19.6.2018. Breskva u proteinima
Zorana Jagodic
Ljeto volim iz jako puno razloga. Volim duge dan, volim visoke temperature, volim sunce, volim more. I volim ljeto jer su tržnice prepune šarenila, voća, povrća, mirisa, svega što veseli moje nepce.  Ova kombinacija je jednostavna i odmah gotova, a super je za prije treninga. Dobro je da su svi s...
ZorroRi
17.6.2018. Za posebne prigode: Kokos čokoladne kocke bez pečenja
Nikolina Dianežević
Zaista ukusan desert pripremljen od kvalitetnih, probranih namirnica, uz namirnicu “iznenađenja” koju možda na prvu ne bi očekivali u kolaču - pire od batata!
Recepti
12.3.2018. Keksi od kikiriki maslaca i proteina
Zorana Jagodic
Nakon savijače od maka i proteina, Tamara nam je poslala još jednu super slasticu: kekse od maslaca od kikirikija i proteina! Sastojci: 120 g zobenog brašna 120 g kikiriki maslaca 2 jaja 1 mjerica whey proteina, okus čokolada prašak za pecivo tamna čokolada (po želji) sladilo po želji: k...
ZorroRi
12.3.2018. Savijača od maka i proteina!
Zorana Jagodic
Tamaru već svi znamo po njenim super receptima kojima oduševljava nas u redakciji, ali i sve čitatelje. Novost pristigla iz njezine kuhinje je savijača od maka i proteina! Evo recepta:  300 g maka 6 integralnih listova za savijaču 2 mjerice wheya, okus čokolada 3 jaja stevija 300 ml mlije...
ZorroRi
27.7.2017. Proteinski chia puding s malinama
Zorana Jagodic
Ljubav prema hrani ne poznaje granice, tome svjedočim svakodnevno sa svojim online prijateljima s kojima izmjenjujem ideje i recepte. Kada govorimo o hrani, svi govorimo istim jezikom - jezikom uživanja. A kada u to sve uključimo i ljubav prema onome što se naziva "zdravom hranom" onda je zajednic...
ZorroRi
2.5.2017. Zobena kaša s kokosom i voćem
Zorana Jagodic
Pisala sam vam već o Karolini Matjašec i njezinim čokoladnim palačinkama s voćem. Pisala sam vam o mladoj solistici i studentici solo pjevanja i glazbene pedagogije na Muzičkoj akademiji u Puli, koja uz svoju karijeru u klasičnoj glazbi opasno prijeti i svojim izvrsnim receptima koje svakodnevno p...
ZorroRi
1.3.2017. Proteinska palačinka
Meldina Komić
    Sastojci: 1 jaje 2 bjelanjka pola mjerice wheya od čokolade žličica raw kakaa 35 g zobenih pahuljica žličica kokosovg ulja Jaja izmutiti dobro vilicom. Dodati whey i kakao pa zatim ponovno dobro izmutiti i nakon toga dodati zobene pahuljice. Tako jednoličnu smjesu izliti na zagrij...
Meca96
13.10.2016. Što će se dogoditi vašim bubrezima ako unosite 3,3g/kg proteina?
Zorana Jagodic
U svijetu vježbanja postoji jedno pitanje oko kojeg se godinama lome koplja: Koliko proteina (g/kg) je sigurno za zdravlje? I dok jedni drže da je 1-1,5g/kg sigurna zona, drugi taj unos povećavaju na 3-4g/kg tvrdeći da tako visok unos neće štetiti zdravlju. Osim toga, pobornici veganske prehrane ta...
ZorroRi
26.8.2016. Bobičasti proteinski chia smoothie
Zorana Jagodic
Danas sam jutro započela smoothiejem. Zapravo, sjetila sam se da si nisam odavno napravila smoothie pa je to, to jutros bio moj doručak. Evo sastojaka:  1,5 žlica chia sjemenki 1 žlica maqui praha 3 žlice zamrznutog bobičastog voća 1 mjerica whey proteina, okus banana ili vanilija 150 ml vo...
ZorroRi
5.8.2016. Suplementacija za dobivanje mišićne mase
Ivan Lepčin, osobni trener
Supplement stack je poznati naziv u krugovima ljudi koji su nešto ozbiljnije zagrizli u sferu izgradnje mišića. Međutim, taj pojam se ne treba vezati isključivo uz njih, nego bi trebao naći svoje mjesto i među rekreativcima i svima onima koji bi htjeli "s
Dodaci prehrani
30.3.2016. Dodaci prehrani za prije treninga: Kako odabrati najbolji?
Zorana Jagodić
Tržište suplemenata neprestano raste, a u posljednjim godinama sve više interesa javnosti privlače dodaci prehrani za prije treninga. Njihova je namjena primarno podizanje razine energije, ubrzavanje oporavka i poboljšanje rezultata tijekom treninga.
Dodaci prehrani
23.8.2012. Suplementi koji preveniraju stres i pretreniranost
Ignac Kulier, dr. sc.
Postoje istraživanja s jakim dokazima da neke aminokiseline a osobito BCCA povoljno djeluju u smislu supresije pojave pretreniranosti i stresa. Više njih dokazuju da BCCA odgađaju pojavu umora kod sportova izdržljivosti.
Dodaci prehrani
13.10.2011. Sve prednosti i nedostaci whey proteina i kazein proteina!
Sponzorirani članak
Mnogo je kontroverzi u zadnje vrijeme što je bolje. U ovom članku ćemo probati razjasniti razlike između kazeina i wheya
Dodaci prehrani
25.8.2011. Što se događa kad pijem proteine?
Ivana Ajduković
Za vrijeme odmora (15-30 min) nakon treninga vaši mišići su u svojem optimalnom stanju za rast. Za to su im potrebne amino kiseline – to su ti malci koji obnavljaju oštećeni mišić. A vaš proteinski shake je zapjenjen njima. Onda? Iskapite ga!
Dodaci prehrani
28.7.2011. 10 najjačih izvora proteina ikada
Ivana Ajduković
Naoružajte se s top 10 najjačih izvora proteina ikada. Hrana je poredana po proteinskom sadržaju – što ga više imaju, na višem su mjestu na listi.
Nutricionizam
27.3.2009. Top 7 dodataka prehrani najčešće korišteni u fitnessu
Svakome sportašu mora se pristupati individualno što se tiče dodavanja suplemenata prehrani zbog različite potrošnje energije, snage i izdržljivosti te različitih potreba za poboljšanjem fizičkih performansa ovisno o sportu kojim se bave.
Dodaci prehrani
26.11.2007. Whey protein - Sve što trebate znati i kako konzumirati
Nutrix (Dave Ramirez)
Proteina i proteinskih pripravaka za sportsku prehranu doista ima mnogo. Posljednjih nekoliko godina iz bodybuilderskih zajednica proširio se naziv "whey" (sirutka), koji se odnosi na whey (sirutkine) proteine.
Dodaci prehrani
11.12.2006. BCAA - aminokiseline razgranatog lanca
Nutrix
BCAA - aminokiseline razgranatog lanca
Dodaci prehrani
8.10.2006. Nekoliko savjeta u vezi proteinskih napitaka
Nekoliko savjeta u vezi proteinskih napitaka
Recepti
8.10.2006. Mlijeko i bodybuilding – idu li zajedno ?
Iako 90% voda, mlijeko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.
Nutricionizam
Weider Protein paket - Whey + Casein
Weider Protein paket će ispuniti sve vaše potrebe za proteinima. Paket sadrži: Gold Whey Protein 500 g + Day & Night Casein 500 g.
Proteini