PRIJE 1 DANA |
2
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Sportaši nakon ozljede izvode vježbe koje im omogućuju povratak specifičnih sportskih vještina i ponovno nauče uzorke kretanja koji su nekad bili automatski. Kroz ovaj trening sportaš može poboljšati sposobnost brze prilagodbe i smanjiti rizik od potencijalne ozljede.
PRIJE 3 DANA |
2
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Lateralni epikondilitis poznat još i pod nazivom teniski lakat čest je uzrok boli u laktu. Smatra se kumulativnom traumatološkom ozljedom čiji je uzrok konstantno korištenje mišića ruke i nadlaktice što uzrokuje male pukotine u tetivama, tj. tendonitis.
17.2.2010. |
1
| PIŠE:
Sponzorirani članak
JointAstin je snažna formula (joint na engl. zglob), odnosno dodatak prehrani koji pruža "hranjivu" podršku namijenjenu jačanju zglobova, tetiva i sinovijalne tekućine. Njegov je osnovni sastojak astaksantin, prirodni karotenoidni pigment iz algi s iznimnim antioksidativnim djelovanjem, jer 550x je jači od vitamina E i 10x je jači od beta karotena.
17.2.2010. |
3
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Standardne vage pružaju mjeru opće težine, ali ne određuju omjer masnog i nemasnog tkiva. Većina vaga pokazuje samo težite li više od prosječne osobe, ali ne pokazuje radi li se o mišićima ili masnim naslagama. Saznajte zašto tjelesna težina i masnoća nisu uvijek pokazatelji zdravlja.
12.2.2010. |
4
| PIŠE:
Ana Žigman, prof. kinezio
U ovom tekstu ćemo objasniti što se dešava u našem živčanom sustavu tijekom tjelesne aktivnosti, što je to što nam uzrokuje osjećaj euforije dok vježbamo te da li vježbanje stvara ovisnost.
3.2.2010. |
2
| PIŠE:
Ana-Marija Jagodić Rukavi
U zdravom tijelu zdrav duh. Još kao mali smo naučili ovu rečenicu iako nas godinama ubrzani i stresni ritam života natjera da se nje sjetimo svaki put kad nam imunitet oslabi i obolimo. Organizam je stalno izložen napadačima kao što su bakterije, virusi, gljivice, paraziti a imunitet je njegova sposobnost da se od svih njih obrani.
20.1.2010. |
2
| PIŠE:
K.K.
Opće je poznato da vježbanje poboljšava stanje zdravlja i duha. No, jeste li znali da vam odlazak u teretanu može poboljšati i seksualnu izvedbu? Vježbanje do tri puta tjedno može vam unaprijediti fleksibilnost, duljinu trajanja odnosa pa čak i tehnike vođenja ljubavi. I onda? Koje su to najbolje vježbe za vas? Evo ovih pet!
15.1.2010. |
1
| PIŠE:
Iva Pranjić
Jedna od najpoznatijih dijeta, vuče svoje korijene iz 60-ih godina prošlog stoljeća, a prvi puta ju je pod tim imenom objavio sam Dr. Atkins 1972. godine, nakon što je isprobao studiju doktora Alfreda W. Penningtona o dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata u prehrani.
11.1.2010. |
0
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Ovo su najučestalije sportske ozljede kojima treba posvetiti pažnju ne bi li pravilno zacijelile. Neke možete zaliječiti sami, ali neke zahtijevaju posjet liječniku.
21.12.2009. |
5
| PIŠE:
Kristina Božac, aps. nutr
Oduvijek je najbolja obrana, od raznih sezonskih gripa i viroza, bila prevencija. Nutricionisti i zdravstveni stručnjaci diljem svijeta smatraju da je jačanje imuniteta proces koji započinje u zdravom probavnom traktu. Što znači da je iznimno važno što unosite u organizam, jer je loša prehrana glavni uzrok slabljenja imuniteta kod zdravih osoba. Ostali uzroci su prvenstveno stres, loš san i slaba tjelesna aktivnost.
