Omlet od bjelanjaka i pureće šunke

Kada se zaželim slanog doručka, ovo mi je jedna od najdražih kombinacija: omlet od bjelanjaka i pureće šunke, uz malo cherry rajčica i krišku omiljenog heljdinog kruha s orasima. Sastojci za 1 osobu: 4 bjelanjka 50 g pureće šunke bez masnoća sol, papar 1/2 žličice kokosovog ulja bez mirisa 1 kriška heljdinog kruha s orasima (60g) 10-tak cherry rajčica Priprema: U teflonskoj tavi ugrijati kokosovo ulje, pa na njemu prepeči šunku rezanu na kriškice. Bjelanjke dobro izmućkati vilic...

  • 1 komentara
  • 2 x
  • ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 01:49
Zobena kašica sa šumskim voćem

Najdraži doručak ikad. Osim možda palačinki :) Ovako ja kuham zobenu kašicu i upravo ta kombinacija mi je, od svih isprobanih, najdraža. Sastojci za 1 osobu: 60 g sitnijih zobenih pahuljica  250 ml bademovog ili zobenog mlijeka, nezaslađenog 80 g šumskog voća  malo cimeta, po želji 1/2 mjerice whey protieina od vanilije Priprema: Mlijeko ugrijte do vrenja (pazite da ne iskipi, dogodilo mi se nemali broj puta :D ). Smanjite vatru, dodajte zobene pahuljice, promiješajte pa kuhajt...

  • 0 komentara
  • 4 x
  • ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 01:44
Kolačići od lješnjaka, kikirikija i rižinog brašna

Ovi kolačići su strukturom ispali totalno zanimljivo, najbolje bi ih mogla opisati kao nešto između keksića i brownieja. Rađeni su od zdravih sastojaka, bez pšeničnog brašna (dakle bezglutenski su), bez bijelog šećera i s masnoćama iz orašastih plodova i kokosovog ulja. Bogatog su okusa po čokoladi, a stvar je utoliko bolja ako ih još poškropite s malo otopljene tamne čokolade :) Sastojci (za lim veličine 20x20 cm): 100 g kokosovog ulja 100 g lješnjaka 1 jaje 100 g kokosovog šećera 1 ž...

  • 3 komentara
  • 3 x
  • ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 01:36
Hljepčić s bananom i posnim sirom

Jedna brzinska, a vrlo zanimljiva ideja za doručak kakvog još niste probali - slatki "sendvič" od banane i posnog sira. Oduševit će vas ova nesvakidašnja kombinacija. Sastojci za 1 osobu: malo integralno pecivo (od oko 80 g) sa sjemenkama 2 žlice posnog sira  1 banana malo limunovog soka 1/2 žličice pšeničnih posija Priprema: Pecivo prerezati po pola, pa premazati posnim sirom. Bananu narezati na tanke kriškice pa je poprskati limunovim sokom da ne potamni. Kriškice banane poslo...

  • 1 komentara
  • 7 x
  • ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 12:39
Smoothie od banane i šumskog voća

Jedan od mojih najdražih smoothieja kao odlična ideja za prijepodnevni snack. Ljeti možete koristiti banane koje ste prethodno smrznuli, kao i smrznuto šumsko voće - na taj način dobit ćete sladoledni smoothie/desert. Sastojci za 1 osobu: 1 manja banana šaka (50 g) šumskog voća  100 ml nezaslađenog bademovog mlijeka Priprema: Sve sastojke izmiksajte u kremasti smoothie u blenderu i poslužite. Po želji ga možete i rashladiti. Izvor: The Slice of FIT Life

  • 0 komentara
  • 4 x
  • ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 12:30
Pureća šunka na tostu

Evo odlične ideje kako obrok koji često jedemo pretvoriti u puno zdraviju verziju - svi često jedemo kruh s namazom i šunkom, jel'tako? E pa zašto ovoga puta (a i svakog sljedećeg nakon toga) ne biste umjesto bijelog kruha uzeli integralni (tost), umjesto mliječnog namaza posni sir, a umjesto svinjske šunke, trajne ili kulena - nemasna pureća ili pileća prsa? Puno zdravije, laganije i s manje masnoća, a i dalje jako ukusno. Odličan snack, ili doručak ako malo pojačate količine. Sastojci za 1 ...

  • 0 komentara
  • 4 x
  • ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 12:16

Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani