Mršavljenje nakon poroda bi se trebalo bazirati na kombinaciji vježbanja i uravnotežene prehrane što će relativno brzo dati zadovoljavajuće rezultate. Pogledajte što vam savjetujemo.
19.5.2008. |
1
| PIŠE:
Tomislav Dolušić, prof. k
Tabata protokol je kratak ali izuzetno naporan. Vrlo je rijedak tip treninga koji istodobno utječe na aerobni i anaerobni kapacitet. U početku treba raditi samo 3-4 intervala na 70-80 % maksimuma kako bi se postupno adaptirali. Ovo nije tip treninga za totalne početnike.
13.2.2008. |
2
| PIŠE:
Ivana Delač Horvatinčić
Broj ljudi koji žele smršaviti se sustavno povećava – fenomen koji se može povezati sa sve većim zahtjevima okoline (Budi lijep/a, Budi vitak/vitka…), kao i sa stereotipnim vjerovanjima koja povezuju izgled sa uspjehom (mlade, vitke, lijepe uspješne poslovne žene…).
17.9.2007. |
0
| PIŠE:
Tportal
Pravu istinu o vrstama i načinima prehrane može se saznati samo od nutricionističkih stručnjaka. No valja imati na umu da ne postoji brzi i zdravi način mršavljenja. Kako biste jeli zdravo i mršavjeli sigurno, donosimo vam nekoliko najvećih laži o dijetama na koje trebate pripaziti.
17.7.2007. |
3
| PIŠE:
Pansport
Gubitak masnih naslaga osim što je sam po sebi zahtjevan proces u pogledu mnogih restrikcija koje sebi morate nametnuti, dodatno zna opteretiti i sa kompliciranim sistemima vježbanja koji idu uz to. E sad, da li baš sve mora biti tako? Mi ćemo vam dokazati da ne mora.
8.6.2007. |
2
| PIŠE:
Branimir Dolibašić
Za nutricioniste nema novosti na ovom području, jer u principu postoji jedan način gubitka kilograma koji ima uobičajenu računicu, iako stil i izvedba prateće dijete uvijek iznova postaju nešto novo, ako se na dovoljno inovativan način predstavi. Zavirimo u svijet koji nudi ova dijeta.
21.5.2007. |
2
| PIŠE:
Tportal
Ljudi se ne debljaju zato što previše jedu, nego zato što jedu pogrešnu hranu koja šteti tijelu i izaziva pretilost, dijabetes i krvožilne bolesti. Upravo zbog toga nastala je Montignacova dijeta, stvorena za ljude koji vole jesti i koji žele ostati vitki. Tajna mršavljenja leži u pravilnom unosu ugljikohidrata i masnoća.
20.4.2007. |
1
| PIŠE:
Vip
Kaže se da jedina stvar o kojoj čovjek na dijeti razmišlja je kad će se skinuti sa dijete. Iako je prvenstveni problem pretilosti polagano ali sigurno narušavanje zdravlja, najvažniji motiv još je uvijek opsesija očekivanim izgledom i proporcijama tijela. A kada postoji potražnja, ponuda je osigurana.
16.4.2007. |
1
| PIŠE:
Nutrix
CLA je skraćenica za konjugiranu linolnu kiselinu, koja je izomer linolne kiseline (LA). Može je se naći u mesu i nekim drugim namirnicama. CLA u formi Tonalina je znanstveno dokazan i efikasan dodatak prehrani. Jedan od razloga pretilosti vrlo vjerojatno proizlazi iz nedostatka CLA u organizmu.
16.1.2007. |
1
| PIŠE:
Martina Ćervar
Koja dijeta je ona najbolja i najzdravija? Kako prepoznati dobru, zdravu i djelotvornu dijetu ako niste nutricionist i ako briga o zdravlju nije vaša struka? Evo pokazatelja da je neka dijeta zdrava i da nije toliko složena i naporna da biste od nje odustali nakon tri dana.
20.12.2006. |
0
| PIŠE:
Ksenija Maid, dr.sc.
Način na koji se jede je veoma važan (zapamtite da nikada ne biste trebali jesti u hodu, na brzinu, gledajući televiziju), jedite opušteno i u miru i dobro žvačite hranu jer probava počinje već u ustima. Isto tako izbjegavajte nervozu - stres ometa pravilan proces probave.