Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Palačinke recept

Svi mi vjerojatno obožavamo palačinke. :)
Ovo bi bila FIT verzija recepta za palačinke - probao sam ga, izvrstan je!  Ukoliko vam se jedu palačinke, a pazite na tijelo, ovo je recept za vas.

Palačinke recept:

1 zobene (šalica zobenih)
1 bjelanjci (6 bjelanjaka)
1 mlijeko (2 dl mlijeka)
1/2 whey (2-3 žlice)
neko umjetno sladilo (umjesto šećera) - može huxol
tekuće umjetno sladilo (za ove količine koje sam naveo treba 25-30
poteza huxolom da ispadne ok)

1. Zobene prije svega treba samljeti (ako imate onaj mikser koji
ima nastavak za usitnjavanje). Druga solucija je ostaviti ih sa mlijekom da se upiju preko noći i izmiksat to onda da se dobije kašasta smjesa.
2. Sve zajedno smiksat dok ne nastane homogena smjesa (osim nekih točkica od zobenih - ljuskice od zobenih).
3. Ispeci :)

Savjeti:


        Ovo nije recept za klasicne "naše" palačinke (flapjacks), nego  za američke (pancakes).
        U smjesu se mogu ubacit i grozđice.
        Koristite manju tavu (ja imam onu najmanju od tefala ... ispadaju
palačinke kao one američke (promjer cca 16-17 cm)
        Nalijte toga gore :) Treba postojati debeli sloj da se ne raspadnu - ipak zobene nisu brašno.
        Promiješajte dobro prije svakog izlijevanja na tavu (jer inače se sve sakupi na dnu ... i onda je zadnja palačinka opaka)



Ja sam si radio palačinke s wheyom od jagode i prefine su mi bile.


Tko je za jednu?
Lidya, slobodno nabaci kritiku ako imaš hehe.

Objavljeno 15.02.2010.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji5komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji5komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija