10. pravila kojih se drzim...
1. vodi racuna o svojoj tjelesnoj tezini ( to definitivno radim..)
2. jedi raznovrsno, prema prehrambenoj piramidi ( manje ugljikohidrata i secera..)
3. bavi se svakodnevno tjelesnom aktivnoscu ( svakog dana bez izuzetka)
4. jedi manje masnu hranu ( pokusavam...)
5. konzumiraj sto vise voca i povrca ( obozavam povrce i voce, pa nemam tih problema )
6. manje zacina jelu ( posebno soli)
7. umjerenost u alkoholu, slatkisima... ( malo mi je teze s slakisima skulirati se, ali...)
8. dovoljan unos vitamina ( nadovezuje se na broj. 5)
9.pij puno tekucine ( mogla bi i vise)
10. raspoerdi obroke tijekom dana ( pokusavam...)
da sada sam mislila da postoji jedan univerzalna piramida kojom su me ucili jos u osnovnoj skoli, ali izgleda se vremena mjenjaju... :) pronadjoh vise primjera prehrambena piramida.. pa pogledajmo...
1. tekucina najvise zastupljena, i ima nekog smisla jer je opce poznato da se bez tekucine ne moze.
2. ugljikohidrati u najvecim kolicinama, sto kod mene nije bas slucaj...
3. povrce, pa zatim meso, a nakon toga voce....
koja je vasa piramnida?????? kako vi papate ?????