Dnevni jelovnik

Evo da napišem kako izgleda otprilike moj dnevni jelovnik..
Doručak: corn flakes + zobene + mlijeko
Ručak: riža + piletina + povrće
Užina: banana + jogurt 0,5L
Večera: posni sir 200g

Trenutačno ne treniram. Imam ful kratku pauzu.
Inače tu još ubacim PWM koji se sastoji od whey proteina + glukoze.

Posao mi trenutačno ne dopušta veći broj obroka, što bi bilo zapravo idealno..da dodam još jedan.
Neda mi se furat na posao neke međuobroke, a opet nemam vremena da si kuham nešto tamo..

Ne jedem svinjetinu već duže vrijeme. Pokušavam izbjegavati ugljikohidrate pred večer, pokušavam izbjegavati pohano i ikakve oblike grickalica.

To je to za sada. Sve dopune i eventualne izmjene, ako ima smisla..su dobrodošle. :)

Kakav ti je post? 
Mdaa...ma sve pet, ali gdje je tu RIBA, pitam ja Tebe..hajde ubaci još koju plavui ribicu i bit će mrak, dobllo? Pusa:)
PetraPan
03.04.09. u 22:44
line
Ujutro mozes si priustiti samo voce, radi promene...
bela
07.03.10. u 08:55
line
...ali dopada mi se kako ti to funkcionises, evo - Bravo, kazem na sav glas:)
bela
07.03.10. u 08:57
line
Ma samo voce je mali dorucak.. treba ujutro pojest da se ima energije za preko dana..
davor23
07.03.10. u 10:14
line
4 Komentara
Zadnji postovi od fitko:
  • Kovrčasta endivija s mariniranom puretinom x 0
    Zdravo FITovci, evo još jednog ukusnog recepta.Ukusna topla salata od mekane puretine i hrskavih listova salate - idealna za poseban ručak ili večeru. Lagano i ukusno!Vrijeme pripremanja: 15 minuta, plus 30 minuta za mariniranje Vrijeme kuhanja: 10-15 minutaZa 2 - 4 osobeSastojci:200 g purećih prsa, bez kože i kosti125 ml suhog šerija5 ml (1 čajna žlica) meda5 ml (1 čajna žlica) želea od crvenog ribiza5 ml ( 1 čajna žlica) curryja u prahu5 ml (1 čajna žlica) paprike u prahuPrstohvat mljevenog đu...
  • Pureći zavitak s rajčicom i sirom od ovčjeg ml. x 0
    Hej FITovci, nismo već dugo kuhali nešto novo i ukusno. :)Ovaj recept nudi neobičnu pikantnu kombinaciju sastojaka za malo drugačije glavno jelo.Vrijeme pripremanja: 15 minuta • Vrijeme kuhanja: 10 - 15 minuta (mikrovalna pećnica) • Za 1 osobuSastojci:1 maleni luk, narezan na tanke ploške    5 ml (1 čajna žlica) maslaca    1 oguljena rajčica    sol, svježe mljeveni crni papar i šećer, prema ukusu    nasjeckani svježi origano ili mažuran, prema ukusu100- 140 g tankih odrezaka puretine1/2 kriške k...
  • Salata od prženog povrća i tofua x 0
    Evo još jedne ukusne salate koju možete jesti u bilo koje doba dana.Osvježiti će vas, ova šarena hranjiva salata prepuna je zanimljivih sastojaka. :)Vrijeme pripremanja: 25 minuta, plus vrijeme za hlađenje • Vrijeme kuhanja: 3 minute • Za 4 - 6 osobaSastojci:250 g tofua (sira od soje)115 g mahuna55 g gljiva2 mrkve2 korijena celera4 mlada luka60 ml (4 jušne žlice) maslinovog ulja55 g cvjetova brokule45 ml (3jušne žlice) limunovog soka10 ml (2 čajne žlice) meda5 ml (1 čajna žlica) naribanog svježe...
  • Salata od graha i tunjevine x 1
    Recept za šarenu, ukusnu, bogatu, niskokaloričnu i zasitnu salatu. Kuhani grah, tunjevina i razno povrće (paprika, rajčica i sl.) . Odozgo kuhano jaje. Ovo je lagani obrok, izvrsna salata, definitivno morate probati!  :)Sastojci:200 g graha (sirovog)1 konzerva tunjevine (180 g)3 čena belog luka1 kašika soka od limuna1 kašika maslinovog uljaso250 g svježe crvene paprike (2 komada)100 g crvenog luka (1 glavica)200 g paradajza (2 srednja ili 7-8 mini)10-ak maslina bez koščice1 tvrdo kuvano jajezele...