Omiljeni jutarnji smoothie

Ovaj smoothie zapravo najčešće radim, pa je postao i nekako omiljeni, jer su to namirnice koje gotovo uvijek imam kod kuće, ali svaki puta napravim malo izmjena.

Sastojci za 1 osobu:

1 zrela banana

1 jabuka

2 šake borovnice

1 žličica tahini paste*

malo cejlonskog cimeta

bademovo mlijeko**

 

Mogući dodaci: konoplja u prahu ili oljuštena konoplja, zobene pahuljice, orašidi...

*Može umjesto tahinijia dodati omiljeni maslac od orašida

**Može i drugo biljno mlijeko po izboru.

 

Sve sastojke staviti u blender i blendati dok se ne spoje.

Količina mlijeka nije navedena jer ovisi kakav smoothie volite. Ja volim gušći pa tako stavim možda šalicu mlijeka na ove sastojke, ali ovoga puta sam stavila malo više da bude za 2 porcije.

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od MakeItHealthy:
  • Jesenski crumble sa jabukama i šljivama x 7
    Totalni comfort food - aromatizirano voće koje priziva jesen uz hrskavi dodatak koji se pak topi u ustima. Zvuči super, zar ne?!   Sastojci za 2-3 osobe cca 350 g jabuke (2 jabuke) cca 250 g šljiva 1 žličica cejlonskog cimeta 8 g bourbon vanilija šećera 1 1/2 žlica Demerara šećera 50 g badema, samljeti na sitno   Za Crumble 100 g pirova brašna 50 g badema, samljeti na sitno 1 žlica sezama 50 ml agavina slada 50 g ghee maslaca   Jabuke oguliti i nasjeckati na male komadiće sa ...
  • Veganski keksi sa tahini pastom x 2
    Tahini volim kao dodatak smoothie-ju, u keksima, kolačima, običnim kuglicama uz dodatak meda ili jednostavnu na žlicu! :D Recept je ultra brz i jednostavan, keksi su prhki i blago žvakasti unutra, mislim da će svima biti super dodatak kavi.   Sastojci za 12-14 keksa 115 g tahini paste, Biona je vrh!! 100 g kokosova šećera 50 g extra djevičanska kokosova ulja 1 chia jaje prstohvat Himalajske soli 60 g pirova brašna 40 g integralna pirova brašna 1 žličica sode bikarbone   Komadići t...
  • Baba Ganoush, ljetni namaz od patlidžana x 7
    Ja sam od jednostavnih delicija i finger food-a! Nema bolje od domaćih namaza ili dip-ova, pogotovo uz omiljene zanimljive začine koji cijelu priču čine zanimljivijom. Evo ga moj prvi baba ganoush, uživajmo zajedno!   Sastojci   2 patlidžana srednje veličine 3 žlica tahinija, paste od sezama 2 režnja češnjaka Himalajska sol po okusu 2-3 žlice maslinova ulja 1/2 žličice mljevenog kima mrvu mljevene kajenske papričice šaka svježeg peršina malo limunova soka, po okusu i opcionalno ...
  • Fancy povrće na žaru x 6
    Višak tikvica i patlidžana rezultirao je ovom super delicijom koja može biti izvrstan prilog ili neka vrsta salate. Mix povrća na žaru u preljevu maslinova ulja sa češnjakom i svježim bosiljkom i dressingom od meda i senfa sa kurkumom...i feta sir, jer kod mene nema ništa bez njega! :)  Sastojci za 2-4 porcija kao prilog 1 tikvica 1 patlidžan 2 paprike babure 3-4 šampinjona nekoliko trakica luka, opcionalno Himalajska sol Feta sir   Preljev maslinovo ulje 5-6 režnja češnjaka šak...