10. zlatnih pravila

10. pravila kojih se drzim...

1. vodi racuna o svojoj tjelesnoj tezini ( to definitivno radim..)
2. jedi raznovrsno, prema prehrambenoj  piramidi ( manje ugljikohidrata i secera..)
3. bavi se svakodnevno tjelesnom aktivnoscu ( svakog dana bez izuzetka)
4. jedi manje masnu hranu ( pokusavam...)
5. konzumiraj sto vise voca i povrca ( obozavam povrce i voce, pa nemam tih problema )
6. manje zacina jelu ( posebno soli)
7. umjerenost u alkoholu, slatkisima... ( malo mi je teze s slakisima skulirati se, ali...)
8. dovoljan unos vitamina ( nadovezuje se na broj. 5)
9.pij puno tekucine ( mogla bi i vise)
10. raspoerdi obroke tijekom dana ( pokusavam...)

da sada sam mislila da postoji jedan univerzalna piramida kojom su me ucili jos u osnovnoj skoli, ali izgleda se vremena mjenjaju... :) pronadjoh vise primjera prehrambena piramida.. pa pogledajmo...

1. tekucina najvise zastupljena, i ima nekog smisla jer je opce poznato da se bez tekucine ne moze.
 


2. ugljikohidrati u najvecim kolicinama, sto kod mene nije bas slucaj...
 

3. povrce, pa zatim meso, a nakon toga voce....



koja je vasa piramnida?????? kako vi papate ?????

Kakav ti je post? 
Iste smo:)
Lydia
11.09.09. u 11:15
line
ma Lydia za tebe nisam ni sumnjala. biras koju piramidu??????
Leonora2102
11.09.09. u 11:19
line
Pa na kraju moja piramida nije ni jedna od ovih:) Ipak bi se odlučila za onu u kojoj je na samom vrhz voće i povrće, pa zatim tekućina, pa onda proteini, pa ugljikohidrati pa na kraju vrlo malo šećera. Da sve to lijepo zasladim:)
Lydia
11.09.09. u 11:21
line
nisam nasla druge opcije, ako nadjem jos ih dodam. zuto polje bi zamjenica s narancastim. kako kazu: secer na kraju!!!!!!!! :D : D
Leonora2102
11.09.09. u 11:27
line
heh ni jedna baš od dna do vrha al definitivno najsličnija je ova zadnja - povrće, povrće, povrće...njamiii...
Gym_girl
11.09.09. u 16:29
line
moja piramida je..na prvom mjestu meso... pa povrce. pa ugljiko..hmmmm
davor23
11.09.09. u 18:01
line
6 Komentara
Zadnji postovi od Leonora2102:
  • Dijeta ( nocna mora ) x 0
    Samo cu reci , nedaj Bože ovakve dijete nikome !!!!!!!!!!!!!!!!!!!Neznam odakle potjece ali.....1. dan - kuhano povrće2.dan - kuhano meso ( hrenovke ili teletina)3.dan - kuhani krumpir4.dan - jogurt5.dan - kuhana jaja ( najvise 9 )6.dan - voće (mješano)7.dan - juha iz vrečice8.dan - kuhano meso9. dan - kuhana riža10. dan - voće11.dan - kuhani krumpir + jogurt Kaze ovako , količine neograničene, piti vodu, čaj, kavu bez šečera; colu zero, mineralna...Poslje 11 dana sve ispočetka i tako 3 XKad jed...
  • dugine boje.... x 0
    uz malo truda svoju prehranu mozemo uciniti raznolikom, i sto je najvaznije zdravom, te poboljsati preh. navike.majka priroda je odradila svoje, stvorila nas , ali nam je i podarila i obojala hrpu namjernica razlicitih boja. otvorih hladnjak i obasulo me je ludilo boja u njemu. nisu u pitanju boje i dezeni na ambalazi razlicitim proizvodima ( oni su oduvijek sareni ) nego boje prirodnih namirnica. nisam prije obracala paznju zasto je bas jagoda ili tresnja crvene boje. shvatila sam da biljni pig...
  • izvor zivota x 1
    svi smo se tu na stranici pozabavili ( blogirali i postali) razlicitim menijima dorucak - rucak - vecera, kako i s cim sto kombinirati, ali netreba zaboraviti vaznos dovoljnog unosa tekucine. poznato je da je voda izvor zivota. nephodna nam je da bi mogli prezivjeti, te djeluje na nase zdravlje, kondiciju, izgled ( inace nebi bili takvi lijepi :D) te tvrdim da je voda nazdravije pice,  jeli uistinu ?????????????iako smo danas postali konzumenti "flasirane" vode. jedan moj prijatelj prije dosta g...
  • priroda spasava svijet x 0
    neznam za vas ali inace sam jako bolezljiva osoba. u jednom postu sam se potuzila ( POTUZI SE ZUZI, ZUZI SE POTUZI!!!!!!!!) da patim od migrene i niskoga tlaka. ima nekih koji su se tu takodjer prepoznali i raspravljali smo kako sprijeciti. jer bolje sprijeciti nego ljeciti.  nije vezano za fitness i treninge , vise za zdravlje ali nece odmoci.priroda nam je podarila supstancu koja se zove MATICNA MLJEC, neznam koliko je Vas upoznato s tim pa da napisem par rijeci. kako sam napomenula sam sam bo...