Najčešće ozljede u fitnessu i kako ih spriječiti

25.1.2012. Najčešće ozljede u fitnessu i kako ih spriječiti
Ivan Lepčin, osobni trener
Iako su ozljede moguće u bilo kojem obliku fitnessa (od aerobnog treninga, preko funkcionalnog treninga i treninga u kojem koristimo samo vlastitu težinu pa sve do anaerobnog treniranja sa opterećenjem), u ovom članku će biti govora o ozljedama koje nasta
Ozljede i bolesti

Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?

10.1.2012. Skijaške ozljede - jeste li poradili na prevenciji?
Iva Pranjić
Skijaška je sezona u punom jeku i nadamo se da ste se uspjeli pripremiti za odlazak na omiljene staze.
Ozljede i bolesti

10 savjeta kako se jednostavno zaštititi od gripe i prehlade

4.1.2012. 10 savjeta kako se jednostavno zaštititi od gripe i prehlade
M.P.
Cjepivo nije jedini i isključivi način prevencije sezonskih gripa. Slijedeći ovih 10 savjeta znatno ćete smanjiti šanse da vas prehlada i gripa i ove godine dočekaju nespremne.
Um i tijelo

Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?

28.10.2011. Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?
Promo članak
Natrol® Immune Boost sadrži klinički ispitane sastojke koji pomažu organizmu da se bori i obrani. Glavni sastojak je EpiCor® koji uravnotežuje djelovanje i snaži prirodnu otpornost organizma. EpiCor® djeluje aktivirajući prirodne “stanice ubojice” (NK),
Um i tijelo

Trijas sportašica: poremećaj hranjenja, amenoreja i osteoporoza

29.8.2011. Trijas sportašica: poremećaj hranjenja, amenoreja i osteoporoza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Bavljenje bilo kojim vidom sporta danas ima neosporno veliku društvenu popularnost te predstavlja idealno sredstvo za samoostvarenje i osobni razvoj mladih ljudi. Svjedoci smo impresivnog porasta broja žena kako u rekreativnom tako i natjecateljsko
Ozljede i bolesti

Napunite rezerve vitaminom D u ove sunčane dane!

9.8.2011. Napunite rezerve vitaminom D u ove sunčane dane!
Iva Pranjić
Iako već desetljeće strogo pazimo da se ne izlažemo suncu od 10-17h, mažemo se kremicama i nosimo zaštitnu odjeću, ne smijemo zaboraviti da se tom suncu moramo malo i izložiti, zbog endorfina i zbog vitamina D, čije će nam djelovanje biti prijeko potrebno
Um i tijelo

Vježbama pobijedite tjelesnu iscrpljenost

2.8.2011. Vježbama pobijedite tjelesnu iscrpljenost
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Tegobe zbog niske razine otpornosti organizma na stresne situacije osjeća oko jedna petina ljudi. Studije pokazuju da se u okolnostima koje izazivaju stres svakom petom čovjeku narušava kompletan živčani sustav
Um i tijelo

Sindrom prenaprezanja i kako ga uspješno sanirati

9.5.2011. Sindrom prenaprezanja i kako ga uspješno sanirati
Andrea Jasić, bacc.physioth.
Sindromi prenaprezanja vrlo se često javljaju u profesionalnim aktivnostima zbog ponavljanja identičnih pokreta i radnji, pri čemu može doći do upalnih procesa, mikrotraumi, te oštećenja tkiva, mišića i tetiva ili njihovih spojeva za kost.
Ozljede i bolesti

Zanemariva bol ili ozbiljan problem? 5 simptoma na koje trebate obratiti pažnju

26.4.2011. Zanemariva bol ili ozbiljan problem? 5 simptoma na koje trebate obratiti pažnju
Ivana Ajduković
U većini situacija razumijemo znakove upozorenja koje nam daje naše tijelo. No sljedećih 5 znakova većina vježbača često previdi i ne potraži liječničku pomoć na vrijeme.
Ozljede i bolesti

Kako se zaštititi od bakterija na javnim mjestima

15.4.2011. Kako se zaštititi od bakterija na javnim mjestima
Iva Pranjić
Donosimo vam popis mjesta s najvećim brojem bakterija i kako se zaštiti od njih.
Um i tijelo

Sindrom sportskog srca

5.4.2011. Sindrom sportskog srca
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Sportsko srce je benigno povećanje srčane mase sa specifičnim morfološkim promjenama i predstavlja fiziološku adaptaciju na opterećenje izazvano sportskim treningom.
Um i tijelo

Testosteron - kralj svih hormona!

18.3.2011. Testosteron - kralj svih hormona!
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Testosteron je najvažniji muški spolni hormon, koji u manjoj mjeri imaju i žene. Više od 95% ovog hormona proizvode intersticijske odnosno Ledygove stanice u testisima.
Um i tijelo

Utjecaj vježbanja na hormonski sustav

15.3.2011. Utjecaj vježbanja na hormonski sustav
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Istraživanja su potvrdila da određeni intenzitet tjelesne aktivnosti uzrokuje biokemijske reakcije u organizmu u vidu lučenja 8 hormona.
Um i tijelo

Prevencija i pravila zbrinjavanja sportskih ozljeda

2.3.2011. Prevencija i pravila zbrinjavanja sportskih ozljeda
Andreja Jasić, bacc. physioth.
Sport i bavljenje sportom osim zdravog života nose sa sobom i svoju drugu stranu, a to su neželjene ozljede profesionalnog ili rekreativnog sportaša čija je posljedica privremeno ili trajno uklanjanje sa sportskih terena
Ozljede i bolesti

Spavajte bolje - što jesti za bolji san?

17.2.2011. Spavajte bolje - što jesti za bolji san?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Spavanje je prirodan, opuštajući, relaksacijski proces kod kojeg dolazi do smanjenja funkcija nekih osjetila.
Um i tijelo

Strepite li i vi od promjene vremena? Donosimo 6 savjeta kako se nositi s istim!

4.2.2011. Strepite li i vi od promjene vremena? Donosimo 6 savjeta kako se nositi s istim!
Iva Pranjić
Donosimo vam 6 savjeta kako se boriti i nositi sa promjenama vremena!
Um i tijelo

Deformacije kralježnice - kifoza i lordoza

6.12.2010. Deformacije kralježnice - kifoza i lordoza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas gotovo svaka deseta osoba ima probleme s bolovima u leđima. Bolovi znatno oštećuju kvalitetu života, a pacijenti pate od raznih poremećaja.
Ozljede i bolesti

Sportska aktivnost i hipertenzija

26.11.2010. Sportska aktivnost i hipertenzija
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Arterijska hipertenzija jest bolest povišenog krvnog tlaka. Češće izmjerene vrijednosti krvnog tlaka koji prelazi graničnu vrijednost od 140/90 mm Hg dostatne su za dijagnozu arterijske hipertenzije
Ozljede i bolesti

Saznajte koja vrsta, intenzitet i frekvencija tjelesne aktivnosti ima najbolji učinak na raspoloženje

17.11.2010. Saznajte koja vrsta, intenzitet i frekvencija tjelesne aktivnosti ima najbolji učinak na raspoloženje
Ana Žigman, prof. kineziologije
Iako postoje nesustavna iskustva u preporuci i izboru aktivnosti s obzirom na momentalno psihičko stanje vježbača pravih pokazatelja o tome koja bi vrsta aktivnosti, i pod kojim uvjetima bila najpogodnija za pojedine slučajeve za sada nema.
Um i tijelo

Kosti – kako ih ojačati i osigurati kvalitetniji život u budućnosti

12.11.2010. Kosti – kako ih ojačati i osigurati kvalitetniji život u budućnosti
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas je poznato da vježbanjem utječemo na zdravlje i gustoću kostiju. Vježbanjem kosti izlažemo većem mehaničkom opterećenju i jačim silama nego što je to u stanju mirovanja te ih samim time jačamo.
Um i tijelo

Astma i sport - smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportskim aktivnostima?

5.11.2010. Astma i sport - smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportskim aktivnostima?
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Mnogi znanstvenici, pulmolozi i treneri već dugi niz godina pokušavaju naći odgovor na jedno od najvažnijih pitanja vezanih uz osobe oboljele od astme koje glasi: "Smiju li se osobe oboljele od astme baviti sportskim aktivnostima?".
Ozljede i bolesti

Imate problema s leđima? Napravite jednostavan test i saznajte je li riječ o skoliozi

25.10.2010. Imate problema s leđima? Napravite jednostavan test i saznajte je li riječ o skoliozi
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Od brojnih koštano-mišićnih poremećaja i oboljenja, danas se nesumnjivo najveće značenje pridaje skoliozi.
Ozljede i bolesti

Borite se s ozljedom? Tijekom treninga osjećate bol i nelagodu? Pročitajte naše savjete!

20.10.2010. Borite se s ozljedom? Tijekom treninga osjećate bol i nelagodu? Pročitajte naše savjete!
Sponzorirani članak
Kako bi pomogli onima koji su odlučili početi borbu sa suvišnim kilogramima,a istodobno se bore sa ozljedom, u centru za fizioterapiju i rehabilitaciju ABARGO Rehab, pokrenut je poseban program medicinskog fitnessa namijenjen specifičnim potrebama klijena
Ozljede i bolesti

Koja su najčešća bolna stanja ramena? Donosimo vam pregled i savjete!

21.9.2010. Koja su najčešća bolna stanja ramena? Donosimo vam pregled i savjete!
Sponzorirani članak
Rameni zglob je spoj lopatice i nadlaktične kosti i najpokretljiviji je zglob ljudskog tijela. Zbog opsega pokreta koji se u ramenu može izvesti zglob je vrlo nestabilan.
Ozljede i bolesti

Najčešće ozljede koljena - koji su uzroci i kako se boriti s njima?

28.7.2010. Najčešće ozljede koljena - koji su uzroci i kako se boriti s njima?
Ivana Ajduković
Zglob koljena jedan je od najvećih na našem tijelu. Sastoji se od dvije kosti: potkoljenične i natkoljenične kosti koje su povezane četirima jakim ligamentima. Ligamenti stabiliziraju i kontroliraju pokrete zgloba koljena. Sve su ove strukture podložne oz
Ozljede i bolesti

Pazite li na svoje zube pri odabiru hrane?

23.7.2010. Pazite li na svoje zube pri odabiru hrane?
Kristina Božac, aps. nutricionizma
Kako biste sačuvali zdrave i lijepe zube, potrebno je da promijenite neke navike vezane uz konzumaciju slatkih jela. Prije svega, smanjite prisutnost šećera u prehrani, slatko, osim voća, prestanite konzumirati između glavnih obroka.
Um i tijelo

Functional Movement Screen - metoda za rješavanje problema tjelesnih disbalansa

7.7.2010. Functional Movement Screen - metoda za rješavanje problema tjelesnih disbalansa
Saša Rajnović, FMS i RKC instruktor
FMS (Functional Movement Screen) je u Hrvatskoj relativno nepoznata metoda za rješavanje problema tjelesnih disbalansa. U zapadnim zemljama je prepoznat kao odličan alat za sprječavanje ozljeda i vraćanje tijela u balansirano stanje.
Ozljede i bolesti

Najčešće bolesti štitnjače - koji su uzroci i kako se boriti s njima?

24.6.2010. Najčešće bolesti štitnjače - koji su uzroci i kako se boriti s njima?
Iva Pranjić
U ovom tekstu vam donosimo najčešće bolesti štitnjače, uzroke i savjete što napraviti i kome se obratiti ukoliko dođe do ovakvih bolesti. Rak štitnjače dosta je rijetka vrsta karcinoma, ali je prvi što se tiče porasta broja oboljelih.
Ozljede i bolesti

Kako smanjiti probleme s proljetnim alergijama? Donosimo nekoliko savjeta!

28.5.2010. Kako smanjiti probleme s proljetnim alergijama? Donosimo nekoliko savjeta!
Iva Pranjić
Simptomi su slični simptomima prehlade, mogu se poklapati, a ukoliko prehlada ne prolazi kroz mjesec dana, vrlo je vjerojatno riječ o alergiji, koju možete dokazati alergo testom
Ozljede i bolesti

Zdravstvena pitalica - jesu li dodaci prehrani zaista potrebni?

14.5.2010. Zdravstvena pitalica - jesu li dodaci prehrani zaista potrebni?
Sponzorirani članak
Donosimo glavne razloge zbog kojih se svakodnevno preporuča uzimanje kvalitetnih i kompletnih dodataka prehrani.
Ozljede i bolesti