18.12.2009. |
0
| PIŠE:
Sponzorirani članak
Odlučite li se na Rejuvenation možete očekivati 90 minuta opuštanja i ugađanja svim osjetilima. Nakon što se udobno smjestite u naslonjač poslužit će vas biljnim čajem za detoksikaciju, a potom će uslijediti tretman meridijana posebnim kineskim batićima te refleksološka masaža stopama, akupresura i masaža ramena, vrata i glave kako bi se otklonile blokade i potaknuo protok energije.
2.12.2009. |
0
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Osjećate li grčeve za vrijeme odmora vjerojatno su uzrokovani dehidracijom ili manjkom minerala, najčešće natrija, kalija ili magnezija. Neki lijekovi, npr. dijuretici i lijekovi protiv žgaravice, također mogu biti krivci.
26.11.2009. |
0
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Nemojte da vas posao, ekonomska situacija ili nadolazeći blagdani dotuku. Stres podiže razinu proizvodnje hormona kortizola i adrenalina, koji oslabljuju imunološki sustav, čineći vas podložnijima raznim oboljenjima. U sezoni prehlade i gripe važno je držati stres pod kontrolom. Evo kako stati brigama na kraj.
20.11.2009. |
1
| PIŠE:
Zoran Rudman
Uz javni prijevoz i javna okupljanja, teretane su trenutačno na glasu kao neka od mjesta na kojima je izgledna zaraza virusom gripe H1N1. Iz tog razloga za naše fitovce donosimo korisne savjete kako se obraniti od zaraze, a pritom ne izbjegavati teretane i tako se zapustiti.
30.10.2009. |
2
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Jutros vjerojatno niste dvaput promislili kad ste preko ramena prebacili veliku torbu ili se sagnuli da pokupite tenisice s poda. No, možda će doći vrijeme kad će neki od ovih jednostavnih pokreta izazvati bol u leđima dovoljno jaku da morate ostati na bolovanju, posjetiti liječnika ili u najmanju ruku popiti par tableta protiv bolova.
20.10.2009. |
0
| PIŠE:
Iva Pranjić
Zasigurno već imate poneko iskustvo s odlascima na masažu pa ste upoznati s njezinim blagotvornim učincima, a ako ste se tek odlučili upoznati s njima na pravom ste putu da svome tijelu priuštite ljekovit tretman koji će izbrisati mnoge vaše boljke. Rezultati se puno brže postižu kada je masaža ciljana, odnosno kada primjenjujemo pravu masažu za određeni problem.
13.10.2009. |
3
| PIŠE:
Kristina Božac, aps. nutr
Svatko tko se imalo stručno bavi prehranom, najprije će vam preporučiti unos svih nutrijenata putem hrane. Jer ćete uz vitamine hranom unijeti i ostale nutrijente te nenutritivne tvari poput fitokemikalija koje će također koristiti vašem organizmu. Unos suplementima preporučit će vam se samo u iznimnim situacijama deficita nekog nutrijenta.
10.9.2009. |
2
| PIŠE:
Iva Pranjić
Ova gusta, blijedožućkasta krema sadrži vitamine B-kompleksa, naročito visokih vrijednosti vitamina B5 i B6, vitamine A, C, D i E, mnoge minerale i enzime, 18 različitih vrsta aminokiselina, a najvažnije posebnu vrstu nezasićenu masnu kiselinu 10- HDA (10-hidroksi-decenionske kiseline) koju nije moguće sintetizirati.
22.7.2009. |
0
| PIŠE:
Monika Ravlić
Sunčeva je svjetlost ključna za opstanak svih živih bića, ali ona može biti i uzrokom opasnih bolesti kože. Apsorpcijom svjetla u kožu pokreće se cijeli niz procesa koji dovode do oštećenja stanice. Da bi oštećenja bila što manja dolazi do svojevrsne zaštite kože tj. tamnjenja.
