Da li plaćati fitness trenera ili ne?

Pitaju me: kako održavaš masu, a ujedno si stvorila i mišićnu definiciju? Pa, sve je stvar uredne i zdrave prehrane, a naravno i kontinuiranog teninga, rekla bih. Jedno bez drugog ne ide. No, da li je neophodno plaćati trenera ili "trenera" kako bi izgledala onako kako si ti to sebi u svojoj glavi zamislila!!?? Ja mislim da nije. Ne treba tebi netko tko će ti reći sve ono što već i sama znaš, a ako i ne znaš, pa tu je internet, sveznajući google za koji trebaš samo par minuta vremena da bi našla...

Snack igrarija: Zapečene tikvice s parmezanom

Tikvice se zaista mogu jesti svakako. Iskreno, ja ih najčešće samo narežem kao krastavce i jedem sirove. Puno su mi finije od krastavaca jer - imaju okus ;) a i krastavci mi često teško padnu na želudac, što s tikvicama nije slučaj.  Našla sam danas neki recept za jedan snack koji je brzo gotov, a zanimljiv. Usput, danas je trening nogu, pa sam si dozvolila i malo kaloričniji obrok jer će na treningu biti potrebno imati snage.  Zapečene tikvice s parmezanom Sastojci:  2 tikvice 70 g rib...

Čitateljica šalje: Kolač od jabuka i rogača preliven čokoladom

Poruku u inbox kopiram u cijelosti:  "Evo jedan brzinski recept... Kolač od jabuka i rogača preliven čokoladom ;) Sastojci:  4 jaja 4 jabuke 2 žlice kokosovog cvijeta ili meda (ili nekog drugog sladila) 150 g heljdinog brašna 120 g rogača 1/2 vrećice praška za pecivo 150 ml kravljeg ili zamjenskog mlijeka 2 žlice kokosovog ulja Napraviš ga u deset minuta dok te dvogodišnje dijete vuče za nogavicu... Dakle, brzinski! Odvojis 4 žumanjka koje smiksaš sa 2 žlice kokosovog cvijeta ...

Pokreni se!!!

Zašto je bitno biti fižički aktivan? U posljednje vrijeme u inbox dobivam dosta priča o nezdravom životu koji ljudi žive. Žale se kako se malo kreću, jako su se udebljali, čekaju samo da prođu ispiti, samo da sjedne plaća, samo da djeca odrastu pa će se onda više posvetiti sebi i početi živjeti zdravo. Od sutra! Ili možda ponedjeljka! Za to vrijeme u njihovom organizmu se događaju nepovoljni procesi za njohov organizam. Osnovni razlog zbog kojeg nam se organizam oštećuje i pogoršava zdravstv...

Napravite sami maslac od suncokretovih sjemenki!

Da, suncokretovih! Slucajno sam naletjela na recept. Prvo sam bila sumničava, baš kao i vi sad!  Onda sam pomislila: Što je najgore što se može dogoditi? Da ne uspije i da sve završi u košu za smeće! Ni prvo, ni zadnje, zar ne? I eto, napravila sam ga i eno ga u hladnjaku. I fino je!! Dakle, treba vam samo brdo očišćenih i neslanih suncokretovih sjemenki. I malo maslinovog ulja. I blender. I malo vremena.  Dakle, kupila sam 600 g suncokretovih sjemenki. To vam je oko 30 kuna. Uzela sam prot...

Škarpina s blitvom i krumpirom na lešo

Kad bih trebala napisati koja me hrana podsjeća na djetinjstvo, zacijelo bi među prvih 5 namirnica bila škarpina. Iz današnje perspektive, čini mi se da smo je jeli barem 3 puta tjedno. Da, tome je zacijelo pomoglo i to što je tata imao neke prijatelje ribare koji su mu, po povratku s mora, donosili svježu ribu. Dakle, ribe je uvijek bilo i danas sam sretna zbog toga: imam naviku jedenja ribe, a i nemam strah od njezinog pripremanja.  Istini za volju, priprema ribe je vrlo jednostavna. Posebn...


Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani