Proteinska palačinka

 

Proteinska palačinka

 

Sastojci:

  • 1 jaje
  • 2 bjelanjka
  • pola mjerice wheya od čokolade
  • žličica raw kakaa
  • 35 g zobenih pahuljica
  • žličica kokosovg ulja

Jaja izmutiti dobro vilicom. Dodati whey i kakao pa zatim ponovno dobro izmutiti i nakon toga dodati zobene pahuljice. Tako jednoličnu smjesu izliti na zagrijano kokosovo ulje (najbolje u teflonskoj tavi da se ne zalijepi). Kada palačinka poprimi pečen izgled na rubu okrenuti je i peći još cca. 2 min na drugoj strani.

Savjet

Uz ovu palačinku ja sam dodala jednu bananu srednje veličine, narezanu na kolutove te žlicu grčkog jogurta. Savršeno za početak dana!

Dobar tek :)

Kakav ti je post? 
Izvrsno!
ZorroRi
02.03.17. u 09:13
line
1 Komentara
Zadnji postovi od Meca96:
  • Čašice od kvinoje x 7
      Sastojci:  80 g kvinoje 250 ml nemasnog mlijeka 75 g nemasnog grčkog jogurta 100 g svježih šumskih bobica     Kvinoju isprati nekoliko puta u hladnoj vodi i staviti ju u mlijeko umjesto vode. Kad dosegne točku vrenja, smanjiti temperaturu, poklopiti lonac i pustiti da se kuha još oko pola sata dok ne dobijete smjesu nalik na puding. Puding od kvinoje rasporediti u čašice, malo prohladiti te preko tog pudinga staviti žlicu grčkog jogurta i šumske bobice po želji.  Dobar tek! :D
  • Čaj od đumbira x 3
      Sastojci:    korijen đumbira 5-6 listića melise 2-3 kriške limuna   Korijen đumbira oguliti. U pola litre vode staviti oguljen korijen đumbira i kuhati 5-6 minuta. Nakon što se korijen skuhao, dodati kriške limuna i listove melise te ostaviti da se prohladit. Čaj procjediti i konzumirati.