8.7.2009. |
2
| PIŠE:
Ksenija Tićak, prof. kine
Jesmo li svjesni da pomicanjem malog prsta na ruci pomičemo i mišiće u bočnoj strani vrata i glave, da napetošću mišića vilice utječemo na položaj vratne kralježnice, a tako i na zdjelicu? Vezu među svim tim, naoko nevezanim i udaljenim sustavima, predstavlja fascija!
25.6.2009. |
3
| PIŠE:
Iva Pranjić
Moramo biti mudri i rasporediti aktivnosti; ona od koje ne morate odustajati za vrijeme ovih ljetnih mjeseci svakako je seks kojeg je tako najljepše upražnjavati u vodi, kasno navečer ili rano ujutro, prije odlaska na posao kako vam ne bi bilo pretoplo!
12.6.2009. |
1
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Potrebno je više od kalcija želite li zdrave kosti. Ovdje možete doznati više o tvarima koje su vam potrebne i koje trebate izbjegavati.
27.5.2009. |
0
| PIŠE:
Monika Ravlić
Ljeto nam se lagano bliži i svi želimo izgledati in. Bitke oko toga da li je solarij manje ili više štetan od sunca stalno se vode. Po jednim stručnjacima solarij je zdraviji jer je UV kontroliran, a po drugim stručnjacima sunce je zdravije od solarija.
26.5.2009. |
1
| PIŠE:
Kristina Božac, aps. nutr
Točna definicija probiotika je sljedeća: to su živi mikroorganizmi koji, ako se koriste u dovoljnoj količini, imaju blagotvorno djelovanje na organizam. Mogu se koristiti ili kao pojedinačne ili kao mješovite kulture živih mikroorganizama.
1.5.2009. |
0
| PIŠE:
Monika Ravlić
Neki od nas neovisno o godišnjem dobu i atmosferskim prilikama imaju problem sa znojenjem koji izaziva nelagodu i ograničava nas u nekim aktivnostima. Taj problem se zove hiperhidroza - generalizirana ili lokalna pojačana funkcija znojnih žlijezda.
20.4.2009. |
4
| PIŠE:
Monika Ravlić
Proljeće je već tu, onih dana kad vam ne treba kišobran uzmite bicikl iz garaže i u prirodu. Uz sporu vožnju koja ne izaziva napor i dozvoljava normalan razgovor, može se pretvoriti u popodnevno druženje, umjesto na kavi – na biciklu.
8.4.2009. |
0
| PIŠE:
Sponzorirani članak
Jedna od svake četiri žene iznad 35. godine života ima problema s mokraćnim mjehurom, stoga je taj problem daleko od neuobičajenog. Ako imate problema s kontrolom mokraćnog mjehura, TENA Lady Vam nudi najbolje moguće rješenje.
3.4.2009. |
0
| PIŠE:
Monika Ravlić
Alergija je prekomjerna reakcija obrambenog sustava organizma na različite čimbenike okoliša, koje nazivano antigenima ili alergenima. Kada kakav alergen dođe u dodir s tijelom, organizam se brani proizvodnjom zaštitnih antitijela imunoglobulina E (IgE).
1.4.2009. |
1
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Pri početku programa treninga ljudi su puni entuzijazma i prenagle s treninzima. Započnite s umjerenim vježbama u trajanju od 20 min, 3x tjedno i postupno nadograđujte. Možete se koristiti i testom opterećenja kako biste odredili najbolji intezitet vježbi za vas.
31.3.2009. |
0
| PIŠE:
Iva Pranjić
Suhi i topli, prije svega sunčani dani idealni su za sve vas koji se volite baviti sportovima na otvorenome. Ova priča upoznat će vas pobliže sa golfom u Hrvatskoj; sve vas koji ste do sada razmišljali o tome, a niste se usudili krenuti.