8.2.2012.
28 x
28 x
Ana Žigman, prof. kineziologije
Osnovna ideja treninga na vibracijskoj platformi jest korištenje refleksne mišićne kontrakcije, putem koje se aktivira više mišićnih vlakana u jedinici vremena u odnosu na klasično vježbanje. Stoga je vrijeme potrebno za trening na vibracijskoj platformi
Savjeti za vježbanje
8.10.2010.
12 x
12 x
Tomislav Jurak, voditelj city fitness & spa
Fartlek je zasigurno odlična metoda treninga za početnike ili za sportaše u početnoj fazi priprema. Intervalna metoda je izuzetno stresna, ali daje daleko najbolje rezultate. Koriste ga sportaši u finalnoj fazi sportske pripreme, ali i rekreativci s većim
Programi treninga
10.6.2010.
28 x
28 x
12.4.2010.
16 x
16 x
Ivana Ajduković
Progresivno skidanje sekundi s vašeg perioda odmora pomoći će vam da ubrzate metabolizam. Samo nemojte pretjerati. Napravite male preinake u vašoj rutini i riješite se masnih naslaga. Pročitajte top 5 savjeta!
Savjeti za vježbanje
25.3.2010.
29 x
29 x
Dalibor Petrinić, RKC instruktor
Ovaj članak je namjenjen prvenstveno ženama koje žele čvrsto i tonirano tijelo bez dobitka na mišićnoj masi. U fitness svijetu među ženama vlada teorija da se utezi moraju izbjegavati u širokom luku, jer da bi u protivnom mogli dobiti koji gram mišića.
Programi treninga
11.3.2010.
2 x
2 x
Orlando Lopac
SKOK je sajam sporta i slobodnog vremena, sportske opreme i rekvizita koji će pratiti i međunarodni kongres fitnessa i aerobika te međunarodna Pilates & BodyMind konvencija i SKOK je sajam koji je dobio svog glasnogovornika Ivana Balica.
Fitness discipline
1.3.2010.
2 x
2 x
Orlando Lopac
SKOK: s>ajam sporta i slobodnog vremena, sportske opreme i rekvizita koji će pratiti i međunarodni kongres fitnessa i aerobika te međunarodna Pilates & BodyMind konvencija.
Fitness discipline
18.2.2010.
7 x
7 x
Zoran Rudman
Vjerujem da su mnogi od vas u potrazi za fitness rekvizitom s kojim bi mogli trenirati većinu mišićnih skupina u svojem domu. Iron Gym je odličan multifunkcionalni fitness rekvizit s kojim ćete ojačati mišiće leđa, prsa, ruku i trbuha.
Savjeti za vježbanje
8.2.2010.
27 x
27 x
Ivana Ajduković
Trener marinaca James King otkriva svoj režim treniranja koji će od vas učiniti pravog univerzalnog vojnika
Programi treninga
5.2.2010.
3 x
3 x
Sponzorirani članak
Znate li što je Power Plate®, kako se na njemu vježba, zašto je to sve traženija sprava i otkud toliki entuzijazam ljudi koji na njemu vježbaju?
Savjeti za vježbanje
2.2.2010.
8 x
8 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Treneri ne koriste dugometražno trčanje za poboljšanje VO2 max svojih sportaša. Ne bi nikad tjerali svoje sportaše da trče pri 70 % VO2 max 1h na svakom treningu.
Savjeti za vježbanje
25.1.2010.
19 x
19 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Ljudi često misle da aerobni trening podrazumijeva dugometražno trčanje niskog intenziteta. Misle da je to jedini i najbolji način dolaska do forme ili smanjenje neželjenih kilograma. Ljudi danas misle mnogo toga što ima veze sa fizičkom aktivnošću.
Programi treninga
12.1.2010.
14 x
14 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Imam jednu dobru vijest za vas! Trening ne treba trajati 2 h da bi vam donio one rezultate koje vi priželjkujete. O čemu je riječ? Riječ je o INTENZITETU ili izvođenjem što veće količine rada u što manje vremena.
Programi treninga
17.11.2009.
7 x
7 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
High Intensity Training je oblik treninga snage koji je stekao popularnost tijekom 70-tih godina prošlog stoljeća. Popularizirao ga je Arthur Jones. Kasnije ga je zagovarao Mister Universe Mike Mentzer i obično se povezuje sa njegovim imenom.
Programi treninga
5.11.2009.
16 x
16 x
Marino Bašić, prof. kineziologije
U ovom članku ćemo analizirati jednu od najboljih vježbi koju možete izvoditi u teretani sa dvoručnim utegom. Riječ je o mrtvom dizanju (dead lift).
Opisi vježbi
27.10.2009.
37 x
37 x
Davor Ilič, Zumba Fitness instruktor
Zumba formula osnovnih plesnih koraka čini Zumbu dostupnu svima. Na satu Zumbe se stvori tako zabavna i vesela atmosfera da je i onima koji se nikad nisu usudili vježbati u grupi ili nikad nisu plesali jer misle da ne znaju.
Fitness discipline
26.10.2009.
3 x
3 x
Ivana Ajduković
Trudnoća je velika promjena u životu žene kojoj će se morati prilagoditi i stil vježbanja. Morate li smanjiti s kardio vježbama, izbjegavati određene sprave ili od nečega odustati ovisi o vašoj prijašnjoj formi i prvenstveno u kojem ste mjesecu trudnoće.
Savjeti za vježbanje
19.10.2009.
