Stavila sam primjer svog današnjeg jelovnika......do prije nekoliko mj. nisam jela međuobroke, jer mi je sve to opterećenje i nekada mi je bilo jednostavnije 2 puta dnevno nakrcati se hranom (lošom i nezdravom), ali sudeći prema vašim postovima na forumu tako bi trebalo biti.......sad koliko sam na dobrom putu......
D: zobena + jabuka + đumbir
MO: kreker sa posnim sirom (2 žlice)
R: povrće kuhano + salata (mrkva, krumpir, rajčica, krastavac, tikvice,...)
MO: jogurt + maline (1 čašica)
V: 2 bjelanjka + posni + salata