Omiljeni jutarnji smoothie

Ovaj smoothie zapravo najčešće radim, pa je postao i nekako omiljeni, jer su to namirnice koje gotovo uvijek imam kod kuće, ali svaki puta napravim malo izmjena.

Sastojci za 1 osobu:

1 zrela banana

1 jabuka

2 šake borovnice

1 žličica tahini paste*

malo cejlonskog cimeta

bademovo mlijeko**

 

Mogući dodaci: konoplja u prahu ili oljuštena konoplja, zobene pahuljice, orašidi...

*Može umjesto tahinijia dodati omiljeni maslac od orašida

**Može i drugo biljno mlijeko po izboru.

 

Sve sastojke staviti u blender i blendati dok se ne spoje.

Količina mlijeka nije navedena jer ovisi kakav smoothie volite. Ja volim gušći pa tako stavim možda šalicu mlijeka na ove sastojke, ali ovoga puta sam stavila malo više da bude za 2 porcije.

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od MakeItHealthy:
  • Mekani keksi sa bundevom i mirisom blagdana x 5
    Prekrasni mekani keksi divne žute boje sa narančinom koricom i začinom za medenjake koji griju tijelo i dušu. Od ovih sastojaka radila sam isti dan i "pumpkin bread" sa još ponekim dodacima i zapravo neznam što mi je bolje!   Sastojci za 16-18 keksa 1 jaje prstohvat Himalajske soli 75 g šećera kokosove palme 150 g pire-a od bundeve korica jedne naranče ili nešto manje 100 g extra djevičanska kokosova ulja 1 žličica začina za medenjake 100 g integralna pirova brašna 80 g pirova braš...
  • Njoki u umaku od buče x 8
    Volim talijansku kuhinju i svaki put kad želim isprobati nešto novo idem na Food-Tube Jamie Olivera i nađem g. Gennara Cotalda koji ima super jednostavne i prefine recepte. Inspiracija je stigla ponovo u obliku bundeve, njegov recept sam sebi malo prilagodila i oduševila, pa probajte i vi! Recept je zapravo vege i vegan, jedino njoki imaju u sebi jaje, pa ako želite da bude skroz vegansko jelo, samo prilagodite sebi recept za njoke.   Sastojci za 2-4 porcije 500 g bundeve 5 režnja češnja...
  • Irski kolač od jabuke u Make it Healthy stilu x 15
    Kolač od jabuke bilo koje vrste je sigurno jedan od mojih omiljenih deserta. Nedavno sam naletila na irski kolač do jabuke koji je izgledao prefino da ga ne bih i sama napravila kod kuće, pa evo moje inačice te delicije.   Sastojci za kalup od 22 cm 650 g jabuka (okvirno 4 jabuke), po mogućnosti domaćih 1 žličica celonskog cimeta 8 g bourbon vanilija šećera 370 g pirova brašna 100 g šećera kokosove palme 45 ml agavina/rižina slada 130 ml extra djevičanska kokosova ulja 2 žličice pra...
  • Shakshuka sa patlidžanom i paprikom x 3
    Ovo je čudo koliko je fino! Ovo jelo bilo je na mojoj TO DO listi već jako dugo i konačno sam napravila famoznu Shakshuku, jelo koje se veže za Izrael i Bliski istok i koje se inače poslužuje kao doručak. Budući da ima podosta začina, meni nekako više odgovara kao ručak, pogotovo u ovoj varijanti sa patlidžanom, paprikom i baby špinatom. Ja, kao i uvijek, svugdje dodam feta sir, pa zašto ne?!   Moja mama je nama radila sličnu inačicu jela koje se jede u Bugarskoj (budući da je onda bugark...