9 x
9 x
Sponzorirani članak
Ruska zvona konačno su zazvonila i u Hrvatskoj. Amerikanci su u zadnjih nekoliko godina doslovno poludili za njima. Što ima tako čarobno u tim kettlebells-ima, girjama ili ruskim zvonima?
Programi treninga
15.10.2009.
9 x
9 x
A.K.
Glumica Cameron Diaz je jedna od onih ženskih sretnica koja uz minimalna ulaganja dobiva odličan rezultat, savršeno tijelo. Njezina je tajna u puno seksa kojim održava odličnu liniju i uživa u životu!
Kako to rade poznati
12.10.2009.
4 x
4 x
Ivana Ajduković
Ako više ne podnosite teretanu ili vam je postala preskupa, zgrabite vreću pijeska i tijelu ćete pružiti odličnu alternativnu tjelovježbu. Podizanje jedne vreće stari je način postizanja sirove snage i intenzivne izdržljivosti.
Opisi vježbi
6.10.2009.
5 x
5 x
Ivana Ajduković
Donosimo vam tri vježbe koje možete izvoditi u paru – jer je u dvoje uvijek bolje. Pogledajte sljedeće vježbe: iskorak s mladenkom, otpor u biceps pregibu, trbušnjaci pomoću lopte!
Opisi vježbi
25.9.2009.
2 x
2 x
Ivana Ajduković
Nemojte joj zamjeriti jer ima sve! Jada Pinkett Smith priznaje kako se suočava sa istim izazovima kao i svi mi: održavajući karijeru vatrenom, brak začinjenim i tijelo vrućim.
Kako to rade poznati
11.9.2009.
21 x
21 x
Najseksepilnija Hrvatica Renata Sopek za čitatelje otkrila je što misli o dečkima na aerobiku, estetskim operacijama, odlasku u solarij i muškarcima koji ne vježbaju.
Kako to rade poznati
8.9.2009.
8 x
8 x
Teretana vrvi polugolim, daščućim ženama. Izazov je postići nešto više s njima. Evo kako!
Savjeti za vježbanje
6.8.2009.
4 x
4 x
Tomislav Dolušić, prof. kineziologije
Kako aktivno provesti godišnji odmor na moru? Osim sportova na vodi na moru treba iskoristiti sve blagodati koje ono pruža. Lagani fitness trening ujutro ili navečer održat će vas u kondiciji i osvježiti.
Programi treninga
27.7.2009.
2 x
2 x
Marino Bašić, prof. kineziologije
U drugom dijelu članka pokazati ćemo neke vježbe također izdržaja koje pogađaju druge mišićne grupe. Lagane su za izvođenje, a mogu se kombinirati sa vježbama iz prvog dijela članka.
Opisi vježbi
21.7.2009.
4 x
4 x
Marino Bašić, prof. kineziologije
Kroz provođenje izometričkog vježbanja može se dovesti da znatnog povećanja snage svake osobe. Takve vježbe se mogu izvoditi sa vlastitim tijelom, potrebno je malo vremena i malo prostora.
Opisi vježbi
13.7.2009.
10 x
10 x
Marijan Škiljić, aps. kineziologije
Iako većina vrhunskih sportaša i njihovih trenera koristi trening snage kao temelj za napredak, mnogi vježbači u fitness centrima zanemaruju takav oblik treninga, neshvaćajući da ih upravo trening jakosti i snage može bitno približiti njihovom cilju.
Programi treninga
26.6.2009.
44 x
44 x
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Koliko puta smo prošli kraj neke pekarnice ili restorana iz koje se širio zamamni miris. Nemojte nasjesti, već ubrzajte korak. Svako neplansko uzimanje hrane mimo zacrtanog samo je dodavanje kalorija, a dnevni plan tako pada u vodu. (o dnevnom planu proči
Savjeti
10.6.2009.
35 x
35 x
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Činjenica je da ako tijekom dana unesete više kalorija nego što ih potrošite debljati ćete se, odnosno ako unesete manje nego ih taj dan potrošite, mršaviti ćete. Optimalno bi bilo da onoliko kalorija koliko unesete, da toliko i potrošite, u koliko ste za
Savjeti
Najnovije na fituPrati uživo!
-
Forum
-
Forum
-
Forum
-
Eto odlučio sam se pridružit na forum čisto iz razloga jer sam počeo više vježbati pa mi trebaju sav...
prije 30 min by CookieTheMonstaForum -
zapalila se ekipa Ja bih se inače uvijek prije ovog odlučila za manje ponavljanja, a veće opter...
prije sat vremena by Gym_girlForum -
povećaj težinu, po meni je puno previše radit 50 čučnjeva u komadu, boje da je max 50 kroz cijeli tr...
prije dva sata by Markan1989Forum
Anketa
Koji vam je najukusniji posni sir?
Webshop ponuda! Webshop
Low Carb Protein Bar 30 - 80 gVrhunska proteinska pločica s visokim udjelom proteina (24 g) te samo 3,8 g šećera.
Samo 20,99 kn!
Gold Whey Protein - 500 gVisokokvalitetan i izuzetno iskoristiv GOLD Whey protein u prahu.
Samo 139,00 kn!
100% Whey Gold Standard - 908 gNajprodavaniji whey protein na svijetu za razvoj mišićne mase!
Samo 279,00 kn!
100% Whey Gold Standard - 2,27 kgNajprodavaniji whey protein na svijetu za razvoj mišićne mase!
Samo 479,00 kn!
Power Pack - 35 gEnergetska pločica s visokim sadržajem proteina i vrlo malo masnoća prelivena čokoladom.
Samo 8,99 kn!